מהו detox ולמה זה נחוץ?
לאחרונה, המילה "detox" נמצא בלוגים יופי הרבה יותר נפוץ לכל המילה "דיאטה". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna, and Beyoncé בגאווה מובילים צבא של "הירוקים", והאינטרנט הוא עצום כדי לנסות לסגת גמילה, לנסות תפריטים detox, או לבצע גמילה האימון. Wonderzine החליט להבין מה detox ומי צריך את זה.
מהו גמילה
בין אם אנחנו אוהבים את זה או לא, משהו נוסף הוא כל הזמן להיות דחה את הגוף שלנו, יהיה זה קילוגרמים מיותרים או רעלנים שבה העולם התרבותי כולו הכריז לאחרונה מלחמה קרה. רעלנים הם רעלים מזיקים לגוף, אשר לוכדים אותנו בכל מקום: במים באיכות נמוכה ובאוכל, בקוסמטיקה אנאורגנית ובכימיקלים ביתיים, בסביבה (במיוחד אם אתה תושב מטרופולין), בתרופות ואפילו בבגדים ובריהוט סינתטי. Toxins להכריז על האשמים העיקריים של רוב המחלות, חסינות ירודה העיכול, מראה משעמם משעמם ומלווה את כל הדיכאון לעיל מתח. בתיאוריה, הגוף שלנו מעוצב בצורה כזאת כדי להיפטר מיותר. אבל כאשר המשאבים שלו לא מספיק, תוכניות שונות טיהור, detox gurus ו תזונאים, אשר החלו לאחרונה להופיע כמו פטריות לאחר הגשם, בא להציל. אז, גמילה היא עבור הגוף כפתור מאוד "לאפס", לחיצה על אשר אתה יכול להתחיל את הפונקציות הטבעיות של ניקוי ושחזור הגוף שלנו.
מהי המהות
למרות קיומו של תוכניות רבות וטכניקות טיהור, הם מבוססים תמיד על כמה כללים בלתי ניתנים להריסה - אם אתה עוקב אחריהם, אתה יכול לעשות את זה ניקוי כללי בגוף שלך. אלה כוללים דיאטה מסוימת, הרחקה של מאכלים מזיקים והוספת מוצרים המקדמים - או לפחות לא מפריעים - תהליך הדטוקסיפיקציה (מלכתחילה ברשימה זו הם כל מיני קוקטיילים ירוקים, שייקים, מיצים טריים, סלטים ירוקים, מרקים מעוכים, מזונות, קטניות ודגנים, נתון לטיפול מינימלי בחום), כמו גם תרגילים פיזיים, נהלי ספא, שינה בריאה, הרפיה ומזעור של גורמים התורמים לזיהום הגוף ולמתח. מומלץ גם להשתמש הרבה נוזלים בצורה של מים פשוטים או תה צמחים. תחת האיסור הם כל מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרי קמח לבן ממתקים, מזון מהיר, סודה ומיץ מן החבילות, מזונות מטוגנים שומן, בשר ומוצרי חלב, ולפעמים כאלה תמימים, לכאורה מזונות כמו תפוחי אדמה ובננות. ברשימה השחורה של גמילה תוכלו למצוא גם את כל הרגלים רעים ידועים כגון אלכוהול, עישון כוס אספרסו ארומטי בבוקר. כתוצאה מכך, כלורופיל, נוגדי חמצון, אנזימים, ויטמינים וסיבים צריכים להיות החברים הכי טובים שלך, ושומנים מזיקים, פחמימות ריקות, צבעים ומשפרות טעם, כולל כל המוצרים המכילים סוכר ומלח, מכריזים רשמית אויבים.
אבל המשחק שווה את הנר: כתגמול על צנע מזון תמצאו רשימה אינסופית של בונוסים, ביניהם - להיפטר מעודף משקל ואלרגיות, שיפור צבע העור ואת העור, לפתור כמעט את כל הבעיות עם עיכול, חסינות חזקה, מצב רוח ואנרגיה מספיק לפחות שישה חודשים נוספים.
למדתי על גמילה מידידי זניה קזרנובסקיה. הדקות והעינים המבריקות שלה גרמו לי לחשוב על טיהור - לפני כן מעולם לא ניסיתי דיאטה אחת בחיי. במשך כמה שנים אני צם, אבל זו דת, ותזונה למען שינוי המראה מעולם לא נכנסה לחיי. אהבתי מאוד את המדינה שאתם חווים בזמן גמילה: לא שתיתי גרם קפה אחד, והיה לי יותר כוח והתרגשות פנימית מאשר בימי עבודה אינטנסיביים ביותר, כאשר כמות העבודה היא כזאת שתגובו (אם כי שתיית טון קפה). ואז - לא קצת. הקשה ביותר היה דחיית הלחם. זה לא היה קשה, אבל פשוט בלתי נסבל! אבל למרות זאת, אני בהחלט יהיה לעבור את הטיהור שוב לייעץ לכולם לנסות את זה לפחות פעם אחת.
כיצד להתכונן וללכת גמילה
הכנה ל detox יכול לקחת בין שבוע לחודש, הכל תלוי בנתוני המקור ואת האהבה המולדת של סלטים ירוקים ומיצים טריים. אם האחרון הוא לא למהר לגמילה מיד, אתה לא צריך למהר לתוך הגוף שלך: הגוף יכול פשוט לא להתמודד עם כמות הרעלים שצברו בו, ואז תצטרך לדחוף את הרעיון של ניקוי לתוך תיבה ארוכה. במהלך ההכנה, יש צורך בהדרגה לנטוש מוצרים אסורים ולהוסיף כמה שיותר מומלץ: למשל, להחליף לחם לבן עם לחם מחיטה מלאה, אורז לבן עם חום, דגנים המכילים גלוטן ללא גלוטן. ישירות detox עצמו יכול לקחת בין מספר ימים עד כמה חודשים - הכל תלוי במטרות שלך, יכולות וכוח רצון. בדרך החוצה של גמילה לקחת כשבוע, במהלכו שברצונך להוסיף מזונות ולראות את התגובה של האורגניזם. אם אתה מרגיש פתאום לא נוח לאחר אכילה, למשל, לחם, אז זה סימן בטוח כי עדיף לסרב את זה לגמרי. הזמן הטוב ביותר לעבור גמילה הוא תחילת האביב ו / או הסתיו. זה היה בשלב זה כי הגוף, על פי מומחים תזונאים, להיפטר הכל מיותרים ללא קושי רב. זה גם רצוי כי במהלך דטוקסיפיקציה אתה לא מוסחת על ידי מחשבות על מועדים עתידיים, ארוחות ערב וארוחות בוקר עם עמיתים, שבמהלכו יהיה לך קשה להכחיש את עצמך כוס קפוצ'ינו אסורה עם קרואסון. אז זה מומלץ לתכנן גמילה בעתיד שלך בצורה כזאת שהוא חופף עם החופשה שלך, או, לפחות, עם משטר עבודה שקט.
גמילה retox
אם יש לך אפשרויות פיננסיות בלתי מוגבלות וזמן, אבל כוח הרצון שלך הוא קצת שאוב למעלה, עדיף ללכת לאחד retoxs retoxs מפוזרים ברחבי העולם, שבו אתה לא צריך לדאוג לאיכות המוצרים, ההכנה שלהם ואת החיפוש אחר מורה יוגה או מאמן כושר. נסיגות כאלה מוחזקים בדרך כלל במקומות ציוריים, וכל שעליכם לעשות הוא פשוט ליהנות מהנופים היפים ולטעום את המנות הזעירות המוגשות על ידי השפים הטובים ביותר בסין. התחומים החמים ביותר הם מרפאת הנרי צ'נו במראנו והנסיגה השלם של הג'ינס האנגלי של ליטא בספרד. מחיר הקילוגרמים שאבדו והבריאות הנרכשת יסתכם ב- 4,170 יורו לשבוע במקרה הראשון ו- 1,750 יורו בשנייה. ככלל, במהלך retoxs detox, לוח הזמנים מתוכנן בצורה כזו, כי אתה פשוט אין לי זמן פנוי לא רק לחשוב על אוכל, אבל אפילו לקרוא ספר. ארוחות קלות (בעיקר מזון גולמי), אוויר צח, טיולים בהרים, יוגה, תרגילי כוח, מדיטציה, ריקודים, עיסוי ועוד נהלים SPA נעים - זה רשימה למופת של פעילויות מחכה לך לאורך כל השבוע. אוהדים של תוכניות כאלה הם רבים הסרט להראות עסקים כוכבים, שם הם יוצאים על ארבעה עד חמישה קילוגרמים מיותרים לאחר או לפני הצילומים של יצירת מופת הבא.
למדתי על גמילה לפני שנים רבות, לאחר שחברי ביקרו את ליסה ג'ינס בספרד. הגמילה הראשונה שלי היתה בקלרי קווילאקום בהודו. למרבה הצער, אני לא יכול להישאר עבור מונח מלא (21 ימים) והפחית את התוכנית ל 14. Detox הוא תהליך רציני הדורש שיקול רציני. בהודו, Panchakarma מוצע, שבו רעלים מוסרים דרך חם, חם מומס חמאה מעורבב עם עשבי תיבול ותרופות שאתה שותה במשך ארבעה עד שבעה ימים. ביום השני התחלתי להתפרק. כל הגוף כאב, היה קשה למצוא מקום שבו הכאב הרפה. אבל זה שווה את זה: התוצאה אחרי 14 יום היא לא רק גוף נקי ומינוס של שני קילוגרמים, אלא גם גמילה של המוח: הרבה ממה שנראה חשוב היה שטות גמורה אחרי המרפאה. לאחר הטיול הזה, detox פעם או פעמיים בשנה הפך תוכנית חובה בשבילי. אז בתחילת השנה הבאה אני מתכננת גם Chiva-Som בתאילנד, או וילה פרדיסו על אגם גרדה. אני ממליץ detox לכולם - בשבילו זה אפילו לא צריך לטוס מעל האוקיינוסים. אתה יכול לנקות בבית, יש detoxes שונים, העיקר הוא בהחלט בצע את כל הכללים.
Detox משלוח הביתה
אם אתה פשוט אין לי זמן ללכת בהרים ו להתחמם תחת הידיים החזקות של מטפלים עיסוי, אבל אתה עדיין רוצה להיפטר הרעלים השנואים, תוכנן במיוחד תוכניות תזונה יבואו להצלה, שליח ייקח אותך לבית או במשרד. מובילי השוק בבריטניה מוכרים על ידי חבילת Pure, אשר לקוחותיה הם לילי קול, פירנצה וולשית, מארק פאסט, יו ג'קמן ואחרים. כמו כן, detox על מיצים הוא צובר פופולריות יותר עכשיו, מה שנקרא מיץ לטהר: חברות כמו BluePrint, Liquiteria, פולחן לטהר אורגני אווניו מציעים משלוח של מיץ סחוט טריים ושבחות עם שמות מדברים טיולי עור, Killer x, רויאל סומק, מעבר ו Booster. בארצנו, משימה זו מטופלת בצורה מושלמת על ידי החברה רק בשבילך ואת הגירסה שלה תקציב ירוק יותר דיאטה. במקרה זה, אתה גם להיפטר מכל דאגה לגבי איכות המוצרים ואת החיפוש אחר מתכונים, כי בתיק שחור גדול של שליח לא יהיה רק מגוון של מיצים טריים, שייקים וסלטים, אלא גם לוח זמנים מדויק, כאשר כל זה צריך להיות אכל ושיכור. משך התוכנית שאתה בוחר בעצמך, אבל התקופה המומלצת היא חמישה עד שבעה ימים, ולאחר מכן אתה יכול לדבר על כמה תוצאה נראית לעין.
בעצמו מומחה
רוב התקציב אפשרות שבה אתה יכול לעשות detox היא לעבור את זה בעצמך, עם תמיכה של אתרים כמו Salatshop ו יוגה יומן, אשר באופן קבוע להפעיל detox מקוון. הנה אתה אחראי על מציאת המוצרים הדרושים הכנת שלהם, כמו גם על המוטיבציה שלך וביצוע נהלים נוספים. ואם אתה רוצה יותר, אתה יכול להיות גורו detox אמיתי עצמך על ידי לימוד באתר Detoxworld או בבית הספר של השף גלם הנודע מתיו קני, שבו אתה לומד את הכללים הבסיסיים של detoxing, ואז אתה יכול ללמד אותם את השאר.
יש לי חברה, קוראים לה אליונה דולטסקאיה. מדי פעם, הם, יחד עם אשתי, מתחילים לטפל בבריאות שלי ולקחת איתם כדי detoxes שונים. הודות להם, שתיתי מיץ מלפפון בספרד במשך חודש, לא ויתרתי חוקן בתאילנד, והלכתי עם בקבוק ההשעיה מדולל בהרים באוסטריה קרינתיה. הדבר הקשה ביותר גמילה היא לא התהליך עצמו, אבל את הפיתוח של התוצאות שלה לאחר מכן. החיים במוסקבה שוטפים את כל קסמיה במשך חודשיים. ללא אלימות נגד השכל הישר, גמילה היא דבר שימושי: היא מנקה לא רק את הבטן עם קרבים, אלא גם את המוח.
צילום: לכסות תמונה באמצעות Shutterstock, חבילת טהור / flickr.com