טסתי שוב בחלומי: מה משפיע על החלומות שלנו וכיצד
חלומות הם מוצר שביר של הנפש שלנו., עדיין מעט מאוד למד. יש הרבה מסתורין והשערות סביבם. בעוד שיש המאמינים בקסם החלומות וקוראים ספרי חלומות, אחרים פשוט תוהים מדוע לפעמים החלומות הופכים למרגשים, כמו סרטים, ולפעמים נדמה ששום דבר לא חלמו עליו. יחד עם ראש מרכז CDC Medsi של סומנולוגיה ב Krasnaya Presnya טטיאנה Surnenkova, ניסינו להבין מי הכי הולך לעתים קרובות בחלום, אם אפשר לראות את השינה קטע ואיזה תרופות משפיעות על החלומות שלנו.
מה משפיע על החלומות שלנו
לדברי Surnenkova, התוכן של חלומות מושפע על ידי אירועים קודמים או את המצב הנוכחי של אדם. לדוגמה, אם אתה צמא, את שלב החלום עשוי להיות ארוך יותר, והחלומות עצמם יותר חי, סביר להניח כי התוכן שלהם יהיה קשור למים. במחקר אחד, דווח כי הצלילים מושפעים מתוכן החלומות: אנשים חלם לעתים קרובות על היער בזמן שציפורים שרים ויום שטוף שמש על החוף לקריאות של שחפים. המחבר של הניסוי הזה אפילו המציא יישום שנועד לכוון את המוח לחלומות מסוימים - עם זאת, היישום עצמו נשאר ניסיוני.
זה ידוע כי כמות השינה משפיע על היכולת לזכור פרקים שליליים מהחיים. בשנת 2008 פורסמו תוצאות המחקר, לפיהן הקלעים הנייטרליים נשכחו באותה מידה לאחר שתים עשרה שעות של ערות או מספר שעות הלילה, כולל שינה. עם זאת, אם הסצנה היתה לא נעימה, אז אחרי החלום, האובייקט עצמו, שגרם לרגשות שליליים, נזכר בבירור, אבל מצב הרקע נשכח. המחברים הגיעו למסקנה כי שינה מסייעת לחלץ ממצבים שלילי מה הכי חשוב לזכור עבור הבטיחות שלך.
סיוטים עשויים להיות קשורים לחוויות שלהם - לדוגמה, הם שכיחים מאוד בתסמונת פוסט טראומטית. הם יכולים ברצינות לשבש את איכות השינה, לעתים קרובות מובילה להתעוררות, ובמקרה זה כדאי להתייעץ עם רופא. הסיווגים הבינלאומיים של הפרעות שינה והפרעות נפשיות כוללות סיוטים, מה שמכונה הפרעות שינה הקשורות לפחד, והתקפות פאניקה בלילה - ויש פרוטוקולים לטיפול בכל התנאים הלא נעימים האלה.
תרופות יכולות להשפיע על תוכן החלומות. ברשימות של תופעות לוואי של כמה סמים, סיוטים וחריגים (למשל, ארוטי) חלומות מסומנים. יש גם דעה כי גבינה ומוצרי חלב אחרים יכולים לגרום חלומות חיים, וכן מנות עם תוספת של חומץ תפוחים תפוחים הם מאוד צבעוניים וחלומות מציאותיים. עם זאת, אין נתונים מהימנים על זה.
האם יש עדיין חלומות נבואיים
היום, השינה נותרה אחד הסודות הגדולים, וחלומות "נבואיים" הם תעלומה מעניינת עבור סומנולוגים. המדען הגדול סחנוב תיאר את החלומות כ"צירוף חסר תקדים של הופעות מנוסות ". מיליארדי מידע זורם כי תהליכי המוח שלנו במהלך השנה ניתן להרכיב את השילובים המוזרים ביותר - אנו עשויים שלא להבחין קצת קצת בערות, ואז לראות את זה בחלום בכל הפרטים. אם מה שאתה רואה בחלום מתגשמת, המדענים עדיין מעדיפים לקרוא לזה צירוף מקרים מבלי לפגוע במיסטיקן.
יחד עם זאת, מידע על מצב האורגניזם של עצמו עדיין יכול להינתן על ידי חלומות - על פי טטיאנה סרנקנקובה, בחולים עם לחץ דם גבוה, חלומות יש סצינות תכופות של עוינות, ואת הנוירוזות מלווים סיוטים בתחילת הלילה. במהלך השינה, אנחנו כמעט מנותקים לחלוטין השפעות חיצוניות המוח הופך להיות רגישים יותר מידע מגיע איברים פנימיים שונים חלקים של הגוף. לכן, תהליכים פתולוגיים מסוימים בגוף יכול לבוא לידי ביטוי בחלומות, אבל לא בפורמט "חלומות iPhone ישנים למצב רוח מלנכולי."
הנטייה של אנשים להאמין כי חלומות משמעות משהו חשוב מוסבר על ידי הרצון של אדם כדי לתרץ את כל מה שקורה. הוא האמין כי ספר החלומות הראשון הופיע לפני כשבעה אלף שנה במסופוטמיה. החלומות ניסו לפענח ביוון העתיקה, במצרים, ברומא - ולפי כמה סקרים, רוב האנשים מאמינים במשמעותם עד כה. אם אתה מתחיל להקליד את סרגל החיפוש "מה", הדפדפן יציע שאילתות פופולריות - אנשים מעוניינים במה חלומות של נחשים, עכבישים, טמפונים או לבן "האמר".
חלומות אובססיביים, קולקטיביים וארוטיים
חלומות ארוטיים הם חלומות רבים ויכולים לכלול תרחישים מדהימים - כולל קיום יחסי מין עם מישהו שאתה שונא או עם מישהו מקרובי משפחה. רגשות לאחר התעוררות יכולים להשתנות משמחה וחוסר נכונות להתעורר לשאט נפש ואפילו לתחושות אשמה. לפעמים אומרים כי לאנשים שמתייחסים למין כמשהו רע ולדכא מחשבות עליו, אפשר להחליף חלומות כאלה בסמלי - פרויד גם כתב על סמלים פאליים כמו בננות ובניינים גבוהים. עם זאת, באופן כללי, מדענים מאמינים כי חלומות ארוטיים רק אומר כי הליבידו שלך הוא בסדר. אם אתה חולם על כל מיני פרקטיקות שאתה לא מוכן ולא רוצה ליישם בחיים האמיתיים, זה לא אומר שום דבר עליך, ואתה יכול להתעלם חלומות כאלה.
רוב (עד 70%) אנשים יש חלומות חוזרים ועל תיאורטית לדבר על איזה סוג של סכסוך לא פתור - עם זאת, חלומות על כישלון הבחינה הם גם חלמו לעתים קרובות על ידי מי כבר מזמן נשאר מאחור, ולכן אין תשובה סופית עדיין. פסיכולוגים נוטים לחשוב שחלומות אובססיביים משקפים את פחדינו - כמעט כולם מפחדים שמא יאחרו למטוס או ישכחו דרכון בבית - וחזרו על עצמם בתקופות של לחץ.
יש גם את הרעיון של חלומות אופייניים, כי נראה לאנשים רבים: טיסה או "הליכה" באוויר, נופל, רץ מן הרודף, מציאת חדרים חדשים במסדרונות בבית שלך. רבים חלמו על שאיחרו לעבודה או הגיעו לשם עירומים, כיוון שלא יכלו למצוא שירותים כאשר הם היו חסרי סבלנות, או שהם ניסו לברוח מאסון טבעי כמו צונאמי. אין הסבר חד משמעי לתופעה זו - קרוב לוודאי שזה אחד המנגנונים שבהם המוח שלנו עובד עם רגשות (מבוכה, פחד, פאניקה).
מה זה סהרורי?
סהרוריות היא הפרה של השלב האיטי של השינה, שבו אנשים ישנים יכולים ללכת או לבצע כמה פעולות בשנתם. זוהי תופעה שכיחה למדי, במיוחד בגיל צעיר, אך התדירות שלה יורדת עם הגיל: היא מתרחשת ב -5% מהילדים ו -1.5% מהמבוגרים. שינה הליכה יכול להיגרם על ידי נטילת תרופות מסוימות או מתח, אבל תורשה גם משחקת תפקיד.
ככלל, סהרוריות היא לא "משחק ארוך" ולעיתים קרובות עובר על ידי עשר שנים, ולכן ברוב המקרים זה לא מטופל. עם זאת, רופאים מזהירים כי חלק מהמחלות (למשל, אפילפסיה) יכול לעורר פעילות מוטורית בחלום, ולכן עדיף לא להשאיר פרקים כאלה ללא תשומת לב - זה יכול להיות טוב יותר להתייעץ עם רופא ולהיבדק. בנוסף, הסכנה של הליכה בחלום היא פציעות אפשריות, ולכן זה הגיוני לשים לב אמצעי בטיחות נוספים בבית.
אם אדם מתחיל ללכת בחלום בערך באותו זמן - אפשרות טובה היא להעיר אותו בערך רבע שעה לפני, ואחרי כמה דקות של ערנות לתת לו להירדם. הוא האמין כי זה מסוכן להעיר אדם נכון במהלך פרק של סהרוריות - כאילו הוא עלול לתקוף בתגובה. מקרים כאלה אכן היו, ומומלץ, אם אפשר, פשוט לעזור לו לחזור לחדרו ולהשכיב אותו, או להעיר אותו בבכי חזק. אם אדם נמצא כבר במצב מסוכן - על קצה הגג או על גבי עגורן, ההתעוררות עלולה להוביל לאובדן שיווי המשקל. עדיף לעשות כל מאמץ כדי להעביר את האדם למקום בטוח - וכמובן, מנסה פשוט למנוע מצבים כאלה.
תופעה מעניינת נוספת ולפעמים מפחידה היא שיתוק שינה, כאשר אדם לא יכול לזוז או לדבר מיד לאחר התעוררות או לפני להירדם. זה קורה כאשר השלב של השינה REM מגיע בזמן הלא נכון בזמן שאתה עדיין ער. אם שיתוק השינה מתרחש לעתים קרובות, המצב יכול להשתפר - נספר על כך בפירוט רב יותר באחד הפרסומים הבאים.
האם אפשר לגרום חלומות צלולים
כרגע, הרופאים עדיין לא מצאו את השיטה שתאפשר להם לחזור לשינה "ללא שינוי". בנוסף, הרופאים מתייחסים לרצון לחזור לשינה של אתמול כעזיבה מהמציאות ומציעים כי הופעתה של הזדמנות כזו תוביל לניצול חלומות ואובדן עניין בחיים. אולי דעה זו היא בלתי סבירה, משום שצפייה בתוכניות טלוויזיה ובספרי קריאה היא גם סוג של בריחה מהמציאות, אבל זה עודד, כי אדם צריך לנוח.
חלק מה"כוונון "של החלומות עדיין אפשרי: באחד המחקרים, חולים במהלך ההרדמה ראו בדיוק את התמונות שהציגו קודם לכן על סמך הנחיות. עם זאת, חלומות כאלה נקראים באמת מודע, במהלכו אדם מבין שהוא ישן. יש גם "להתקשר" תוכנית מסוימת של חלומות כאלה, ועל הבקשה "איך לגרום חלום מודע" מנוע החיפוש נותן את 246,000 קישורים. מוצע, למשל, לתכנן מה בדיוק אתה תעשה בחלום, או "לבחון את המציאות". משמעות הדבר היא כי כל יום אתה צריך לשאול את עצמך כמה פעמים אם אתה במציאות עכשיו או שאתה ישן - אחרי כמה זמן השאלה הזאת תחזור בחלום.
נכון, הרופאים ספקנים לגבי שינה צלולה. "אמנם אין שיטות בקרה שיאששו מכשירים או חיישנים", מסביר טטיאנה סורננקובה, "כל הניחושים נותרים ברמה של היפותזות, ורק ידוע שלפעמים ניסיונות לתרגל חלומות צלולים משפיעים לרעה על בריאות הנפש". ניסויים עם שינה עשויים להוביל חוסר שינה עם כל ההשלכות שלה, כגון ריכוז לקוי. וכמובן, אין צורך להתנסות בחומרים המרחיבים את התודעה: הם אינם מבטיחים חלומות צלולים, אך הם גורמים נזק משמעותי.
האם למידה יעילה בחלום?
לפני כחמישים שנה, מדענים הציעו כי במהלך השינה המוח הוא מאוד רגישים ללמידה. השערה הוצגה: אם אתה קורא חומר חדש לגמרי לאדם ישן, אתה יכול לצפות שזה יהיה לשחק כאשר ישן מתעורר. הלמידה בחלום קיבלה את שם ההיפנוזה, והמדענים שחקרו אותו הסכימו כי המידע באמת יכול להיזכר בחלום. אחרת, תוצאות המחקר שלהם היו סותרות: יש שאמרו שהזיכרון עובד הכי טוב לפני שהוא מתעורר ואחרי שהוא נרדם, אחרים זה הפעיל ביותר רק במהלך שנת REM, אבל לא ניתן היה להסיק מסקנות סופיות.
סומנולוגים גרמניים ערכו ניסוי שבו הוצגו לתלמידים זוג קלפים על המסך, מלווים מידע חושני חוש הריח: המשתתפים שאפו את ריח הוורדים. כעבור זמן מה נרדמו משתתפי הניסוי, ומחציתם בחלום עוררו באותו ריח. התברר כי קבוצה זו זוכרת טוב יותר את מיקום הקלפים - כלומר, הזיכרון בחלום הושפע מהגירוי ששימש בעת ההתעוררות יחד עם הנתונים עצמם לשינון. בכל מקרה, סומנולוגים מסכימים כי ניתן באמת לשנן מידע בחלום, אבל רק אם זה חובה ללמוד במהלך היום. בזמן שאנחנו ישנים, הידע הישן מתבולל היטב, אבל לא חדש.
יש אנשים שאומרים שהם לא חולמים בכלל - אבל למעשה הם לא זוכרים אותם. אחד ההסברים האפשריים הוא שאנשים שזוכרים חלומות, בדרך כלל, מתעוררים לעתים קרובות יותר בלילה - וההתעוררות ממש מיד אחרי שהחלום אינו מאפשר לו לשכוח. בנוסף לכך, יש אנשים שמתעלמים מחלומותיהם, בעוד שאחרים מתייחסים אליהם, כאילו "מתרגמים" מזיכרון לטווח קצר לזיכרון ארוך טווח ולא נותנים להם לשכוח.
תמונות: תכלת - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com
