חיי פריצה: איך להכין ארוחת בוקר דשנה תוך 3 דקות
הכלל "יש ארוחת בוקר כמו מלך" כבר לא אקסיומה. אכילה לפני הערמה מוקדם בבוקר לא נחשב ערבות לבריאות. בתזונה, העיקר הוא איזון. עבור מי להתחיל את יום העבודה מוקדם, ארוחה קטנה תסייע לטעון את הסוללות שלך ולא לזלול במהלך היום. לא כל ארוחת הבוקר לוקחת הרבה זמן שאנחנו צריכים עבור התכנסויות הבוקר. כהוכחה לכך, אנו מציעים חמש אפשרויות פשוטות וידועות, אך לא פחות מזינות.
קח שיבולת שועל דק הקרקע, להוסיף חמאה או שמן צמחי, קצת מלח, תבלינים. ממלאים במים רותחים במשך 3-5 דקות. מוסיפים גבינה למלוח שיבולת שועל, ובוחרים בכל פרי או אגוזים ומתוקים בדבש.
מערבבים את גבינת קוטג 'עם כמה כפיות של שמנת חמוצה, מוסיפים דבש, פירות או פירות יער - אתה מקבל ארוחת בוקר דשנה וקינוח. אתה יכול לנצח הכל בבלנדר כדי עקביות שמנת. עבור התפשטות מלוחה, מוסיפים ירקות לגבינת קוטג 'העונה עם תבלינים.
אין דבר קל יותר: יבש במחבת או בטוסטר עם לחם תבואה, חמאה מתפשטת או להדביק בוטנים. לשטוף עם כוס קפה חם או תה. תחשוב משעמם וחסר טעם? נסה את זה - ואולי לשבת במשך יותר משבוע.
ביצה מבושלת כהלכה - ניצחון קטן. שלב את הנקודה הזו עם הקודם - וקבל ארוחת בוקר בריאה.
אם אתה לא אוהב לאכול בבוקר, לקנות פירות וירקות עבור חלקלק. קפיר או יוגורט, קומץ אגוזים או בננה יילכו גם לארוחה (במקרה זה, אפילו שלוש דקות לא יהיה צורך). העיקר - לא להסתמך על נעלי ספורט בדרך התחתית: למצוא חלופה שימושית היא לפעמים פשוטה מאוד.