לירוק על עצב: 10 תוכניות עבור כל סוף שבוע החורף

סוף סוף הקרה נכנסו זכויותיהם, ורוב היום מחוץ לחלון חשוך. אבל כל הזמן לשבת על הספה ועצוב על הקיץ האחרון - לא את הדרך החוצה. יחד עם יונייטד קולורס של בנטון אנו מספרים כיצד לעודד ולפזר את בלוז החורף.

נסה ספורט חדש

אימון (ותנועה בכלל) היא דרך מהירה להתעודד. נסה משהו חדש ויוצא דופן - מטפס ומאגרוף תאילנדי לחץ וקשת. אין צורך להישאר באולם: למשל, אתה יכול לעשות ריצה קלה, העיקר הוא ציוד חם.

לך לשוק

חפש מוצרים עונתיים, כגון רימון, לפת, דלעת, קיווי או אבוקדו. במקביל תהיה סיבה לנסות מתכונים חדשים.

תראה משהו מהנה

בחר קומדיה טובה (לא בהכרח את זה רק יצא בתיאטראות). צחוק עושה אותנו טוב יותר - כבר ויכוח מספיק כבד.

אם אפשר, לצאת בשמש

אם אתה צריך ללכת לעבודה ולחזור ממנה בחושך, נסה להוסיף אור בזמן אחר: הליכה של חצי שעה במהלך ארוחת צהריים או טיול לפארק בסוף השבוע לא רק להמריץ, אלא גם לחדש עתודות סרוטונין.

כוונן את מצב שינה

לטפל בהחלמה שלך: להפוך את השינה שלך יציבה יותר ולעבוד על ההיגיינה שלך. הכללים פשוטים: נסה ללכת לישון ולקום בערך באותו זמן, לא לזלול בלילה, האוויר בחדר השינה לפני השינה ולא להשתמש גאדג 'טים שעה לפני השינה.

קבל איפשהו לסוף השבוע

שינוי הנוף היא דרך טובה לפרוץ את השגרה. אין צורך לצאת הרבה זמן, מספיק כדי לצאת, למשל, לפרברים או לעיר השכנה לסוף השבוע - לבקר באחוזות ישנות, לטייל ביער ולחזור הביתה במצפון נקי.

פגוש חברים

שיחה ממושכת עם חברים שלא ראיתם במשך זמן מה יכולה לפעמים לתת הופעות חיות יותר מאשר נסיעה או מסע. אז לעבור את רשימת אנשי הקשר, זוכר מי אתה פשוט לא יכול לראות, וללכת קדימה.

השמלה בחום ופשוט לצאת לטיול

לפעמים, כדי לעשות את זה קל יותר, פשוט לעזוב את הבית. העיקר הוא לבחור בגדים שבהם יום אפור ו dankiest לא יהיה נורא. ללבוש סוודר חם של צבע בהיר, לעטוף את הצוואר שלך עם צעיף רך וללכת לטיול.

למד משהו חדש

בחר קורס מקוון מעניין או הרצאות ב- YouTube או, למשל, לקבל תחביב חדש - מ ציור בטכניקה של ebru וסבון ביצוע תכנות.

לבלות את הערב בבית על הספה

מעת לעת כולנו צריכים לקחת קצת יותר אכפת לעצמנו ולתת את מערכת העצבים מחדש, פשוט לא עושה כלום. כשיש לנו מנוחה טובה, הכוח להישגים חדשים יהיה ברור יותר - ועמם הבלוז יסגת.