הרגלים בריאים של התעמלות וטלוויזיה המציג Laysan Utyasheva
IN RUBRIC "LIFESTYLE" אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. הגיבורה של המהדורה החדשה היא אלוף העולם והאירופה בהתעמלות אומנותית, מגיש הטלוויזיה Laysan Utyasheva.
יום רגיל מתחיל. ממה שאני פקח את העיניים והולכת לשירותים. היום המושלם הוא יום שלם עם המשפחה שלי על החוף.
עכשיו אני מתכונן להצגה חדשה "בולרו". ההכשרה מתרחשת כל יום - וזה לא רק האלמנטים הקלאסיים של התעמלות קצבית, אלא גם תנועות בסגנון של ווגי, ארט נובו, גבעות גבוהות ועוד. זה יהיה כל כך נועז, עם שיחה, מופע. מכל האימון אני מקבל תענוג גדול למהר אדרנלין.
נכנסתי להתעמלות במקרה - פניו של המאמן בתור. זה היה ב -1989. הכל היה מהיר לגמרי, ואני פשוט התאהבתי בספורט הזה.
כי אחד רצה להפסיקמעולם לא היה לי. למרות שהיו רגעים קשים - סבלתי הרבה פעולות בשתי הרגליים. אבל אחרי זה היא המשיכה להתאמן, ולאחר מכן שיחק שוב בקבוצה הרוסית, הפך אלוף אירופה בתחרויות צוות, זכה בטורנירים בינלאומיים בלטביה וצרפת.
מראה ויופי בשבילי - דברים רגעיים. חשוב יותר, את הרגשות שאתה נתקל כאשר מסתכלים על אדם טוב. בתוך סדר העדיפויות שלי מלכתחילה היא משפחה ופיתוח עצמי, ורק אז את הקליפה החיצונית.
לפעמים אני מאשים את עצמי בקללות - לדוגמה, אם אתה מכה פקקי תנועה במשך ארבע שעות.
זה לא הגיוני להגביל את עצמך לתזונה.אם אתה לא הולך להישאר עם זה כל החיים שלך. בעלי ואני אפילו יצרנו את כוח "כוח הרצון", שבו אנו מספרים כיצד לפתח את הגוף ואת המוח ולחיות בהרמוניה עם עצמנו ללא דיאטות ואלימות. ואנחנו לא שותים אלכוהול, ולכן יש לנו כיף.
אני ישן הרבהעדיף לחבק על ידי בעלה. שינה היא המפתח ליום פרודוקטיבי.
פריצת החיים העיקרית - זכור כי הגוף לא יסלח אם הם לא עוסקים.
גיל - זה ניסיון וזיכרונות.
לפריקת הנפש אני הולך לאימונים (עכשיו זה הכנה למופע), אני מתקשר עם הצוות שלי מגניב, אני לומד דברים חדשים כל יום.
לא הייתי אומר שיש לי איזה מתח חזק. אבל לחכות ... אחרי העונה האחרונה של "משחק של כסאות" אני מודאג: מה עכשיו כדי לצפות? ואיך הם יכולים לעשות לנו את זה?
התחלתי לאהוב את גופי יותר אחרי לידת ילדים. הוא מעוגל במקומות הנכונים, ועכשיו נעים יותר לגעת בהם.
כמובן, אנחנו מציגים ילדים לספורט. כל יום עם כל המשפחה אנחנו עושים תרגילים, בכל חופשה אנחנו רצים לאורך הים ועושים תרגילי חיזוק כלליים. ילדים מתרגלים לחיים בריאים איתנו.
על ספורט ובריאות לא צריך להגיד צריך להתחיל לעשות. עכשיו יש הרבה דמגוגיה סביב אורח חיים בריא ועסקים קטנים מאוד.
