יום בריאות הנפש העולמי: ניסיון אישי וטיפים

10 באוקטובר - יום בריאות הנפש העולמישהחל לחגוג בעולם בשנת 1992, וברוסיה כעבור עשור - ב -2002. כעבור חמש-עשרה שנים ברוסיה, מחלות נפש עדיין מסומנות בסטיגמה: רבות מתקשות להודות לאחרים שהן הולכות לפסיכותרפיסטית, שיש להן הפרעה נפשית, או שהן נוטלות תרופות נוגדות דיכאון. יום בריאות הנפש העולמי צריך לעשות את ההבדל: המשימה שלו היא להראות עד כמה חשוב לטפל במצבו של האדם ולהתייחס להבנת אלה שיש להם בעיות. אספנו כמה חומרים על בריאות הנפש - מתוך סיפורים אישיים עצות טיפים מומחה.

כיצד לעזור לאדם אהוב בדיכאון

גישה מוסמכת, הבנה של אחרים חשוב לאבחון בזמן ותמיכה של חולים עם דיכאון לא פחות מאשר הרצון שלהם לרפא. פסיכותרפיסטית אולגה Miloradova מסביר מה שאתה צריך להיות מוכן אם קרוב משפחה שלך, חבר או אהוב הוא מדוכא

איך אני חי עם תסמונת פוסט טראומה

PTSD קשורה לחיילים ולתושבי אזורי הקו הקדמי - אם כי אתה יכול להתמודד עם זה ללא פעולה צבאית בקרבת מקום. הסיבה להפרעה יכולה להיות כל אירוע טראומטי: תאונת דרכים, אונס או אסון טבע.

איך למדתי לחיות עם הפרעה דו קוטבית

מריה Pushkina סיפר לנו על החיים עם הפרעה דו קוטבית, קשיים באבחון הפרטים של החיים עם המחלה ברוסיה

מה לעשות אם יש לך חרדה מוגברת

חרדה היא תגובה טבעית של הנפש במצב של אלמוניות. כאשר מנגנון ההגנה נכשל, מומחים מדברים על סימנים של הפרעה אובססיבית-כפייתית, בעוד החרדה הופכת להיות בן-זוג קבוע של חיים, ופעולות "חיסכון" הופכות לחיסול אינסופי של האיום.

כיצד למצוא עזרה פסיכולוגית באינטרנט

בלוגים, קבוצות תמיכה ואפליקציות לאלו הזקוקים לעזרה.

10 ספרים כנים על החיים עם הפרעות נפשיות

"מתחת לכיסוי הזכוכית" סילביה פלאת ', "קייט ג'יימסון", "לך לשתות כל כך" קארי פישר ועוד שבעה ספרים עם סיפורים קשים על בריאות הנפש

איך לספר לאחרים על האבחנה

הם אספו סיפורים אישיים של בנות מול בר, דיכאון ו OCD, אשר מדברים בגלוי על הפרעות נפשיות שלהם, וביקש פסיכיאטר לתת עצות למי שטרם החליט

איך נלחמתי בדיכאון

הטקסט המפורסם של אליס טייגה על כמה קשה להילחם בדיכאון וכמה חשוב להכיר את המחלה

מה אם דיכאון חוזר

ניצחון חד פעמי וכואב על דיכאון אינו מבטיח ריפוי סופי. לאחר ששרדו נסיגה, אליסה Taezhnaya מספרת איך להתמודד עם דיכאון שוב ושוב - ומה שחשוב באמת נלמד על ידי חוויה קשה וכואבת.

איך לבחור פסיכותרפיסט

העלויות של בחירה מוטעית של המטפל הן גבוהות מאוד: החולה יקבל טראומה פסיכולוגית, בקושי יקבל עזרה מתאימה גם בעתיד. שאלנו את יקטרינה סיגיטובה, פסיכיאטרית ופסיכותרפיסטית, לספר איך להימנע מטעויות

איך אני גר עם דפרסונליזציה

כאשר disersonalizing אדם נראה זר לגוף שלו, הוא תופס את עצמו כאילו ממרחק. עם ההידרדרות, מה שקורה נראה לא מציאותי. ולריה קופירובסקאיה סיפרה לנו על נסיונה

איך נלחמתי באנורקסיה בכוחות עצמי

עכשיו, רבים שמעו על הפרעות אכילה, אבל רוב האנשים תופסים אנורקסיה כמו גחמה ולא בעיה רצינית. יאנה יעקובלה מנתחת את ניסיונה

10 סימנים שאתה צריך ללכת לפסיכולוג

אנשים רבים חושבים שעזרה כזו נחוצה כאתר אחרון, וכדי להכיר בכך שרגע זה הגיע הוא מעשה בפני עצמו. למעשה, זה לא המקרה: היא דרך לשפר או לפחות איכותית לשפר את החיים שלך.

החיים פריצה להתחיל חיים חדשים עכשיו

אם אתה מרגיש רע ומצב לא משתפר, כדאי לשקול להתייעץ עם רופא. אבל אתה יכול להתחיל לעזור לעצמך עכשיו: הרגלים טובים אורח חיים נוח עבור זוג עם התייעצות מומחה יהיה מוגן הן מיום ליום על סף השינויים בחיים.