איכשהו, אנחנו כבר לספר למה זה לא שווה חלוקת ספורט לזכר ונקבה - כהקדמה סדרה של חומרים על "לא נקבה" ספורט פעילויות. יש לנו כבר הבנתי איך להתחיל אגרוף ו crossfit, וכן לאחרונה מאמר על רוגבי ביצענו כמה מקבילות עם כדורגל, ואנחנו לא יכולים אלא לכתוב על זה.

דמיטרי קורקין בקושי יכול הכדורגל של נשים להשוות בקרוב גברים עם הפופולריות, גודל וגודל של עמלות: למרות העובדה כי לפני מאה שנה ב "מולדת הכדורגל" באנגליה, זה היה לא פחות ביקוש, אבל את ההוצאות של צוותי נשים היה מאות , הדעות הקדומות הובילו אותו לצד הדרך, משליכים את התפתחות הספורט במשך שנים רבות.

מדי פעם, אנו בוחרים קטעי וידאו שימושי, שבו אנשים ידע לספר איך ללמוד משהו חדש וקריר. "Weekend Workout" היא סדרה של הדרכות וידאו שנעשו על ידי צוות Into Gloss ואת סטודיו modelFIT. שניים כבר זמינים ב- YouTube, והראשון פורסם ב- 10 בינואר בלבד - ונתחיל עם זה. מייסדת ModelFIT ונסה פקר עצמה (ובדירה שלה עם דלמטית) הראה במבט ראשון תרגילי אור זה "יאפשר לכולם להגשים את ההבטחות שלהם השנה החדשה."

האולימפיאדה ב Pyeongchang ייזכר לנצח כדוגמה חיה של שערוריות סימום. האיסור על סמים שיכולים לתת יתרון לספורטאים הוא הגיוני ומוצדק - אבל לפעמים הרצון להפוך את המשחקים לכנים והוגנים ככל האפשר מוביל לתוצאות סותרות. המחלוקת סביב "מבחני המגדר" - מבחני מגדר שהתקיימו באולימפיאדה במשך שנים רבות כדי לקבוע אם אין גברים מתחזה לנשים לנשים, עדיין לא שככה.

חופשה אולגה Lukinskaya - זמן להתנתק מן השגרה להירגע, אבל זה לא אומר שזה לא יכול להתבצע באופן פעיל. במקום ללכת לחדר הכושר המשעמם במלון, תוכלו לנסות סוגים חדשים של פעילות - או אפילו לבחור חופשה למחנה ספורט לחגים. אין צורך להביא כישורים חדשים לשלמות או לדאוג שלא ניתן יהיה להמשיך בבית; לדוגמה, אוהבי רבים של ירידה במדרון או סנובורד לרכוב עליהם אחד או שבועיים בשבוע.

אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. ערוץ זה של הטלגרף יהיה שימושי למי שרוצה לשאוב יוגה או פשוט לנסות להכריח את עצמם ללמוד בבית - למרות התהליך ילך טוב יותר בכיתה שיעורים אם אתה קורא מראש מה אתה צריך לשים לב בנקודות מסוימות.

לפני כמה שנים, ריצה הפך תשוקה עירונית כללית ועדיין ממשיכה למשוך אנשים חדשים וחדשים. התעשייה לא עומדת בשקט ומספקת לרצים מתחילים את כל מה שהם צריכים בשביל אימון נוח, ועוד יותר: נעלי ההתעמלות והלבוש הבהירות ביותר, עוקבים ויישומים. אדם עם כל ההעדפות יכול להתאמן בנוחות בכל עת, בכל מקום, אבל פועל מועדונים גזעים המונית לא הופכים פחות פופולרי.

שלג, קר, קרח וסופה הם לא סיבה להישאר בבית או ללכת לחדר כושר משעמם. בשבוע שעבר, עורך האתר על ריצה Ksenia Afanasyev אמר Wonderzine על הכללים של החורף פועל, והפעם גולש סקי מריה Belokurova משותף לה ניסיון סקי. על אימון גופני וחימום מריה Belokurova המבקר ראשית אתה צריך להבין למה אתה מתכוון על ידי סקי: ספורט או רק סוג אחד של כיף החורף.

טקסט: קארינה Sembe לבסוף, האביב הוא לא רק על לוח השנה, אלא גם ברחובות העיר, ואתה רוצה להישאר בתוך ארבעת הקירות פחות ופחות. תירוץ טוב לעתים קרובות יותר להיות באוויר הצח, שילוב של עסקים עם תענוג - אימונים ברחוב. מן הסטנדרטים בית הספר עבור פיזר ופנאי חצר נואשת, תופעה זו הפכה מגמת הספורט ברחבי העולם: לדחוף קופצים על הסורגים, משיכות על הבר אופקי מתיחה הופכים נפוצים בסביבה עירונית פופולריים בקרב אנשים שונים.

טקסט: קארינה Sembe אנחנו לא לאשר את הרצון לרדת במשקל באביב במרדף אחרי "גוף החוף" - כדאי לשמור על עצמך בכושר, ללא קשר לעונה ואת הדעות של אחרים, וחוץ מזה, לכל אחד יש "צורה" שלהם. אף על פי כן, רבים מאיתנו נפלו בחורף: מישהו נטש את האימון, אבל מישהו לא התחיל בכלל.

אולגה Lukinskaya אירועים ריצה לא תמיד תוכנן אך ורק עבור ספורטאים מאומנים ומנוסים. בנוסף למרתון הקלאסי ולחצי מרתון חצי (מרחק של 42 ו -21 ק"מ) יש ריצות קצרות יותר, ויש בדרך כלל הרבה זמן לסיים: אם תרצו, אתם יכולים ללכת כל הדרך.

טקסט: Ksyusha Murlykina יוגה - מה שאתה צריך עבור התעוררות יום ראשון בנחת. למרות הדעה כי הערב הוא הזמן האופטימלי עבור מאמץ פיזי, אנו יודעים כי האימונים בבוקר יש יתרונות שלהם. ראשית, זה תמיד נחמד להתחיל את היום עם משהו שימושי, ולהקדיש את הזמן הנותר ל "סתיו".

טקסט: Karina Sembe עם אלכוהול, בדיחות הם רע, ואנחנו כבר אמר לך למה: יש כמה דברים שימושיים אלכוהול, אבל אנשים רבים זוכרים את זה לא לפני הנגאובר מגיע. ישנן דרכים להקל על ההשלכות של המסע - כמה מהימנים, אחרים מפוקפקים. אלה שהיו לפחות פעם אחת בחייהם היה בוקר קשה לאחר מכן היו מוכנים לעשות כל דבר כדי לעצור את הכאב: לשתות שלושה ליטר מים, לאכול צנצנת של מלפפון חמוץ לארוחת הבוקר, לשתות כדורים או להצטער על ההבעה, להסתובב (כל זה לא מומלץ ).

אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. Instagram @ Janecantoo להוביל שלושה מחברים - אולגה, אוקסנה וליונל. כולם חיים בברוקלין (אולגה ואוקסאנה עברו מרוסיה, וליונל - מצרפת) ועוסקים בסוגים שונים של אמנויות לחימה.

היום, מעטים יודעים שלפני חמישים שנה, כל אוהד ריצה, למעשה, היה מורד - לא היה מקום לנשים או לחובבים בספורט הזה. Если энтузиастов-мужчин, бегущих по Центральному парку Нью-Йорка, просто считали фриками, то для женщин-профессионалов были запрещены дистанции более 800 метров - бег считался неженственным и опасным для здоровья девушек.

טקסט: מריה Servetnik הסיבה המסורתית מאמרים על ספורט הוא "הכנה לקראת קיץ / שנה חדשה / האביב / להציע גרסה משלך". אנו מאמינים כי ספורט עושה לא רק לתקן את הדמות, אלא פשוט כי זה נעים ומגביר את רמת האנדורפינים בדם. אנו בטוחים כי המעבר מן הקיץ עד הסתיו, פחות השמש ועוד - בגדים יהיה הרבה יותר קל אם אתה מתחיל לשחק ספורט עכשיו.

טקסט: אליס טייגה אתמול אמרנו איך להתגבר על עצלות ולבסוף להיות טוב יותר, פעילות גופנית רק 10 דקות ביום ימין בבית. היום אנחנו עוברים לחלק המעשי ומציגים רשימה של ערוצי YouTube עם אימון לכל הטעם ורמת האימון - משכבות שקשורות לריקודים הודיים וכלה באליפות הארדקור, כמו בקרב נחתים.

אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. כל אחד מאיתנו לפחות פעם ניסה למצוא פרספקטיבה טובה selfies, ואין שום דבר רע עם זה. אבל, מנוי על הדפים של גורואים ודגמי כושר, חשוב לזכור כי תמונות ברשתות חברתיות לא תמיד להראות את התמונה האמיתית.

טקסט: Karina Sembe אתמול סיפרנו איך היוגה הפכה למגמת כושר ומה היתרונות הבריאותיים שלה. יוגה היא מסוגלת הרבה - מהבאת שרירי הטון והגדלת הגמישות של מיתרים להקלה על הלחץ והלחימה בנדודי שינה. השילוב של עומסים סטטי ודינמי במהלך ביצוע רצף של אסאנות מאפשר לך לשרוף קלוריות ביעילות להדק את הדמות.

הרשת היא יותר ויותר מבזיקת תמונות של סלבריטי, עושה תרגילים שונים באוויר על כתמים ארוכים צבעוניים של בד, חדשות על תגליות של אולפני airiogues ו ליטוש Aero מופיעים בזה אחר זה. חזרה בשנת 2013, Gwyneth Paltrow, הידועה אהבתה אורח חיים בריא, משותפת על הפורטל שלה סיפור על "אנטי כוח הכבידה" שלה (כלומר, הכחשת כוח הכבידה) יוגה.