אבחון אווטר: 9 שאלות על האופן שבו רשתות חברתיות משפיעות על הבריאות
טלפונים חכמים, טאבלטים ומחשבים ניידים הפכו לחלק בלתי נפרד של חיינו - ועמם רשתות חברתיות, שבלעדיהן עבודה ותקשורת אישית נראה עכשיו בלתי מתקבל על הדעת. מה אנחנו יודעים על רשתות חברתיות? כמעט הכל, אם אנחנו מדברים על השימוש שלהם לחיים, עבודה ויצירתיות (אפילו החתול שלנו העריכה יש אינסטגרם). מספיק, אם נזכור את ממשק ותכונות נסתרות. וכמעט שום דבר, אם אנחנו מדברים על לקוחות פוטנציאליים, זה עדיין קשה לומר איך ייראו רשתות חברתיות בעתיד וכיצד הם משפיעים על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. מדענים מודאגים מהיבטים המגוונים ביותר של תקשורת מקוונת, וכמות המחקר כבר צברה כמות ניכרת. אספנו את התשובות לשאלות העיקריות על רשתות חברתיות ובריאות בחלק אחד.
האם רשתות חברתיות הופכות אותנו לטיפשים?
יש הסבורים כי אדם שחייו הפכו מבודדים ברשתות חברתיות מאבד לא רק קשר למציאות, אלא גם מוח חד. צוות מאוניברסיטת טקסס, בעזרת שמונה מאות מתנדבים, החליט לבחון את העניין. התברר כי טלפונים חכמים ואת האמת היא לא הדרך הטובה ביותר להשפיע על היכולות הקוגניטיביות שלנו, אבל יש כמה אבל.
ראשית, הדיון במחקר היה על השימוש בסמארטפונים, ולא על רשתות חברתיות. שנית, ההידרדרות של תוצאות המבחן נרשמה רק עבור משתתפים אשר הראו סימנים של תלות במכשיר (ראה להלן). שלישית, זה קרה רק כאשר הטלפון החכם שוכב ישירות מול האדם. במילים פשוטות, ברשתות חברתיות - כמו, אכן, בסמארטפונים - אין דבר נורא עבור השכל, אם רק מישהו לא מבלה את כל זמנו איתם.
האם יש תלות ברשתות חברתיות?
תיאורטית, כמובן, זה אפשרי. בעוד כמה מדענים טוענים האם התלות של פייסבוק בפייסבוק יכולה להיחשב כסוג נפרד של התמכרות, ולא תת-סוג של התמכרות לאינטרנט (ספוילר: כן, אבל יש צורך במחקרים נוספים), אחרים אומרים שתלות זו, ולא רק פעילות מקוונת, יכולה להסביר את הקשר בין רשתות חברתיות ודיכאון. בכל מקרה, הכל לא כל כך ברור.
אם כבר מדברים על תלות ברשתות חברתיות, חשוב להבין כי ההשוואה שלה עם אלכוהול התמכרות לסמים אינה מוצדקת. הנה המספרים לשים את הכל במקומו: הטכנולוגיה, כמו צורות אחרות של בידור, באמת מעורר את שחרורו של דופמין, כך נתון זה הוא 50-100% גבוה יותר מאשר הנורמה. אבל קוקאין מגדילה את רמתה ב -350%, מתאמפטמין ידי 1200% מרשים. בכל מקרה, בעוד שארגון הבריאות העולמי לא הוסיף התמכרות לרשת לסיווג הבינלאומי למחלות, כפי שקרה במשחקי מחשב, עדיין מוקדם מדי להשמיע הצהרות חזקות.
למה זה כל כך קשה לסרב להם?
זה לא יכול להיות הכחיש כי רובנו נמשכים לרשתות חברתיות עם כוח שאין לעמוד בפניו. על כך שזה קורה, בשנת 2012, אמרו מדענים מאוניברסיטת הרווארד. במהלך סדרה של ניסויים, הם גילו כי גילוי מידע על עצמם באינטרנט מפעיל את החלק של המוח הקשורים הנאה. וכל זה לא יהיה כלום, אבל זה היה אותו חלק של מערכת גמול של המוח, אשר מופעל במהלך תהליך של סקס ו / או לאכול מזון מהיר האהוב עליך.
בנוסף, מחקרים הראו כי השימוש הפעיל ברשתות חברתיות מגדיל את ההון החברתי של האדם, כך שהוא מרגיש באופן אוטומטי טוב יותר. יחד עם הנתונים שהתקשורת ברשתות החברתיות קשורה לתחושה של רווחה כללית והערכה עצמית מוגברת, זה מסביר מדוע אנחנו כל כך בקלות "לשבת" על חדשות, אוהב אוהב reposts.
האם זה הגיוני להגביל ילדים ברשתות חברתיות?
על פי סקר שנערך בעמק הסיליקון ב -2017, רוב ההורים, למרות שהם מאמינים בעוצמה ובחשיבות של הטכנולוגיה, מעדיפים לגדל את ילדיהם ללא גאדג 'טים, להגביל את זמנם באינטרנט. בין ההורים "להייטק" שייכים אפילו סטיב ג 'ובס - כמו טים קוק, מנכ"ל אפל הנוכחי, אשר בינואר 2018 אמר כי הוא לא יאפשר אחיינו להירשם ברשתות חברתיות.
זה לא רק עניין של משחקי "התאבדות", שלכאורה לא משפיעים בצורה מספקת על הנפש הפסיכית השברירית (מלבד זאת, מחקרים חדשים מראים שרשתות חברתיות והתאבדויות אינן מחוברות יותר מ"תפוחי אדמה והתאבדויות "). עם זאת, פסיכולוגים מודרניים מודאגים כי החלפת תקשורת אמיתית עם השפעה מדכאת וירטואלית על מצבם הנפשי של ילדים ובני נוער, מעורר "מגיפת אסון" בקרב צעירים. מדענים מאוניברסיטת סן דייגו מצאו שילדים שמבלים יותר מחמש שעות ביום ברשת הם הרבה פחות מאושרים מאשר אלה שמקדישים לאינטרנט יותר משעה ביום.
מה יכול להסביר על הרשת החברתית?
למעשה, על דברים יותר ממה שזה נראה. במהלך המחקר, שפורסם בשנת 2014, נמצא כי יש משוב בין התצוגה הציבורית של רגשות בפייסבוק לבין ההערכה העצמית: ככל שיותר אנשים מדברים, כמה מאושר הוא במערכות יחסים עכשוויות וכיצד הוא בר מזל, פחות בטוח בעצמו. מצד שני, מחקר דומה בשנת 2012 אומר כי אנשים לשים תמונות עם שותף על אוואטר שלהם הם בדרך כלל מרוצים יותר מאשר במערכת יחסים מאשר אלה לפרסם תמונה סולו.
מדענים מהרווארד וורמונט מצאו גם כי ניתוח פרופיל אינסטגרם יכול לחשוף דיכאון המשתמש. המחקר השתמש בתוכנית מיוחדת שהתמקדה במספר סמנים ברורים: מיקום תכופים יותר של תמונות, יותר אנשים בתמונות וצבע כהה יותר. זה נשמע פשוט מדי - אבל התוכנית הצליחה לזהות אנשים עם דיכאון נכון ב -70% מהמקרים. בנוסף, ישנן עדויות לכך שאנשים המשתמשים בסמיילים מאושרים יותר בעת פרסום ופרסום ברשתות חברתיות נוטים יותר להיות אופטימיים וכנים יותר בחיים.
מי צריך detox דיגיטלי ומדוע?
לאחרונה, הרעיון של נטישת רשתות חברתיות - לפחות לסוף שבוע - הפך פופולרי מאוד. בשנת 2010, מדענים מאוניברסיטת מרילנד ביצעו סקרים בין התלמידים כדי לגלות עד כמה חשוב טלפונים חכמים ורשתות חברתיות להם. אז התברר כי רובם הרגישו רע כאשר הם היו צריכים לבלות יותר מיום ללא טלפון ואינטרנט, מעדיף בדיוק את הזמן החכם בילה עם אדם אהוב, אם היית צריך לבחור אחד את השני.
מצד שני, מומחים רבים מאמינים כי detox דיגיטלית ומילונים מדיה הם סיפור מתוך סדרה של לימונדה מוגזים מופעל, אשר, כמובן, לא מזיק, אבל גם לא כדי לעזור. אז תשומת הלב כאן צריך להיות ממוקד לא על כמה זמן אדם מבלה באינטרנט, אלא על מה שהוא עושה שם.
איך רשתות חברתיות ו dysmorphophobia?
רשתות חברתיות נחשדות באופן קבוע בזרז דיסמורפופוביה גופנית - חוסר שביעות רצון מהגוף עצמו ואפילו שנאה כלפיו, יחד עם החיפוש אחר ליקויים מתוחכמים, הפרעות אכילה וקשיים נפשיים אחרים. מהות הטענות נובעת מהעובדה שהתצלומים באינטגרם יוצרים דימוי גוף מעוות, כך שהאדם עצמו מתחיל להיראות בהדרגה "שונה איכשהו" לאדם.
מנתחים פלסטיים אומרים יותר ויותר כי רשתות חברתיות מעוררות פעולות נוספות. כיום, חולים מגיעים אליהם לא עם תמונות של ידוענים, כמו קודם, אבל עם מסננים snapcate, אשר מאפשר לדבר על סוג חדש של dysmorphophobia. מצד שני, בודיפוסיטי עושה את עבודתה: רשתות חברתיות הופכות לפלטפורמה שבאמצעותה אנשים אשר הופעתם לא היה מיוצג במרחב התקשורת קודם, לספר את כל העולם על עצמם - ולאחר מכן להופיע במסעות פרסום, ללכת הדוכן על ידי דוגמה משלהם להוכיח כי הגוף ראוי לכבוד.
כיצד רשתות חברתיות משפיעות על הבריאות?
האם תהית אי פעם מה קורה לגוף שלנו כאשר הוא מאט את האינטרנט? זה מתברר שום דבר טוב. מסקנה זו נעשתה על ידי מדענים שוודים, שמצאו כי טעינת וידאו איטי גורם ללחץ של אותו כוח כמו צפייה בסרט אימה או פתרון בעיה מתמטית מורכבת. כשלעצמו, האינטרנט האיטי ב -40% מגביר את קצב הלב ומגדיל באופן משמעותי את הלחץ. הערכה של בריאות גופנית ונפשית של משתמשי פייסבוק פעילים, שכבר נערך על ידי מדענים מקליפורניה, הראתה כי ככל שהמשתמשים אוהבים יותר, כך מצבם הבריאותי גרוע יותר, וככל שתעדכנו את הדף לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שהם אובחנו עם הפרעות נפשיות.
אבל מה קורה לחייהם של אנשים שאינם יושבים ברשתות חברתיות ומשתמשים בגאדג'טים מינימליים? מחקר קטן על הנושא אפשר לנו לומר כי אנשים כאלה לבלות יותר זמן עם חברים, לקבל מידע רלוונטי מהם, וככלל, להתחיל להרגיש טוב יותר. ובכל זאת אסור לנו לשכוח כי התקשורת משפיעה על הבריאות שלנו כמו תרגיל גופני - והמציאות היא שהיום הוא מסופק על ידי רשתות חברתיות, נותן הזדמנויות מדהימות כדי להתגבר על בידוד.
מדוע אנו בודקים את דפי הקודמים ברשתות חברתיות?
זה נראה נעשה על ידי כולם - לפעמים בכוונה, ולפעמים, כביכול, מופיעות כלאחר יד בדף של אחד מי לא יכול להיקרא. יש הרואים בכך סוג של מזוכיזם, אחרים רואים שום דבר נורא - ושתי נקודות המבט, כמובן, יש להן זכות קיום. אבל עדיין: למה אנשים עושים את זה?
לא, בכלל לא משום שהם חולמים להתאחד עם שותף לשעבר. פסיכולוגים חושבים שזה הרצון הטבעי לעתים קרובות תת הכרתי של כל אדם כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם. השותפים לשעבר, במיוחד אם היחסים היו ארוכים, להיות חלק מאיתנו, אז לפעמים אנחנו רוצים לחזור לחלק זה, אשר, למרות שזה נשאר בעבר, הוא עדיין זמין באינטרנט. סיבה סבירה שנייה להתנהגות כזו (אשר, עם זאת, אינה שוללת את הראשון) עשויה להיות חזרה קבועה חזרה - אם ההפרדה היה כואב - מאפשר לנו לקבל את המצב, לתת לו ללכת הלאה.
תמונות: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
