קח הפסקה: 10 גאדג 'טים עבור הרפיה ושינה טובה
אולגה לוקינסקאיה
אנחנו יותר ויותר אומרים כי הרפיה והתאוששות לא פחות חשוב מאשר פעילות גופנית - אבל הם לא ניתנים בקלות לכולם. מפתחי גאדג 'ט לבש כי בעזרתם, אתה יכול לא רק למדוד את הפרמטרים פעילות, אלא גם להשפיע על הגוף, על ידי אימון המשתמש באמצעות מדיטציה או תרגילי נשימה. בחרנו עשרה מכשירים כדי לעזור לפקח על רמות מתח ולהפחית מתח עצבי.
Elf emmit
$129
היצרנים טוענים שאלף משפר ריכוז ושינה, ופעולתו מבוססת על טכנולוגיה מודרנית ומסורות עתיקות. המכשיר הוא מסגרת לבנה דקה, הנמצאת על החלק האחורי של הראש (מאוזן לאוזן) ומפיצה גלים אלקטרומגנטיים של תדרים שונים, בהתאם למה שהמוח צריך להיות "מכוון": במוח, שינה, הקלה במתחים, ריכוז או עלייה ביעילות הלמידה. זה מביך, עם זאת, כי המכשיר חייב להיות מחובר הטלפון החכם עם חוט כדי לעבוד - זה לא נוח לישון בלילה, בעידן אוזניות אלחוטיות זה נראה מוזר בכלל.
דופל
£ 125 (הזמנה מראש)
דבר זה, כמו שעון, משדר פעימה במהירויות שונות על פני פרק כף היד. למעשה, Doppel עושה את המוח לתפוס את הדופק המלאכותי הזה כמו שלו - ולהגיב בהתאם. ההשפעה דומה להשפעה של עליזה או להיפך, מוזיקה רגועה - רק הצמיד פועל בשקט ואינו מסיח את הדעת. במחקר של 52 מתנדבים, עשה דופל חרדה לפני הופעה פומבית. הזמנה מראש פתוחה כעת (הם מבטיחים לשלוח אותה עד סוף הקיץ), ואתה יכול לבחור את רוחב וצבע - לבן או שחור - של הצמיד.
Thync להירגע
$ 149 + יישום (מ 19 $ לחודש)
Thync להירגע נועד להפחית את החרדה, לשפר את מצב הרוח ולשפר את איכות השינה על ידי neurostimulation. הפיתוח של המכשיר היה כחמש שנים, במהלכו פרסמו המחברים מספר מאמרים מדעיים. הערכה כוללת גאדג 'ט המחובר האחורי של הצוואר עם אלקטרודות מיוחדות, וכן יישום עבור iOS או אנדרואיד. יש רק שתי תוכניות: הרפיה עמוקה ושינה עמוקה. בגרסה זו של המכשיר, יצרנים נטשו תוכניות שמטרתן להגדיל את הריכוז: הם לא היו פופולריים כאשר הגירסה הקודמת של Thync שוחרר. המכשיר מומלץ להשתמש לפני השינה כדי לצלול לתוך מצב רגוע.
מוזה
€299
גאדג 'ט זה הוא "עוזר אישי" למדיטציה. זה מאפשר לך לעקוב בזמן אמת מה קורה במוח במהלך הרפיה, לעקוב אחר ההתקדמות ולהגדיר מטרות. למעשה, זה מכשיר קומפקטי עבור electroencephalography - הקלטה של הפעילות החשמלית של המוח; היישום מנתח את הנתונים ומסייע להירגע או להתמקד, בעת לעצום את העיניים ולהקשיב לקולות הטבע - יער הגשם או חוף הים. ניתן ליצור חשבונות מרובים ולהשתמש במוזה עם כל המשפחה - אחרת העלות שלה נשארת גבוהה באופן בלתי נסלח.
פיפ
€179
פיפ קובע את רמת הלחץ על ידי הקלטה של הפעילות החשמלית של העור של קצות האצבעות. כמו מכשירים אחרים ברשימה זו, הוא שולח נתונים ליישום, שבו הם מנותחים - והמשתמש מתבקש לעבור הפגישה הרפיה. מעניין, לא רק נופים מרגיעים המסורתית משמשים לניהול מתח, אבל גם משחקי מחשב אמיתיים כמו רלקס ו ראסו - במשחק הזה, מהירות הדמות עולה ככל שאתה להירגע. החסרונות של המכשיר כוללים את הצורך הטעינה תכופה: הסוללה נמשכת רק שמונה שעות.
ללא שם: Bellabeat
$119-199
Bellabeat שונה באופן קיצוני ממכשירים אחרים עם העיצוב "הטבעי" שלה ללא כפתורים ומסך - ודומה יותר לתכשיטים, ולא לשעוני היי-טק. בנוסף להקלטות הרגילות של פעילות ופרמטרים שינה, גאדג 'ט זה עוזר למדוט, מלמד להפחית מתח, ואפילו מסלולים המחזור החודשי. Bellabeat ניתן ללבוש כמו תליון או צמיד, או אפילו קבוע על בגדים. המכשיר מסונכרן עם iPhone או Android ללא חוטים, והסוללה נמשכת שישה חודשים.
ובכן
$149
תוצרת קורק (ולכן קל מאוד), צמיד קובע את רמת הלחץ מבוסס על פעימת הלב - ומשלב את התוצאות עם נתוני לוח השנה. כל זה מאפשר לנו להבין את הדפוס: מי ימי השבוע, שעות היום או הפגישות מלווה בלחץ החזק ביותר. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם המתח העצבי, המערכת מציעה מדיטציה, רשימות השמעה אינדיבידואליות, תרגילי נשימה. אתה יכול לבחור ותוכניות עם מדריכים מקצועיים שנמשך בין שבוע לשלושה שבועות. בנוסף למודלים נטורליסטיים "מתחת לעץ" יש שחור שחור, עם או בלי לוגו.
לחבק
$249
זהו מכשיר ספציפי, הוא נוצר כדי לשפר את איכות החיים של אנשים עם אפילפסיה ובני משפחותיהם. לחבק, בנוסף לפעילות גופנית ופרמטרים שינה, עוקב אחר ההתקפים ומודיע על יקיריהם כי אדם יהיה זקוק לעזרה בקרוב. מפתחים קיבלו פרסים רבים מארגונים רפואיים; מחקר קליני על הגאדג 'ט מתבצע כיום בארצות הברית כדי להבין איך זה עוזר להפחית את הסיכון של סיבוכים של אפילפסיה. המכשיר מגיע במגוון צבעים, כולל ורוד חם וטורקיז, והוא נהדר לילדים. זה לא גאדג 'ט הרפיה במובן המילולי, אבל, כמובן, באמצעות זה יעזור להפחית את החרדה עבור שניהם חולים עם אפילפסיה ואהובים שלהם.
סונה
$199
צמיד אלגנטי עשוי עור לבן או שחור רושם את מספר השלבים, המרחק נסע ושינויים הדופק - ומסייע ליצור התנגדות ללחץ. בסיס הפעולה של צמיד זה אינו קצב הדופק עצמו, אלא השתנותו - הוא האמין שהוא מעיד על יכולתו של הגוף להסתגל להשפעות חיצוניות. חמש דקות תרגילי נשימה משמשים אימון הרפיה. המכשיר פועל רק עם זוג עם iPhone, זה צריך להיות נטען אחת לשלושה ימים - והיום הוא נמכר לחלוטין החוצה.
צריח
$129,95
הצריח הוא כמו אבן אפורה חלקה עם מטלית מתכת עבור תיקון על הבגדים, והיא מחייבת ממעמד אלחוטי. הגאדג 'ט הוא הציע להיות משוחק על חגורת מכנסיים או קרום החזייה, כך שהוא קורא את קצב הנשימה מן המקרה. מאז הנשימה, בניגוד לדופק, קל לשלוט, יוצרי הצריח בחרו בפרמטר זה כדי לרשום את רמת המתח - ועל מנת שהמשתמש ילמד להירגע. המכשיר אפילו עומד כביסה במכונית - באיכות טובה עבור מי יכול לשכוח לקחת את זה התחתונים שלהם.
תמונות: ELF emmit, Doppel, Thync, מוזה, PIP, Bellabeat, Wellbe, Empatica, Caeden, צריח