סוף שבוע יוגה: 5 פשוט workouts עבור יום ראשון בבוקר
טקסט: קסיושה מורליקינה
יוגה - מה שאתה צריך עבור התעוררות יום ראשון איטי. למרות הדעה כי הערב הוא הזמן האופטימלי עבור מאמץ פיזי, אנו יודעים כי האימונים בבוקר יש יתרונות שלהם. ראשית, זה תמיד נחמד להתחיל את היום עם משהו שימושי, ולהקדיש את הזמן הנותר ל "סתיו". שנית, עומס הבוקר מגרה את מערכת הלב וכלי הדם, אשר הוא הרגיש כמו נחשול של אנרגיה. יתרונות אלה ואחרים ניתן לראות פשוט על ידי ניסיון אחד האימונים האלה.
אדריאן מישלר הוא אחד ממורי היוגה הפופולריים ביותר ב- YouTube. בסרטון שלו, אדריאן מציעה 40 דקות של תנוחות פשוטות, כי אפילו מתחילים יכולים בקלות לבצע. אימון יסייע למצוא איזון בגוף, להקל על הלחץ ועל המנגינה בצורה פרודוקטיבית.
"יוגה הבוקר טובה יותר מחדר הכושר, "אומרת טים מחייכת מקליפורניה. הפעל את הסרטון, הסתכל על המאמן - ותאמין. קבוצה זו של תרגילים יאפשר לך לשים לב למתוח, כוח ואיזון ללא תרגילים אולטרה מורכבים.
פעם, בין הבלוגרים של YouTube, היה אתגר יוגה השותפים פופולרי: אנשים רחוק יוגה התאמנו זוגות. למרות שזה מזכיר את החלומות המתוקים של "יחסים אידיאליים", אבל למעשה זה יכול להיות כיף פנאי, כך שאתה יכול לפצות על ההתקפה המתוכננת על המבורגרים בבוקר נמרץ.
ג'סמין סטנלי, שהאינטגרמה שלנו כבר המליצו, ממשיכה לשבור סטריאוטיפים. אימון זה יהיה מוערך על ידי כל: רזה וגדול, מתחילים מקצוענים. התחל את הבוקר עם Jessamine - ולהבין כי שלך (ובדרך כלל כל) הגוף מיועד יוגה.
אימון זה הוא עבור אלה שלא מצאו את הכוח לקום מהמיטה (ואנחנו מבינים אותך). התרגיל הראשון מתבצע בעיניים עצומות - מה עוד צריך?
תמונות: חנות למעלה