רשום פופולרי

בחירת העורך - 2024

7 מיתוסים על הורמונים בהם הגיע הזמן להפסיק להאמין

הורמונים להפעיל ולהסדיר מגוון של תהליכים. - החל צמיחת תאים עיכול לתפקוד הרבייה ותשוקה מינית. עם הגיל, הייצור של כמה ההורמונים הולך ופוחת, בעוד אחרים עולים, ואת האיזון ביניהם עשוי להיות מופרע. לחץ, מחלה, תת תזונה משפיעים על רמת החומרים הללו - והפיתוי להאשמות הורמונים לבריאות לקויה הופך להיות גבוה מדי. אספנו מיתוסים פופולריים על חומרים אלה על מנת לפזר אותם יחד עם מומחים: מועמד למדעי הרפואה, האנדוקרינולוג של מרפאת GMS Alevtina Oranskaya, גינקולוג ורופדוקטולוג של רשת המרפאות Stolitsa Denis Titov ו FPA מאמן מוסמך ולדימיר Kuksov.

שחרור אינסולין מזוהה רק עם ממתקים.

הגדלת רמת הגלוקוז בדם היא תגובה טבעית של הגוף למזון. בתגובה, הלבלב מפריש אינסולין, כמות אשר תלוי מה אכלת. הבעיה העיקרית עם הורמון זה היא כי בתנאים מסוימים, את הרגישות של התאים זה יורד יותר אינסולין נדרש להחזיר רמות גלוקוז לנורמה - מה שנקרא אינסולין ההתנגדות מתרחשת. הלבלב נכשל בהתמודדות, וריכוז הגלוקוז בדם עולה במהירות; בהדרגה זה יכול להוביל לסוכרת.

Alevtina Oranskaya מציין כי מצב זה יכול להיות מלווה תחושה מתמדת של רעב, כאשר אתה מרגיש רעב, גם לאחר ארוחה כבדה, ואת רמת גלוקוז בצום הוא מעל 5.5 mmol / l. פליטות של כמויות גדולות של אינסולין להתרחש עם עלייה חדה ברמות הגלוקוז - וזה קורה לא רק לאחר ארוחה מתוקה, אלא גם אחרי מזון אינדקס גליקמי גבוה, אשר עשויים אפילו להיות ירקות מזיקים לכאורה.

קורטיזול אינו משפיע על היכולת להרות

מתח - הגורם השלילי העיקרי הגורם לבעיות בתפיסה אצל נשים. במקרה של איום פוטנציאלי, המוח מקבל איתות כי יש צורך לשחרר אדרנלין - הורמון זה מעביר את הגוף למצב "מכה או לרוץ". ברגעים כאלה, הגוף מתחיל לצבור כוח להדוף שביתה או טיסה, ולכן הוא יכול "לכבות" באופן זמני את היכולת להתרבות. ד"ר דניס טיטוב מציין כי עודף של קורטיזול - הורמון המסייע להתמודד עם מתח - מגביר את עמידות האינסולין. אינסולין, בתורו, הוא רעיל השחלות ותורם רמות טסטוסטרון מוגבר, וזה אחד הגורמים העיקריים של תסמונת השחלות polycystic, אשר גורם לאי פוריות.

רמות גבוהות של קורטיזול יכול גם להאט את בלוטת התריס, תורם את המחזור החודשי ללא ביוץ ואת שלב הפיתוח של luteum קורפוס. אמרנו לך מה לעשות כדי להתמודד בצורה יעילה עם מתח. בשביל זה חשוב גם לקבל מספיק לישון - לישון לפחות 6-8 שעות ביום. בספרו "הקשר לקורטיזול", כותב ד"ר שון טלבוט כי לילה אחד של נדודי שינה גורם לעודף של קורטיזול (חוסר שינה הוא גם מלחיץ עבור הגוף), ולא מספיק לישון במשך שעתיים שלושה לילות ברציפות, אתה מגדיל את תוכן ההורמון בכמעט 50%.

פעילות גופנית מעלה את הטסטוסטרון לזכר

במהלך התרגיל, הגוף גם חווה מתח. זה האחרון מעודד הכנה לריב או טיסה, מה שהופך את השרירים חזקים יותר, לחזק את כלי הדם ואת הלב - ואת הייצור טסטוסטרון עולה. עם זאת, על פי מאמן אישי ולדימיר Kuksov, גם לאחר אימון קשה, ריכוז הטסטוסטרון בדם של נשים הוא כמעט פי 15 נמוך יותר מזה של גברים.

לכן, ללא שימוש בסמים הורמונליים, אין גידול משמעותי בשריר אצל נשים מבחוץ - והקול אינו משתנה ושיער נוסף על הפנים והגוף אינו גדל.

כאשר הפונקציה בלוטת התריס מצטמצם, אדם הופך stout

הורמוני בלוטת התריס triiodothyronine (T3) ו תירוקסין (T4) משפיעים למעשה על חילוף החומרים, וכאשר הם שופעים אנשים לרדת במשקל הרבה. אבל פעילות בלוטת התריס (ירידה בתפקוד בלוטת התריס) יכולה להימשך זמן רב ללא שינויים חיצוניים: בשל העובדה כי לא מספיק thyroxin מיוצר, בלוטת יותרת המוח משחרר יותר TSH - הורמון הממריץ את בלוטת התריס - מה שגורם זה לעבוד עבור שני. יחד עם זאת, בתוצאות בדיקת הדם, הורמוני בלוטת התריס יהיו נורמליים, אך TSH מורם. האבחנה של בלוטת התריס נעשית על בסיס הנתונים האחרונים, למרות העובדה כי המשקל לא יכול להשתנות ואף ירידה.

עם זאת, מצב כזה, אם כי לא בא לידי ביטוי חיצונית, דורש טיפול, אשר מורכב לוקח הורמוני בלוטת התריס כדי לפצות על מחסור שלהם. לדברי הרופא Alevtina Oranskaya, אם אדם הוא נאלץ באופן זמני או לצמיתות לשתות אלה הורמונים, הטיפול גם יתרום לירידה במשקל.

פליטת אסטרוגן מאיצה את ההזדקנות.

כל פעילות גופנית, בין אם זה אימון בחדר הכושר, פעילויות חוצות או קיום יחסי מין, מעלה את רמת האסטרוגן בדם - וזה תורם לתהליכים שאינם קשורים להזדקנות, אלא להיפך, את עבודתו של גוף צעיר; אסטרוגנים יכולים לשפר את מצב העור והשיער. כדי להשיג אסטרוגנים מן המזון (מיתוס פופולרי אחר), על פי דניס טיטוב, הוא בלתי אפשרי, שלא כמו phytoestrogens - תרכובות צמח שיש להם את המאפיינים של אסטרוגן בגוף או מסוגלים להפעיל אפקט אנטי אסטרוגני. הם נמצאים במזונות מסוימים, כגון אגוזים, קטניות, זרעי פשתן, בירה.

Phytoestrogens ניתן למצוא גם תוספי תזונה אשר יעילות לא הוכח. אבל השימוש באלמנטים אלו בתחום הקוסמטיקה למוצרי עור נוגדי עור ומוצרים נוגדי קרישה יכול לתת תוצאה חיובית. עם כל צורך עודף אסטרוגן בגוף לא מבשר טובות: מצבי רוח, נדודים כואבים, נפיחות, כאבי ראש בדרך כלל אות בעיה.

"אדרנלין התמכרות" אינו קיים

הרופא, כמובן, לא יאבחן התמכרות לאדרנלין (אין סיווג כזה בסיווג), אבל תשוקה אובססיבית לחוות תחושות קיצוניות אצל אנשים היא שכיחה למדי. שלא כמו, למשל, התמכרות לאלכוהול, כאשר "מקור ההנאה" הוא גורם חיצוני, במקרה של השתוקקות האדרנלין, הסיבה "תלות" טמונה בתוך אדם. האדרנלין מופק על ידי בלוטת יותרת הכליה במהירות רבה - והמוח מתמקד בבעיה, הדופק מתפשט, השרירים מתהדקים, הלב מתחיל להכות יותר. תגובה כזו מתרחשת תחת לחץ כלשהו, ​​כולל חיובי. אם העומס באדרנלין מגיע כתוצאה מחוויה נעימה, כמו קפיצת מצנח או ניצחון של הקבוצה האהובה עליך, אז האנדורפינים מיוצרים מיד - "הורמוני אושר" שמבטיחים אופוריה. למעשה, זו הרגשה שאני רוצה לחזור שוב.

Alevtina Oranskaya מציין כי במינונים בינוניים אדרנלין הוא שימושי, אבל במרדף מתמיד של חלק חדש של ריגושים אדם מפסיק לדאוג בטיחות (למשל, נוהג בקלילות מכונית), הופך אגרסיבי (נשבע עם אחרים, עשוי להיות אלים). בנוסף, אם רמת האדרנלין בדם עולה לעיתים קרובות מדי, זה מוביל לבעיות בריאותיות: נדודי שינה, מחלות לב וכלי דם, בעיות במערכת העיכול. יתר על כן, אם אתה אוהב, למשל, סקי, זה לא אומר שאתה מכור. בדיקה קלה: אם התשוקה שלך לא משפיעה על יחסים עם אחרים, לא מפריעה לעבודה ולהתפתחות אישית, אז זה תחביב משותף. אחרת, הפסיכותרפיסט יסייע לפתור את הבעיה.

מלטונין ניתן לקחת כדורי שינה.

למרות שמלטונין נקרא לעתים קרובות "הורמון השינה", שם נכון יותר הוא "ההורמון של הלילה". ההפקה שלה קשורה ישירות לרמה של תאורה מתרחשת במהלך השינה. כל אור - מנברשת או מסך טלפון נייד - מאט או מפסיק לחלוטין, אשר יכול ברצינות להחריף את המצב בעתיד. עם זאת, מלטונין הוא הורמון, לא כדור שינה המסייע לך להירדם מהר יותר. הוא יכול להיות שנקבע על ידי רופא, למשל, עם מפגר פתאומי ולעתים תכופות או קשישים כאמצעי מניעה עבור מספר מחלות, שכן המספר שלו בגוף פוחתת במידה ניכרת עם הגיל.

מומחים מסכימים כי עצמי תרופות ושתיית melatonin להילחם נדודי שינה יכול להיות לא רק חסר תועלת, אבל גם לא בטוח לבריאות. לכן, אם יש בעיות עם שינה, בתור התחלה כדאי לבקר סומנולוג.

תמונות:zphoto83 - stock.adobe.com, flydragon - stock.adobe.com, רומן גורילוב - stock.adobe.com

צפה בסרטון: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (מרץ 2024).

עזוב את ההערה שלך