רשימת בדיקה: 12 סימנים שהגיע הזמן לשנות פסיכותרפיסט
טקסט: אלווירה עזיזובה
לקראת טיפול פסיכותרפי ישנם מכשולים רבים: אחרי התגברות על הפחדים שלך, דעות קדומות וסטריאוטיפים, עדיין יש פסיכותרפיסט שאפשר לבטוח בו. כבר אמרנו מה לחפש כאשר מחפשים מקצועי, ועכשיו יש לנו רשימה של סימנים כי זה יכול להיות הזמן לפנות למישהו אחר.
1
ללא קשר
ההשתתפות הפעילה של שני הצדדים - הלקוח והמומחה - היא תנאי מוקדם להתקדמות. העיקרון של שותפות ומגע הוא אחד המפתח הפסיכותרפיה; זוהי עבודת צוות שבה אמון והבנה חשובים. כמו במקרה של כל רופא אחר, חשוב למצוא מישהו נוח עם - זה נורמלי אם החיפוש אחר "האדם" שלך לוקח זמן ויש לי ליצור קשר עם נציגים של בתי ספר שונים וכיוונים.
אישיותו של הפסיכותרפיסט משחקת תפקיד גדול. אם אינכם מרגישים שאתם שמחים ומובנים כהלכה, אינכם יכולים להיפטר מההרגשה שתפיסת העולם של הפסיכותרפיסט ומערכת הקואורדינטות שלה שונה מדי משלך וזה משפיע על עבודתו - זה הגיוני להמשיך את החיפוש.
2
קשר קרוב מדי
האמינות של הפסיכותרפיסטית היא עצומה, אבל לפעמים זה מוביל לטשטוש של גבולות. אם זה קורה עם הניסיון הראשון של בקשת עזרה פסיכולוגית, זה אולי נראה כי "כך זה היה מיועד" ופסיכותרפיה הן שיחות רוחניות באווירה של ידידות קרובה. אבל קיצוניות כרוכות בבעיות, וקשר הדוק מדי הוא חסר תועלת כמו היעדר מוחלט של הבנה הדדית. להתערבויות פסיכותרפיות יש תקנה מסוימת, ומומחה טוב עוקב בקפידה אחר ביצועה.
הסכנה עלולה להתרחש לאחר שיתוף פעולה ארוך טווח: במקרה זה, התקשורת מתחילה להיראות יותר כמו פגישות ידידותיות, השיחות מתייחסות לנושאים שאינם קשורים לפסיכותרפיה, הרופא חולק את פרטי חייו שלו, מעביר לך רמה נוחה של אינטימיות, או מאפשר תקשורת בלתי רשמית מחוץ לפגישות פסיכותרפיות. לא משנה ביוזמתו צומצם המרחק הנדרש; אם תנאי זה הופר - הגיע הזמן לחפש מומחה אחר. זה בלתי אפשרי לעזור ללקוח ללמוד כיצד לבנות גבולות בריאים ללא מיומנות עצמו.
3
חוסר תמיכה
אם נושא המרחק הוא פחות או יותר אינטואיטיבי, אז נושא הנייטרליות קצת יותר מסובך. בתיאוריה הפסיכותרפיסט הוא דמות ניטרלית וחסרת פניות. אבל בפועל, הלקוח נמצא במצב של פגיעות והוא זקוק לתמיכה ללא תנאי. במילים אחרות, חשוב שתקבלו תמיכה, עידוד ושיבחים.
פסיכותרפיסט מוכשר יעזור לך לראות התקדמות וללמד אותך להעריך את העבודה שנעשתה. כל צעד קטן בכיוון הנכון מניע ונותן כוח להתקדם ולחפש פתרון למשימות. אם לפני הפגישה עם פסיכותרפיסט, יש לך תחושה של תלמיד בית ספר אשם או תחושה כואבת של בדידות וחרדה, זו סיבה לחפש מומחה חדש.
4
שיטות עבודה מוזרות
אין שום רגולציה קפדנית של תחום הסיוע הפסיכולוגי בארצנו - ובגלל זה, אפשר להיתקל באי-מקצועיות, בשיטות מוזרות לא מוכחות או בגישה מסחרית כנה כלפי לקוח. אם הפסיכותרפיסט אינו מתמודד עם תשובות לשאלותיך, אין הוא יכול להסביר בבירור וברור את מטרות מעשיו, להתעקש על תרגילים, שיטות ושיטות שלא מקובלות ולא נוח לך - אולי אתה מתמודד עם עצמי חסר יכולת, שאינו מונחה על ידי סטנדרטים מקצועיים, אלא פנטזיות משלו ו"טכניקות של המחבר ".
זה לא פחות מסוכן אם הם מנסים לכפות אבחנות לא קיימים עליך ולעכב טיפול. התחושה כי אתה פשוט משמש כמקור הכנסה היא סיבה בטון מזוין לפנות פסיכותרפיסטית אחרת.
5
חוסר תשומת לב או שכחה
ברוב המקרים הפסיכותרפיה היא תהליך ארוך, ולכן חשוב שלפסיכותרפיסטית יש "זיכרון תפעולי" מסוים ולהראות עניין אמיתי: אל תשכח עובדות ופרטים חשובים בחייך, לא תתבלבל באירועים, תדע על תכונות הנפש שלך.
זה לא משנה איך זה יושג: זיכרון טוב, טכניקות mnemonic או הערות פשוטות במחברת כי הרופא מסתכל לפני כל מפגש - חשוב כי אתה לא צריך retell אותם חוויות או אירועים מספר פעמים. אם אתה והחיים שלך מבולבלים עם מישהו מלקוחות אחרים, הפרטיות יכולה לסבול - וזה בהחלט הסיבה לסיים את היחסים.
6
אי נוחות קיצונית
פסיכותרפיה עשויה להיות מקור של רגשות שליליים וחוויות לא נעימות. לעתים קרובות הדרך לפתרון בעיה טמונה בתקופה "טראומטית", בהכנת פחדים ומורכבות ובחיי חיים מחדש של מצבים שבעצם נאלצו לבקש עזרה. זה לא התהליך הכי נעים, אבל הבנה של המטרה ואת האלגוריתם של פעולות יחד עם "ליווי מקצועי" לפצות על הכאב של ניסיון.
חשוב שה"סערות "לא תהססנה ולא תהפוך לליטמוטיפ של עבודתך עם פסיכותרפיסטית. פסיכותרפיה לא צריכה להפוך לסדרה של מעשים ומרוץ קבוע להישרדות. תחושת חוסר תקווה של המאמצים, פחד לספר את האמת, חרדה מתמדת ודיכאון, חוסר תחושה של הקלה הם סיבה לביקורת האינטראקציה עם פסיכותרפיסט.
7
לחץ וחוסר ביטחון
עבודה באמצעות תקופות שליליות היא לא משימה קלה בפני עצמה, וזה לגמרי לא מקובל כי פסיכותרפיסט הופך למקור של אי נוחות נוספת רגשות שליליים.
הפחתת הרגשות שלך, פסקי דין ערכיים כלפיך או אחרים, בדיחות וסרקזם לא הולמים, גיחוך, נימה פסיבית-תוקפנית, חוסר תשומת לב, הזנחה והזנחה של בקשות, התנשאות, חוסר גמישות ואמפתיה, גינוי או ניסיונות לכפות את השקפת העולם "הנכונה" - כל אלה הם סימנים של חוסר מקצועיות וסיבה מיד לנטוש אינטראקציה נוספת.
8
הפרת הקשר
הקיצוני האחר הוא פסיכותרפיסט שמנסה לנטרל באופן מלאכותי רגעים קשים ולפתור בעיות עבורכם, כלומר מעבר לניתוח ולייעוץ כדי להיות "יועץ". הוראות חובה, הטלת חזון אחד של המצב, הוראות נחרצות, ניסיונות לשלוט במעשיך ולשלוט על מהלך האירועים, תשובות מוכנות לשאלות במקום השתקפות משותפת הן עדות לאי-יעילות. מצב בלתי מתקבל על הדעת הוא התנהגות הפסיכותרפיסטית, כאשר אתה מתחיל לנסות לרצות אותו, כדי לקבל עידוד ואישור.
הקהילה המקצועית פיתחה פרוטוקולים ותקנות לאינטראקציה פסיכותרפית כמעט בכל המקרים של החיים - לדוגמה, יש מדריך לעבודה עם מצבי לחץ חריפים, מדריך לעבודה עם לקוחות הלהט"ב, פרוטוקולים על עבודה עם דיכאון כרוני או על סיוע לחולים בסרטן השד. הפסיכותרפיסט המוסמך עוקב אחר התקנות והעקרונות האתיים הרלוונטיים, וה"בקרה הידנית "של חיי הלקוח אינה כלולה.
9
בעיות עם משמעת, כבוד ואתיקה
נקודה זו עשויה להיראות ברורה, אך בשל היעדר תקנים אחידים ומנגנונים רגולטוריים במספר עצום של מקרים, הפסיכותרפיסטים אינם פועלים לפי הכללים הבסיסיים של האתיקה המקצועית (ולעתים גם האנושית) והנורמות של האינטראקציה. אתה תהיה חכמה לחלוטין לעשות אם אתה לא לסבול איחור, חוסר כבוד על הזמן שלך ואת המאמץ, חוסר משמעת או הפרות של סודיות.
אדישות לצרכים שלך והפרת הסכמים היא גם סיבה לסיים את הקשר ולפנות מומחה אחר. ברור כי כוח עליון יכול לקרות לכולם וזה הגיוני להיות מונחה על ידי השכל הישר לחפש פשרות. עם זאת, שמונה מקרים מתוך עשרה הם כבר לא כוח עליון, אבל דפוס לפיו יש להסיק מסקנות.
10
היעדר מטרות ברורות וברורות
כאשר אתה מבקש עזרה מפסיכותרפיסטית, ברוב המקרים יש לך בקשה ספציפית. גם אם לא ניסחת את זה במלואה כאשר אתה פונה, לאחר תקופה מסוימת, זה לגיטימי לצפות כי יחד עם הפסיכותרפיסט אתה מבין, "מה לא בסדר." צריך להיות חזון של המצב שיאפשר לך להגדיר משימות ספציפיות.
עבודתו של הפסיכותרפיסט היא לעזור לך ליצור "מפת דרכים" נוחה, לקבוע את המטרה שאליה אתה רוצה לעבור ואשר מאפשר לך להעריך את ההתקדמות. פסיכותרפיה למען הפסיכותרפיה אינה הגיונית, ואם בכל מפגש אתה שופך מתוך מסננת ריקה, אולי זה מקרה של חוסר יכולת או סתם חמדנות.
11
אי עמידה בדרישות מקצועיות
נקודה נוספת ברורה, סוג של רשימת ביקורת בתוך רשימת הבדיקה: ללא קשר לכיוון, סוג ובית הספר של פסיכותרפיה, ישנם מספר תנאים, אשר בהפרה אתה אפילו לא צריך להתחיל לשתף פעולה. דרישת חובה היא חינוך איכותי, יסודי ומערכתי (מאושר על ידי דיפלומה), פיתוח מקצועי מתמשך, פסיכותרפיה ופיקוח אישי חובה. השתתפות מקצועית באיגודים מקצועיים בינלאומיים ובכנסים רצוי גם כן.
ההתמחות הצרה בבעיות ומשימות ספציפיות היא תנאי אופציונלי, אך ככלל היא מדברת על מומחיות, ניסיון וכישורים גבוהים, בין אם מדובר בעבודה עם יחסי משפחה, תלות או אבחנות מסוימות.
12
אין תוצאה
אם יש לך מספיק זמן בטיפול, אשר כבר נקבע בעבר, אבל מטרות ביניים לא הושגו, אין דינמיקה חיובית ותחושה של התקדמות, אתה מרגיש שאתה רק stomping - זה הגיוני להעריך את האפקטיביות של הגישה או מקצוענות. בטיפול מוצלח, זה קורה גם כי לאחר עבודה ארוכה כל המשאבים של מומחה או שיטה מותשים - וזה הזמן לחפש משהו חדש. יש לדון במצבים כאלה ללא מבוכה; יחד (הפסיכותרפיסט במקרים כאלה מתייעץ עם הממונה עליו) תוכל להבין איזו התפתחות של אירועים תהיה אופטימלית. אם הספקות שלך, רגשות שליליים ואת תחושת המשבר הם התעלמו - זו סיבה להשלים את האינטראקציה באופן חד צדדי.
חשוב שמרגע תחילת שיתוף הפעולה, על הפסיכותרפיסט להודיע לך ככל האפשר על מהלך הטיפול ועל הסיכונים האפשריים. לדוגמה, העובדה כי בשלב הראשוני אתה עלול להרגיש גרוע יותר לא צריך להיות הפתעה מפחידה. העיקרון של הסכמה מדעת של המטופל, אשר מונחה על ידי הרפואה, משתרע על פסיכותרפיה.
תמונות: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com