כיום, יוגה מנוהלת על ידי רופאים ומודלים, ראש ממשלת קנדה וראש עיריית שיקגו, ג'וליאן מור וקייטי פרי. אפילו "בלשים אמיתיים" מתיו מק'ונוגי וודי הרלסון מתרגלים יוגה באופן קבוע. למה יש סלבריטאים - לכל אחד מאיתנו יש היכרות אשר היה בנסיגה או לפחות פעם אחת בחייו השתתפו כיתת אמן של כמה מאמן בולט.
Текст: Дарья Сухарчук Парусный спорт объединяет в себе множество разных направлений , от классического яхтинга до кайтсёрфинга, где роль паруса играет огромный воздушный змей. דיברנו עם ארבע נשים שהיו מעורבות בספורט מפרש, והן אמרו איך למצוא את מה שאת אוהבת, איזה סכנות יש לספורטאים האלה, ואם יש צורך באימון גופני רציני.
מדענים גילו פלסטיק בחלק התחתון של תעלת מריאנה. מצילים תפסו דולפין, אשר לפני גוסס קרע שקיות פלסטיק. איים זבל אמיתי גדול יותר מאשר מדינת טקסס נמצאו בים. בעיות אקולוגיה חדלות להיות מדענים מפחידים ולהפוך למציאות. יש לנו רשימה של תשעה פריטים המסייעים במניעת זיהום סביבתי, ובמקביל מסוגלים ליהנות עצמנו.
בואו השלג במוסקבה עדיין לא שכב, רוב המדינה שלנו כבר מזמן snowdrifts, ואת העובדה הזאת היא לא מאוד מוטיבציה לשחק ספורט ברחוב. כפי המומחים של snowga - yogis בשלג, הם להוכיח להיות לשווא לחלוטין. "שלג" לפני כמה שנים הגיע עם אן אנדרסון, מורה מוסמך ביוגה סקי הרים: היא פיתחה אימון של שעה וחצי עבור ספורטאים על ההר סקי Mohawk ההר בקונטיקט.
טקסט: אולגה Lukinskaya לא לכולם יש הכשרה וידאו מלא: לא כולם אוהבים לעשות תרגילים בבית על המסך, ואם יש לך כבר קבוצה מועדפת של פעילויות, אז אתה לא רוצה לשנות את זה. במקרה זה, קטעי וידאו קצרים באינטגרמה יעזרו: הם יביאו מגוון מבלי לשנות את האימון באופן קרדיאלי.
טקסט: קארינה סמבה בום כושר הכולל יש קיצוניות תהפוכות שלה, אבל באופן כללי, את הקסם של הספורט הוא אולי הדבר הכי טוב שקרה לחברה לאחרונה. ספורט יש כל כך חדרו לתוך חיינו, כי הוא אפילו הצליח ליצור חלופה פורמט הנסיעה הרגיל: פתאום הבנו כי במהלך חופשה אתה יכול לא רק להשתזף בעצלתיים על החוף או צילום אנדרטאות אדריכלי, אלא גם לרכוש קשרים שימושיים במהלך לשחות קיאק.
התמונה הקלאסית מסרט הוליוודי, כאשר הגיבור הולך לרוץ מוקדם בבוקר, הפך מזמן למציאות רוסית. כיום, הרצים יכולים להיות נפגשו בכל עת של היום, אנשים יחד עם קטנועים סקייטבורד מילא את הרחובות איתם, ספורטאים בגילאים שונים ללחוץ את העיתונאים שלהם בחצרות בחצרות בבקרים ובערבים.
דיברנו הרבה על איך לשחק ספורט לבד, כולל מבלי לעזוב את הדירה. הבית workouts הם דבר חיוני: הם מגוונים וחופשיים, הם מוחזקים אך ורק על פי לוח הזמנים נוח לך, ואתה יכול לשנות את המדריכים כל יום. שאלנו חברים של בנות אשר באופן קבוע הרכבת על הדרכות וידאו ב- YouTube על האימונים האהובים שלהם lifhacks לעזור להם לא לוותר על הספורט.
אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. זה לא הגזמה להתקשר סרינה ויליאמס אחת הגיבורות של השנה. ביולי היא הגיעה בשבוע ה -300 למעמד של המחבט הראשון בעולם, ולמרות הפציעות החמורות והמעבר למקום השני בדירוג, היא תרד בהיסטוריה לנצח.
איכשהו, אנחנו כבר לספר למה זה לא שווה חלוקת ספורט לזכר ונקבה - כהקדמה סדרה של חומרים על "לא נקבה" ספורט פעילויות. יש לנו כבר הבנתי איך להתחיל אגרוף ו crossfit, ועכשיו לספר לך על רוגבי. בניגוד לאמונה הרווחת, זה בכלל לא אכזרי, אבל ספורט נפץ, כיף, אצילי ומבדר שמתאים באופן מושלם בנות מטרה ואמיץ.
איכשהו, אנחנו כבר לספר למה זה לא שווה חלוקת ספורט לזכר ונקבה - כהקדמה סדרה של חומרים על "לא נקבה" ספורט פעילויות. יש לנו כבר הבנתי איך להתחיל אגרוף, crossfit, רוגבי וכדורגל, ועכשיו אנחנו אגיד לך איך לכבוש את קירות טיפוס - מבנים מלאכותיים טיפוסים המחקים תבליטים טבעיים.
בקטע "שם חדש", פעם בשבוע אנחנו מדברים על המבטיחים החדשים - מוזיקאים, במאים, אמנים ואנשים יצירתיים אחרים. כלומר, כל מי ששמו מופיע יותר ויותר על דפי מגזינים, בקלטות של רשתות חברתיות ובשיחות שלנו, והוא בבירור על סף הצלחה גדולה. היום נדבר על המגנוס הנורבגי מגנוס קרלסן - אלוף העולם החדש שחמט, שעיתונאים כבר כינו "שחמט מוצרט".
אולגה Lukinskaya עיסוי היא דרך מצוינת להירגע ולהפחית את הכאב השרירים overworked. אם אין לך זמן ללכת למטפל עיסוי או לא רוצה לבזבז כסף על זה, אתה צריך לשים לב התקנים עבור עיסוי עצמי - הם עוזרים ליצור את הלחץ הדרוש על הרקמה ולעבוד את השרירים מתוחים.
טקסט: מריה Karachina העולם של כושר מלא מיתוסים וסתירות. כולנו רוצים לשמור על עצמנו בצורה פיזית מעולה, מבלי לאבד בריאות ושפיות. לעתים קרובות, עם זאת, הצהרות פופולרי רק למנוע מאיתנו לשחק ספורט ביעילות, פשוט ובטוח לבריאות. בחרנו בעשר תפיסות מוטעות לגבי תזונה נכונה ובריאה, והבנו למה אנחנו לא צריכים להאמין בהן.
הצלחה ספורטיבית של נשים בעולם ברור, אבל השוויון בספורט לעתים קרובות נשאר רק מראה, אם כי, כמובן, המצב משתפר. ספורט הוא תחום שמרני מאוד, שבו נשים עדיין מצביעות על המקום ה"נכון "שלהן (" איזה הוקי, עדיף לעשות התעמלות קצבית "), או מורשות להשתתף, אבל מופלות לרעה על ידי הזדמנויות לא שוות או לשלם לעומת גברים, בדיחות לא הולמות הערות פוגעניות.
נאומי אוסקה הפכה את הזוכה באליפות ארה"ב הפתוחה לטניס בסוף השבוע האחרון. עבור האישה היפנית בת העשרים ממוצא האיטי, ניצחון זה היה הראשון בתחרויות גראנד סלאם, הודות לה היא עלתה מיד למקום השביעי בדירוג של נשים טניס האגודה (WTA). עם זאת, הסופי האחרון צפוי להיזכר לא כל כך בגלל המשחק שלה, אבל בגלל המחלוקת של יריבתה סרנה ויליאמס עם השופט של המשחק, קרלוס ראמוס.
בקטע "שם חדש", פעם בשבוע אנחנו מדברים על המבטיחים החדשים - מוזיקאים, במאים, אמנים ואנשים יצירתיים אחרים. כלומר, כל מי ששמו מופיע יותר ויותר על דפי מגזינים, בקלטות של רשתות חברתיות ובשיחות שלנו, ומי הוא בבירור על סף הצלחה גדולה. היום נדבר על דמות מחליק יוליה Lipnitskaya, אשר בשבוע שעבר הפך אלוף הצעיר בהיסטוריה של אולימפיאדת החורף, וב בינואר זכה בניצחון באליפות אירופה.
מריה שראפובה עמדה בהצלחה במשחק הראשון שלה לאחר השעיה של 15 חודשים. במשחק הראשון של הטורניר בשטוטגרט, הטניסאי הרוסי היכה את האיטלקי רוברט וינצ'י עם ציון 7: 5, 6: 3. "מאשה שיחקה טוב, לה ולכולנו, ההתחלה שלה הייתה נהדרת", אמר ראש איגוד הטניס הרוסי, שמיל טרפישב.
לאחרונה, התווכחנו מדוע אין לחלק את הספורט לזכר ולנקבה, לא מתוך השתוקקות לשגעון, אלא כהקדמה לסדרת חומרים על פעילויות ספורט "לא-נשיות". בגיליון הראשון אנו אומרים מה לעשות, לאן ללכת ואיך להתכונן, אם אתה מחליט ללכת על אגרוף, אבל קודם לקבוע את המינוח: ישנם מספר סוגים של אגרוף, ובדרך כלל, כאשר מדברים "אגרוף", הם מתכוונים אנגלית, שם רק אגרופים מכה מכות, עליו ויידונו.
טקסט: Ksyusha Murlykina אם אתה רוצה לקפוץ כמו שצריך, לרוץ, ובמהלך ההפסקה הם לא נופלים ליפול, לסחוט, אז בשיעור הסופי השפה תלויה באיזה מקום סביב הכתף - החומר הזה בשבילך. היום אנחנו מדברים על אימון אינטנסיבי, הכרוך ביישום של מערכות קצרות, אבל משופר עם מנוחה מינימלית ביניהם.
