מריקוד לאגרוף: אתלטים על סטריאוטיפים מגדריים וכיצד להתגבר עליהם

עם שחר של פריצות דרך מדעיות וסובלנות גלובלית ישנם עדיין סטריאוטיפים צפופים בחברה, שרבים מהם עוסקים בפיזיות במובן הרחב ביותר - מגזע ומגדר ועד לגוף ולמאפיינים פיזיים. גם אתלטים מקבלים את זה. יש תהלוכות שלמות של ספורט "הנשי ביותר": התעמלות קצבי, החלקה דמות, אתלטיקה מובילים בהם. ברשימות השחורות, ככלל, הרמת משקולות, כדורגל, אומנויות לחימה, מרתון ריצה: ספורט זה נחשב "זכר", אבל החלקה דמות זהה או התעמלות קצבי מוגדרים לעתים קרובות לא מתאים עבור החבר 'ה. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע הערות על העובדה כי הבנות צריך "לפתח גמישות, גמישות", כמו גם אוויר צח יותר, "כי יש לה השפעה מועילה על העור." גברים, על בסיס פסקי דין כאלה, אמורים לבחור דיסציפלינות טראומטיות במיוחד ולהראות תוקפנות בספורט.

החלטנו לדבר עם בחורים ונערות העוסקים בספורט מסווג, על התכונות של הדיסציפלינות שלהם, איך הם הגיעו הספורט האלה וכיצד הם מושפעים דעת הקהל. התברר כי ספורטאיות נקבה חובבים אשר מוכנים לדבר על תחביבים "לא נקבה שלהם" הם הרבה יותר מאשר גברים עם "לא זכר" אלה. ככל הנראה, לכל אחד מאיתנו יש חברה או עמית, שהצליח לנסות את עצמה בקיקבוקסינג, כדורסל או הרמת משקולות, אבל רבים מהם בקושי מכירים את ההיכרות עם בחור חובב שחייה מסונכרנת או התעמלות אומנותית - רק את שמות הספורטאים המקצועיים נשמעים בדרך כלל. מישהו עדיין לא נפטר מדעות קדומות חברתיות, ומישהו כבר התגבר עליהם. הגיבורות והגיבורים של החומר שלנו הם אנשים חזקים ויפים שמשמידים סטריאוטיפים מניסיונם.

שחייה מסונכרנת נחשבת כיום לספורט נשי, ועד לא מזמן היתה רק הקטגוריה הנשית בעולם המקצועי. עם זאת, גברים היו בתחילה עוסקת בשחייה מסונכרנת. במאה XIX זה נקרא בלט מים הבסיס של התוכנית היה מורכב דמויות על המים, אשר כיום כמעט לא מבצעים: עכשיו תנועות אלה נראה פשוט מדי, אבל לפני ההנחה היה כי משמעת היא רק על ידי גברים. בשנות ה -40 של המאה ה -20, גברים הורשו להתחרות בדואטים מעורבים, כלומר בזוגות עם נשים, אבל בהדרגה זה בוטל. הכל השתנה בשנה שעברה: הוחלט להציג דואטים מעורבים באליפות העולם בשחייה מסונכרנת בקזאן. שם דיברתי עם דרינה ואליטובה בשתי תוכניות - טכנית ושרירותית - והפכה לגבר הראשון בנבחרת הלאומית הרוסית בשחייה מסונכרנת. האליפות עוררה מהומה כזאת, שהמשמעת שלנו לא ידעה קודם לכן, והשידור במספר הדעות חלף על הקפיצות למים, דבר שלא קרה קודם לכן. במאי 2016, דואטים מעורבים התחרו גם באליפות אירופה, והשותף שלי, מיכאיל קלנסיה, ואני היינו לאלוף.

כמובן, דואטים מעורבים שונים של נשים במונחים של דרמה. בהופעות, הנטייה ה"רומנטית "עדיין דומיננטית: כמו בריקודים או בהחלקה על דמויות, הסיפור הוא בדרך כלל על קשר בין גבר לאישה. דואטים מעורבים הם מגמה חדשה בשחייה מסונכרנת, כך כוריאוגרפים קודם כל לנסות להתמודד עם סוג חדש, לא נחקרת של דרמה באופן רומנטי. אבל במונחים של טכנולוגיה, הכל הרבה יותר אוניברסלי. תכנית ההדרכה כוללת דיסציפלינות קשורות רבות: ביצירה אמנותית ואמנותית, אקרובטיקה, כוריאוגרפיה, במים - שחיה, קופצת למים. שחייה מסונכרנת מבטיחה התפתחות פיזית הרמונית של אדם מכל מין.

ספורט מטרות - האתגר היה רק כדי ללמוד איך לשחות. בשל היעדר הסיכויים של החבר 'ה ב מסונכרנים שחייה חברי הצוות בהדרגה הלך ספורט אחרים, ואפילו המאמן מאותה סיבה, לאורך זמן, איבדה עניין בעבודה עם בנים. אבל החלטתי להתאמן לבד וקיוויתי שבמוקדם או במאוחר התוכנית של הגברים תיכלל בתוכנית הרשמית. עד כה, ישנם רק כמה סינכרוניסטים מקצועיים בעולם, אך כיום ארגוני הספורט הלאומיים מותאמים לחידושים ולגיוס בנים. בצרפת, קנדה, יפן, מגמה זו ברורה. במוסקבה ובאזורי רוסיה, הבנים גם החלו לצבור יותר פעילות, אבל הפרדוקס הוא שהכללים ברוסיה לא השתנו עדיין, ואני, כאלוף העולם, לא יכול להופיע באופן רשמי בדואט מעורב באליפות הרוסית - זה אפשרי רק מחוץ לתחרות.

אני לא שומע את הכתובת שלי כי אני עוסקת בספורט כי הוא לא מתאים לגבר, אם כי יש די הומוריסטי ואפילו התקפות פוגע על סינכרוניסטים באינטרנט. סטריאוטיפ כזה נוצר משום שרוב האנשים פשוט לא ראו גברים בשחייה מסונכרנת, ואם הם לא, הם לא יכלו לדמיין. בנוסף, לעתים קרובות ניתן לפגוש הופעות ברמה נמוכה מאוד - במיוחד בחו"ל, כאשר משמעת היא נפוצה יותר בקרב גברים, ולכן, וריאציה במונחים של טכניקות ביצועים ברורה יותר. תגובה לוגית לטכניקה גרועה: "השחייה המסונכרמת של גברים היא איומה". אבל, צופה בנאומים ברמה גבוהה, ספקנים מופתעים כי גברים יכולים להיראות טוב כל כך בעסק הזה, ולעתים קרובות לשנות את דעתם.

הייתי מעורבת ברוגבי במשך ארבע-עשרה שנים, אבל הייתי צריכה לעזוב את זה בגלל המספר הרב של פציעות. הגעתי לחדר הכושר כדי לשקם את הג'וינט ולרדת במשקל, אבל הוקסמתי מה"בלוטות ": אהבתי מאוד לראות מה הגוף שלי מסוגל וחוש עייפות נעימה אחרי התרגיל. החודשים הראשונים של האימון נועדו לחזק את מחוך השרירים, התוכנית כללה מספר רב של תרגילים נלווים ומתח מוצק - הכל כדי להתאים את הגוף לעבוד עם משקולות. על מנת לפתח הרמת משקולות, אתה צריך לשפר את הכושר שלך ואת הטכניקה בכל אימון: מנקה את הטכניקה, את ההסתברות נמוכה יותר של הפגיעה ואת זה קל יותר משקל.

בקרב מעצבי כוח, נשים הן אולי עשרים וחמישה אחוזים. השאלה הראשונה שהם שואלים אותי כאשר הם מגלים על התחביב שלי היא: "למה אתה צריך את כל זה? זה לא נשי ומסוכן לבריאות." אני רוצה להיות חזק ולגדל הרבה. אני רוצה להיראות בכושר וספורטיבי. לכל אחד יש את הרעיונות שלו על איך אישה יכולה להיראות, יש לי שלי, ואני לא לכפות אותם על אף אחד. בגלל סטריאוטיפים, נערות בחוסר רצון ללכת לחדר כושר - הן חוששות "הנדנדה". אני עושה את זה ברצינות במשך שנתיים, המאמן שלי הוא האליטה של רוסיה בעיתונות הספסל על פי גרסת WPC, ואני עדיין לא "swong". לגבי בעיות בריאות, הם בעיקר אלה שאינם עוסקים בכל סוג של ספורט, וכן פציעות להתרחש בכל משמעת הספורט.

לאותה חברה צנומה בפיקוד - ואז נפתחת רוח שנייה, ואחריה השלישית והעשירית. הרמת משקולות היא ספורט בודד, והנה הכל תלוי רק בי ובמאמן, כך שלא משנה באינטנסיביות של אימון מסוים, אני לא מתחרט על עצמי ומספק את כל מה שאני יכול.

גם עבודה פסיכולוגית מתמשכת. אחרי הכל, את ההחזר הוא הרגיש רק כאשר אתה מגיע רשומות חדשות, ויש ימים כאשר שום דבר לא קורה. ב הרמת משקולות, הפיתוח הוא איטי למדי, במיוחד עבור נשים עקב פיזיולוגיה. נראה כי הוספת 2.5 ק"ג למשקל שנלקח הוא רק קצת, אבל המאבק על אלה 2.5 ק"ג יכול להימשך חודשים. ברגעים שבהם תוכנית האימון נכשלת, אתה מרגיש חלש ואתה מתחיל לאכול את עצמך מבפנים. אם אתה לא למשוך את עצמך יחד עם הזמן, חפירה עצמית יכולה להמשיך עד האימון הבא או עד שחרורו של משקל חדש. לפעמים עדיף להפסיק לחשוב על מספרים ופשוט לדבוק במשטר - ואחרי זמן מה המשקל החדש ייכנע.

אירוע מרגש במיוחד בשבילי הוא תחרות, וזה עם חוויה תחרותית גדולה רוגבי. חרדה קובע בערך חודש לפני תחילת. במהלך תקופה זו, המזון הופך להיות קפדני מאוד: חשוב לשמור על הקטגוריה משקל ולא להגזים, כי אם אתה זורק יותר ממה שאתה צריך, המשקל לא יכול להיכנע. מנדראז' לא מרשה לי ללכת לפני החימום, אבל אז כל ההתרגשות עוברת. אני מכוון את עצמי לאותה עבודה כמו ביום אימון רגיל, אני כבר לא שם לב לאחרים ורק להקשיב המאמן. בעוד שהתוצאות שלי בתחרויות הן לא השתקפות מלאה של ההתקדמות באולם: בפעם הראשונה, "ירידה במשקל" מוגזם מושפע, בפעם השנייה עשיתי טעות טכנית והמשקל לא נספר. המטרה שלי - יישום תקן של ספורט, אבל אחרי זה אני לא אעצור.

נכנסתי לחלקה על הדמות במקרה. נרשמתי לקטע של ידיד אמי יחד עם בתה: הורי החליטו שזה יהיה טוב לבריאות, ואם אתה לא אוהב את זה, אתה תמיד יכול להפסיק. זה לא היה קרוב לבית, אז קטע לקח הרבה זמן ומאמץ. לא חשבתי שאזכה בפרסים באליפות בינלאומית, אבל מהר מאוד התחלתי ליהנות מאימונים, ואני התערבתי. תמיד הייתי עוסק בחלקה אחת של גברים וממשיך לשחק לבד.

איור החלקה הוא אחד הספורט התיאום הקשים ביותר: כאן אתה יכול לסובב סביב הציר שלה, לסובב באוויר, וקפיצות שונות. זה נראה קל וקל, אבל למעשה הוא תוצאה של עבודה עצומה. בתוכנית ההכשרה של מחליקים - אימון גופני כללי, התעמלות, כוריאוגרפיה. אין לנו אימון כוח - על פי רוב אנחנו עובדים עם המשקל שלנו. במהלך תקופת ההכנה, אנחנו עוסקים בעיקר בזירה אתלטיקה באולם - אנחנו מקבלים מרכיב פיזי. האימון הוא אינטנסיבי, יש רבים מהם, זה תרגיל טוב. הבנתי לפני זמן רב, במקרה שלי, רק משמעת יכול לייצר תוצאות. אצל בני הנוער אפשר לפצות משהו באנרגיה, בכישרון ובגיל, כפי שזה נראה לי, זה מפסיק לעבוד, ו"הפיסיקה "באה לידי ביטוי. עכשיו אני מתייחס לגוף שלי כמכונית: זה חייב לעבוד בצורה חלקה כדי להראות תוצאה גבוהה.

עם זאת, לא משנה מי מאמן אותך - גבר או אישה, כי לכל מקצוע יש גישה משלו. עם מישהו זה מקובל לגלגל את התוכנית כולה בבת אחת, עבור התחלה מישהו מציע לפרק את הפריסה, שם החלקה מפותחת קודם כל, ורק אז מציג קפיצות. עם המאמן הנוכחי שלי, אני מקדיש יותר תשומת לב ספינים, צלעות בקפיצה (טכניקה, שבה המחליק הוא דחוי מקצה הרכס תמיכה.- בערך אד).

בכמה היבטים של החלקה על הדמות, המין עושה את הפרטים שלו, אבל זה יותר על המסורת ועל הכללים שנקבעו על פיזיולוגיה. תגיד, לבנות יש קבוצה שונה לגמרי של קפיצות - אין להם משולש ורבע. באופן כללי, ההכנה זהה. כמובן, יש סטריאוטיפ כי החלקה דמות לא אמיץ מספיק, אבל רק כמה אנשים כהים מאוד יכול לחשוב ככה. אם החלקה על דמות היא "לא אמיצה", אז מה זה אמיץ - נבחרת הכדורגל הלאומית, אשר לוקח את המקומות האחרונים בכל דירוגים ובכל האליפות? כמובן, בכדורגל העולמי, החבר 'ה להיכנס לשדה להילחם לא לכל החיים, אלא למוות, וזה דורש משאבים רציניים, הן פיזית ורגשית. בשבילי, אומץ לא תלוי איך אגרסיבי הספורט אתה עושה. אומץ מתגלה כאשר אדם נלחם, כאשר הוא מאתגר - ומעל הכל, לעצמו.

אני נכנסתי למשחק כדורגל אמריקאי במקרה. בערבים אני עורכת ריקודי ריקודים קבוצתיים, ובאחד מהם פגשתי בחורה שדיברה בהשראה רבה על אימון האימון של שפירית מוסקבה. אני עדיין לא מבין מה גרם לי להישאר בקבוצה: באימון הראשון לא עבדתי, הכדור היה מפחיד בצורתו ובמהירותו וקשה היה להבין מה קורה. אולי, נמשכתי לתבנית האימונים, בנות חמודות בקבוצה וכמה אקזוטיים בכדורגל האמריקאי ברוסיה. הספציפיות של המשחק נובעת מרמה נמוכה מאוד של פופולריות, במיוחד בקרב בנות: קשה להרכיב צוות, למצוא את הציוד הנכון ואת המלאי, כי לעתים קרובות אתה צריך להתמודד עם בתנאים ספרטנית. אבל היום, בכל רחבי הארץ - מסנט פטרסבורג כדי ולדיווסטוק - צוותי נשים חובבים מתעוררים במהירות, ואני חושב שאחרי כמה שנים, כדורגל אמריקאי יהפכו פופולריים בקרב נשים כמו בקרב גברים.

התכונה העיקרית של הכדורגל האמריקאי הוא מגע מלא עם היריב. זה מפחיד רבים, אבל זה מושך את אלה שמחפשים תחושות חדשות. ביצוע אחיזה נכונה בלי לשבור את הכללים, מבלי לפגוע בעצמך ולהביא את המספר המרבי של מטרים הוא משהו חשוב ללמוד קודם. כל דבר אחר - מהירות נפץ, שינוי פתאומי של כיוון, ריצה מהירה, כוח, דיוק, מיומנות - קיים בספורט רבים אחרים ומתפתח לאורך זמן. עכשיו יש לנו שתי הדרכות משחק חובה בשבוע על המגרש, אבל חוץ מזה אני התאמת כל תהליך האימון שלי לפוטבול אמריקאי: אני עובד יותר על סיבולת, אני לוקח אימון ספרינט בודדים, אני מנסה לפתח אינדיקטורים כוח.

לאזור הבדיקה. לפעמים זה מאוד קשה לקבל תבוסה, בין אם זה תחרות או תוצאה אישית באימונים. אני בטוח שכל אחד מאיתנו בכה לפחות פעם אחת בגלל כישלון, אבל כאשר ההתקדמות נראית, רגעים עצובים מפוצים על ידי שמחה מטורפת על עצמך ועל הגאווה של הקבוצה. אני אשקר אם אני אומר כי 30 נשים בין הגילאים 18 ו - 33 להסתדר כצוות ללא קונפליקטים ונשמות זה בזה. עם זאת, אין לנו התנגשויות חדות - להיפך, רבים בקבוצה הם חברים קרובים מאוד, אנחנו להירגע ולבלות את הזמן הפנוי שלנו יחד.

העובדה כי כדורגל אמריקאי הוא לא דבר של אישה, שמעתי כמה פעמים בחדר הכושר של גברים לא מוכרים. אמא בוודאי תשמח אם אני מקדיש את כל הזמן הפנוי שלי לא לאימון, אבל כדי להקים משפחה, אבל אני מכבד את האינטרסים שלי וליהנות הישגים ספורטיביים. בהתחלה, החבר שלי היה קצת מופתע בבחירה שלי - קודם כל בגלל הטראומה הגבוהה של הספורט - אבל עכשיו היא מאוד מעודד את ההתקדמות שלי הולך לראות את המשחקים "מוסקבה Dragonflies". הבנות מהצוות מתלוננות לעתים קרובות על אי-הבנה של חבריהם. מצד אחד, אני מחשיב אנשים עם סטריאוטיפים דומים בראש שלהם לפחות חולה, ואפילו מוגבל. מאידך גיסא, היא תוצאה של עמדות חברתיות. רוב הנשים לא סחר פילאטיס, ריקוד וכושר כדורגל אמריקאי, משקולת או אגרוף, והם יכולים להיות מובנים. אני מנסה לא להגיב על התקפות סקסיסטיות ולהימנע מלהתקשר עם אנשים עוינים לתחביב שלי.

כשהייתי בבית הספר היסודי שנרשמתי לרקוד סלוניים לחברה עם חברים, מאמן השחייה שלי ניסה לשכנע אותי על תועלתה של כוונה זו. "למה אתה צריך את הריקודים האלה, זה לא עניין של גבר, "אמר. בשלב מסוים, אין לי עוד מספיק זמן לכל התחביבים שלי, ועד מהרה אני באמת לוותר על ריקודים אם לא פגשתי בחורה בכיתה אשר אני באמת אוהב. בהדרגה הייתי מוקסם יותר ויותר מהתנועות המושחזות ומהמוזיקה הישנה של אמריקה הלטינית, ששיחקה ברשמקול. אחר כך, השותף של הנערה עזב אותי, ואני הושכבתי איתה בצמד. זה הפך לנקודה של לא לחזור: ויתרתי על כל התחביבים האחרים והחלטתי להקדיש את עצמי לחלוטין לריקודים.

שיא הקריירה שלי הגיע במחצית השנייה של שנות ה -90: שיעורים אינטנסיביים, שכר קבוע, כיתות אמן עם מורים ידועים. במשך כמעט כל הקריירה שלי, בערך עשר שנים, רקדתי עם אחותי קסניה קספר. רבים התעניינו כיצד אח ואחות יכולים לעבוד בזוגות ולהעביר רגשות רומנטיים בריקוד. התעלמנו גם בשאלה זו - היה בה אפילו תסביך מסויים. אבל בשלב מסוים הבנו שהיצירה שלנו דומה למשחק של שחקן: אין צורך שגבר ואשה יבערו בלהט זה לזה כדי לשחק את התשוקה הזאת באופן משכנע.

רק בסוף הקריירה המקצועית שלי הבנתי שהריקוד בשבילי הוא לא ספורט, אלא אמנות. אלו שתי גישות שונות מבחינה איכותית: במקרה הראשון מדובר בביצועים ברמה של מכניקה, כאשר הדייקנות המקסימלית של התנועות והיציבות של הטכניקה חשובה, במקרה השני השחקנים משחקים, היכולת להעביר תחושות. עשיתי בחירה לטובת אמנות.

בריקודים סלוניים, זוג נכנס לרצפה לקהל, ואסתטיקה מסוימת, שהציבור או השופטים מצפים לה, דורשים תנועות מתואמות היטב ומתוחכמות של הרקדנים. מאסטרי באה לבלניק רק אחרי שנים של אימון. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. עכשיו זה ההתקנה מיושנת, בחברה המודרנית הכל הוא יוניסקס - מבגדים עד בושם. לפני המהפכה, בימי הצוערים, כל אדם היה אמור להיות מסוגל לרקוד. עכשיו ריקוד הפך תחביב פופולרי שוב, כפי שמעידים שפע של פרויקטים מחול בטלוויזיה. השתתפתי בשלוש עונות של "רוקדים עם כוכבים" - הן כמתחרה והן כוריאוגרף - וצפיתי עד כמה אנשים שונים לגמרי מתגברים על עצמם ומתגאים בהצלחתם. הריקוד הוא דרך מצוינת לבטא רגשות, ואדם מכל מין ובכל גיל יכול ללמוד זאת.

הסיבות מדוע בנות לבוא משהו כמו קרב מגע ניתן לדון במשך זמן רב וממקומות שונים. תמיד נמשכתי לאומנויות לחימה: גדלתי "בחצר", שיחקתי כדורגל עם בנים, ובובות לא עניינו אותי. אחותי ואני גדלנו בלי אבא, ואמי נהייתה לי דוגמה של כוח רצון ותקיפות של אופי. תמיד רציתי להיות חזקה, וידעתי שאני צריכה לקוות רק לעצמי. במשך תשע שנים עסקתי בקראטה, אבל אז נפצעתי, לא עולה בקנה אחד עם הופעות בתחרויות. מאוחר יותר התוודעתי למערכת קרב מגע, ובהתחשב בהישגי בקראטה הוזמנתי מיד עם השתלמויות.

קרב מגע היא מערכת תגרה ישראלית המשלבת ביעילות בין הגנה עצמית וקרב פנים אל פנים. בתחילה, קרב מגע היה מאומן בצבא הישראלי, אבל המערכת הזאת לא עומדת בשקט ומתפתחת לכיוונים שונים. הארגון שלנו קרב מגע גלובלי הוא משהו כמו אקדמיה: יש לנו כיוונים לנשים, גברים, ילדים, צבא, כוחות מזוינים. קרב מגע היא לא מערכת ספורט, אין תחרויות ופריקות: אנחנו מלמדים כל אחד להגן על עצמם ללא הבדל גיל, מין ויכולות פיזיות. כל מה שאסור בספורט המסורתי מותר במגע קרב: אתה יכול לנצח על כל החלקים הפגיעים של הגוף. בקרב אמיתי אין כללים, לא שופט, לא יריב באותה קטגוריה משקל איתך.

אחת התכונות של קרב מגע היא קלה של למידה. כל הטכניקות מבוססות על הרפלקסים הטבעיים של הגוף האנושי, באימונים אנו משכפלים מצבים קרוב ככל האפשר למציאות. למורים המלמדים אנשים הגנה עצמית יש אחריות גדולה, אין לנו זכות לעשות טעויות או לתת תקוות שווא. אנחנו עוברים בקביעות הכשרה מתקדמת, הולכים למחנות אימונים בישראל ומזמינים מומחים. בנוסף, מדריכים מאומנים בתחומים הקשורים: אגרוף, איגרוף תאילנדי, נאבק, סמבו, קרבות סכין, ירי מעשי. לאחרונה, אני וכמה עמיתים מן מרכז מוסקבה קרב מגע הפך מדריכי קרב סכין.

אחד הרחובות. מישהו מתחיל לעסוק, כי הוא כבר הפך לקורבן של התקפה, ומישהו בא להגן על עצמם לעתיד. הבנות עוסקות הן בקבוצות כלליות עם גברים והן בקבוצות נשיות נפרדות - כל אחת בוחרת בעצמה. במרכז שלנו גברים מתייחסים לנשים בכבוד, אם כי בקבוצות מעורבות, גברים חוששים לפעמים לעבוד עם נשים במלוא כוחן. הנערות הרכבת לא חוסך את עצמם ואת זה, ולכן עבור שיעורים מישהו בקבוצות נפרדות של נשים יכול להיות יעיל יותר - יתר על כן, מעת לעת אנו מזמינים חבר 'ה כדי לחשב את הטכניקה עם כוח זכר.

ההחלטה לעסוק בקרב מגע קשה יותר עבור נשים מאשר אצל גברים: בנות חוששות שזה קשה מדי עבורנו, כמה אפילו ללכת לאימונים כמו חוצה כדי להתכונן. אבל הסופר-קומפלקסיות של קרב מגע היא מיתוס: יש לנו גישה אישית לכל אחד, והעומס מתון ונקבע על ידי הגדלתו. העיקרון העיקרי של קרב מגע הוא בטיחות בכל דבר, כולל בריאות. מהבעלים והבנים של התלמידים שלי, יש לעתים קרובות ביטויים כי זה לא עסק של אישה, אבל האנשים שעובדים איתנו ולדעת את התכונות של קרב מגע המערכת, להיפך, מנסה להביא אישה, חברה, אם או בת הכשרה.

ניסיתי סוגים שונים של ספורט - לא עבור הישגים ספורטיביים או דמות, אבל כתחביב. עסקתי בריקודים, בשחייה, בבגדים, בקנדו, בוושי, אבל שום דבר רציני וארוך. ואז קראתי מאמר על בנות באגרוף והחלטתי לנסות. אהבתי את זה, התערבתי, התכוונתי לטבעת אמיתית, אבל אז החלטתי לקבל מומחיות חדשה, ולא נשאר זמן לספורט גדול. בשמונה שנות ההפסקה קיבלתי חינוך שני, עבודה אהובה, ועוד עשרים וחמישה קילוגרמים נוספים וקוצר נשימה על המדרגות. לאחרונה הבנתי שאני חסר איגרוף, וחזרתי לאותו מאמן שעבדתי איתו בעבר, אבל לא בקבוצה, אלא בשיעורים בודדים.

היחסים עם המאמן מתפתחים בצורה מושלמת, הגישה שלו לגמרי מתאימה לי. אני לא יכול לשפוט מאמנים אחרים, אלא על ידי תצפית במועדוני כושר. שם זה לא איגרוף, אבל איגרוף מבוסס חינוך גופני: אף אחד לא באמת דואג לך, לרסק את הידיים שלך כרצונך. כיף, להזיע, לנער את התחת שלך, אבל זה לא זה. ואגרוף הוא אף פעם לא משעמם, זה משהו חדש בכל רגע. אגרוף היא אסטרטגיה: אתה לומד להשתמש כראוי את המשאבים של הגוף והנפש, ואתה הופך תכונות היתרונות. מיומנויות אלה הם מאוד מועיל בחיים, במיוחד את היכולת לקחת אגרוף בכל מובן. אחרי האימון אני זוחל מתוך החדר המיוזע ומת למחצה, התחושות מדהימות, האנדורפינים מוגזמים. כשאני מתאמן בקביעות, אני במצב הכי טוב שלי. בחודשיים הראשונים לאחר שובם לאגרוף, נעלמו 8 ק"ג ו -8 סנטימטרים, וזאת ללא דיאטות והגבלות על מזון. אבל הכי חשוב, אגרוף מוסיף ביטחון, עושה אופי מעולה ומיקום.

לא נכון - יחידות מודגש! אם לא בדיחה, יחס שלילי, ככלל, מתרחשת אצל אנשים מאוד רחוק מן הספורט. עבור גברים מסוימים, כדי להרגיש את התועלת שלהם, יש צורך לאישה להיות בהריון במטבח. ואם לאדם אין בעיות עם הערכה עצמית, אז זה לא משנה לו, תיבות הנערה, טס לחלל או בונה משלב - זה לא מזיק לו.

לדעתי, נערות עוסקות באגרוף יותר בכוונה, מרוכזת, עקשנית וחסרת רחמים. גברים לעתים קרובות ללכת למכון כושר להסתובב, להשוויץ, ואז להיות תנוחות, ונערות לתת את הטוב ביותר שלהם לקחת את העניין ברצינות. מאמנים מוכרים רואים את הדפוס הזה באגרוף, רוגבי ובכדורגל אמריקאי: בנות הן לוחמות שעדיין צריכות לחפש אצל גברים. במובן הפיזי, האימון מושפע לא על ידי מגדר, אלא על ידי מאפיינים בודדים. בימים קריטיים קשה לי אישית: אני מסרב לעשות משקולות, מתרכז בטכנולוגיה ועובד חלקים. אבל גם גברים מרגישים לא טוב, ולא רק פעם בחודש. מחוונים כוח הם גם בודדים. באגרוף, כוח משעמם הוא לא העיקר - הרבה טכניקות אופי להחליט.