מה לעשות אם העבודה חדלה להיות כיף
טקסט: אולגה מילורדובה
העבודה היא פרדוקס חברתי מוזר מאוד: כאשר היא לא, כולם מחפשים אותה, כאשר היא, הם מתלוננים עליה. במקרה זה, זה לא רק צורך בנאלי לחפש אמצעי קיום: לעתים קרובות גורמים אחרים יש השפעה רבה יותר על שביעות הרצון שלנו או אי שביעות רצון במקום העבודה. למעשה, זה על אלה גורמים זה הגיוני לדבר על, אם אנחנו רוצים להבין מה עושה המוטיבציה שלנו.
לרוב, ההצלחה של העסקתו של אדם מוערכת על ידי רמת השכר שלו. עם זאת, מחקרים שונים מצביעים על כך ששביעות רצון בעבודה חשובה יותר מהרווחים. אז, אם החבר שלך מצליח להציף אותך עם חבורה של הודעות על רשתות חברתיות במהלך יום העבודה, ייתכן שיהיה עליך לקנא בו ולשאול אם הוא מרוצה העבודה שלו לא רוצה לדבר על זה.
התחושה שמשהו עומד לקרות (החברה נסגרת, המקומות ייחתכו - במלה אחת, אי ודאות לגבי המחר), נראה שאנחנו צריכים לדחוף אותנו להפעיל את כוחנו האחרון ולהוכיח משהו. אבל, קודם כל, "להילחם או טיסה" התגובה מסייעת רק לתקופות קצרות של מתח, ובמצב כרוני, זה רק מתיש. שנית, אם הלחץ לא מגרה אותך, אלא להיפך, הוא מכריח אותך להסתיר את הראש בחול (באופן אבולוציוני הגיבנו לסכנה, מסתתר, מתוך תקווה שהטורף לא ישים לב אלינו), קיים סיכון לבלות את כל חיינו (או יופחת) בעבודה לא נעימה, לא אוהבת, המספקת רק סבל.
היעדר אישור חיובי, כפי שאומץ בחברה שלנו, שבו אתה נוטה יותר לנזוף על החסרונות מאשר להיות שיבח על ההצלחות, גם עם הזמן מקטינה באופן משמעותי את המוטיבציה. למה לעשות משהו אם אתה לא מעריך, לא לשבח, וככל שאתה עובד טוב יותר, הם יותר תשלום לך? לא פחות חשוב הוא היחסים עם עמיתים. כולם מבינים כי העבודה היא לא בידור, אבל כולם יודעים גם שזה הרבה יותר נעים לבוא למקום שבו אתה מחייך, שבו אתה יכול לקבל כמה משפטים ובדיחות מאשר איפה אתה לא מרוצה עם אף אחד, ובהתאם, גם.
זה עוזר להישאר לאורך השנים במחלקה אחת, כדי לשנות מעט את כיוון העבודה
כל האמור לעיל, כך נראה, ברור לכולם כבר מזמן ידוע - נראה, למה אתה רוצה להעלות את השיחה? והעובדה כי הדרך היחידה מתוך כל המצבים האלה היא לשנות את מקום העבודה. ומכיוון שרובנו מוצאים את זה לא נעים, מפחיד או עצלן מדי לשנות משהו, גם אם המקום הוא רע מאוד, אנחנו תמיד יהיה מעונה על ידי המחשבה כי "לפעמים גרוע" או "יש לפחות משכורת טובה" . בתגובה לטיעונים המפוקפקים הללו, יש לזכור כי אנו חיים רק פעם אחת והחיים במצב של לחץ כרוני יכולים להיות קצרים מאוד (לחץ דם עורקי, שבץ, התקף לב - רק כמה מההשפעות האפשריות של לחץ).
אחרון חביב, ראוי להזכיר תסמונת השחיקה, המכונה גם שחיקה מקצועית. למעשה, זהו מנגנון הגנה פסיכולוגי, כאשר בתגובה לאפקטים הפסיכו-טראומטיים, התגובה הרגשית מנותקת חלקית או לגמרי. זה נשמע טוב לכאורה: אנחנו לא מגיבים פסיכוטראומה, מנגנוני הגנה כלולים. אבל מלבד הרגשות הרעים, הטובים מופעלים - אם זה עניין של תהליך העבודה, זה אומר עניין בו לחלוטין או חלקית נעלמת.
תסמונת זו אופיינית לנציגי אותם מקצועות שעבודתם קשורה במגע מתמיד עם אנשים: רופאים, מורים, עובדים סוציאליים, מצילים ועוד. מסכים, במקרה זה, ללא עניין, זה די קשה להמשיך הלאה, תוך שמירה על אדם נעים. הסיבה לכך היא הדומיננטיות של דרישות על משאבי אנוש: החל מהצורך להציג רגשות שאינך חווה, עומס פסיכולוגי גבוה, לעתים קרובות מונוטוניות וחוסר התוחלת של הפעילות, וכלה בחוסר תמיכה, הערכה ומשוב. כדי להילחם במצב זה, אתה צריך להירגע יותר, למצוא משמעויות חדשות, לנסות לעבור בתוך המקצוע, לפחות "אופקית".
באופן עקרוני, כמה משמרות קטנות, אם אתה לא מוכן לשינויים קיצוניים, שימושיים לכולם, ולא רק עבור נציגי מקצועות "מגע". זה עוזר להישאר לאורך השנים באותה המחלקה, קצת לשנות את כיוון העבודה שלהם, גם אם במסגרת של המומחיות אותו, ניתן לקבל ידע חדש ולהעביר קצת לאזורים הסמוכים. בהתחשב בחלק עצום של החיים שלנו הוא עובד, לנסות לעשות לפחות קצת יותר מעניין מה יש לך, לקחת סיכונים ולהתחיל מחדש, אם שום דבר לא משמח בכלל.