עם קרן השמש הראשונה: האם יש תחושה כלשהי בשעון המעורר הבהיר
אנה אריסטובה
במערכת הקואורדינטות הרגילה, אנשים נחלקים לשני סוגים.: אלה שקלים פחות או יותר לקום בבוקר, ואלה המתרוממים מהמיטה הם קשים להחריד. רבים מאיתנו רועדים מהמחשבה על צורך לצאת מתחת לשמיכה חמה כאשר הוא לילה וקור בחוץ. מסכים, התעוררות מוקדמת בקיץ במזג אוויר טוב הוא הרבה יותר קל.
יצרנים של גאדג 'טים החליטו לבוא לעזרת תושבי המדינות הצפוניות ושחרר שעון מעורר בהיר מחקה שחר. העיקרון של המכשיר הוא פשוט: כחצי שעה לפני העלייה, הוא מתחיל להציף את החדר עם אור טבעי רך, יצירת אשליה של התעוררות עם קרני השמש הראשונות. בזמן הקובע, קולות הטבע (ציפור של ציפורים, צליל האוקיינוס) או תחנת הרדיו האהובה להתחיל לשחק (אלא אם, כמובן, אתה עדיין מקשיב לרדיו). גאדג 'טים מסוימים יכולים לחקות את השקיעה - במיוחד עבור אלה המתקשים להירדם. אזעקות אלה יש יתרונות על פני טלפונים חכמים קונבנציונאלי: היצרנים טוענים כי התעוררות מאור השמש בהדרגה לוקח אותנו מחוץ לשלב שינה עמוקה ומפחית את רמת הלחץ בעת התעוררות, אשר יש השפעה חיובית על רווחתנו ומסייע להיות עליז יותר כל היום. החלטנו לנסות את האפקט על עצמנו - וביקש מאנה אריסטובה, עורכת מדור החדשות, להתעורר עם מכשיר פיליפס במשך שבוע.
זה לא משנה אם ישנתי במשך שעתיים או שלוש-עשרה, ההתעוררות בבוקר קשה לי באותה מידה, אז קבעתי עשר שעונים מעורבים, בידיעה שהתשעה הראשונה תגרום בהכרח לגורל אחד - נודניק
המדע מסכים עם אמירות אלה: על פי מחקר של מדענים בריטים, השפעת האור על אדם שלושים דקות לפני התעוררות עוזר לו לא רק להתעורר מהר יותר, אלא גם כדי למזער את "אינרציה ישנונית" - עיכוב והפחתת תפקודים קוגניטיביים לאחר התעוררות. כבונוס נוסף של שעונים מעוררי אור, חוקרים מאוניברסיטת חרונינגן קוראים להקטנת בלוז החורף - זו הסיבה ששחר אלקטרוני משמש לפעמים לטיפול בהפרעה רגשית עונתית (SAD). ולמרות שמדענים אינם שוללים את אפקט הפלסבו, תוצאות המחקר מראות שהשפעת השחר המלאכותי על אדם מתעוררת בקלות - וזה כבר יתרון גדול למי שרואה את הבוקר מעורר התלהבות.
ביקורות על שעונים מעוררים באינטרנט הם בעיקר חיוביים, ורק עם חריגים נדירים הם אלה שלא שמו לב כל אפקט מיוחד באמצעות המכשיר. לדוגמה, יאנה זובצובה מהבלוג של "יופי פנימי" היתה מרוצה מהמכשיר - לדברי העיתונאית, למרות שהיא לא הפכה לאדם בוקר, היא הפסיקה לקלל את העולם כולו בבוקר. עמיתה יוליה גרבנקינה, מצידה, ציינה כי יחסיה עם המכשיר לא פעלו: החיסרון העיקרי של אזעקת האור הוא שצריך לשנות את צורתו בזמן הנכון - חיסרון רציני לבעלי לוח הזמנים הצף. בעיתונות הזרה, הביקורות הן בעיקר משמחות: כתב העת Business Insider, מדיסון מאלון קורצ'ר והעיתונאי גארדיאן רוז רוז 'היו מרוצים מהמכשיר - שניהם אמרו שהם חייבים את ההתעוררות מן השחר לטוב בבקרים וברווחה.
לאחר לימוד ההספד והסקירות, הגיע הזמן לנסות את האזעקה על עצמך. אני לא יכול לומר שאני מתקשה לישון: אני יכול להירדם בכל מקום ובכל תנאי. בעיות מתחילות בבוקר, קורעות את הראש מהכר הוא עינוי אמיתי. זה לא משנה אם ישנתי במשך שעתיים או שלוש-עשרה, ההתעוררות בבוקר קשה לי באותה מידה, אז קבעתי עשר שעונים מעורבים, בידיעה שהתשעה הראשונה תגרום בהכרח לגורל אחד - נודניק. כמובן, זה מעצבן את כל מי אי פעם חי איתי, אבל רק כדי שאוכל להיות בטוח כי אני יתעורר. הצלחתי לקום מהמיטה אחרי האות הראשון רק בקיץ, כשהסרתי בכוונה את הווילונות בחדרי והתעוררתי בקרני השמש הראשונות - זו היתה ההתעוררות הקלה ביותר בחיי.
המנורה העלתה אותי בעדינות מתוך שינה, ולא נשמעה באזעקה רמה. מצד שני, את המנגינה לאט לאט של אזעקה ניתן להגדיר על הטלפון החכם
מה נראה, מה יכול להיות נעים יותר מאשר אור שמש בחורף קודר? כאשר השעון המעורר האור היפה הגיע סוף סוף לידיים שלי, הייתי כל כך מתרגש שבבוקר הראשון קמתי שתי דקות לפני האות - וזה גם לא היה רע. אז היו בעיות עם ההגדרה: כדי להפעיל את המכשיר, היה צורך ללחוץ על כפתור מיוחד בקצה - רק אז המנורה יוכלו לבצע את הפונקציה העיקרית שלה. לא הבנתי זאת מיד, כך שלמחרת הצילה אותי אזעקת הבטיחות בטלפון.
כמו ליווי אל האור, אתה יכול לבחור אות קול כמו ציפור של ציפור רכה, ים משתולל או פסנתר. באמצעות ניסוי וטעייה, הבנתי שהדרך הקלה ביותר להתעורר היא לי לשיר ציפורים, אבל קריאה חזקה של שחפים בבוקר זה לא רעיון טוב. נפח, כמו גם בהירות, מוסדרים - אתה יכול להתנסות איתם במשך כמה ימים כדי למצוא את הרמה האופטימלית. הגאדג 'ט מומלץ להתקין במרחק של 40-50 ס"מ מהראש, אז נתתי לו את השולחן ליד המיטה ואחד ארובות.
שבוע של חיים חדשים עם אזעקת האורות הלך באותו אופן כמו עם הרגיל: אני לא הפך לעץ, ועם האות הראשון קול לא יכולתי לקום אפילו פעם אחת. בחושך או תחת האור של הפיתוי ללחוץ על הנודניק, שאחריו שככה המנגינה במשך כמה דקות, היתה חזקה כמו תמיד. ולמרות ההתעוררות האמיתית של אור אחד לא הייתי מספיק, שמתי לב שהחלתי להתאושש מהר יותר. המנורה העלתה בהדרגה ובהדרגה את שנתה, ולא נשמעה באזעקה חזקה, מה שעורר את ההתעוררות נעימה יותר; מצד שני, את המנגינה לאט לאט של אזעקה ניתן להגדיר על הטלפון החכם.
הפסקתי להזכיר לעצמי את ביל מאריי ב"יום המרמיעה", אבל לא נהייתי נסיכת דיסני מתעוררת עם שירת הציפורים. התברר לי שבינשופים כאלה כמוני (המסתובבים תוך כדי צפייה ב"עניינים זרים "עד שתיים בלילה), מכשיר אחד אינו מספיק - אתה צריך לנקוט דרכים קיצוניות יותר להתרגל לעליות מוקדמות. לדוגמה, לשים סדר מצב לא יציב להזמין את עצמך לא ללחוץ על נודניק. אני בטוח שאחרי זה אני יכול להעריך את כל היתרונות של השמש מצלצל במלואו.
Cover youאוזון