Psychosomatics: כיצד לטפל במחלות "מן העצבים"
בפסיכולוגיה, "פסיכוסומטיקה" מובנת את ההשפעה של גורמים פסיכולוגיים על התרחשות ומסלול של סומטי, כלומר, מחלות גופניות. הפרעות פסיכוסומטיות הן תנאים שבהם טמונה הסיבה הפסיכולוגית, תגובת הגוף לחוויות; הרשימה של הפרעות כאלה מתרחבת בהתמדה. נכון, במקרים מסוימים, כדי להתאושש, אתה באמת צריך להפסיק "מתפתל את עצמך", ואילו באחרים זה שווה להשמיע את האזעקה ולא לעכב את הטיפול. למה זה קורה, אנו מוצאים מומחים: פסיכותרפיסט, מומחה בכיר במרכז הישראלי "הקבינט של ד"ר איסאיב" דמיטרי איסייב, נוירופסיכולוג, חוקר השירות לפיתוח תפקודי המוח הקוגניטיביים "ויקיום" ניקולאי פרנטסוזוב ומועמד למדעי הרפואה, פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, מנהל המכון לפסיכותרפיה אינטגרטיבית אימון אולגה לוקינה.
מה זה הפרעות פסיכוסומטיות?
הפרעות פסיכוסומטיות הן תסמינים או מחלות המתפתחות כחלק מתגובת הגוף ללחץ. אלה עשויים להיות ביטויים אינדיבידואלים - למשל, כאב בצוואר, בראש או בבטן, עוויתות, טיקים, בחילה, חולשה, סחרחורת - שאינם מבוססים על המחלה עצמה. נוירופסיכולוג ניקולאי פרנטסוזוב מציין שרוב התופעות הפסיכוסומטיות מתרחשות כתוצאה מהסתגלות "לא בריאה" של אדם לנסיבות החיים, כאשר מערכת העצבים אינה מסוגלת "לבלוע" את זרימת הנתונים.
ישנן מחלות פסיכוסומטיות שלמות - פתולוגיות שמתפתחות בהשפעת גורמים פסיכוגניים: לחץ, טראומה פסיכולוגית, קונפליקטים פנימיים. במקרה זה, פגיעה בעבודת האיברים מתעוררת כתגובה של הגוף לחוויות רגשיות. גורם מתח במחלות כגון דלקת מפרקים שגרונית, קוליטיס כיבית, אסטמה ברונכיאלית, הפרעות אנדוקריניות, נגעים במערכת השרירים והשלד, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם - אם כי, כמובן, ההתפתחות שלהם לא יכולה להיות מוסברת על ידי לחץ בלבד. לדוגמה, ברוסיה חלה התפרצות של מחלות פסיכוסומטיות בתחילת שנות התשעים: מספר המקרים של דימום כיבי כמעט הוכפל, מחלת לב כלילית נפוצה יותר בקרב אנשים צעירים, ונשים עקבו גברים בשכיחות של תלונות על לחץ דם גבוה.
למה לחלות בגלל הלחץ
מתח - תגובת מגן של הגוף לסכנה פוטנציאלית. בעת הלחץ, הייצור ההורמונלי של "תגובת חירום" של קטכולאמינים גדל (זה אדרנלין, נוראפינפרין, דופאמין) - וכל התהליכים מואצים: פעימות הלב והגדילה את הנשימה, תנועת הקיבה והתפקוד בכליות. הגוף מתכונן לחיסכון בפעולה - לברוח מסכנה או להגיב בהתקפה ("קרב או טיסה"). כדי לספק את השרירים ואת האיברים עם חמצן במצב זה, כלי צריך לשאוב יותר דם מהרגיל. לשם כך, יש צורך להגדיל את המהירות של זרימת הדם, אשר תפחית את לומן של כלי ולהגביר את הלחץ בהם. כאשר הפעולה הושלמה ויש הפרשות (התזה של רגשות), את העבודה של מערכת כלי הדם הוא מנורמל. אם אין הפרשות, vasospasm נשמר, וזה יכול להוביל להתפתחות יתר לחץ דם עורקי.
דמיטרי Isaev מציין כי בעלי החיים בטבע נמצאים תחת לחץ מתמיד, אבל אין להם בעיות בריאותיות דומות. זאת בשל העובדה שבניגוד לבעלי חיים, בתנאים מודרניים, האדם נאלץ לרסן רגשות שליליים, כגון תוקפנות. המצב המואץ של הגוף הוא "מפוצה" על ידי שינויים באיברים - וכתוצאה מכך, מחלות להתפתח או להסלים. מידת הלחץ ותכונות האישיות, אופים, טמפרמנט - גורמים המשפיעים גם על הסיכון לפאתולוגיות פסיכוסומטיות.
הפסיכותרפיסטית אולגה לוקינה מצטטת מקרה מהפרקטיקה שלה: המטופל התלונן על כאבים אינטנסיביים באזור הלב, אבל לא היו לו פתולוגיות לב וכלי דם. האיש היה עובד קשה, עושה את עבודתו היטב, וכיהן כמנהל בכיר בחברה בינלאומית גדולה. הבוס החדש שלו הפך למנהיג אגרסיבי שתובע את הבלתי אפשרי. כתוצאה מכך, ככל שהכפיפות רבה יותר את עצמם, לעתים קרובות יותר הוא עשה טעויות והקשיב לחוסר שביעות הרצון של הבוס. החרדה גברה - וכתוצאה מכך נסגרה המעגל: הגוף המותש נזקק לשינה מלאה, אבל כשהיה לנו זמן לנוח, התברר כי זה היה בלתי אפשרי בגלל אי הנוחות בחזה. לדברי הרופא, קצת יותר - והמטופל שלה היה "להרוויח" אוטם שריר הלב או שבץ.
הבסיס למחלות פסיכוסומטיות הוא קונפליקטים פנימיים שלא תמיד קל להבין. אדם מילדות יכול להיות רגיל לפגוש ציפיות של אנשים אחרים במקום לרדוף את המטרות שלהם. כתוצאה מכך, איזון פנימי הוא אבוד - זה הופך להיות קשה להביע את עצמך, רגשות לא מבוטא מצטברים, מתח פנימי גדל. הגוף צריך יותר ויותר כוח, ואפילו מתח קטן יכול לעורר, למשל, הפרה של מנגנונים הורמונאליים של לחץ דם. זה יוביל למשבר יתר לחץ דם.
על פי הפסיכותרפיסטית דמיטרי איסאיב, מחקרים רבים יותר מתעוררים כי אחת הסיבות למחלות רבות, כולל סרטן, היא התגובה המיוחדת של הגוף למצבים מלחיצים. עם זאת, הביטוי הפופולרי כי "כל המחלות מן העצבים" לא תמיד נכון. בעיקרו של דבר, חייו של אדם הם שילוב של לחצים. הנציף סליי, שחקר את טבען של המצבים מלחיצים במחצית השנייה של המאה העשרים, מצא כי הלחץ הוא חיובי חיובי (יוסטרס) או שלילי שלילי (מצוקה). כאשר מתמודדים עם קשיים, הגוף מגיב אליהם באחת משתי דרכים: פעיל (מאבק) או פסיבי (בריחה מקשיים, מנסה לסבול אותם). ואם התגובה הראשונה מסייעת לגוף להסתגל לתנאים המשתנים ללא הרף ולמקצב החיים, השני מוביל לעיתים קרובות להוצאות של משאבים פנימיים, מחלות ומחלות. מתברר שהגורם המכריע אינו הלחץ עצמו, אלא התגובה אליו.
מה לעשות כדי להיות פחות עצבני
ניקולאי Frantsuzov מייעץ לזכור טכניקות המסייעות להירגע. אלה כוללים טכניקות נשימה והרפיה, מונולוג פנימי חיובי (היפנוזה עצמית), הסבר הגיוני למצב הנוכחי וחיפוש אחר טיעונים לטובתם ("אני מצליח לפתור את הבעיה"). בחשש לצאת ממצב מלחיץ, תוך שימוש בשיטות של אישור עצמי ("אני יכול להיות גאה בעצמי") הוא גם חשוב. הצרפתי מוסיף כי אימון אוטוגני, מדיטציה, יוגה, עיסוי ופעילות גופנית פעילה נותנים השפעה טובה. לפעמים החלפת תשומת לב מספיקה על ידי קריאת ספר מרתק, הכנת מנה אהובה, אמבטיה מרגיעה או ללכת לתיאטרון. אבל, ככלל, להקלת הלחץ לא אומר לפתור את הבעיה. חשוב מאוד להבין את הסיבה לחוויות שלך וליצור אסטרטגיה חדשה של התנהגות (זה יעזור לעבוד עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט).
מי הוא preisposed למחלות פסיכוסומטיות
אין נטייה ישירה למחלות פסיכוסומטיות, אבל כל אדם פיתח סטריאוטיפים התנהגותיים מסוימים מילדות. לכן, על פי דמיטרי Isaev, מחלות כאלה אינם מועברים על ידי ירושה, אלא על פי התרחיש - באמצעות שיטות קבועות באופן לא מודע של תגובות במצבי חיים קשים. הרבה תלוי במזג של האישיות הנוצרת. הרופא מציין שלפעמים אדם שסביבתו הקרובה סובלת מסימפטומים פסיכוסומטיים מתרגל לחפש בעיות רפואיות בתוך עצמו וכתוצאה מכך מוצא "חבורה של פצעים" שלמים (אלה נקראים בדרך כלל "משפחה"). בסיכון גם אלה שאינם מתמודדים עם מתח.
כיצד להתאושש
מה לטפל בהתחלה: נשמה חולה או גוף? מומחים בטוחים - אתה צריך לעבוד עם האדם וההגדרות שלה. פסיכוסומטיקה יוצרת מעגל קסמים: המחלה מגבירה את תחושת חוסר האונים, וחוסר האונים מעורר את התפתחות המחלה או החמרתה. לכן, חשוב מאוד ללמוד כיצד ליישם אסטרטגיה פעילה להתגבר על קשיים של החיים. במקרה של מחלה פסיכוסומטית, זה בדרך כלל בלתי אפשרי לעשות ללא טיפול תרופתי (נוגדי דיכאון לא יפתור את הבעיה, עם זאת). אז, עבור כאב בלב, אתה צריך לבדוק תחילה על ידי קרדיולוג, ועל בעיות עור, לעשות ביקור אצל רופא עור. אם הרופא המטפל מאשש את השפעת הפסיכוסומטיקה בהתפתחות המחלה, הוא ימליץ לעבור בדיקה נוספת על ידי פסיכותרפיסט ו / או להתייעץ עם פסיכולוג.
עבודה פסיכולוגית צריכה להתקדם בשני כיוונים: ראשית, זה החיפוש אחר תשובה לשאלה מה הנפש "משיגה" על ידי התגרות הסימפטומים. לדוגמה, הגוף עשוי לסמן שהגיע הזמן להירגע, או להגיב עם כאבי בטן לפגישה לא נעימה הקרובה. שנית, יש צורך לבנות אסטרטגיה חדשה המאפשרת לך לקבל את השינויים שיתרחשו עם היעלמות המחלה. הבסיס לתיקון התנאים הפסיכוסומטיים הוא הפסיכואנליזה, ומחקרים כאלה דורשים זמן רב. כדי להאיץ את ההתאוששות, פסיכולוגים ממליצים לשלב את הפסיכואנליזה עם אלמנטים של עיסוי ופעילות גופנית; אפקט טוב יכול לתת פסיכותרפיה הגוף מכוונת. אבל הניסיונות להתמודד עם הפרעה פסיכוסומטית שעדיין לא הפכה למחלה אמיתית, תוך שימוש בפתרונות רפואיים בלבד, על פי הנוירופסיכולוג ניקולאי פרנטסוזוב, לא יספקו את התוצאה הרצויה: סביר להניח, שלאחר קבלת הבדיקה, חולה כזה יקבל את המסקנה שהוא בריא, הוא לא מרגיש טוב.
תמונות:blackday - stock.adobe.com (1, 2)
