אוכמניות וכוסות בחור: איך לא לקלקל את העיניים
מבט על הרוב המכריע של האנשים - הדרך העיקרית לתפוס את העולם. העיניים נותנות לנו כמות עצומה של מידע, מאפשרים לנו להיות פעילים, עצמאיים וניידים. במקרה זה, החזון עלול להיפגע, ואתה צריך לטפל בעיניים - ולא תמיד ברור איך. האם אני צריך לשתות אוכמניות? האם תרגילי העין חסרי תועלת? האם זה נכון שאתה צריך ללבוש משקפיים - והחזון ימשיך להתדרדר? האם צבע העין משפיע על בריאותם? ניסינו לענות על שאלות אלו ואחרות על ראייה ועיניים.
האם קוצר ראייה בירושה?
בשינויים בריאותיים וראייה בעין, הגנטיקה משחקת תפקיד חשוב. התלות בגורם הגנטי של מחלות שכיחות כגון קוצר ראייה (כאשר אי אפשר להתמקד באובייקטים רחוקים), רוחק ראייה (כאשר, לעומת זאת, אי אפשר להתמקד בחפצים קרובים) ואסטיגמציה (כאשר החזון מטשטש) נמצא. אז אם את קרובי משפחה - הורים, אחים, אחיות - משקפיים, אז סביר להניח כי תצטרך ללבוש אותם יום אחד.
בנוסף לתורשה, גורמי הסיכון לצמצום הראייה כוללים גיל, מחלות מסוימות - סוכרת או יתר לחץ דם, וסגנון חיים בלתי פעיל. עישון מעלה את הסיכון לשינויים בעין הקשורים לגיל; כמובן, חשוב להגן על העיניים מפני פציעה קרניים אולטרה סגול עם משקפיים איכותיים. אתה צריך ללכת לרופא עיניים לבדיקה לפחות אחת לשנתיים (ועדיף פעם בשנה); אם אתם חווים אי נוחות קבועה, אדמומיות העיניים, תחושת יובש וחול בעיניים, ראייה כפולה או ירידה ברורה בחזון, התייעצו עם רופא מיד.
כוסות יכול לפגוע?
אם כבר הקצית משקפיים ואתה תוהה אם ללבוש אותם או לא, ללבוש אותם. אחרת, ייתכנו בעיות עם ראייה מופחתת: לחץ העין, כאבי ראש, ואפילו פציעה. אותו דבר יכול לקרות אם אתה לובש משקפיים של מישהו אחר שלא מתאים לך dioptries: העיניים שלך יהיה overwork. לפעמים אומרים כי משקפיים מתאימים לא נכון יכול לפגוע בעיניים - זה לא המקרה כשמדובר העיניים של מבוגר. עבור ילדים שהחזון שלהם ממשיך להתפתח, המשקפיים הלא נכונים באמת יכולים להזיק.
הבחירה בין משקפיים ועדשות מגע היא עניין של טעם. כמובן, ישנם התוויות נגד עדשות מגע - אבל לרוב הם זמניים, כגון דלקת חריפה של העין או את הפציעה. עכשיו יש אפילו עדשות לתיקון אסטיגמציה, מה שנקרא אלה טוריק. לבסוף, אם אתה לא רוצה ללבוש משקפיים או עדשות, ובלי אותם, הראייה נכשלת - אתה יכול לעשות תיקון לייזר. בעזרת התערבות זו, הלייזר משנה את צורת הקרנית - כך שתמונת האובייקטים על הרשתית ברורה. הניתוח כולל מגבלות גיל ומספר מגבלות, אך בו בזמן הוא צפוי ונטול כאבים, והתוצאה ניתנת להערכה תוך מספר ימים.
אילו טיפות מתאימות לעיניים עייפות?
כדי להיפטר היובש והתחושה של חול, יש טיפות עיניים זמין ללא מרשם - מה שנקרא דמעה מלאכותית. הם יכולים להכיל חומרים פעילים שונים כמו חומצה היאלורונית במהירות להקל על יובש, אדמומיות או חול בעיניים. הבחירה של טיפות כאלה הוא עצום, הם יכולים להשתנות מאוד במחיר ומשך ההשפעה, אז כדאי להתייעץ עם רופא עיניים. חשוב לא לבלבל את "דמעה" עם תרופות vasoconstrictor עם תופעות לוואי אגרסיבי - הם לא לחות את העיניים בכלל.
כדי לא לסבול מעיניים יבשות, אתה צריך ממש למצמץ לעתים קרובות יותר - ולכן, להתרחק מסכי זוהר ולאפשר העיניים שלך לנוח. יש כלל טוב "20-20-20": אחרי כל עשרים דקות של עבודה במחשב, אתה צריך להסתכל על משהו בתוך עשרים שניות במרחק של עשרים מטר (בערך שישה מטרים). זה יאפשר את שרירי העין להירגע להתאושש. תרגילים לעיניים הם שימושיים גם לעזור עם מתח חזותי רגישות מוגברת לאור. זה קל לעשות אותם, ועל האינטרנט אתה יכול למצוא הרבה הוראות: בדרך כלל זה חלופי התמקדות אובייקטים קרובים ורחוקים, תרגילים עם עין אחת סגורה, תנועת העין למעלה, למטה, לצדדים, במעגל ושמיניות.
ובכל זאת, האם המחשב פוגע בעיניים?
במחקר שכלל 4500 ילדים, שנמשך עשרים שנה, לא נמצא קשר בין קוצר ראייה לבין מסכי מחשב וטלוויזיה. העבודה במחשב אינה פוגעת בראייה, אלא מעייפת את העיניים בהתמקדות אינסופית ובמיקוד מחדש; שרירי העין נמאס תנועות תכופים. עם זאת, שלא כמו ספר או מסך עם דיו אלקטרוני, המסך המאיר טוען את העיניים עם ניגודיות, בוהק ובוהק. בעיות מתעוררות לעתים קרובות יותר אם בעיות עיניים כבר קיים, או אם יש צורך במשקפיים, אבל האדם לא ללבוש אותם.
כיצד לפתור את הבעיה? אם אפשר, להפחית את הזמן המושקע מול המסך, לקחת הפסקות תכופות ולהביט אובייקטים רחוקים. יש צורך לטפל אקולוגיה של מקום העבודה: להתאים את בהירות המסך ולארגן אותו כדי לא מאמץ את העיניים והצוואר. האם תרגילים, להרים טיפות לחות נוח להעביר חלק של מידע על נייר או ספר אלקטרוני.
האם לוטאין אוכמניות לעזור?
אוכמניות מכיל אנתוציאנינים - חומרים שימושיים לעיניים; מדענים קנדיים גילו כי אכילת אוכמניות משפרת באופן משמעותי את ראיית הלילה ומאיצה את ההתאוששות לאחר פגיעה ברשתית באור בהיר. שני חומרים נוספים שראוי להזכיר הם לוטאין ו zeaxanthin. הם יוצרים מסנן אור צפוף המגן על הרשתית מפני ההשפעות המזיקות של החלק הכחול של הספקטרום - כלומר, אור באורך גל מסוים.
מקורות לוטאין וזאקסנטין הם תפוזים ופירות צהובים-כתומים (פלפל מתוק, תירס, דלעת, קישואים, אפרסמון, אשכולית אדומה, מנגו), ירקות עליים ירוקים (תרד, כרוב), ביצים. נקבע כי אכילת מזונות עשירים בלוטין מפחיתה את הסיכון לפתח קטרקט ושינויים בעין הקשורים לגיל. חומרים אלה ניתן להשיג בצורה של תוספי מזון - אבל עדיף לנסות לאכול יותר ירקות, פירות וירקות.
האם אתה צריך משקפיים בחור ומה משפיע על צבע העיניים?
החוקרים ביצעו ניתוח כמותי ומצאו כי משקפיים עם חורים קטנים באמת לשפר את חדות הראייה ואת עומק המיקוד - אבל באותו זמן להפחית את איכות התמונה. מדענים הגיעו למסקנה כי משקפיים כאלה לא צריכים להיות משוחק בעת נהיגה במכונית, עובד עם כלים מסוכנים או משחק ספורט (אם כי זה כמעט לא יכול לקרות לאף אחד).
באשר לצבע העיניים - זה בגלל כמות המלנין של איריס. לפעמים קורה כי צבע העיניים הימנית והשמאליות אינו זהה, וברוב המקרים הוא אינו מאיים על שום דבר. עיניים קלות, כמו עור בהיר, מוגנות פחות על ידי מלנין - וזה מגביר את הסיכון להיפגע על ידי האור, ומכאן השלכות מסוכנות, כגון מלנומה של העין או קטרקט.
האם "הזבובים" מסוכנים לנגד עיני וכיצד לווסת את התאורה?
"זבובים" לנגד עיניכם עשויים להיראות כמו נקודות שחורות או אפורות או "תולעים" נעות שנראות כאילו הן בורחות אם תנסו להביט בהן. ברוב המקרים, הם נגרמים על ידי שינויים הקשורים לגיל אינם מסוכנים - אבל אם אתה מבחין עלייה פתאומית אלה "זבובים", מיד להתייעץ עם רופא. הם יכולים להיות סימפטומים של תהליך דלקתי או אפילו קרע ברשתית.
עייפות העין וחדות הראייה תלויים ברמת התאורה. אמנם יש סטנדרטים תאורה עבור חדרים שונים, כגון כיתות ומקומות עבודה, לא ניתן לקבוע את עוצמת התאורה במספרים ללא מכשירים מיוחדים. הרמה האופטימלית של התאורה יכולה להיקבע על בסיס תחושות סובייקטיביות: העיניים לא צריכות להתעייף אחרי עשר עד חמש עשרה דקות של קריאה. אם אי נוחות חזותית עולה, אתה צריך לחשוב על עוצמת התאורה, המיקום של מנורות או את גודל הגופן.
תמונות: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
