ציפיות ומציאות: למה אנחנו כל כך עצובים לפני ראש השנה
כנראה לא כל כך הרבה ציפיות קשורות לכל חג.כמו שנה טובה ומאושרת. ממסכי טלוויזיה ודפי מגזינים הם קוראים "להאמין בנסים" ו"להכין תוכניות להפוך חלומות יקרים ". כמה אנשים בכנות אוהב את החגים בחורף, שמח לקשט עץ חג המולד לקנות מתנות - אבל מה אם אתה לא אחד מהם? אנחנו מבינים למה לפני ראש השנה אנחנו לפעמים מקבלים מדוכא ועצוב, למרות שאנחנו "אמורים" לשמוח - ואיך לטפל בעצמנו.
טקסט: יאנה שגובה
הרצונות שלך אינם תואמים את האפשרויות
אנחנו יכולים לחלום על חופשה מושלמת, אבל זה לא תמיד אפשר לארגן את זה. למישהו אין מספיק כסף לקנות מתנות יקיריהם של חלומותיהם. מישהו לא יכול לבקר קרובי משפחה או חברים - למשל, אם הם גרים רחוק או להפריע לנסיבות אחרות, אם כי אני רוצה לבלות את ערב ראש השנה במעגל שלהם. חרדה היא מקלקלת חגים עבור אנשים רבים: מה אם הכל משתבש לפי התוכנית, מישהו מסרב להזמנה, הם לא אוהבים את המתנות, האווירה האידיאלית ליד השולחן לא עובד? אנשים רבים מודעים היטב לתחושה של FOMO, כאשר נראה כי הדבר המעניין ביותר יהיה בהחלט לעבור בלעדיך - לדוגמה, המפלגה מאוד שתבחר יהיה משעמם ביותר, ומהנה אמיתי בהחלט יהיה במקום אחר.
מה לעשות: תירגע קצת. אם החרדה היא הבעיה שלך, אולי אתה צריך מראש לכוונן את העובדה כי החג יהיה כנראה לעבור קצת אחרת ממה שציפית. שום דבר לא מקלקל אירועים משמעותיים כמו פרפקציוניזם, כי משהו לא "לעבוד": אין מספיק כסף עבור חלום בהווה, שמפניה נשפך על שמלה, לא יהיה מלוכלך רפש במקום שלג רכה או כמה אורחים תיפול במחלוקת. לא בגלל שאתה ביש מזל ומזל, אלא פשוט כי שום דבר לא מושלם. אם אתה מחכה "חג מושלם", מצב הרוח מיד יהיה מפונק. אבל אם אתה מצפה מראש רק "טוב", ולא ראש השנה "מושלמת" - ואז, אולי, החג יהיה הפתעה נעימה.
אתה מוטרד על ידי "תוצאות השנה"
בכל שנה מסורת הסיכום נעשית יותר ויותר פופולארית - ולא רק יחידים, אלא גם חברות, פרסומים ואפילו תאגידים כמו גוגל או פייסבוק עושים את זה. כמה ממש נהנים מזה: הם אוהבים לזכור את השנה האחרונה, לצייר קו, לשמוח ולהיות עצובים. אלה הם בדרך כלל אלה שאוהבים לבנות את הכל, מי הם reassured על ידי רשימות, או אלה בכנות ליהנות נוסטלגיה דשדוש דרך הזיכרונות.
אבל לא כולם אוהבים את התהליך הזה - אחרי הכל, התוצאות של השנה יכול להזכיר את הכישלונות וההפסדים של השנה האחרונה. בנוסף, לא כולם רואים את החיים כמגזרים נפרדים, ולאחר מכן יש צורך "להגיש דוחות". בנוסף, רשימות של אנשים אחרים "מה שהשגתי בשנה האחרונה" יכול לגרום לצבע של הרגשות הכי לא נעימים, מהגירוי המתון לדכדוך ולהרגשה שאנחנו לא מתאימים לרמת הסביבה שלנו.
מה לעשות: גלול בתוצאות של אנשים אחרים של השנה, או פשוט בטל את ההרשמה באופן זמני לכל מי שאוהב לפרסם אותם. החיים אינם תחרות, ואתה בהחלט לא חייב לייצר תוצאות כלשהן בתקופה הקצובה בהחלט. היכולת שלך לתפוס את החיים כתהליך יחיד היא תכונה שיש לה יתרונות רבים בעולם של "השגה" אינסופית.
אתה נופל לתוך זיכרונות ילדות
השנה החדשה מביאה אותנו בקלות אל זיכרונות הילדות (אולי החג היחיד שיש לו השפעה דומה הוא יום ההולדת). קודם כל, ילדים תמיד מצפים החג, ואת ההופעות החיות ביותר של זה הם: חגים, עץ חג המולד מעוטר, ממתין מתנות, סנטה קלאוס. שנית, כאשר אנו מזדקנים, האווירה עצמה תורמת לקצת ילדות: אנו מקווים לנסים, מקיימים טקסים בחצות, עושים משאלות, חולמים על מתנות. וגם אם אנחנו נוטשים את החגיגה המסורתית, אנחנו עדיין מוצאים את עצמנו מוקפים מכרים שהניחו מתנות מתחת לעץ חג המולד ולספור את שעון chiming. בדיוק אותם אנשים עוסקים מופעים החג, פרסום, וכן הלאה - מן התחושה של השנה החדשה בעיר גדולה, אין עדיין לאן ללכת.
אבל לא לכולם היתה ילדות מאושרת, ופגישת ראש השנה היתה קסומה. מישהו פגש בית ריק ושקט, כי המבוגרים עבדו או נעדרו, אחרים היו הורים שיכורים, מישהו לא קיבל מתנות, כי ההורים או האפוטרופוסים לא יכלו להרשות זאת לעצמם. חלק מהמשפחות לא חוגגות את השנה החדשה מסיבות דתיות, אבל לילד קשה לקנא באחרים, במיוחד כאשר כל החברים בחצר ובבית הספר מדברים על עץ חג המולד ומתנות. כבר בבגרות, כלי השנה החדשה מביאים אנשים בדיוק לכל הזיכרונות הכהים האלה.
מה לעשות: ראשית, חרטה עצמך. אם הזיכרונות יחזרו, זה אומר שאתה לא חווה אותם באופן מלא. עדיף לחוות חוויות טראומטיות עם פסיכולוג, אבל אם אתה רוצה לעשות משהו עכשיו, כשיש לך רק שבועיים לפני ראש השנה, אתה יכול לבצע פולחן שיעזור לך להרגיש עצוב על החג שלא קרה בילדות. אתה יכול לצייר את השנה הגרועה ביותר שיש לך. או לכתוב סיפור או הערה על איך, בילדות, את החלומות של חג מושלם לא התגשם ומה קרה במקום. מה לעשות עם תמונה או הערה - לשבור או לעזוב, - להחליט בעצמך; אתה יכול לבוא עם אחר, הטקס שלך. העיקר לא להתרחק מהרגשות שלכם - עצבות, אכזבה, כעס וטינה - אבל נותנים להם את הזכות להתקיים.
שנית, לא לשלול את עצמך של החג, אם אתה באמת רוצה את זה. כמובן, לא תחזור ילדות, אבל אתה יכול בהחלט לסדר את עצמך חג עליז וחם עכשיו, בבגרות. אתה יכול לנסות להביא כמה חתיכות של הפנטזיות של הילדים שלך לתוך זה: לקנות דובון גדול שאתה לא נתון, אופים את העוגה הכי טעימה או לקשט עץ חג המולד ביער.
אתה מרגיש בודד במיוחד
חגים חורף מתקיימים בדרך כלל בחברה גדולה וידידותית. אנו מציגים את התמונה המושלמת מסרטי חג המולד: מפגש חם של משפחה או חברים בשולחן קבוע עם נרות דולקים. אבל מה אם אתה לא יכול לחגוג את היום הזה עם יקיריהם? או שאתה חי לבד או לבד ואין פשוט אף אחד לפגוש את החג? לרבים מהם יש תחושה של בדידות מחודדת: הם לא התקשרו למישהו לחגוג בכל מקום, מישהו חושב שהם עדיין לא פגשו אהבה (או פשוט נפרדו עם בן זוג) ולא יקשיבו לשעון המחייך, אוחזים בידו.
מה לעשות: נקודה אחת - לטפל בעצמך. הפוך את זמן החג נוח ככל האפשר עבורך, למרות שאתה מרגיש בודד. עבור חלק, זה אומר לשכב מתחת לשטיח עם ספר מעניין ופשוט כדי לפגוש את חצות השנה החדשה, עבור מישהו לארגן חג לעצמך או לעצמך, להזמין אוכל טעים ולארגן ענפי אשוחית עם כדורים באגרטלים; אתה יכול גם לקנות לארוז מתנה לעצמך. כל זה לא מבטל את תחושת הבדידות, אבל ייתן לך את ההזדמנות להרגיש שמישהו דואג לך, ושמישהו אתה.
נקודה 2, אופציונלי - לחשוב אם אתה רוצה עדיין לפגוש את השנה החדשה בחברה. בכל עיר גדולה עבור זה יש הזדמנויות רבות: מגוון של מסיבות וברים, פארקים עם תוכנית ראש השנה ועוד אפשרויות רבות ליהנות. חשוב לא לצפות מהחברה החדשה את אותו חום ואווירה ביתית, כאילו פגשתם את השנה החדשה עם יקיריכם - זה לא מציאותי, וסביר להניח שרק יוביל לתסכול. אבל אם אתה פתוח לחוויות חדשות ואנשים חדשים, השנה החדשה יכולה להיות הרפתקה או לפחות ניסוי מעניין.
אתה בכלל לא עד החג
הבעיה של ראש השנה היא שכולם רוצים חג, אבל מבוגרים עדיין צריך לארגן את זה - עבור עצמם, משפחה, ילדים, חברים, שותף. ובאותה עת לסיים את כל העבודה של המקרה, כדי להתגבר מראש משרות החג, פקקי תנועה ותורים בחנויות. אין מספיק זמן לכולם לשרוד את כל זה, ולאחר מכן לחגוג עד חמש בבוקר ולהיות מאושרים. שלא לדבר על העובדה שאלפי אנשים נפגשים בחג הזה בעבודה, בין אם הם אוהבים ובין אם לאו: למנתחים או לטייסים אין חופשות ראש השנה. גם הורים לתינוקות יכולים להרשות לעצמם מסיבה רועשת אחרי חצות, גם אם אתה באמת רוצה. כל זה יכול להיות מעליב: בעוד שכולם מסביב מדברים על לאן ללכת לחופשות החורף או באיזו שמלה כדי למתוח את מתנות מתחת לעץ חג המולד, אתה יודע כי שגרת מחכה לך בערב ראש השנה.
מה לעשות: אם אתה רוצה חופשה, כדי להיות בטוח לדאוג לסדר את זה בעצמך - רק לזכור כי אין צורך להיות מחובר תאריך ושעה ספציפיים. לא ניתן לחגוג בחצות בין ה -31 בינואר ל -1 בינואר? לארגן ארוחת ערב ראש השנה עם יקיריהם על החגים השנה החדשה - במדינה שלנו יש מסורת לחגוג הרבה במשך זמן רב. או, למשל, לשים עץ חג המולד לחג המולד במקום מתנות תחת זה. אם אתה הורה לתינוק, ארגן ארוחת בוקר של ראש השנה עם משפחתך בבוקר הראשון של ינואר - עם עץ חג מולד, מתנות ומרקים. חשוב לא לפספס את החג, אם אתה רוצה את זה, כדי לא להרגיש מקופח - במקום זאת, אתה יכול גישה יצירתית זה ולשנות את הפורמט כדי שיתאים לתנאים שלך.
אתה לא אוהב את החגים על לוח הזמנים
ראש השנה וחגים המוניים אחרים לעצבן אותך עם משהו. הסיבות עשויות להיות רבות. מישהו מרגיש עצב וכעס, כי ראש השנה בילדותם לא היה בכלל חג טוב ומבריק. למישהו אין מספיק משאבים (זמן, כסף, כוח) כדי לחגוג כפי שהיינו רוצים. או, במיוחד, השנה היה כל כך קשה כי אני בהחלט לא רוצה לסכם את התוצאות שלה להיזכר בעבר, אבל אני רוצה להשאיר אותו בעבר בהקדם האפשרי. או אולי אתה פשוט באמת לא רוצה ולא מעוניינים לחגוג את החג בזמן מסוים זה בצורה שהוטלו על ידי החברה.
מה לעשות: זכור כי אתה לא מחויב לאף אחד לחגוג, אם אתה לא רוצה. שנה חדשה במיטה מתחת לשמיכה לא עושה אותך אדם "מוזר" או "רע" בכלל - כמו כן, אלפי אנשים חלום לפגוש אותו ככה, ואתה זכאי לעשות את אותו הדבר. קשיים עשויים להתעורר אם אתה חוגג, למשל, השותף שלך, חברים קרובים או קרובי משפחה רוצה, ואתה מבין שזה לא הוגן לשלול מהם חג.
במקרה זה, ישנן שתי אפשרויות. הראשון הוא לבלות את השנה החדשה בנפרד. זה יכול להיות אופציה טובה אם להתגבר על הסטריאוטיפ כי המשפחה (זוג, קרובי משפחה, וכן הלאה) בהחלט צריך לבלות את השנה החדשה יחד. למה לא? שותפים יכולים להסכים על כל מה שנוח להם ולא פוגע בשניהם. יש עשרה ימים של חופשה מראש לך לתכנן עסקים משותפים. יש אפשרות שנייה, אם הראשון נכשל מסיבה כלשהי: ללכת עם שותף, אבל לטפל השנה החדשה כמסיבה רגילה. לא כולם רוצים לחכות קסם או אווירה מיוחדת כלשהי מחופשה, זה מספיק רק כדי לשתות שמפניה ולשוחח עם חברים. מה אופייני, בדרך כלל את החג מתברר יותר נעים, פחות ניסים צפויים ממנו.
תמונות: רות שחור -
