איך לשרוד בושה ציבורית?
כולנו גוזלים את שאלת השאלות לעצמם ולעולםעם אשר נראה כי אין זמן או צריך ללכת לפסיכולוג. אבל תשובות משכנעות לא נולדות כאשר אתה מדבר אל עצמך, או עם החברים שלך, או להורים שלך. התחלנו קטע קבוע חדש שבו פסיכותרפיסטית מקצועי אולגה Miloradova יענה על שאלות לחיצה. דרך אגב, אם יש לך אותם, לשלוח לשאול @ wonderzine.com.
איך לשרוד בושה ציבורית?
כולנו, לפחות פעם אחת, כן, הפגינו בעצמם אידיוטים גמורים. רגע של בושה לוקח שנייה, אבל טעם לוואי זה יכול להימשך שנים, מקשה לישון, לעבוד ולחיות בשמחה. נראה כי כולם סביבך זוכר איך אתה דפוק, וצוחקים מאחורי הגב. אז איך להיפטר מההרגשה הזאת?
אולגה מילורדובהפסיכותרפיסטית
אין ספק שלכל אחד מאיתנו היו מצבים שבהם חשבנו על איזה חלום של מציאות פנטסטית, שבה אתה יכול rewind זמן לעשות הכל אחרת. או, במקרה הגרוע, למחוק את כל אלה שהיו נוכחים בפרק הכואב, את הזיכרון. עם זאת, זה לא כל כך חשוב מה בדיוק קרה: אולי אתה דפוק על דו"ח ציבורי, או אולי אתה נתפס על ידי ההורים של החבר העירום. אבל ביסודו של דבר הרגש שמאפיין את כל הזוועה של מצב כזה הוא בושה. בואו ננסה להבין מאיפה זה בא. לדוגמה, אם הילד חשב שכמה דברים גורמים להורים לדחות, או אפילו לגועל, הוא חייב לוותר על הדברים האלה, מחלקי ה"אני "שלו, אחרת הוא חווה אימה אוניברסלית שלעולם לא יאהב אותו. פחד כזה של אי ציות לציפיות ולאחר מכן גורם בושה.
בניסיונה של הבושה, תמיד יש מעריך מסוים, לא זה שלפניו, כפי שנראה לנו, אירע כישלון, אלא המוביל הדמיוני של הערכים הנכונים. בושה היא סלידה עצמית חברתית, דחייה עצמית. לפיכך, זה לא רע לנסות להבין: מה כל כך נורא במה שקרה, על מה אתה מוכן לוותר על עצמך? האם אי ההבנה הזו תשפיע על חייך בעתיד? נסו לדמיין זאת בתמונה הגדולה: כמה זה יהיה משמעותי ב 5 שנים? אחרי 10? ובכן, בסופו של דבר, האנרגיה של הבושה היא האנרגיה לשינוי ולהפיכת העצמי. גם אם הדו"ח לא הצליח, זה ניסיון דיבור, הזדמנות להבין איך להתכונן לזה טוב יותר, ולשנות משהו. ובאשר לחבר של אמא שלה, היא מבינה אותך הרבה יותר טוב ממה שהוא נראה, הוא נולד לה איכשהו. או קמצוץ, אתה יכול להבין כי זה יכול להיות טוב יותר להתרחק הן את החבר ואת אמא.