איך בנות אוכלות ארוחת בוקר בקיץ
למרות התחזיות foretell החזרת החום לא מוקדם יותר מתחילת יולי, עדיף להיות מוכן לכל דבר. אנחנו זוכרים היטב כמה קשה לתפקד בגיהנום וכיצד אתם רוצים למזער את כל התנועות, אז שאלנו חברים של חברים איך הם מתמודדים עם מה לא ניתן להימנע - עם מזון בחום. להלן - חמש קומות על מה יש ארוחת בוקר (ולא רק) בקיץ.
בחום, יש לי אותה ארוחת בוקר כמו בקור. אני כמעט ולא אוכל בבית בבוקר, אבל כשאני מגיע לעבודה באחים בורגר או טוב מספיק, אני אוהב לאכול ארוחת בוקר משותפת עם החבר 'ה לפני הפתיחה. כאשר נכנסנו לתפריט ביצים מקושקשות, ביצים מטוגנות וביצים, הבנו שמספר עצום של אנשים רוצים לאכול ארוחת בוקר, כמוני, לא רק בבוקר. יותר מכל אני אוהבת ביצים, אני יכולה לאכול את שניהם בבוקר ובערב בכל צורה שהיא: ביצים אפויות, ביצים מטוגנות, ביצים מקושקשות, מחורבנות - נסטיה גודונובה אפילו נתנה לי ספרים עם מיליון מתכונים. בבית, בישול ארוחת בוקר לוקח לי לא יותר מעשר דקות, אז עבור בתי הקפה שלנו בחרנו את האפשרויות הפשוטות ביותר של כולם. ב"אחים בורגר "מארוחת הבוקר יש לנו שיבולת שועל עם אגוזים ודבש, ביצים מטוגנות עם פטריות, עגבניות שרי, תרד צעיר ובייקון; ב"יין טוב "- ביצים אפויות עם רסק עגבניות פיקנטי, תרד טרי וחומוס תוצרת בית (התאהבתי במתכון הפשוט הזה כשהייתי בניו יורק ועשיתי כמעט אותו דבר). בבית אני מבשלת ביצים עלוקות, אפשר לאכול אותן עם חסה, חזיר פרוס דק, סלמון או כל דבר אחר במקרר. אתה יכול גם להפיץ גבינת שמנת על טוסט לעשות כריך ביצה.
אני אוהב לקבל ארוחת בוקר טובה תמיד מעדיפים כל מנות ביצים יוגורט, פנקייקס או דגנים. ארוחת הבוקר האהובה עלי בחורף היא לטרוף "אני אוהב עוגה". בקיץ אני אוהב גם ארוחת בוקר טובה, אבל אני מעדיף משהו קר, למשל, ביצים קרות עם אבוקדו או עגבניות עם מוצרלה על עלי חסה. אם אנחנו מדברים על ארוחות קיץ, זה כמעט תמיד סלטים, אני גם מעריץ אותם. אני אוהב את שני הירקות הפשוטים, למשל, בחצ'אפורי, סלט עגבניות באקו, וריאציות על פסטה או טבולה, למשל, בקפה החדש, כמעט כל הסלטים, בעיקר עם תפוחי אדמה או ביצים. . בקיץ, אתה תמיד יכול לקנות סלט בבישול מוכח או "Karavaevs" ולאכול אותו על הספסל. ובכן, שמחה מיוחדת היא כאשר ירקות או סלט יכול להיות עטוף פיתה או פיתה. אני לעולם לא אעבור על ידי קיסר רול ב ראש או עוגות צלוי בבית Dewar של Powerhouse. כתוצאה מכך, בקיץ אני אוכל לעתים קרובות יותר, במנות קטנות, עם אוכל קל ובריא, ואני גם הולך הרבה ברגל ולראות את כמות המים לאחר מאמר זה. אגב, במוסקבה מוסדות, מים פשוטים תמיד עולה יותר מיץ טרי ולפעמים יותר יין לבן.
נראה לי שבקיץ אנשים מתחלקים לאלו שבנו מחדש למשטר בריא יותר, ואלה שהדיאטה שלהם אינה כפופה לתנאי מזג האוויר (אלה שאוכלים תמיד את מה שהם מכנים אוכל בריא סלחו לי שאני סולח לי). בחום של ארבעים מעלות, זה די קשה לגוף לספוג מזון כבד, ובמצבים כאלה שייקים, מרקים קרים סלטים נשמרים. כיום, מרקים קרים הם כמעט בכל מוסד לא רק בעונה, אלא גם בתפריט הראשי: gazpacho, גזר ואפילו okroshka רגיל. שייקים נמצאים בכל מקום ותמיד, אפילו בחורף. אוהדים של חתיכות אלה אני ממליץ לך להצטייד על בלנדר לטייל לשוק Dorogomilovsky עבור פירות יער, פירות וירקות. אתה יכול להוסיף יוגורט על פירות יער תערובות להקפיא אותם לעשות סורבטים יוגורט טבעי. לארוחת הבוקר במזג אוויר חם, אני מעדיף לא להישען על הביצים, כמו זה מוצר כבד למדי. טוסטים דגנים, גבינה קלה, גרנולה עם יוגורט, מוס ברי יהיה מצוין הן לארוחת בוקר מוקדמת ומאוחרת. אבל באופן כללי, תמיד להקשיב הבטן שלך. לפעמים הוא יודע טוב יותר מה אתה רוצה.
אני זוכר שהלכתי לחום המוכר כבר, אני מביט בשעוני - 19:02, ולכל הרוחות, לא אכלתי כלום, האם הגיע הזמן? והקשב לעצמך - לא, זה לא הזמן. וקרוב יותר ללילה החג של הבטן קורה - סיפור קלאסי בתקופה זו של השנה. בקיץ, הגוף דורש לשתות כל הזמן ומפסיק לרצות מזון. אבל באותו זמן, לא מוזן, הוא עדיין sataneet וחושב קשות ללא מזון. השטן הוא רע, חשיבה רעה היא רע, ועל מניעה עדיף לכפות את עצמך לאכול. בחום אתה צריך מזון להיות: א) לא חם, ב) אור, ג) מזין מספיק. האידיאל האהוב עלי לתמצית זו הוא סלט עם תרד טרי, ענבים בגריל, חזה עוף, אגוזי לוז ורוטב תפוזים. זה נשמע כמו סטייה לאוכל, אבל זה ממש מגניב. האופציה היא פשוטה יותר על ארוחת בוקר - פירות עם יוגורט וקומץ דייסה.
הרגלי שינויי חום, כן. הפסקתי לאכול ארוחת בוקר (וגם הפסקתי לאכול ארוחת ערב). אני שותה חלב כל היום ואוכל אותו בלילה. חלב - לא בגלל שאין זמן לאכול, רק בחום, למרות הרעב, מכל מזון מתחיל להרגיש חולה, והחלב מזין, קר ונוזל. לפעמים אני אוכלת איתו פירות, בבוקר, אם אני קמה בשש, אני יכולה לדחוס בדייסה, אחר-כך - רק קפה, מים מינרליים וחלב. בערב אני מבשלת בשר וירקות, ואין שום אי נוחות כי אני אוכלת מאוחר - אם כי זה כל אחד בנפרד, כמובן.
כיסוי דרך