ההרגלים הבריאים של נטלי לטרובניק מייצגת

ב "LIFESTYLE" גומי " אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. הגיבורה של המהדורה החדשה היא נטלי לוטרובניק, מייסדת המותג Pleathure תרמילים.

רווחה - זהו מטען חיובי של אנרגיה, אשר אני להמיר להיות מימוש יצירתי; זוהי השראה לרעיונות ואנשים מגניבים שעוזרים לי להתקדם.

היום שלי מתחיל בעלייה בשש בבוקר: אני מעיר את בני, אוכלים ארוחת בוקר והולכים לבית הספר. אחר כך אני הולכת לבית קפה, שם אני שותה קפה ומתמודדת עם מכתבים בשקט ובשלווה.

תחילת היום המושלם - זה שינה מתוקה וללכת לים בתל אביב עם כוס קפה.

אני אוהבת יוגה. האטה יוגה מאפשרת לי לנשום ולהרגיע את הבלבול במחשבות. אני רוצה ללכת על ספורט באופן קבוע, אבל כל עוד זה קשה לי, אני כל הזמן shirk למצוא הרבה סיבות לא לעשות את זה. למעשה, אני רץ ממערכת שתוביל אותי לטופס טוב יותר. אני מנסה להילחם עם עצמי וכבר אני רואה הצלחה.

למדתי לאהוב ולסלוח על עצמיזה חייב. חשוב לאהוב את עצמך ולפעמים לתת לעצמך קצת הקלה, אבל באותו זמן כל יום לנסות לעשות קצת או אפילו הרבה יותר מאשר אתמול. אני נוזפת בעצמי רק כשאני מבינה שהייתי אטית במשהו.

לאחרונה, יש לי לוח זמנים עמוס מאוד.אני בן ערובה לחטיפים, וזה לא טוב. אני מתכוון להתחיל לאכול מיד. באופן כללי, אני לא מגביל את עצמי לכל דבר ומבשלים את מצב רוחי הטוב ביותר - לפעמים אני יכול להיתקע ולעשות כזה מנה מורכבת עם רוטב בחו"ל.

אני ממש אוהב יין, וזה הדבר הכי קשה בתזונה או בכללים תזונתיים, שם יש צורך להגביל או לבטל לחלוטין אלכוהול. אני מעמיד פנים שזה לא יין, אלא מים.

אני ישן די רגיש, אבל אטמי אוזניים לעזור, גיליתי אותם לפני שנה, הודות לעצתו של חבר. הם עוזרים לי מאוד, אבל אני עדיין מתעוררת ארבעים דקות, או אפילו שעה לפני האזעקה. קבלת מספיק שינה חשוב כאשר מתברר, יש לי יותר אנרגיה ואת יום העבודה הוא פרודוקטיבי.

יש לי חברים שאני בוטח בהםובזכות ההמלצות שלהם אני תמיד נושא איתי בקבוק מים, שאותו אני חייב לשתות במשך היום - עד שני ליטר.

עצה שימושית ביותר שקיבלתי: להתגבר על עצמי בכל פעם. זה קשה, אבל אפשרי.

גיל - זה ניסיון, אני שמח שאני לוקח את זה מבחינה פילוסופית. לעתים קרובות נאמר לי שאני מבוגרת בהרבה משנותי, ואני חושבת כך.

בני מקסים הוא בן שבע; אני מנסה ללמד אותו לאכול את האוכל הנכון, סלט כל יום הוא חייב, אם כי יש גם צ 'יפס כמה פעמים בחודש. לפעמים אנחנו מתאמנים יחד, אבל לעתים קרובות יותר האימונים שלי מתקיימים בזמן שהוא בבית הספר. מקס גם שוחה, הודות לאבא שלו להקניית אהבה עבור הספורט.

אני רוצה שבני ידעכי תמיד יש לו בחירה בכל דבר, שהוא אישיות חזקה והוא יכול לעמוד על עצמו ועל האושר שלו. אני מנסה לא לחיות לפי דפוסים ולא לתמוך בסטריאוטיפים כמו "בנים לא בוכים": אם הוא מרגיש רע או עצוב, הוא תמיד יכול לנוח על הכתף שלי, זה חשוב. אמא ואבא הם חבריו ותמיכתו.

האמצעים האהובים עלי לפרוק את הנפש - זה כוס יין בערב עם ספר או סרט בחברה של אדם אהוב או חברים, אבל עדיין אני מעדיף להתאושש לבד ולהרהר. אני הולך, רצוי אחד. טקס נוסף שלי הוא סטארבקס בכל בוקר אחרי שלקחתי את הבן שלי לבית הספר. יש לי שם חבר, בריסטה, שאתו אנחנו מחליפים ברכות מדי בוקר ומפטפטים על אמנות. היא, אגב, קמה בארבע בבוקר.