איך להתחיל את החיים מאפס?
כולנו גוזלים את שאלת השאלות לעצמם ולעולםעם אשר נראה כי אין זמן או צריך ללכת לפסיכולוג. אבל תשובות משכנעות לא נולדות כאשר אתה מדבר אל עצמך, או עם החברים שלך, או להורים שלך. לכן, שאלנו פסיכותרפיסטית מקצועית אולגה Miloradova לענות על שאלות לחיצה פעם בשבוע. דרך אגב, אם יש לך אותם, לשלוח לשאול @ wonderzine.com.
איך להתחיל את החיים מאפס?
מלמדים אותנו מילדות שאנחנו צריכים ללמוד טוב יותר, יש לנו יותר זמן, כל הזמן לרוץ לאיזשהו מקום, למהר, לסיים את בית הספר בהצטיינות, ללכת לקולג' בהקדם האפשרי - אז אתה עולה, ואז אתה לא, אתה צריך להתחתן, ואז אין לך זמן, הביצים אינן זרע, הן סופיות. ובסופו של דבר, כאשר זרם אינסופי זה נרגע קצת, יש סיכוי למצוא את עצמך בעבודה לא אהובה, או עם בעל לא אהוב, או ילדים לא רצויים. או להיפך, בלי הילדים שחלמתם, אלא בתהום העבודה השנואה. או אפילו בשקע השבור - זה פשוט קרה מתוך תחושה של סתירה, למשל. העיקר שהתעוררת היום או מחר, ורעיון כזה עולה על דעתך: עצור, זה לא הכול ולא אני, חלמתי על זה?
אולגה מילורדובהפסיכותרפיסטית
אף על פי שאני תומך בתוקף שכל אדם חייב לוותר על חייהם של אנשים אחרים ולבסוף להתחיל לחיות משלו, אני לא מייעצת לך לוותר על הכל בבת אחת ולרוץ לאיזה אשר בהודו, אפילו אם הספר " התפלל, אהבה "הוכיחה את זה כדי להיות הדרך הטובה ביותר לפתור את כל הבעיות. ראשית, שב וחשב, יותר מפעם אחת, למה אתה נמצא במקום שבו אתה נמצא? איך מצאת את עצמך במקום הזה? האם החלומות שלך או התקוות של יקיריך הביאו אותך לכאן? מי אתה ומה אתה חולם? חלמת לכתוב תסריטים, אבל הפכת לעורך דין מפני שאבא רצה את זה ככה? או שאתה רק רוצה להיות עורך דין, ואבא רצה את אותו הדבר, אבל אתה היית כל כך זועם שאבא פגע באמא שלך, כי אתה מתוך זדון החליט להיות, טוב, למשל, דיילת? ייתכן שהובאת לכאן על ידי החלומות שלך, והחלטות שקיבלת בכנות, אבל מה יש לך כבר לא קיימא? או אולי זה אף פעם לא היה, אבל אתה overestimated הכוח שלך.
כדי להודות בכנות לעצמי בהרבה דברים, לעתים קרובות אין מספיק אומץ. איך לקבל את העובדה שאתה לא חכם מספיק לקריירה מדעית? או הידיים שלך לא מזויפות מספיק כדי להיות מנתח טוב. או שבעלך כבר לא מושך אותך מבחינה מוסרית או פיזית. במצב האחרון זה הרבה יותר גרוע אם הוא עדיין אותו חבר קרוב וחבר, אבל אני לא רוצה לקיים איתו יחסי מין בכלל. ברוב המקרים, החיים שלנו הם לא שחור ולבן, ולכן כל מצב, אפילו הבלתי נסבל ביותר, הוא לא תמיד בהחלט רע. יש לה לפחות פלוס כזה - היא מוכרת לך, בה אתה יודע איך להתנהג, היכן להסתתר ואיך לשרוד, וכל דבר חדש ובלתי ידוע מסתיר את הפחד שלפתע הכל יהיה עוד יותר גרוע.
למרבה הצער, החיים אינם מספקים כל ערבויות הבחירה תמיד שלך. זו הסיבה שאתה יכול לפגוש את אהבת החיים, אבל להישאר עם אלה עם מי הכל כל כך מוכר ושגרתי. או להיפך, לבצע בריחה במקרה של אהבה בלתי צפויה, על רקע שלווה ארוכה, ואז להבין כי יש לך בגד האדם שלך ולא יחזיר אותם. ובכל זאת, אם אתה באמת חושב טוב, שקל את כל היתרונות והחסרונות והבנתי כי כל מה שיש לך לא מתאים לך והוא אינו בר קיימא, אז זה פחד של שינוי חייב להיות להתגבר. כן, אין ערובה להצלחה, אבל כל שינוי - זהו נשימה של אוויר צח, זוהי חוויה חדשה, דרכים חדשות והזדמנויות.
שחרר את העבר שלך. אל תשווה את מה שקורה לך עכשיו עם מה שסירבת.
תחשוב על מי אתה הולך להתחיל את החיים החדשים עם. האם אתה לוקח את השותף שלך איתך, או שאתה הולך לסרב לו? תחשוב על האנשים שאיתם אתה רגיל לתקשר: האם כולם באמת החברים שלך ואת הצורך בשבילך, או שאתה לשמור על יחסים עם כמה מהם מתוך נימוס / זיכרון ישן, או אולי הם הם מושכים אותך בחזרה? איך צריך להעריך את היתרונות והחסרונות, אתה מתחיל חיים חדשים, אתה חייב להבין מי הוא חלק מהחיים החדשים האלה ומי לא.
שחרר את העבר שלך. אל תדבק בזה, אל תשווה את מה שקורה לך עכשיו, עם מה שסירבת. כן, זה הניסיון שלך, זה בהחלט שימושי במובנים מסוימים, אתה כנראה למדו הרבה מן הטעויות שעשית, אבל באופן כללי, לנסות ללמוד מהחיים הקודמים שלך רק זיכרונות חיוביים ולהפוך את הדף.
עכשיו הגיע הזמן לעשות תוכניות אמיתיות. ערוך רשימה של מה שברצונך לשנות ואילו צעדים ספציפיים תוכל לנקוט לקראת השינויים האלה. נסו לא לכסות קטגוריות גלובליות, עדיף לתכנן שינויים בשלבים קטנים, הגדרת מטרות ריאליות לטווח קצר. רצוי גם להימנע מתור כזה כמו "אני חייב" על מנת להכין תוכנית. אתה משנה את חייך לטובה. אתה רוצה את זה. השינויים הקטנים שלך הם הרצונות וההנאות שלך, ולא חרב דמוקלס, החובות והחובות.
על כל ספק, לעשות יותר מאמצים ולנסות לטפח חשיבה חיובית
ואם אנחנו מדברים על צעדים קטנים, אז אתה יכול להתחיל לשנות את המראה שלך, למשל. לעתים קרובות, אפילו כזה קצת כמו תסרוקת חדשה יכולה לעזור לך להרגיש כמו אדם חדש או לפחות לסמן את תחילתו של שלב חדש. להתחיל לחשוב כמו אדם חדש, בשום מקרה לא להסתכל אחורה עם מחשבות, ומה יקרה אם ... שום דבר חדש מתחיל עד שתסיים את הישן, במיוחד כאשר מנסים לבנות מערכת יחסים חדשה, מבלי לאבד תקווה של החייאת קודמות. אז, לא לשכוח לסגור את הדלתות האלה בחוזקה. אבל באותו הזמן לשכוח דברים כמו "אני לא יכול" ו "אני לא אצליח". דיברנו על הגדרת מטרות אמיתיות, נכון? לכן, על כל ספק, ליישם יותר מאמץ ולנסות לטפח חשיבה חיובית. מלבד העובדה שאנחנו מה שאנחנו אוכלים, אנחנו הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אם אנחנו חושבים על עצמנו כעל לוזר, אז כל פעולה נוספת רק תאשר את זה, לא?
ואל תשכחו שאנחנו עדיין מוגבלים בזמן. ככל שאנחנו מושכים יותר, כך קשה יותר להתחיל משהו חדש, מצד אחד (אחרי הכל, היכולת של המוח ללמוד ולזכור את הירידות עם הגיל), וככל שהרבה יותר קשה לנו להכיר בכך שכל השנים האלה עשינו משהו לא בסדר. תארו לעצמכם דבר אחד כדי להתרחק שותף להתעללות בתוך 25 שנים, ועוד דבר להיות בן 50 לחשוב כי רוב החיים הוקדשה סבל, שם זה הרבה יותר קל, עד האחרון להעמיד פנים שהכל טוב. עם זאת, מי אתה ומה אתה עושה, וגם אם אתה לא הולך לשנות שום דבר בכלל, לנסות לפחות לפעמים המרחק עצמך מזהות מקצועית. קודם כל, כי אתה לא רק עיתונאי, משווק, וטרינר, סטודנט - אתה אדם רב פנים הרבה יותר, ומי יודע מה הכישרונות מוסתרים בך? וגם בלי כישרונות בכל אחד מאיתנו יש ילד ראוי לאהבה ללא תנאים. ולא בשביל משהו, אבל סתם ככה.