Hug, ל"ג, ו Ikigai: 8 עצות שימושיות באמת על החיים מסביב
בשנים האחרונות המילה "הוג" סוף סוף נפטר מהקצה: אם בהתחלה את זרימת העצה על איך לעשות את החיים יותר נוח, נתפסנו עם עניין, ככל רחוק, את הרצון פחות יש לנו להתמודד עם גישות אופנתיות. הדוויג הדוויני הוחלף בפיגור השוודי ובאייקיגאי היפני, ואחר כך בפתח הדני החדש, הקוסגוק הסקוטי (שלא ממש קשור לנוחות) ואפילו למרקי היוונית (מושג זה שכיח יותר בשמות בתי מלון, אך עדיין). כמובן, אושר הוא לא הדבר האוניברסלי ביותר: כל אחד מאיתנו מדמיין חיים מאושרים בדרכו שלו ואין שום ערובה שתקבל הנאה רבה יותר אם, על פי עקרונות הוג, יש לך יותר כריות ונרות בבית. עם זאת, אפשר גם לצייר טיפים שימושיים מן העולם של מושגים אופנתיים - אספנו כמה מהם.
אלכסנדר סווינה
אל תשכחו לנוח פסיבית
מייק ויקינג, מייסד ומנהל המכון לחקר האושר בקופנהגן ובמקביל מחברו של הספר הקטן היג ', נזכר כי ישנם מושגים שימושיים בשפה הדנית f freagashyygge (freudashyygge) ו søndagshygge (syundashyugge) - כלומר, חיבה בכל יום שישי בימי שני. פרוידאשוג 'מגיע בסוף שבוע עבודה ארוך - למשל, כאשר אתה הולך לראות סרט תחת שמיכה עם חברים ובני משפחה בבית. סיונדאשיוג - הכל אותו דבר, אבל ביום ראשון: יום מנוחה שקט, שבו ההליכה יכולה להיות הפעילות הגדולה ביותר. כמובן, אין צורך להשתמש במילים אלה, אבל בכל מקרה אתה לא צריך לזלזל בחשיבות של מנוחה שקטה - זה עוזר לנו להתמודד עם זרימת מידע, ואפילו טוב יותר לשנן וללמוד דברים חדשים. אגב, עבור מכנסיים ביתיים נוחים או מכנסי טרנינג, שבהם אתה יכול לארגן לעצמך יום עצלן או ערב, יש גם מילה דנית - hyggebukser ("hyggebuksr").
עבודה על זיכרונות טובים
המושג "הוג" מרמז על כך שיש לתת תשומת לב מיוחדת לאנשי קשר ידידותיים - וזה שימושי, לא משנה עד כמה רעיונות דנים קרובים אליך. לפי אותו מייק ויקינג, Hugge כולל תקשורת בחברות קטנות - אם כי, כמובן, אף אחד לא אוסר עליך לפעול אחרת ולהסתובב עם קהל שלם של אנשים בבת אחת. אבל יש אחד Hug המועצה כי בהחלט להתאים לכל מצב: עבודה על זיכרונות משותפים, למשל, להקים מסורות משותפות או תוכניות קבועות. לא משנה כמה אנשים קרובים יש לך, מה שהופך את היחסים יותר הגשמה הוא תמיד נהדר.
להקשיב לרגשות
את המושג השוודי של "בפיגור" קשה להסביר במילה אחת - באופן כללי, זה אומר לא יותר מדי ולא מעט מדי, במתינות, בדיוק. לגום לא אומר שאתה צריך להשיג איזשהו אידיאלי (וזה אידיאלי לא קיים) - זה דווקא על הצורך לחתור להרמוניה ואיזון. בין השאר, מושג זה קשור למצב הרגשי: ללא שלום פנימי, קשה לדבר על חיים נוחים בכלל. כבר דיברנו שוב ושוב על רגשות וכיצד חשוב כל אחד מהם, אפילו הכי לא נעים - למשל, כעס שאנשים רבים חולמים עליו ולא חווים כלל. הקשיבו לעצמכם, הרשו לעצמכם לחוות כל סוג של רגשות, ללמוד להביע את הרגשות שלכם באופן ידידותי לסביבה, מבלי להפר גבולות של אנשים אחרים - רעיונות זה בהחלט יהיה שימושי לכולם.
במודע לגשת למזון
על פי ספרה של לולה אקרסטרום "לגום: סוד השלווה השבדית", מושג זה גם אומר להיות קשוב למה שאנחנו אוכלים. אין צורך להתערב במטבח הסקנדינבי - זה הרבה יותר חשוב לאכול מאוזן ומודע. Eckerström, למשל, ממליץ לא לאכול ליד שולחן הכתיבה שלו, לא לאכול רטבים ותבלינים, אבל במקום לנסות להרגיש את הטעם הטבעי של מזון, ולא כדי demonize מוצרים בודדים ומנות במקום לאפשר לעצמך כל מה שאתה רוצה - בדיוק כמו בפיגור במתינות. כללים פשוטים אלה מתאימים היטב, למשל, במושג של כוח אינטואיטיבי: להיות קשובים לצרכים שלך ואת הגוף יהיה שימושי לכל אחד ללא יוצא מן הכלל.
קח הפסקות
בשוודית, יש את הרעיון של "fika" (fika) - מסורת של הפסקות במהלך יום העבודה כדי לתקשר עם עמיתים, חברים או קרובי משפחה, לרוב על כוס קפה ומאפים. זה לא הכרחי לאהוב קפה ומאפים, אבל הפסקות שימושיות עבור כולם ללא יוצא מן הכלל: בניגוד לרעיון שאנחנו עושים יותר במצב 24/7, הפסקות עבודה יש השפעה חיובית על הפרודוקטיביות, וגם לעזור להילחם בלחץ ושחיקה. אז לתזמן את המשרד שלך זמן fika.
לא להחזיק דברים נוספים
שלא כמו Hugge, אשר מזוהה עם טכניקות פנים ספציפיות למדי (נוחות, שמיכות, וכריות רכות), הפיגור פחות קשורה בהוראות ברורות. זה יותר על איזון והרמוניה - ובראש ובראשונה כדאי לגלות מה יש לך. תסתכל מקרוב על הדברים והרהיטים הקיימים ולחשוב מה הם מתכוונים לך - אם אין טעם בדברים (אתה לא אוהב את זה, ובאופן כללי, לא צריך את זה בכלל), בבטחה להיפטר ממנו. כאן אתה יכול גם להשתמש בעקרון של "טוב יותר הוא פחות טוב" - במקום עשרה דברים זולים, עדיף לקנות אחד אמין, זה בהחלט האחרון.
להגן על הגבולות שלך
לגום מרמז על איזון בתחומים שונים, ועבודה אישית אינה יוצאת דופן. על פי רוחו, לולה אקרסטרום ממליצה לא לפחד מהמילה "לא" וללוותר על מקרים וחובות שאינך יכול להתמודד עמם, אם יש אפשרות כזו. אין צורך לראות בסירוב סיבה לעלבון אישי (כמובן, בתנאי שכולם מתנהגים בנימוס ובאופן אתי). היכולת להעריך באופן מפוכח את היכולות שלהם ואת עוצמות (ובמקביל לא לתת לאחרים למטה, לא מצליח למלא את ההבטחה) הוא אחד מאוד מפגר.
להיות גאה במה שאתה עושה
הרעיון היפני של ikigai שוב קשה לתרגם לרוסית במילה אחת. אם הוא מפושט, הוא מציין את הסיבה, את משמעות החיים, את הדבר שמביא סיפוק והנאה ממנו. הדרך הקלה ביותר ליישם אותה בעבודה (אם כי ikigai מלמד אותנו כי כל תחומי החיים שלנו קשורים זה בזה ומשפיעים אחד על השני): אתה צריך להתייחס למה שאתה עושה עם אהבה ותשוקה, לעבוד קשה, שקוע לחלוטין במשימה, ולשים לב אפילו פרטים קטנים. נשמע כמו מילים נפוץ מאוד, אבל יש סיבה ספציפית מאוד השתקפות במושג ikigai. בניגוד לרעיון המשותף שהדבר החשוב ביותר הוא למצוא פעילות מועדפת, והצלחות ורווחה כלכלית ימצאו אותך בעצמך, איקאיגאי מלמד כי יש לחפש ייעוד בצומת של מספר תחומים. רעיון זה מתאים לתוכנית נוחה: אתה צריך לחפש את העסק של החיים, לאחר שקילה מה אתה טוב, מה אתה אוהב, מה העולם צריך ומה אתה יכול לשלם. גישה מעשית ומאוזנת הרבה יותר, שתעזור לא להתבלבל אם יתברר פתאום שמקצוע שהמלצתך מאז ילדותו לא מביא הכנסה כלל.
תמונות: hyggelife (1, 2), קטן
