שרביט קסמים: 34 מכשירי עיסוי עצמי
אולגה לוקינסקאיה
עיסוי הוא דרך מצוינת להירגע. ולהפחית את הכאב בשרירים. אם אין לך זמן ללכת למטפל עיסוי או לא רוצה לבזבז כסף על זה, אתה צריך לשים לב התקנים עבור עיסוי עצמי - הם עוזרים ליצור את הלחץ הדרוש על הרקמה ולעבוד את השרירים מתוחים. ערכנו רשימה של עשרה מעסים פופולריים, מעניינים או יוצאי דופן.
רולר רשת STK
לקנות
זהו גלגלת עיסוי קטנה עם שתי ידיות שניתן להשתמש בהם אפילו במים - לדוגמה, באמבטיה חמה. זה זמין בשתי אפשרויות נוקשות. רעיון טוב הוא להשתמש בו כדי לעסות את המשטח החיצוני של הירכיים לפני ואחרי אימון. זה עוזר למתוח את דלקת tileial ileo - אזור שבו, תחת עומסים כבדים, כאב או דלקת מתרחשת לעתים קרובות.
מכשירים דומים: ת'רבאנד, גייאם רסטור
צווארון Beurer MG
לקנות
המכשיר האלקטרוני בצורת צווארון עושה אקופרסורה (שיאצו) של הצוואר, הגב והכתפיים, ומאפשר לך לבחור משני כיוונים: בכיוון השעון או נגד. בנוסף, מעסה משתמש בקרינה אינפרא אדום כדי לחמם את השרירים עייפים. זה לא דורש שום פעילות מהמשתמש, ולכן עיסוי יכול להיות משולב גם עם עבודה במחשב - אבל עדיף לעצום את העיניים ולהירגע.
מכשירים דומים: Naipo, HoMedics Thera-P
שמני חיים לעיסוי פנים
לקנות
עיסוי פנים הוא שימושי במיוחד עבור אלה שאינם יכולים לסרב תה או כמויות גדולות של מים בלילה מתנפח בבוקר. תנועת הכדורים מגרה את זרימת הדם והלימפה, ומפחיתה את הנפיחות; אם אתה שומר את העיסוי במקרר, המגע שלו יהיה מרענן יעזור לך להתעורר.
מכשירים דומים: נקה חיים, בר יופי
כדור קוצני
לקנות
כדורים משורטטים אלסטית הם גדולים עבור מתיחת השרירים של הגב בין השכמות, הישבן או החזה - בשביל זה אתה צריך ללחוץ את הכדור כנגד הקיר של אזור הגוף הרצוי ולגלגל לכיוונים שונים. קבוצה של כמה שימושי כדי לשמור אחד בשקית עבור חדר כושר, השני - בבית, והשלישי - במשרד.
מכשירים דומים: TriggerPoint ביצועים, Anself, כדור טניס רגיל
כלי הקשה
לקנות
מכשיר זה מייצר פעימה במהירות של 3100 פעימות לדקה וכולל שלוש קבוצות של חרירי: לעיסוי רך, השפעה חזקה יותר, וגם עבור עיסוי ההתחממות. החסרונות כוללים את הצורך להפעיל את המעסה בשקע.
מכשירים דומים: ברוקסטון, וואהל
קליפ אקסטרים
לקנות
קלאסי עיסוי רולר, אשר משמש על הרצפה. זה עוזר להקל על האימון שלאחר האימון ולשפר את גמישות השרירים - במיוחד אם תמיד יש מספיק זמן ותשוקה למתוח קבוע. תנוחות ותרגילים עצמית עיסוי עם רולר זה ניתן למצוא ב- YouTube.
מכשירים דומים: ארון תקשורת אחורי, הולץ-פיט, מאסטר שרירים
בלוק חוסם פרו
לקנות
גוש של גומי סינתטי מוצק נועד לפריסה פסיבית של אזורים לחוצים - אין תנועה נדרשת, אתה רק צריך לשכב על זה להישען על המקום הנכון. ההשפעה על החלק האחורי של הראש צריכה להקל על כאב הראש של המתח הקשור להתכווצות שרירים מופרזת (לא להתבלבל עם מיגרנות), אך ניתן להשתמש גם במעסה לחלקים אחרים של הגוף.
מכשירים דומים: עדיין הצבע Inducer, CranioCradle, HighBaller
חזרה לעיסוי
לקנות
זה דבר חיוני לעיסוי החלקים המוגבלים של השרירים בין השכמות - המעסים בדרך כלל מעבירים אותם על ידי לחיצה עמוקה על האגודל או המרפק. אין זה סביר כי התקן זה עבור נקודת השפעה יהיה נוח לשאת מסביב, אבל אז אתה לא תאבד את זה בבית.
מכשירים דומים: חזרה באדי, Nayoya
עיסוי
לקנות
כל אלמנט של הסט נועד לעבד אחד או חלק אחר של הגוף: גליל מאורך - עבור שרירים גדולים כמו רביעית, רולר קטן יותר - עבור הרגליים והרגליים, הכדורים - עבור שרירי החזה, הגב והכתפיים. בעת רכישת סט, גישה להוראות וידאו מסופק באמצעות עיסוי עצמי.
ערכות דומות: אתלטיקה הוליסטית, ראד הכל
קומפקטית לעיסוי Jacknobber
לקנות
זה דבר פשוט וזול שכמעט בלתי אפשרי לשבור. ראשי פלסטיק חלקים בגדלים שונים צריכים לעבוד על אזורים הזקוקים לעיסוי; רק אתה שולט על כוח הקשה. כדי להגיע אל המכשיר קשה להגיע למקומות על הגב לא יעבוד עבור כולם - אבל זה עולה כמה פעמים זול יותר מאשר אפילו מפגש עיסוי קצר.
מכשירים דומים: Dr. ברג, HealthAndYoga, מדד Knobber
תמונות:חברה פיזית, ארגוס, חנות הגוף, אמזון (1, 2, 3), הומדיקס, GatorTail, ביצועים גופר, Decathlon