רשימת בדיקה: 8 סימנים שאתה תקוע
אלכסנדרה סבינה
יציבות מושכת רבים - עם זאת, זה קורה גם כי אנחנו לא מבחינים מאחורי שגרת נוח שיש לנו נח על הקיר, למרות שאנחנו יכולים (וגם רוצה) להמשיך הלאה. אספנו כמה סימנים שיעזרו להסתכל על מה שקורה בחיים שלך. אזהרה חשובה: אפתיה יכולה להיות סימן לפרק דיכאוני, אז אם אתה מרגיש איטי ועצבני במשך זמן רב, שינה או יחסים עם האוכל השתנה, ואת האינטרסים שלך נעלמו, אז עדיף ללכת פסיכותרפיסטית ולא להתמקד ברשימה להלן.
1
אתה לא רואה את המטרה במה שאתה עושה
נקודה זו מתייחסת בעיקר לעבודה, וזה לא מפתיע - כאן אנו מבלים בממוצע של שמונה שעות ביום, אז הפעם צריך להיות משמעותי. יותר ויותר אנשים מבינים כי טיפוס בסולם הקריירה ללא תשוקה אינו הכרחי, אבל זה בהחלט שווה להשקיע משהו נעים. עם זאת, יש טריק: גם אם אתה לא רוצה לכבוש את עמדת הניהול, אתה צריך להיות מודע למה שאתה עושה ולמה. האם העבודה מביאה לך תועלת והנאה? האם אתה רוצה לפתח בתחום זה? האם אתה מקבל ניסיון חדש וידע? האם אתה מבין שיש לך מקום לגדול? אם התשובה לשאלות אלו היא שלילית, כדאי לשקול.
2
אתה משועמם
הסימן הפשוט והמובן ביותר שאתה תקוע בשגרה הוא שעמום. הדרך הקלה ביותר לעקוב אחר זה היא שוב עם דוגמה של עבודה, אם כי זה לא מוגבל לזה לבד: מוטיבציה ועניין יכול להיעלם בכל תחום. לעתים קרובות להקשיב לתחושות: כמה זמן זה הופך להיות משעמם ומה זה יכול להיות קשור (האם יש לא מספיק משימות חדשות? האם אתה רוצה לנסות את השטח הסמוך? האם החברה להפסיק לסדר?)? כל זה לא בהכרח אומר שינויים קיצוניים - לפעמים שיחה פתוחה למדי עם המנהיג על מה שאתה רוצה לעשות.
3
אתה מחכה להיות מאושר
רבים מאיתנו רגילים לקשר אושר עם רגעים מיוחדים בחיים: נסיעות, חגים, פגישות, וכן הלאה. בגלל זה, לפעמים יש הרגשה שזה איפשהו בסביבה, אתה רק צריך לחכות קצת: "הנה אני הולך לחופשה ואז סוף סוף לתקשר עם אנשים חדשים", "אני מרוויח מספיק, ואז יהיה אפשר לחשוב אם אני צריך חדשים תחביבים ". במירוץ הזה, מה שקורה בהווה אבוד - ואנחנו מרגישים שאנחנו תקועים באירועים יומיומיים. כמה פעמים אתה מרוצה בעצם עם מה שקורה לך מחוץ לחגים וחגים? האם אתה מוצא זמן להירגע? ואם לא, האם זה לא הזמן לגוון את ענייני היומיום קצת: לתקשר עם מישהו, לא מחכה לחופשה, למצוא תחביב או רק כדי למצוא קצת זמן לעצמך?
4
אתה רק עושה עבודה
אם GIF זה נראה יותר עצוב מאשר מצחיק, אולי הפריט הזה הוא עלייך. זה נורמלי לשים לב לעבודה - שאלה נוספת היא אם העמדה "זה כל החיים של החיים" לא לעכב את החיים עצמם. כבר אמרנו לכם איך לבחור פעילות לנשמה: אם זה קצר, אתם צריכים לזכור שגם אינטרסים ותחביבים לוקחים זמן ומאמץ מודע, כמו גם יחס זהיר וזהיר לרגשות שלכם ולרצונות שלכם. רק למקרה, אנו נזכרים שוב כי בכל מצב, כאשר נראה שאיבדו עניין בכל דבר, אתה צריך לוודא שאנחנו לא מדברים על דיכאון - את העזרה של מומחה הוא שימושי כאן.
5
אתה מקנא באחרים
במבט ראשון, קנאה היא לא הסמן הברור ביותר של מה זה הזמן להוסיף את החיים של המגוון, ובכל זאת. כבר אמרנו שלעתים קרובות קנאה מציינת משהו שאנחנו חסרים לנו: אם נדמה שלכל אחד מאיתנו יש חיים מעניינים עשירים, אולי תרצו יותר מגוון, בידור ואירועים מרגשים. זה תלוי בך - קנאה ניתן לשלוח בכיוון בונה.
6
אתה לא מרגיש התקדמות
כמובן, אף אחד לא אומר שאתה צריך להזיז כל יום הרים, לרוץ חצי מרתונים ולקבל קידום - אחרי הכל, אי אפשר להשיג הכל בבת אחת. עם זאת, זה תמיד נעים להרגיש קדימה. כמובן, הנקודה היא לא בהכרח שאתה באמת "תקוע" - לעתים קרובות אנו לא מבחינים התקדמות, כי אנחנו מתרכזים משימות יומיומיות קטנות או פיחות ההישגים שלנו. אבל אם אתם מרגישים שסוג מסוים של כדור - בין אם מדובר במערכת יחסים עם בן זוג, עבודה או כל דבר אחר - שוכך, ייתכן שתצטרכו לשים לב אליו במיוחד.
7
לא אכפת לך מעצמך
נקודה לא ברורה נוספת ברשימה היא טיפול עצמי, אשר נראה כי יש מעט לעשות עם להיות תקוע בשגרה. ובכל זאת: כדי לשלם מקסימום תשומת לב לעניינים, אתה צריך לזכור לשים לב לעצמך. מומחים חולקים את השקפה זו: "כאשר לא אכפת לנו מעצמנו, זה עלול להוביל לתשישות נפשית ולדיכאון", אמרה הפסיכולוגית לורל שטיינברג. אולי אם אתה שם יותר תשומת לב לעצמך, יהיה לך כוח ורעיונות חדשים, ועוד דברים גם ילך מהר.
8
מערכות יחסים צפויות.
מיד לבצע הזמנה כי שגרתיות חיזוי הוא מרכיב שכיח של מערכות יחסים קרובות: התשוקה לכל צורך ואת ההשפעה של החידוש להיעלם המצב הופך רגוע יותר אפילו יותר. אם אתה רוצה לבלות את כל הערבים באותו, להירגע באותו בר האהוב, ואת סופי השבוע תמיד ללכת על פי אותה תוכנית, אין מה לדאוג - אם רק הכל מתאים לכולם. העיקר הוא לא לשכוח להתייחס לבן הזוג שלך ואת היחסים באופן כללי עם תשומת הלב - ואם אתה רוצה להביא מגוון קטן לתוך הרגלים הוקמה, אתה מוזמן לפעול.
תמונות: קטן