תסמונת מתחזה: למה נשים לא מאמין להצלחה שלהם
תחושה זו מוכרת לנשים רבות: בעבודה, אתה מרגיש שאתה לא מגיע להצלחה שהשגת - אתה חושב שאתה היה רק מזל ואתה היית במקום הנכון בזמן הנכון. נראה לך כי אנשים מסביב טועים לגבי החשבון שלך כי האמת במוקדם או במאוחר לפתוח מסתבר כי אתה לוקח עמדה של מישהו אחר. תחושה זו נקראת "תסמונת המתחזה", והיא אינה קשורה לרמת ההתפתחות המקצועית או להצלחה, הן למתמחה הנמצא בחברה גדולה והן למנהל עליון. אמה ווטסון, טינה פיי, שריל סנדברג ורבים אחרים אמרו כי מעת לעת הם מרגישים כמו "מתחזים". אפילו הבעלים של שלושת האוסקרים, מריל סטריפ, הודתה פעם שהיא מרגישה לא בטוחה: "אתה חושב:" למה שאנשים ירצו לראות אותי בסרט אחר, אני עדיין לא יכולה לשחק, אז למה אני עושה את זה? " "
על תסמונת מתחזה הראשון התחיל לדבר בשנת 1978, פרופסור לפסיכולוגיה פאולינה Clans והפסיכולוגית סוזאן איימס. הם מצאו שרבים מהלקוחות שלהם לא יכלו לקבל את ההצלחה שלהם ואת ההישגים שלהם - במקום זאת, הם האמינו שהסיבה היא המזל שלהם, הקסם, שיש להם את המגעים הנכונים ושהם מעמידים פנים שהם מיומנים יותר. תסמונת המתחזה אינה אבחנה פסיכולוגית, אך אנשים רבים מתמודדים עם מצב זה בצורה זו או אחרת. אדם לא בהכרח מרגיש כמו מתחזה כל הזמן ובכל התחומים, תחושה זו יכולה להתעורר באופן ספורדי. תסמונת המתחזה נגרמת רק לעתים רחוקות מחוסר ידע ומיומנויות. המצב ההפוך הוא הרבה יותר נפוץ: אדם חסר יכולת חסר את הידע כדי להבין שהוא אינו כשיר.
מחקרים מאוחרים יותר הראו כי לא רק נשים אלא גם גברים רגישים תסמונת מתחזה - אבל הבעיה לא הופכת פחות חריפה. אי-השוויון בשכר המוסדי נובע גם מכך שקשה יותר לנשים לחפש שיפור מאשר לגברים: כאשר גבר נוטה יותר להגן על זכויותיו, אישה לעיתים קרובות אינה רוצה לפעול משום שהוא חושש להיראות "קשה" ו"לא נוח " "בעבודה. תסמונת המתחזה ממלאת תפקיד חשוב כאן: לא קל לנשים לבקש קידום אם הן לא מרגישות ראוי.
ואף על פי שנשים עובדות באופן שווה עם גברים, לעתים קרובות הם חסרים את ההסתמכות העצמית. בגלל תסמונת מתחזה, נשים חוששות לקחת על עצמם אחריות חדשה, כי הם חושבים שהם לא להתמודד והם לעתים קרובות לא מוכנים לבקש עזרה כי הם חוששים כי הם יראו חולשה בדרך זו. זה אושר על ידי נתוני המחקר. לינדה באבקוק, פרופסור לכלכלה באוניברסיטת קרנגי מלון, ערכה מחקר עם תלמידי בתי ספר לעסקים וגילתה כי גברים דנים בשכר שכר פי ארבע יותר מאשר נשים. במקביל, כאשר נשים עדיין מדברים על העלאה, הם מבקשים כמויות 30% יותר מאשר גברים.
ילדים נוטים לתסמונת מתחזה גדלים במשפחות שבהן ההורים משלמים הרבה תשומת לב להישגי הילד, אך חסרים את החום האנושי.
מדענים מאמינים שתסמונת המתחזה יכולה להיגרם מסיבות שונות: היא קשורה ליחסים משפחתיים, ועם תכונותיו האישיות של אדם, ועם עמדות תרבותיות. החמולות ואיימס האמינו שתסמונת המתחזה מתפתחת אצל נשים שגדלו באחד משני מודלים משפחתיים. במקרה הראשון, ישנם כמה ילדים במשפחה, שאחד מהם רואה בהורים אינטליגנטים יותר ומסוגלים יותר. הילד השני - נערה - מצד אחד, סבור שהיא פחות מסוגלת, ומצד שני - מקווה להרוס את המיתוס הזה. כמבוגרת, היא כל הזמן מחפשת אישור על כושר הפירעון שלה, ובו בזמן מתחילה לפקפק ביכולות שלה, חושבת שהוריה צדקו. בסוג השני של המשפחה, הורים אידיאליזציה של הילד. בהתבגרותה, הנערה ניצבת בפני קשיים ומתחילה לפקפק ביכולותיה - הוריה סבורים שיש לתת לה הכל ללא קושי, אך למעשה מתברר אחרת. היא מרגישה שהיא לא מתמודדת, אבל מאמינה שהיא חייבת לענות על הציפיות של ההורים, והיא מפחדת להניח להם.
תסמונת מתחזה קשורה לעיתים קרובות עם פרפקציוניזם. הפסיכואנליטיקאי מנפרד קטס דה פריס מציין שילדים נוטים לתסמונת המתחזה גדלים במשפחות שבהן ההורים מקדישים יותר מדי תשומת לב להישגי הילד, אבל הם לא נותנים לו מספיק חום אנושי. ילדים כאלה חושבים שההורים ישים לב אליהם רק אם יצליחו - ויגדלו אל תוך העבודה. לדעתו, "מתחזים" לעיתים קרובות מציבים לעצמם מטרות בלתי ניתנות להשגה, וכאשר הם אינם מסוגלים למלא אותם, הם מתחילים להתייסר בגלל כישלון. האשמה עצמית רק מעוררת תחושה של "תחזה", ולכן אדם מגדיר לעצמו מטרה חדשה שאינה ניתנת להשגה - והכל חוזר על עצמו מההתחלה.
"אני אומר שתסמונת המתחזה אינה סימפטום אחד", אומרת הפסיכולוגית והעיתונאית קסניה קוזמינה, "היא בנויה לתוך מבנה האישיות של הספקטרום הנוירוטי, ולכן יכולה להיות אופיינית לאנשים שחווים סכסוך עמוק - לעתים קרובות מרגישה ריקה בתוך חוסר האמונה כדי לחיות ולתפקד בעולם, הם היו מסתירים את רגשותיהם המרגיעים תחת מסכותיהם של גיבורים מוצלחים, ובו בזמן מפחדים מפני סוג של "התגלות": "עכשיו הם מבינים מה אני באמת י הם טעו בי!אחרת אני מרגיש חסר משמעות! ". לדברי קסניה, אדם מפחית את הצלחתו, מחשש לכישלונות והעובדה שאחרים, שמאמינים בו, ישאלו אותו יותר מדי - מה שיוביל ל"חשיפת ". "וכאשר אדם מפחית את תרומתו ואחריותו, מתוך אמונה שמדובר במזל, גורמים חיצוניים, אז התבוסה הרבה יותר קלה ופשוטה יותר, סביר להניח שההימנעות הנוירוטית מתחושות אשמה, שמקורן איפשהו ילדות מוקדמת ויחסים עם אחים ואחיות, אחרי הכל, להיות זוכה קשה כמו לוזר, יש אנשים שיש להם הרגשה בלתי נסבלת כי איפשהו מאחוריהם אלה שאיבדו ", מציין קוזמינה.
על פי תצפיות של פסיכולוגים, בני המיעוטים לעתים קרובות מרגיש כמו "מתחזים". עם זאת, כמה מיעוטים להתמודד עם הבעיה לעתים קרובות יותר מאשר לאחרים: בשנת 2013, מדענים מאוניברסיטת טקסס באוסטין ערכו מחקר שהראה כי אמריקאים אסיה מרגישים את עצמם "מתחזים" לעתים קרובות יותר מאשר אפריקאים אמריקאים ואמריקה הלטינית. יש חוקרים הסבורים גם כי נציגי מקצועות מסוימים מתמודדים לעיתים קרובות עם התסמונת - לדוגמה, מדענים ורופאים החשובים להשגת הצלחה לא רק שיש להם ידע וכישורים גדולים, אלא גם לתת את הרושם של אדם משכיל ובטוח.
גישות תרבותיות תורמות גם להתפתחות תסמונת המתחזה אצל נשים. מדברים ישירות על הישגיהם - תכונה שנחשבת באופן מסורתי לזכר; נשים, על פי העמדות המסורתיות, צריכות להיות צנועות ואין להן זכות להצהיר על הצלחתן - בגלל מה שהן מקבלות לעתים קרובות את ההרגשה שהן יכולות ויכולות לעשות פחות מגברים. בה בעת, גם הסטריאוטיפים התרבותיים מקשים לעתים קרובות להבחין בתסמונת המתחזה אצל גברים: הרעיונות המסורתיים על הגבריות אינם מאפשרים לגברים לדבר על רגשותיהם ולהודות שהם מרגישים פגיעים.
אם אתה בר מזל כל הזמן, סביר להניח, זה לא מזל, אבל התוצאה של הפעולות שלך
למרבה המזל, זה בהחלט אפשרי להתמודד עם תסמונת מתחזה: העיקר הוא להבין את התפיסה שלנו על ההצלחה שלנו היא תמיד סובייקטיבי. לשם כך, כדאי לנסות להסתכל על ההישגים שלך מבחוץ להעריך באופן אובייקטיבי את עצמך. "הבינו שאתם לא מכירים את ההישגים שלכם, מייחסים חשיבות רבה מדי להישגים של אחרים, ומפחיתים מאוד את הקשיים שאחרים נתקלו בדרכם להצלחה", אמר ברדלי וויטק, פרופסור באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו. לדעתו, שיחה כנה עם עצמנו על הישגיכם וכישלונותיהם תעזור לנו להיראות אובייקטיבית יותר בעבודתכם. הוא עצמו מוסיף בקורות החיים שלו פרק שלם המוקדש לכישלונות: מענקים שלא ניתן היה להשיג, מאמרים שלא פורסמו, בקשות להתקבל ללימודים לתואר שני, שנדחו. זה יכול להיות שימושי כדי ללמוד על החוויות הרעות של אנשים אחרים - זה מאפשר לנו להבין כי כל אחד מאיתנו פרצופים כשלים.
אם יש לך ספק לגבי היכולות שלך, נסה לדבר עם עמיתים או קרובי משפחה - כך שאתה יכול לראות את התוצאות של העבודה שלך בפרספקטיבה ולראות אם אנשים באמת עושים את העבודה שלהם טוב יותר או שהם פשוט בטוחים יותר. "השווה את התוצאות של העבודה שלך לתוצאות של אחרים, אם אין אנשים ברמה דומה בחברה, שוחח עם עמיתים מחברות אחרות, שתף חוויות, ידע, תוצאות, זה יעזור לכייל את הקו הפנימי שאתה מעריך את ההישגים שלך", מייעצת מריה קוזלובה, מגייסת חברת IT ידועה - נסה לטלטל משוב כנה מהמנהל, הכפופים, קבלני המשנה, בשביל זה אתה צריך לבנות איתם אמון, אבל זה שווה את זה ".
אם הסיבה לתחושה של "imposture" היא כי אתה מנסה למנוע תחושה של אחריות, אז הדרך היחידה החוצה היא להתחיל לקחת אחריות על הפעולות שלך ואת הפעולות בעבודה. זה לא קל, אבל זה הכרחי: כדי לשאת את הכישלון, להאשים את הנסיבות החיצוניות של מה שקרה, הוא הרבה יותר קל - אבל ההרגשה של הצלחה לא יהיה כל כך שלם. בכל מקרה, חשוב לזכור כי הצלחה היא בלתי אפשרית ללא מאמץ. כמו מריה Kozlova אומר, "אם אתה בר מזל כל הזמן, סביר להניח שזה לא מזל, אבל התוצאה של הפעולות שלך." נותר רק ללמוד להאמין בעצמך ולהשיג הישגים ראויים.
איורים: קטיה דורוקהינה
