רשום פופולרי

בחירת העורך - 2024

קדחת הבקתה: איך הבדידות הכפויה גורמת לנו אומללות

זו הרגשה מוכרת: אחרי שבוע שבילה בבית לבד בגלל מחלה, אפילו כוס האהוב במטבח הופך להיות מעצבן. לתופעה זו יש שם ספציפי, שלמרבה הצער, אין לה אנלוגיה רחבה בקדחת הרוקין הרוסית, כלומר, גירוי וחרדה, הנובעים מכך שאדם נמצא באותו חדר זמן רב מדי. האבחנה הרשמית של קדחת התא אינו קיים, אבל מומחים מאמינים כי מדובר בתופעה ממשית מאוד. "בדרך כלל, המוח שלך אומר לך כי הסביבה אתה נמצא לא לגמרי תורמת לתפקוד של הגוף", אמר ג 'וש Klapow, פסיכולוג קליני ודוקטורנט בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת אלבמה בברמינגהם. חופש התנועה שלך מוגבל לזמן מה ואינך יכול עוד לשאת אותו ".

קביעה כי מדובר בקדחת התא, ולא רק עייפות, ניתן לעשות זאת על בסיס כמה מומחים לשים לב: למשל, אם אתה מרגיש כלוא בחדר, אתה מתקשה להתרכז במשימה אחת, יש לך עייפות או אדישות, אתה לא אני רוצה לעשות משהו, אתה מתרגז ללא סיבה מיוחדת. יחד עם זאת, דיאגנוסטיקה עצמית צריכה להיות זהירה יותר: דיכאון ועצבנות יכולים להיות מוסתרים מאחורי עייפות ועצבנות בעזרת מומחים - פסיכותרפיסטית, כמו גם נוירולוג ואנדוקרינולוג. אתה צריך לחשוב על דיכאון אם אתה לא רק מרגיז כל הזמן, אבל גם איבדו עניין בחיים, בוכה לעתים קרובות יותר, יש לך מוגברת או, להיפך, התיאבון שלך נפל, אתה מתחיל לישון יותר או, להיפך, חוו נדודי שינה.

קדחת הבקתה היא תופעה שלא נחקרה כמעט: המחקר המדעי היחיד שהוקדש לה ישירות נעשה באמצע שנות השמונים - השתתפו בה שלושים וחמישה אנשים ממינסוטה, בני שבע-עשרה עד שמונים וארבע. המשתתפים נשאלו כיצד הם מבינים את התופעה - לעתים קרובות הם קראו לסימני אי שביעות רצון מהדרך שבה הדברים בבית, חרדה, שעמום, עצבנות ורצון להשתחרר מהמצב הרגיל. רבים ניסו להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמם (לדוגמה, הם ניסו לשנות את המצב) או בעזרת חברים וקרובים - ורק מעטים פנו למומחים לעזרה. מחברי המחקר מגיעים למסקנה כי קדחת התא הוא מושג חשוב כי צריך לעזור ללמוד את הבעיה ולמצוא דרכים לפתור אותה.

מ 40 עד 60% מהמשתתפים במסעות הקוטב עלולים לחוות דיכאון, הפרעות שינה, כעס, עצבנות, סכסוך עם עמיתים.

ביצוע מסקנות מרחיקות לכת על מחקר אחד עם כל כך הרבה משתתפים הוא כמובן קשה, אך אין פירוש הדבר שהתופעה אינה קיימת באופן עקרוני. אין צורך להרחיק לכת על דוגמאות: מקרים שבהם אדם מבודד מאחרים מרגיש לא נוח, הם נמצאים בתנאים קיצוניים, וקרובים אלינו מאוד.

אחת הדוגמאות החיות ביותר של מה שאנחנו יכולים להתייחס קדחת התא הוא המדינה שבה אנשים בסופו של דבר עובד במשך זמן רב על הקוטב הצפוני. זה נקרא "טירוף הקוטב": תנאים קשים ובידוד להשפיע על המצב הפסיכולוגי של האדם. חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה ואוניברסיטת קולומביה הבריטית הגיעו למסקנה כי 40% עד 60% מהמשתתפים במסעות הקוטב עשויים להיות בעלי השלכות שליליות על בריאות הנפש: דיכאון, הפרעות שינה, כעס, עצבנות וקונפליקט עם עמיתים. כ -5% מהם זקוקים לפסיכותרפיה או לתרופות. כמובן, לא רק הבידוד משחק תפקיד כאן, אלא גם גורמים אחרים: "יש אנשים שמתקשים להסתגל למחזורי יום ולילה, שבגללם הם לא יכולים לישון טוב ומתמודדים עם הפרעות שינה", אמר אחד ממחברי המחקר. אחרים מפתחים דיכאון קליני, אחרים אינם עומדים בפני "מאסר" והעובדה שהם צריכים לראות את אותם אנשים יום אחרי יום ".

השפעות דומות נצפות באנשים ובמצבים קיצוניים אחרים - למשל, בשלושים ושלושה כורים צ'יליאנים שב -2010 בילו יותר מחודשיים מתחת לפני הקרקע בגלל תאונה במכרה: הם כעסו כאשר האנשים האחראים להצלתם סירבו למלא את תנאי חייהם, סיכנו את עצמם במכרה ומריבו זה עם זה. "התחושה של נפילה למצב חסר סיכוי עלולה לגרום או להגביר חרדה גם בקרב הכורים המורגלים בחלל סגור", אמר קן רובינס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ויסקונסין במדיסון. המנסים לעזור להם, מעידים על קשיים בתחום בריאות הנפש ".

במצב של בידוד, לעומת זאת, מתברר כי לא רק הכורים וחברי המשלוחים: המרחב הסגור וחוסר התקשורת משפיעים על אלה החיים חיים נורמליים. לדוגמה, על פי סקר שנערך בשנה שעברה על ידי ארגון צדקה פעולה לילדים, 52% מתוך אלפיים הורים צעירים שנסקרו אמרו כי הם סובלים מבדידות: רבים מרגישים מבודדים מאחרים בגלל המצב הכלכלי הקשה ואת חוסר היכולת לעזוב את הבית לעתים קרובות כמו לפני לידתו של ילד. דוגמה נוספת היא קשישים בודדים. מחקרים מראים כי בדידות היא מקור לבעיות בריאותיות בקרב אנשים מבוגרים, אשר יכול להשפיע ברצינות על איכות החיים ועל משך הזמן שלה.

מדענים מציינים כי קיים קשר בין בדידות לדיכאון. לדוגמה, על פי מחקר שנערך בקרב קרוב לשלוש מאות ילדים בריטים, אלו שהרגישו בודדים בילדות (מגיל חמש עד תשע) היו נוטים יותר לדיכאון בשלב מאוחר יותר בחיים. התחושה של להיות לבד קשורה גם עם נטיות אובדניות: בין אלה שמרגישים כך, הסיכון שהם יהיו מחשבות התאבדות הוא 21% גבוה יותר.

מחקרים מראים שהרגשת בדידות היא מקור לבעיות בריאותיות בקרב אנשים מבוגרים, דבר שעלול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ועל משך החיים.

יחד עם זאת, בדידות היא גם תחושה סובייקטיבית: העובדה כי אדם הוא בעצם לבד עכשיו לא אומר שהוא לא נוח. "בידוד חברתי פירושו שלמישהו יש קשרים חברתיים מעטים ולעתים רחוקות מקיים אינטראקציה עם אנשים, בעוד שבדידות היא תפיסה סובייקטיבית של בידוד: הפער בין המספר הרצוי של קשרים חברתיים למציאות", מציינים הפסיכולוגים ג'וליאן הולט-לאנסטאד וטימותי סמית '. בנוסף למספר האנשים בחייו של אדם, איכות הקשר הזה חשובה - לדוגמה, על פי אותו מחקר על השפעת הבדידות על אנשים מבוגרים, חלק ניכר מאלו שמרגישים לבד, נשואים או לא לבד, חיים.

כאן, אולי, היא הדרך העיקרית להתמודד עם קדחת התא ותחושה של בידוד. אתה יכול לנסות להתמודד עם הבעיה, לשנות את המצב או סוג של פעילות: ללכת יותר, להתחיל פרויקט חדש או להתחיל סידור מחדש - כל דבר שיעזור לך להרגיש פעיל יותר. המומחים גם ממליצים לעקוב אחר הדיאטה: "לרבים יש הרגל להישען על מזונות שומניים ומזון עם הרבה פחמימות, כאשר אין דבר אחר לעשות, זה לא טוב, כי זה גורם לנו איטיות", מציין ג'וש קלאפו, "הרגל נוסף הוא לשתות הרבה קפה שמזינה את האזעקה ".

לבסוף, כדאי להיות קשובים יותר לאחרים: מאחר ותחושת הבדידות והבידוד היא סובייקטיבית, לא ניתן להבחין שהאדם שלידו מרגיש איכשהו "לא", והמפגשים והתקשורת שכבר קיימים בחייו אינם מספיקים לו. החדשות הטובות הן כי קדחת התא יכול להיות מובס - העיקר הוא לשים לב הסימנים שלה.

תמונות: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)

צפה בסרטון: קדחת הבקתה טריילר cabin fever 2016 (מרץ 2024).

עזוב את ההערה שלך