פריחה: האם ויטמינים לעבוד על השיער והציפורניים
תוספי מזון ותרכובות ויטמינים מינרלייםישנם מאות הבטחות לשיפור מצבם של ציפורניים ושיער, ואם פרסומות עוקבות אחר, מתרשמים כי חומרים מזינים של טבליות וכמוסות כאלה הולכים ישר למקומות הנכונים, עוקפים את המעיים, את זרם הדם ואת הכבד. אנו מבינים מדוע שיער ומסמרים יכולים לסבול בכלל, אם אפשר לעשות אותם מבריק וחזק, לאחר שיכור קורס של ויטמינים, ומה גורם נשירת שיער לאחר ההריון.
מה מכילים "ויטמינים יופי"
הרכב אופייני - ויטמינים של קבוצת B (בפרט, ביוטין), C ו- E, אבץ, סלניום וסיליקון, עם וריאציות קלות. באופן עקרוני, נוסחה זו אינה שונה מאוד מהפעולה הרגילה של המולטי ויטמין "לא מכוונת". להלן תיאור של אחד המוצרים שנועדו לשפר את מצב השיער והציפורניים: "בטא קרוטן, ויטמין C, E, סלניום עם פעילות נוגדת חמצון מגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, קרני UV וסביבה גורמים סביבתיים מזיקים." בתיאור של ויטמין מורכב המיועד "עבור אנשים מבוגרים", ויטמין C מתואר כבר כחומר "מספק הגנה החיסונית, מגביר את עמידות הגוף לזיהומים, מפחיתה חדירות נימי שבריריות."
"אבץ וסיליקון, השתתפות בחילוף החומרים של רקמת חיבור, לנרמל את מצבו של העור והציפורניים" - ציטוט נוסף מן התיאור של "ויטמינים יופי". יחד עם זאת, רקמת חיבור היא אחת הנפוצות ביותר בגוף, היא הבסיס של עצמות, סחוס, גידים, ורקמות תת עורית, ואת "קרום" של איברים, ואפילו את מוח העצם. האם אפשר לעשות ויטמין C בגלולה אחת להגן על העור, ומהאחר כדי להגביר את ההתנגדות לזיהומים? או כך אבץ וסיליקון ללכת ישירות אל שורשי השיער ואת הציפורניים? התשובה היא שלילית, שלא לדבר על העובדה כי לא כל ההשפעות האלה בדרך כלל עובדים אצל אנשים, במיוחד כשמדובר במינונים נמוכים.
מתברר כי שפע של תוספי מזון עם פעולה "ממוקד" שונה הוא לא יותר מאשר מיקום השיווק. בנוכחות תחרות ענק, כל יצרן מבקש למצוא נישה חדשה - וזה המקום שבו מולטי ויטמינים "לשיער", "מסמרים", "לשיפור מצב הרוח", וגם "אורגני" או "טבעי" מופיעים.
למה השיער והציפורניים מחריפים
אם מצבו של העור ותוספתיו, הכוללים ציפורניים ושיער, השתנה על רקע בריאותם ורווחתם המלאה, סביר להניח שעליכם לשנות את הטיפול או להתאים אותו לעונה הנוכחית: דבר אחד הוא כאשר השיער מיובש על ידי השמש ומי הים, השני הוא כאשר הם הפכו שבירים עקב ללבוש את כובע קבוע של קור. חריצים בודדים או כתמים לבנים על הציפורניים עשוי להופיע, למשל, בגלל השפעות אגרסיביות מדי של כלים במהלך מניקור. למרבה הצער, לפעמים זה קל לפאניקה לאחר חיפוש באינטרנט - החריצים אותו מוצגים סימן של פסוריאזיס, אי ספיקת לב ואפילו אלח דם; אבל יש להבין כי רק על ידי שינויים על הציפורניים, עם הרווחה הכללית, מדינות אלה לא מופיעים.
לדברי סגן הרופא הראשי של מוסקבה מדעית ומעשית מרכז Dermatovenerology ו קוסמטולוגיה של מחלקת הבריאות במוסקבה אוקסנה פורשינה, שינוי באיכות השיער והציפורניים יכול באמת להיות ביטוי של הפרעות מערכתיות, ואז רופא עור או trichologist יש לבחון. אם מזוהים מחלות נפוצות, אז הם צריכים להיות מטופלים - זה יכול להיות חלק לוקח ויטמינים שנקבעו על ידי רופא. אבל עבור רוב האנשים הבריאים, תוספי מזון מורכבים לא צריך לקחת, עם חריגים נדירים - למשל, חומצה פולית הכרחי לקראת ההריון ובטרימסטר הראשון שלה, ויטמין D הוא הוכיח באמת רבים, ומי מתעקש לקחת תוספי ברזל עבור כל הנשים עם וסת סדירה מחזור.
מה לעשות אם השיער נופל החוצה
באופן כללי, אובדן של כ -100 שערות ליום נחשב לנורמה - שכן מחזור החיים של כל שיער כולל מספר שלבים, בו זמנית, 50-150 מהם הם מדי יום בשלב הפסד. לפעמים מחזור הצמיחה וההפסד הופך סינכרוני במספר גדול יותר של שערות, ואת ההפסד הופך להיות בולט יותר - אצל נשים זה קשור קשר הדוק לשינויים הורמונליים, בפרט, המדינה לאחר ההריון גיל המעבר. במהלך ההריון, משך השלב מנוחה, כאשר השיער נשאר במקום, הופך ארוך יותר - אבל חודשיים או שלושה לאחר הלידה, כמות גדולה של שיער בו זמנית יש שלב הפסד. זה לא צריך לגרום לפאניקה, כי פחות מאשר לפני ההריון, השיער לא יהפוך - רק אלה שיש להם "צבר" במהלך הזמן הזה תיפול.
מצב דומה עלול להתרחש לאחר מחלה קשה עם טמפרטורה גבוהה מאוד או מתח חמור; אלה תנאים זמניים שלא צריך לטפל בהם, אלא פשוט סבלו. אם לא היו מתח פיזי או נפשי רציני, והשיער התחיל ליפול - זה שווה להיות נבדק עבור גורמים אנדוקריניים ו אוטואימוניות וכמובן, כדי להתמודד עם תזונה. נשירת שיער יכולה להיות קשורה בחוסר חלבונים וברזל בתזונה (צמחונים נמצאים בסיכון), מחסור באבץ, חומצות שומן ומספר ויטמינים - חשוב כי עודף של סלניום, ויטמין A וויטמין E יכול לתרום נשירת שיער, ולכן, עצמאית נטילת ויטמין ספקים עשוי אפילו להחמיר את המצב.
אז, האלגוריתם של פעולות: אם השיער נופל לאחר הלידה, מחלה קשה או טיפול בשיטות כגון קרינה או כימותרפיה, ואז לשחזר אותם אתה לא צריך לעשות שום דבר ספציפי. אם לא היו גורמים כאלה, כדאי ללכת לרופא לבדיקה ולעיין בתזונה: תזונה מגוונת ומאוזנת חשובה לבריאותם של כל האיברים והמערכות, כולל העור והשיער. שתיית ויטמינים, אם לא אישר, חסר שלהם אינו הכרחי - ורק מומחה יכול לחשוף את החסר; למשל, היעדר ביוטין, אחד המרכיבים הפופולריים ביותר של "ויטמינים יופי", במחקר אחד צוין רק 38% מהנשים מתלונן על נשירת שיער.
כיצד לחזק את הציפורניים
כפי הערות אוקסנה פורשינה, איכות הציפורניים (כמו גם השיער) נקבע במידה רבה על ידי גנטיקה, אבל זה גם תלוי בטבע דיאטה או על המאפיינים של העבודה שנעשתה. כמובן, כדאי לזכור את העקרונות הבסיסיים של היגיינה: אין להשתמש קבצים של אנשים אחרים או מספריים ציפורניים, לשטוף את הידיים ולהשתמש moisturizers, וכאשר יש שינויים ברורים, לא להסתמך על הרפואה המסורתית, אבל לדבר עם הרופא שלך. על פי נתוני המחקר, אנשים עם תזונה נכונה, אין תוספי מזון מיוחדים כדי לשפר את מצב הציפורניים אינם מוצגים.
קבלה של ביוטין לעיתים קרובות מסייע לאנשים עם ציפורניים שבירות מוגברת - אבל מצב זה מתפתח עבור מגוון רחב של סיבות, ואתה צריך לנסות לחסל אותם או להפחית את השפעתם. רשימה של סיבות אלה הוא עצום: אלה הם פציעות במהלך עבודה או מניקור, עבודה מתמדת עם חומרים רעילים כמו ממיסים, תזונה מאוזנת מספיק, מחלות מערכתיות וזיהומים. חיזוק הציפורניים, מבלי לשנות דבר בתזונה או באורח החיים, אינו צפוי להצליח - וחוסר היגיון של נטילת ויטמינים "מיוחדים" שוב מתבהר, אם החסר שלהם אינו מתגלה.
תמונות:arayabandit - stock.adobe.com, אנדז'יי טוקארסקי - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
