תרפיה באמנות: מה ואיך לטפל בצבעים ורומנים רומנטיקה
העולם מתרגל בהדרגה לעובדה שהפרעות נפשיות - זה רציני, ואפילו בצורת אור, הם צריכים תיקון. הטיפול במקרה זה עשוי להיות לא רק בשיחות עם פסיכותרפיסט או תרופות. המוח האנושי מגיב להשפעת האמנות - המבוססת על תרפיה באמנות ובביבליותרפיה. ניסינו להבין כיצד הטיפול עובד עם ספרים ויצירות אמנות, דנו בהשפעת האמנות על בריאות הנפש עם הפסיכולוגית זויה בוגדנובה.
השפעת האמנות על מצבו הרגשי של האדם נתגלתה, ככל הנראה, על ידי מערות שהחלו לתאר את הממותות על הקירות. הרבה נכתב וספר על איך ציור או מוסיקה יכולים לשנות חיים (ולא רק אמן או שחקן) - וזה לא מפתיע שאנשים מנסים להשתמש באמנות במיוחד כדי להשיג את האפקט הרצוי. טיפול באמנות משמש פסיכותרפיסטים למחלות שונות, ופסיכולוגים. יש אפילו אסוציאציות של מטפלים באמנות.
לתרפיה באמנות אין כמעט ראיות מדעיות המבוססות על יעילות, כולל בשל מורכבות המחקר שלה: קשה לערוך מחקר השוואתי של שיטות טיפול המבוססות על גישה אינדיווידואלית. עם זאת, נתוני תצפית וניתוח שלהם מראים: זה עובד. כאשר אדם עוסק ביצירתיות, הוא שקוע בתהליך והוא נשאר לבדו עם עצמו, מתמקד בהווה, לומד להביע את עצמו ומתוודע לעולם הפנימי שלו, מפזר את הרגשות ושולט בהם. הטיפול באמנות מכסה תחומים שונים, והיא רחבה הרבה יותר ומעניינת יותר מאשר שימוש בצבעים להקלה על מתח.
פסיכותרפיסטית זויה בוגדנובה אומרת כי תרפיה באמנות כוללת שיטות רבות הקשורות ליצירתיות. הבעת רגשות ורגשות באמצעות ציור או ציור היא איזותרפיה, וכל טכניקה יכולה להיות, מן הקלאסית לציור עם אצבעות וצבע מתיז. סוג זה של טיפול באמנות הוא היחיד שאין לו התוויות נגד, והוא משמש במרכזי סיוע לנפגעי אלימות או לחולי סרטן.
ב isotherapy, הם לא לצייר תמונות ככזה, המטרה העיקרית היא להביע את מצב הרוח: רגשות, רגשות ותחושות. זה לא צריך את הרעיון של הבד או את הכישרון של האמן; אבל צבע של צבע משמש חשוב, למשל. ההבטחה כי מקצועי יכול לפענח חשוב. בוגדנובה מציין כי אם אדם אינו מבין מה לצייר ואיך זה יכול לעזור, אז הבעיה עשויה להיות מומחה - הוא חייב לדבוק בשיטת הטיפול ולהיות בטוח להכין חולים. המטפל הוא המנצח של אדם במצב שבו הוא מוכן להעביר את עולמו הפנימי לגליון נייר.
טיפול באמנות אינו דבר בלתי מזיק, כפי שהוא נראה, ובמקרים מסוימים יכול להחמיר את המצב. הגבלות, למשל, קיימות עבור אנשים שסבלו משבץ חמור, עבור חולים עם שיקום חמור, ילדים עם שיתוק מוחין, ואנשים עם הפרעה דו קוטבית. עבור אלה קבוצות של מטופלים phototherapy הוא די יעיל - שיטה המאפשרת לך להסתכל על עצמך מבחוץ. אדם עם מומחה מנתח את שלבי חייו באמצעות תמונות, בודק את הפרטים, איך המדינה הרגשית באה לידי ביטוי בנקודה מסוימת בזמן, איזה סוג של אנשים הקיפו אותו, את היציבים ואת מערכות היחסים שלהם.
לדוגמה, טיפול חימר נחשב גם להיות יצירתי צורה של טיפול באמנות. עבור דוגמנות, לא רק טיט רגיל, אלא גם חימר פולימרי או חימר ניתן להשתמש, וכתוצאה מכך "בעבודת יד המאמר" משקף את המצב הרגשי של אדם. יש טיפול בחול, דרמתרפיה, טיפול בובות, קינותרפיה - והרשימה הזאת ממשיכה לצמוח.
ביבלייותרפיה היא גם דרך להתמודד עם בעיות פנימיות, רק בעזרת ספרים. אנשים שאוהבים לקרוא, כנראה עצמם שם לב השפעה מיוחדת של הטקסט על התודעה ואפילו ההתנהגות. עבודות מסוימות הן כה חזקות עד כדי כך שהן משנות את חייו של אדם - וזה לא רק ספרים דתיים או מוטיבציה המכילים שיחות ישירות לפעולה או להוראות. זה פשוט שלפעמים אחרי הקריאה אנחנו לא יכולים לקבל רעיון חדש מתוך הראש שלנו או העיניים שלנו פתוח ואנחנו מסתכלים על דברים מזווית בלתי צפויה.
ביבלייותרפיה אינה נחקרת כמו שיטות אחרות, אין לה בבסיס ראיות כזה כמו בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, או במערכת חזקה ובבית ספר, כמו בפסיכואנליזה. אבל התועלת של טקסט גדול לבריאות הנפש התבצעה לפני זמן רב: לפרעה רעמסס השני הייתה ספריה שנקראת "בית המקדש לריפוי הנשמה", וסיגמונד פרויד, שהפך את הרעיון של טיפול במחלות נפשיות, כלל עבודה עם ספרים בשיטתו, והמונח הופיע ב -1916 שנה
ביבלייותרפיה מתבססת על העובדה כי לאחר שיחה עם המטופל המטפל בוחר ספרים שיכולים להשפיע באופן חיובי על המדינה: הם יראו כיצד להתמודד עם הבעיה, לתת להם את הרגשות הדרושים או לאפשר להם להתנתק מן הקשיים הנוכחיים. ככלל, הקריאה באה בעקבות ניתוח ודיון - לפעמים בקבוצות. הבחירה של ספרים בו זמנית מוגבלת רק על ידי מאפייני האישיות ואת האבחנה של המטופל. לדוגמה, "החיים הקטנים" של Yanagihara בשיא הדיכאון עשוי להיות בחירה קשה מדי.
הספרות המדעית העממית לא תמיד מעלה את הרוחות ומחניקה חרדה, אבל היא יכולה לעזור להבין מה קורה - כמו, למשל, את הפרסום "לך מטורף! מדריך הפרעה נפשית של תושב עיר גדול" Darya Varlamova ו אנטון Zaitsev. אבל לעתים קרובות ביותר כדי לשחזר את הנפש עדיין להשתמש בדיוני. כאשר מטופלים קוראים על גיבורים, במיוחד במצבים דומים לנו, הם מסתכלים על בעיות מזווית אחרת. אמפתיה לדמויות היא דרך לזרוק רגשות, בדומה להשפעת האיזותרפיה. עבור אלה אשר פשוט אין להם מספיק רגשות (למשל, אלה אנשים במצב של דיכאון, שבו העולם נראה אפור), הטקסט יכול להפוך למקור של רגשות "אבודים".
ברוסיה ובראשית ברית המועצות, מדע הספרייה התבסס, כמובן, על הקלאסיקה, שאינה רלוונטית כיום. לא רק ספרים רבים מתוכנית הלימודים עצמם יכולים להביא לנוירוזה, הם גם לא משקפים את המציאות המודרנית. אולי בגלל זה אנחנו יודעים מעט על bibliotherapy, אם כי זו דרך טובה להתמודד עם חרדה ודיכאון, אשר פועל כתוספת משטר הטיפול העיקרי. בכל מקרה, כדאי לאסוף ספרים עם מומחה שייקח בחשבון את המדינה ואת המאפיינים של המטופל.
ספר שעוזר להתמודד עם קונפליקטים פנימיים והפרעות אינו צריך להיות עמוק במיוחד, בעייתי, או אפילו חכם. הפופולריות של הרומנים הרומנטיקה עם העלילה יומרות טמון דווקא בפשטות מכוונת זו עם הכרחי, למרות הכל, סוף טוב. דריה דונטסובה, שהבלשים שלה לא ננזפו, נראית כעצלנית, לא לחינם שהספר מכנה "גלולות דיכאון". סופר שחווה את החוויה של מחלה קשה למעשה מדבר על ההשפעות הטיפוליות של יצירתיות (גם אם של מישהו אחר). Bibliotherapy משמש גם לילדים, אשר קריאה ניתוח מפורט של אגדות עוזר להבין את הרגשות שלהם.
הטיפול באמנות ובספרות הוא אחד הזולים ביותר, אך באותו זמן יעיל דרכים להתמודד עם כמה ביטויים של הפרעות, במיוחד על ידי מצב הרוח. תרפיה עם יצירתיות עוזר להבין רגשות, ביבלייותרפיה מלמד אחד להסתכל על מה שקורה או להיות מוסחת ממחשבות קשות. הדבר העיקרי הוא כי שני סוגים תמיד יכול לשמש יחד עם הטיפול העיקרי, הן פרמקולוגית "שיחה".
Zoya בוגדנובה ממליצה להיות קשובה לבחירה של פסיכותרפיסטית, גם אם אתה רוצה לנסות כזה שיטה פשוטה לכאורה כמו טיפול באמנות או קריאת ספרים. עדיף לבחור מקצוע מוסמך אשר רכשו מקצוע מוסד מוכר - זה עשוי להיות אוניברסיטה או המדינה מתקדמים קורסי הכשרה. הם נותנים ידע בסיסי של ייעוץ פסיכולוגי ואמנות טיפול בפרט. לגבי סוגים אחרים של טיפול, אתה צריך להסתכל על ביקורות של לקוחות, לנתח את הנוהג של הרופא, אם אפשר לחפש המלצות. זה קורה כי המטפל הצעיר, למרות הניסיון המוגבל שלו, יש את הידע ואת הרצון לעבוד עם שיטות מודרניות - ואת הפסיכותרפיסטים של "בית הספר הישן" לא לתרגל phototherapy, על פי בוגדנובה.
תמונות:אפריקה סטודיו - stock.adobe.com, מארק וואליקה - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com