שאלה למומחה: למה "פסיכולוגיה הספה" לא עובד
טקסט: אנסטסיה פיבובארובה
תשובות לשאלות של ארה"ב נהגנו לחפש באינטרנט. בסדרה החדשה של החומרים אנו שואלים שאלות כגון: צריבה, בלתי צפויה או נפוצה - לאנשי מקצוע בתחומים שונים.
למרות שהם מדברים על הפרעות נפשיות יותר ויותר, עדיין יש הרבה מיתוסים ואשליות סביבם. אחד הפופולריים ביותר הוא כי פסיכולוגים פסיכותרפיסטים הם משהו "אופנתי" מיותרים שמגיעים מסרטים הוליווד, ואדם "נורמלי" יש חברים לדבר. למה חבר לא להשוות עם מקצועי, איך הספה פסיכותרפיה יכול להזיק לכל המשתתפים בשיחה, ושאלנו את המומחה איך לרמוז לחבר שהוא צריך ללכת לרופא.
אולגה פופובה
פסיכותרפיסטית, פסיכולוגית, מחברת ספרי לימוד
ההבדל העיקרי בין מומחה וחבר הוא הכשרה מקצועית. זה לא רק את הידע כי פסיכותרפיסטית ופסיכולוגית לקבל במשך כמה שנים באוניברסיטה, אלא גם שעות של טיפול משלו המסייעים לאבחן כראוי בעיה לעבוד כראוי עם אדם חווה מצב קשה. למרבה הצער, הפרעה נפשית יכולה לעקוף כל אחד מאיתנו - אבל בגלל סטיגמה זה לעתים קרובות קשה לבקש עזרה. בגלל סטריאוטיפים, אחרים יכולים לדחות אדם, להגיב לו שלילית, אשר יגרום לו יותר נסוגה לתוך מחלתו.
יש מיתוס כי אנשים "חזקים" לא לחלות עם דיכאון, פוביות, התקפי פאניקה. זה אולי נראה פרדוקסלי, אבל זה חזק, אנשים רגישים ואחראים לקחת על עצמו אחריות רבות בעבודה ובמשפחה, נוטים יותר לסבול ממחלות כגון דיכאון והפרעות חרדה. אנשים אלה, ככלל, להציב מטרות גבוהות עבור עצמם ולתת לעצמם מעט מדי זמן לביצועם. כאשר גורמי הטעינה הללו הופכים לשופעים, הנפש פשוט לא מחזיק מעמד, וזה לא מפתיע: המשאב של כוחות פיזיים ורגשיים יש גבול. יתר על כן, קשה יותר לאנשים חזקים לקבל את החולשות והמגבלות שלהם, להכיר בכך שהם עייפים והם זקוקים לעזרה. אדם מנסה להמשיך ולהתמודד לבד - אבל זה לא תמיד אפשרי ללא מומחה.
כמובן, חבר יכול לתמוך ברגע קשה, יכול לטפל באנשים ולתת עצות על סמך הניסיון שלהם. אבל עדיין, נניח, הוא יכול להתעקש על העצה הזאת בתור האדם הנכון היחיד, כי זה היה זה שפעם עזר לו. קל לשכוח שכל אדם והמצב הם ייחודיים. קרוב לאותו דבר עשוי להיות רגשי וסובייקטיבי מדי, כלול במה שקורה ופשוט אינו יכול להסתכל מבחוץ, לקחת בחשבון את התכונות החזקות והחלשות של האדם, את המשאבים והליקויים שלו. כתוצאה מכך, הוא נשאר מבולבל ועשוי להיכנס למבוי סתום גדול יותר או לקבל החלטה שגויה.
לפעמים חבר, חווה מצב, נגרר לתוך משפך שנקרא מה שנקרא, ולאחר מכן עזרה נדרשת עבור שניים מהם. בתורו, לא מקצועי עשוי לטעון אדם עם הרגשות שלו כי התעוררה בתגובה לבעיה: פחד, כעס, כעס, רגשות אשמה או בושה. אם פתרון לא יימצא במשך זמן רב, הפחת עשוי להתחיל: "מספיק, להפסיק כמה אתה יכול להיות עצוב על זה, להסתכל על אחרים שהם אפילו יותר גרוע בחיים ..." - וזה יעשה את זה אפילו יותר. נראה לאדם שאין לו זכות להיות הוא עצמו, תחוש רגש אשמה על רגשות וחוסר יכולת להתמודד איתם.
לפעמים חבר, חווה מצב, נגרר לתוך משפך כביכול שנקרא, ואז שניים מהם זקוקים לעזרה.
חבר יכול לתת שיפוט ערכי ומאפיינים, אשר בנוסף לפגוע אדם לשלול ממנו תמיכה וביטחון עצמי. התמיכה עשויה פתאום להפסיק אם לחבר אין יותר זמן ואנרגיה. לבסוף, חבר אינו יכול להבחין בסימפטומים חמורים ואינו מבין שיש צורך בטיפול תרופתי - כתוצאה מכך המחלה תתפתח. זה אפילו קשה עבור מומחה לעשות אבחנה נכונה, שלא לדבר על חבר ללא חינוך מיוחד. יש מצבים מפלצתיים למדי: אדם הופך להיות יותר גרוע, הוא מתאבד, לאחרים יש תחושה של אשמה כביכול של ניצול, ואז הם עצמם לא יכולים להסתדר בלי עזרה מקצועית.
בתרגולי, היה איש צעיר שסבל התקפות פאניקה, ושני פסיכולוגים לא עזרו לו להתגבר על התקפי בחילה פתאומיים, סחרחורת ופחד. אספתי היסטוריה משפחתית, למדתי שרבים מבני משפחתו הגבריים סבלו מאפילפסיה - והוא נראה בר מזל, המחלה נגמרה. רק במקרה, ביקשתי אקולאנצפלוגרמה - והחולה סבל מחולי אפילפסיה, והתרופה שנקבעה הסירה לחלוטין את הביטויים שאליהם התלונן. אתה מבין שבמצב כזה, אפילו לחברים הקרובים לא תהיה פגישה.
גם אם חבר הוא פסיכולוג או פסיכותרפיסט בחינוך, יש לחלק את העבודה והחיים האישיים. אחרת, תפקידים, גבולות וכללים מופרים, חברות הולכת לאיבוד, ואיכות הפסיכותרפיה תהיה גרועה. פעולותיו של פסיכותרפיסט שכזה אינן נתפסות כמקצועיות: הידיעה על החולשות, ההרגלים, פרטים על חייו הפרטיים של חבר לא תאפשר לו להיתפס כרופא. שאלות, מילים והמלצות עשויות להיראות פוגעות, מטופשות או פוגעניות. זה אולי נראה כי חבר מאושר על חשבון מישהו אחר או devalues רגשות. באופן כללי, טיפול כזה לא יהיה יעיל - זה יהיה הכי מתאים לתת קשרים עם מומחה אחר.
אם אתה מוצא את עצמך במצב שבו עזרה נדרשת לאדם אהוב, אז אולי עדיף לבקש ממנו לפנות זמן לפגישה - ולהתחיל את השיחה בהתנצלות על ההיפותזות וההנחות, הקפד לומר שהרגשות שלו חשובים לך. לאחר מכן ציינו בשלווה את העובדות שהבחנתם: אולי זה ריח של אלכוהול בבוקר, שכחה וחוסר תשומת לב, שממנה סובלת העבודה, מראה לא מסודר וכן הלאה. זה הגיוני להראות את אנשי הקשר של מומחים על ידי אומר שהם כבר עזרו למישהו. זה אולי ראוי להזכיר את החוויה שהיה בחיים שלך או בחיי החברים שלך אשר יש להתגבר על מצב דומה. אז הצעה ללכת לבית המרקחת, אם יש צורך, ללוות את החבר שלך לרופא או פשוט לשבת בבית עבור החברה, כדי לא להיות בודד - זה את העזרה הטובה ביותר שאתה יכול להציע מבלי לקחת על עצמו יותר מדי אחריות.
תמונות:ניקולאי Sorokin - www.adobe.com, אנתוני פז - stock.adobe.com