איך להפסיק כל הזמן להיות מאוחר?
כולנו גוזלים את שאלת השאלות לעצמם ולעולםעם אשר נראה כי אין זמן או צריך ללכת לפסיכולוג. אבל תשובות משכנעות לא נולדות כאשר אתה מדבר אל עצמך, או עם החברים שלך, או להורים שלך. התחלנו קטע קבוע חדש שבו פסיכותרפיסטית מקצועי אולגה Miloradova יענה על שאלות לחיצה. דרך אגב, אם יש לך אותם, לשלוח לשאול @ wonderzine.com.
איך להפסיק כל הזמן להיות מאוחר?
האם אתם מאחרים במשך 15 דקות או שעה? האם אתה מרגיש תחושה של בושה בושה או שאתה חושב דייקנות מוגזמת היא אבסורד? האם איבדת בשל האיחור של מספר הצעות רווחיות או הבוס שלך ויתר עליך לוקח הכל כמובן מאליו? בכל מקרה, העובדה היא: להופיע במקום כלשהו בזמן הוא בעיה גדולה בשבילך. אולי אתה מצדיק את עצמך על ידי העובדה שכולם מאחרים, אבל עמוק בפנים אתה רוצה להיות איפשהו בהודו, שם אפילו מטוסים לא להמריא בזמן. אבל אם אתה עדיין חסר מזל ואתה חי באירופה, ולכן אתה נאלץ לרקוד לפי המנגינה של דייקן דייקן, אז בואו ננסה להבין מה הבעיה הזו ואיך להתמודד עם זה?
אולגה מילורדובה פסיכותרפיסטית
למרות שהסימפטום הוא לכאורה אותו הדבר, הגורמים השורשיים עשויים להיות שונים. לכן, ננסה לבחון את הגורמים הנפוצים ביותר ואת הפתרונות המתאימים להם. ראשית, לחשוב אם אתה מאחר תמיד ובכל מקום או, למשל, רק כדי לעבוד? או פגישה עם אדם מסוים? הרבה תלוי במוטיבציה שלנו ובעניין במה שקורה. ואם אנחנו מדברים ישירות על עבודה, זה בהחלט סביר כי אתה מבין כי יש צורך ללכת אליו מכמה סיבות, אבל אתה גם רוצה לקלקל אותו איכשהו, זה סוג של מורדים המשרד מתעורר בך - לכאורה לא עושה שום דבר מיוחד, אבל מוביל מאבק בלתי נראה נגד הרוע. תפסיקו. בכנות. סביר להניח, מן המאבק הזה אתה היחיד שסובל, חווה התכווצויות בבטן חרדה עם כל עיכוב. או להודות, כן, זוהי מחאה, אבל זה טיפשי, ולהתחיל להגיע בזמן או, לפחות לא מסתתר מעצמך וללא חרדה מיותרת, לחוות את השמחה קטנטן, אם אתה כבר מבין כי עיכובים כאלה לא מאיימים עליך עם שום דבר. ובכן, האפשרות הטובה ביותר היא לחשוב על שינוי משרות, בסופו של דבר. פתאום יש מקום שאתה לא רוצה להיות מאוחר? אם אנחנו מדברים על מפגש עם אנשים, אז יש סיבה רצינית לחשוב, לאיזו מטרה אתם מתקשרים עם האדם הזה? אולי מתוך תחושה של חובה, רחמים, בגלל חוסר היכולת לומר לא?
הסיבה השנייה נפוצה מאוד אתה שונא מחכה. אולי אתה מומחה אמיתי של הזמן שלך, וזה כואב לך כי במקום לעשות משהו שימושי, אתה צריך לשוטט ללא מטרה סביב תחנת המטרו ולחכות לחבר / עמית. ובכן, בעידן שלנו של כל מיני טכנולוגיות, אתה כנראה יש איזה גאדג 'ט, בזכותו אתה יכול לעשות משהו שימושי. תשובה מכתבים, לקרוא מאמרים, לעבור את הרמה הבאה של המשחק. אם אתה שולל טכנולוגיה, אז הספר יעזור לך. דבר נוסף הוא אם אתה מאוד מטריד אדם קל יותר לבוא מאוחר יותר מאשר פאניקה בגלל הסיבה האפשרית של החבר שלך מאחר. אם זה המצב, אז, באיחור, אתה לא מחליט שום דבר, כי אז אתה עדיין תהיה עצבני לא פחות בגלל האיחור שלך, וחוץ מזה, יש סיכוי מצוין כי אחד איתו אתה פוגש יהיה מאוחר אפילו יותר אפשר עדיין להיות עצבני אם הוא יצא בלי לחכות. לכן, כדי לבחור את הרע של הרעות, עדיף להגיע בזמן ולהבין כי המצב שבו אדם מאוחר אינו משתנה בכלל, רק הרגשות שלנו משתנים בגלל המבנים שיצרנו. אנחנו יכולים לחשוב שקרה צרות, ודאגה, אנחנו יכולים לכעוס, אבל שוב אנחנו יכולים לנצל את הזמן באופן פרודוקטיבי, מבלי להמציא סיבה לרגש שלילי. תחשוב לעצמך כן, הוא מאחר, ואתה במקרה מאחר, החרדה שלך או הכעס שלך, או עצבות רק יפגע בך, אבל אתה לא האויב שלך, נכון?
אם בהתחלה אתה מארגן זמן, ואז בהדרגה להיות מעורב וזה יהיה לארגן אותך.
קשיים עם ארגון עצמי. אתה לא יכול להתעורר בזמן. או שהתעוררת בזמן, אבל ברגע האחרון איבדת את המפתחות שלך, גילית שהשמלה שלך מקומטת, או משהו כזה. אני לא אשקר, הקטגוריה הזאת של האיחור היא להיות העבודה הרצינית ביותר, המזכירה את ההוראה של האם מילדות על איסוף מזוודה לפני השינה. יהיה עליך לכוון ברצינות את העובדה כי מנקודה זו על החיים שלך חייב לנוע קצת אחורה בזמן, על כל מה שניסית לעשות בבוקר תצטרך לבשל בערב. הברזל דברים, נעליים נקיות, לשים את כל מה שאתה צריך בתיק שלך וכן הלאה. זה יהיה מאוד שימושי יש מקום קבוע לאחסן את המפתחות, מסמכים, טלפון וכל הדברים הקטנים החשובים שאתה לא יכול למצוא, באופן קבוע לשים את כל הפריטים האלה שם. אתה לא יפריע אוסף של רשימות, תזכורות דבק וכל באותה רוח. אולי, עם הזמן, הפדנט אפילו יחשוד בך, אבל מוטב כך, מאשר, כשהגיע למכונית, נחפז לחזור על המפתחות, לקחת את המפתחות, לרוץ אחרי הארנק, וכן הלאה.
יש לך בעיות עם תזמון. יש קרטניזם טופוגרפי, לפעמים קרטיניזם הוא זמני. אתה בקושי יכול להעריך כמה זמן ייקח להגיע מנקודה אחת לאחרת. שוב, גאדג 'טים תהילה, עכשיו כמעט בכל דרך גוגל יכולה לחשב בשבילך. עם זאת, ישנם דברים כמו פקקי תנועה, פקקי תנועה במעברים התחתית ותכונות השטח אחרים. אם אתה נוסע למקום חדש, הוסף לפחות חצי שעה. לאחר מכן, שים לב כמה כביש יש לך לקח, כמה - צהריים, וכן הלאה. כן, ודרך אגב, אתה לא אחד של מי צריך לתזמן כמה פגישות ביום בכל פעם. בשל העובדה כי הזמן הוא חומר מופשטים בשבילך, אתה צפוי להתבלבל ברצינות. אם זה עדיין הכרחי - תוכנית עם שולי, להגדיר טיימרים, תזכורות כאשר הגיע הזמן ללכת. אם בהתחלה אתה מארגן זמן, ואז בהדרגה אתה תהיה מעורב וזה יהיה לארגן אותך.
רכות מוגזמת. אתה לא יכול להפריע לשיחה, כי זה לא מנומס, אתה לא נוח להודיע לך כי הגיע הזמן בשבילך, אתה לא יכול לסרב לאמא שלך להביא אותה איפשהו, שבו אתה לא על הכביש. למרבה הצער, ללמוד לומר לא הוא אחד הכישורים החשובים ביותר בעולם המודרני. אין ספק שזה לא קל לשלוט בזה בבת אחת, ולכן, מבלי לשנות את נימוסך, הזהר מיד את האנשים, למשל: יש לי בדיוק 5 דקות לשיחה הזאת, אם זה משהו רציני, אז נדבר מחר / אני אתקשר אליך בערב. העיקר הוא להקפיד על הכריז, כי כפי שכולם יודעים, מה שיחתנים יכול להפוך 5 דקות. אבל לפחות בדרך זו תתחיל להגדיר גבולות משלך ולאחר מכן ללמוד כיצד להגן עליהם.
ולבסוף: מישהו אחר אשם בדייקנות שלך. מי שזה לא יהיה: בן משפחה, חבר, שותף, קבעו לעצמכם כמה חשוב לכם להיות בפעילות משותפת במקום כלשהו בזמן. אם אתה מוכן לסבול את זה, אז פשוט לקבל את זה, אם לא, ואז לעזוב כאשר הוא נוח לך, להיפגש עם דוחה על המקום, אולי זה בסופו של דבר לעורר אותו לחשוב על ההתנהגות שלו.
העיקר הוא לא לוותר, המאבק עם הזמן - אחד הפסיכואנליטיקאים הקשים ביותר, לא בלי סיבה, שהשיג מהלקוח רק מראה שיטתי בפגישה בזמן, כבר רואה בכך פריצת דרך משמעותית בטיפול.