כיצד להבחין בין דיכאון קליני לבין בלוז
כולנו גוזלים את שאלת השאלות לעצמם ולעולםעם אשר נראה כי אין זמן או צריך ללכת לפסיכולוג. אבל תשובות משכנעות לא נולדות כאשר אתה מדבר אל עצמך, או עם החברים שלך, או להורים שלך. לכן, שאלנו פסיכותרפיסטית מקצועית אולגה Miloradova לענות על שאלות לחיצה פעם בשבוע. דרך אגב, אם יש לך אותם, לשלוח לשאול @ wonderzine.com.
כיצד להבחין בין דיכאון קליני לבין בלוז?
פה ושם אפשר לשמוע: "יש לי דיכאון כזה", כי "סתיו", "אני לא מקבל מספיק לישון", "בעיות בעבודה" או, למשל, "הכל קשה עם החבר שלי". זה בגלל השימוש הזה במונח כי הסטריאוטיפ התפתח כי דיכאון אינו מחלה כלל, אבל תירוץ נוח עצלן ו whiners, או, במקרים קיצוניים, ירידה זמנית, אשר במוקדם או במאוחר יעבור. למרבה הצער, זה לא תכסיס בכלל, אבל ממש אמיתי באמת מחלה. אבל בגלל סטריאוטיפים, לפעמים קשה להבין איפה הקו הזה בין בריאות למחלה הולך ועד מה נקודת אתה יכול לנסות להיפגש ולנהל את עצמך, ובאיזו נקודה באמת לוותר ולבקש עזרה?
אולגה מילורדובה פסיכותרפיסטית
מונחים רבים שבאו לחיי היומיום שלנו מפסיכיאטריה "גדולה" נוטים לבסס משמעות חדשה, שלילית לעתים קרובות, ובסופו של דבר לקלקל אנשים, שכבר יש להם מחלת נפש, לחיות. לדוגמה, מילים שקבעו בעבר את מידת הפיגור השכלי (אידיוט, אימבסיביות, אימבוליזם) הפכו בסופו של דבר לקללות, ולמחלות הייתי צריכה לבוא עם הגדרות אחרות שהיו נכונות ולא היתה לה היסטוריה שלילית. אבל דיכאון סבלה גורל מנוגד לחלוטין. היא, כמחלה בדעת הקהל, נעלה יותר הפכה גם לשמות נפוצים - אבל עבור אנשים שסובלים ממשבר דיכאון, היא עשתה עוול.
ראשית, בואו נסתכל על הסיבות שמובילות להתפתחות של דיכאון. ראשית, חשוב להבין שאי אפשר לחוות כל הזמן אושר ושמחה, ורגשות כגון עצב, געגועים או חרדה הם נורמליים לחלוטין. כמובן, עצוב אם יש צרות בעבודה; למרבה הצער, אם יש לך נפילה עם מישהו; זה קשה מאוד כהה כדי לסבול פער או גירושין; זה כואב באופן בלתי נסבל לחוות את מותו של אדם אהוב, אבל כל זה הוא הרגשות הטבעיים הרגילים שלך, לא משנה כמה בלתי נסבל והרסני שהם נראים.
שאלה נוספת היא אם הזמן עובר: חודש, אחר אחד עוקב אחריו - והכאב לא שוכך כלל, ואי אפשר להתמודד איתו או עם עצמך. אז אתה כבר יכול לומר כי פיתחת דיכאון תגובתי, כלומר, דיכאון כי לא צמחה לא כחול של רווחה אשליה, אבל עבור כמה סיבות אמיתיות, מטריד. עם זאת, אף אחד לא מטיל ספק כזה סוג של דיכאון, כמו במצב זה, זה פחות או יותר ברור לכולם מדוע אדם סובל. למרות שגם כאן זה מתחיל להיראות לפעמים לסובבים אותו כי הוא סבל במשך זמן רב מדי והגיע הזמן לקחת את עצמו ביד.
עם בלוז אתה יכול לצחוק בדיחה פתאומית, עם דיכאון אתה לא יהיה משועשע אפילו על ידי לואיס ג 'קיי
יש דיכאון ובלי שום סיבה נראית לעין, ולכן לא קל יותר לאדם השוהה בו, ולפעמים אפילו להיפך - קשה יותר, כיוון שהוא עצמו מתחיל לראות בעצמו מפסיד חלש וחסר ערך ונכנס לאשמה עצמית, מה שלא משפר את מצב רוחו . דיכאון כזה נחשב אנדוגני, כלומר, נגרמת על ידי גורמים ביוכימיים פנימיים. על פי התיאוריה הפופולרית ביותר, גורמים אלה הם מחסור של אמינים ביוגניים (סרוטונין, דופמין, נוראפינפרין), נטייה אשר ניתן לרשת בירושה גנטית. אזכור של חומרים אלה הוא גם חשוב בגלל חוסר שלהם עלול להתעורר עקב השפעות חיצוניות, למשל, לעתים קרובות מתרחשת לעתים קרובות כאשר משתמשים psychostimulants (למשל, amphetamine ו קוקאין). כמו כן, שימוש ארוך טווח של אלכוהול יכול להוביל מחסור של אמינים ביוגניים.
מהם סימני הדיכאון? כמעט כולם יודעים על מצבי רוח מורידים. עובדה ידועה פחות היא כי אדם בדיכאון נראה להאט, כגון תופעה נקרא פיגור פסיכומוטורי. להאט את התודעה של האדם (תחושה של קהות, קשה לנסח מחשבות, לקבל החלטות), ואת התנועה. לעתים קרובות, אדם מדוכא נשאר במיטה, לא רק כי אין צורך לקום / לא מרגיש כמו / הכל הוא חסר משמעות, אבל זה גם פשוט קשה לו לעשות את זה פיזית. יש עייפות מתמדת, חוסר אנרגיה, היכולת ליהנות ממשהו אבוד, ההערכה העצמית מצטמצמת, ההרשעה בהיותך מיותר, מרגישה כמו מפסיד ועומס. שינה לעיתים קרובות מוטרדת (התעוררות מוקדמת או להיפך, חוסר יכולת לקום בבוקר), תיאבון (מישהו מפסיק לאכול לגמרי, מישהו, להיפך, "פעלולים" מלנכוליים), ירידה בתשוקה המינית, לעתים קרובות יש עצירות, אולי תחושה פיזית של כאב חזה לפעמים, באופן כללי, דיכאון סביר יותר להתבטא על ידי בריאות לקויה כללית וכל מיני סוגים של כאבים באיברים שונים, ולא ירידה במצב הרוח.
אז, בלוז ודיכאון - זה לא אותו דבר. דיסטמפר אינו טבול בכל רגע של מצבך כמו דיכאון. Distemper הוא חולף, דיכאון הוא קבוע. עם בלוז, אתה יכול לצחוק על בדיחה פתאומית - עם דיכאון אתה לא יהיה משועשע אפילו על ידי לואיס ג 'קיי. דיסטמפר לא יגרום לך לחשוב על התאבדות. זה יכול למנוע ממך ליהנות מהחיים, אבל זה לא לרסק את כל החיים שלך ככאלה לתוך smithereens. קנדרה, כמובן, לא נעימה וכואבת, אבל היא תעבור לבדה. דיכאון הוא לעתים קרובות מעבר לכאב, מעבר לסובלנות, כאשר מחשבות המוות מזדחלות לתוך הראש שלך, לא מפני שאתה רוצה למות, אלא משום שזה בלתי נסבל לחיות ככה. אבל באותו זמן, לא משנה איך אתה חושב שלכל אחד יש את הזכות להחליט בעצמו אם הוא צריך לחיות או למות, במצב זה זה לא אדם שמחליט, אלא דיכאון. ואם נראה לך שתרופות נוגדות דיכאון הופכות אדם ל"ירקות "מאדם, קח את רגשותיו - מחלה שגורמת לך להתנגד ולדעת מפוכח עושה לך ירק. מחלה שגורמת לך להתחבא מתחת לשמיכה, לשנוא את עצמך. ומחלה זו, אגב, מטופלת.