הרגלים בריאים של מנהל קרן הצדקה קטי ברמאנט
IN RUBRIC "LIFESTYLE" אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. הגיבורה של המהדורה החדשה היא קטיה ברמאנט, מנהלת קרן הצדקה "לבבות ילדים".
בעלי עושה ספורט - הוא אוהב את זה ולא מחמיץ אימון. ויותר מכול אני אוהב ללכת למרחקים ארוכים. החוף לאורך מפרץ ריגה אל האופק ובחזרה הוא חדר הכושר שלי; אז אני אוהב הליכה נורדית. עכשיו זה סוף סוף מתחמם ואני אלך לעבודה - מן השער האדום לסמולנקה.
רוב באימון אני אוהב את זה כשהם נגמרים. ב "כת", שם אני לומד, אני הכי מבוגר מכל קבוצה - כולם צעירים ממני בעשרים שנה ולכן הרבה יותר פעילים.
יום מושלם - זה כאשר יש לי זמן בבוקר לשפוך מים רותחים על שיבולת שועל, לגרר תפוח ירוק ולשים כף של דבש. אבל זה סיפור ארוך, וכמה ימים אידיאליים לקרות.
יש רגעים כאשר אתה רוצה להתפטר, ואני עזב, ואז אני מתחיל שוב.
איזה סוג של קומפלקסים בגיל שש עשרה, כנראה היה לי - ומי לא היה להם? יום אחד הופתעתי לשמוע מחבר, שהיה לו אף ענקי, שהיא נבוך מאוד מחזה המפואר. אז השדים שלנו תמיד איתנו. אבל אולי, עכשיו אני מרוצה מעצמי.
בחמישים שנה אתה צריך להיות מתון בכל דבר: באוכל, בעבודה, ביין לבן. במשך כארבעים וחמש שנה, היחסים שלי עם האוכל היו ורודים ויפים. למרות שלושת הילדים שהניקתי במשך שנה, לא עלה במשקל. עכשיו המצב החל להידרדר. אני אוהב לבשל ואני עושה את זה טוב מאוד - אבל הגיע הזמן כשהבנתי שהגיע הזמן להפסיק לעשות פשטידות בכל סוף שבוע ולעבור ירקות. אלכוהול, אני עדיין אוהבת. חזק.
אני רוצה להתחיל כל בוקר עם טעינה ולסיים את היום עם הליכה ארוכה אינטנסיבי. זה לא יוצא. אבל עכשיו למדתי להשתמש במים רבים ולשתות את שש הכוסות שלי בהנאה.
לא ישנתי רק לאחרונה. עבודה עצבית משפיעה גם כאן - אחרי הכל, אני אחראי על חייהם של מספר עצום של אנשים, הקרן משלמת עבור ניתוח לב עבור ילדים מלידה עד 18 שנים. וכנראה, שינויים הורמונליים בתוכי. אבל כשאני לא ישן בלילה, אני קם, לובש חלוק רך, נעלי בית חמות ועובד בנוחות במשך שש או שבע שעות. כאן והילדים צריכים לקום בבית הספר.
הילדים שלי הם בני 24, 17 ו -8, והם כולם ספורט: מישה יש כיסא נדנדה, מאני יש יוגה, נוסי יש קפואירה. אני חושב שאתה לא יכול לדאוג אורח חיים בריא שלהם.
אני בן חמישים - וזה נראה בערך שלושים. אני מתרגל לגיל שלי. אני עובד על עצמי, חמישים זה הזמן המתאים לכך.
כדי להירגע ולפרוק את הנפש, אני קורא את הרכבת התחתית ומנסה ללכת כמה שיותר. סידורי לא נראה - עדיף ללכת לישון מוקדם.
סביר להניח, כי דרך חיים אשר אני מוביל יכול להיקרא בריא. יש לי משפחה למעלה משלושים שנה: בעל ושלושה ילדים. מעולם לא עישנתי, ואפילו מחשבה כזאת מעולם לא נכנסה לראשי. אני אוהבת ללכת ולשחות למרחקים ארוכים. חלק ניכר מחיי אני מציל ילדים. אני חושב שבריאות הנפש זה מאוד שימושי - אם כי לפעמים עצבים שובב.
