פריצה לחיים: 5 דרכים בטוח למנוע הנגאובר

טקסט: קארינה סמבה

הדרך הבטוחה ביותר להימנע מהנגאובר היא לא לשתות., אבל בערב השנה החדשה עצה זו לא נשמעת משכנעת מדי. איך להקל על הקמח, כאשר הם כבר הגיעו, רבים יודעים מניסיון שלהם קשה. מישהו עוזר לישון חזק ארוחת בוקר בריאה, מישהו מסתמך על תה צמחים ואוויר צח, ומישהו צריך לשתות משככי כאבים (עם זאת אנו ממליצים לך להיות זהירים). אבל זה תמיד טוב יותר להזהיר מאשר להתמודד עם ההשלכות, כי אם אתה מחליט לשתות, הנה חמש דרכים מוכחות כדי לוודא כי אז זה לא היה כואב בכאב. אבל העצה העיקרית היא זהה: לדעת את המדד שלך. אין פריצה בחיים יעזור לך להימנע הנגאובר אם אתה שותה כל הלילה בלי לעצור.

לאכול ארוחת ערב

העובדה כי בירה ויין יש קלוריות לא אומר כי משקאות אלה יירד לארוחת ערב. כאשר אנו שותים על בטן ריקה, אלכוהול נספג לתוך זרם הדם מהר יותר. אז אנחנו ממליצים לך לא להזניח את מגוון מנות השנה החדשה. העיקר לא לאכול הכל כל הלילה: הפתרון הטוב ביותר הוא ארוחת ערב מאוחרת ללא סלטים מיונז, אבל עם בשר או עופות מנות פחמימות מורכבות.

להחליט על משקאות

יש אמונה כי אתה לא יכול לערבב סוגים שונים של אלכוהול - זה מחריף את הנגאובר. למעשה, זוהי עובדה מפוקפקת. אבל זה ידוע דווקא כי משקאות כהים כמו רום או יין אדום מכילים יותר congeners - חומרים הנובעים תסיסה (אצטון, אצטאלדהיד, שמן fusel, טאנינים). Congeners לעשות הנגאובר קשה יותר, אז עדיף להגביל את עצמך חלק של וודקה, ג 'ין או יין לבן במקום ויסקי. אגב, אנחנו לא ממליצים לשים נוזלים נוצצים: הבועות לא רק לגרות את רירית הקיבה, אלא גם להגביר את absorbability של אלכוהול בדם.

בחר איכות, לא כמות

אין צורך "לטעום" ברנדי חדש של מפיק לא ידוע, יין קידום מכירות או אניסט הביא ידי מכרים מחופשה. בחר אלכוהול מוכח איכות: אז אתה כנראה לא תאבד את הקשר בין כמות אלכוהול הנצרכת לבין מצבך. בנוסף, אלכוהול יקר הוא גם בכך שהיא, ככלל, עובר עוד שלבים של זיקוק, כי הוא מכיל פחות congeners ערמומי, שבגלל זה אנחנו מרגישים כל כך רע לאחר מכן.

לשתות מים

לפני, במהלך ואחרי - המים מובטחת להקל על כאב ראש הנגאובר למחרת בבוקר. הרקמות המקיפות את המוח מורכבות בעיקר מהמים, ומאמינים כי במהלך התייבשות, שאליה מוביל האלכוהול, הרקמות הללו "מתכווצות" וגורמות לאותה תחושה של לחץ בראש. לאחר כל משקה אלכוהולי, לשתות כוס מים טהורים: זה יעזור למנוע כאבים כאבים בראש ובכל הגוף.

אל תעשן

במסגרת המחקר, במשך שמונה שבועות, 113 תלמידים דיווחו מדי יום על כמות האלכוהול והסיגריות הנצרכות, כמו גם הסימפטומים שלהם על הנגאובר. כתוצאה מכך, התברר כי בין שתייה בכמויות גדולות, עישון ברצינות מחמירות את הסיכון ואת חומרת הנגאובר. ובכן, סיבה נוספת לנטוש את הרגל רע ולהתחיל את השנה החדשה במצב בריא.

Cover you niradj - stock.adobe.com