רשימה: 6 סימנים שאתה נוטה נרקיסיזם
טקסט: יאנה פילימונובה
המושג "נרקיסיזם" בפסיכולוגיה שונה מכי הם מבינים את זה בחיי היומיום. בדרך נאה, נרקיסים הם אלה שיש להם פגיעה נרקיסיסטית (זה נקרא גם פצע נרקיסיסטי): הם לא מרגישים את הערך שלהם והם מחפשים כל הזמן את האישור שלהם מאחרים, בעוד לא חושבים יותר מדי על הרגשות והצרכים של אחרים. אנשים מאורגנים נרקיסיסטית מתביישים כל הזמן בעצמם, וכדי לפצות על הבושה הזאת, הם מפתחים פרפקציוניזם ומבקשים להתחרות.
המושג הוצג על ידי זיגמונד פרויד, אבל הפסיכואנליטיקאים היינץ קוהוט וננסי מקוויליאמס תיארו את האופי הנרקיסיסטי ביתר פירוט. טראומה נרקיסיסטית מתפתחת כאשר ההורים אינם מגיבים בחיוב לילד - כלומר, הם פשוט לא נותנים לו להבין שהוא טוב לבדו. בחברה שלנו, בשל תכונות תרבותיות והיסטוריות, מספר עצום של אנשים יש כזה טראומה. בעולם הסובייטי והפוסט-סובייטי אומצה הערכה של ילדים: ילדים נשפטים ללא הרף, ממתינים לתקנים, הם דורשים הישגים מגיל צעיר. כולם רגילים לגעור ולבייש אפילו את הקטנים ביותר על התהליכים שאינם מסוגלים לשלוט בהם (השתנה והריסה, בכי מתוך פחד או יגון, נפילה, דברים שבורים ושבורים במקרה).
לכן, המסר נשלח לילד: מגיע אהבה, אתה חייב לעמוד בסטנדרטים ולבצע פונקציות. סוג זה של חינוך יכול להיות אופייני להורים שלא התמודדו עם קושי כלשהו בחיים - מחלה, הפרדה מבן הזוג, אובדן עבודה או מעמדם החברתי - ותפיסת ילדים כאלו שצריכים ליישם את תוכניותיהם. פסיכולוגים מכנים את התפיסה של הילד כ"הרחבה נרקיסיסטית "של הורה:" השגתי מעט בחיים, אבל הבת או הבן שלי יצליחו יותר, ואני ארגיש טוב על חשבונם ". אנשים כאלה הם לעתים קרובות קנאי בלימודיהם, הם כותבים בת או בן באלף מעגלים, הם דורשים תוצאות גבוהות, אבל הם אף פעם לא מרוצים מהם. אפילו ילדים, שמדורגים באופן חיובי, מרגישים שהם עדיין נשפטים, לא רק לאהבה, אלא למשהו. המציאות שלנו גם לא עוזרת לנרקיסיזם: האוריינטציה של החברה לקצב החיים החיצוני, המואץ, רשתות חברתיות עם תמונות משופרות יפה ופרסומים מבריקים, שידור תמונה לא מציאותית של החיים - כל זה רק מחמיר את הפציעה.
אדם עם טראומה נרקיסיסטית עמוקה מפתחת דמות שננסי מקוויליאמס כינתה "סוג האישיות הנרקיסיסטית"; אלה שלא נפגעו כל כך, עשויים להפגין את מאפייניה האישיים. אנחנו מבינים איך ההשלכות נראות אצל אדם מבוגר - ומה לעשות אם אתה מגלה בתיאור של עצמך.
1
אתה לא מרגיש יקר ללא אישור של אחרים
השבח, ההצלחה, ההישג - זה נחמד, אבל כל אלה הן קטגוריות הערכה שמשמעותן פרספקטיבה חיצונית. באופן אידיאלי, לאדם בריא מבחינה פסיכולוגית יש תחושה בסיסית של ערך אישי מלבד אותם: הוא מבין שהוא טוב בעצמו, גם אם אף אחד לא מעריץ אותם עכשיו, לא מפגין אהבה ואינו מעריך אותו באופן חיובי. ללא תמיכה פנימית, מבלי להרגיש שאתה בדרך כלל טוב, קשה מאוד לחיות. לאנשים עם טראומה נרקיסיסטית אין תמיכה או חלש מאוד. הם באמת לא מאמינים שהם בעלי ערך בעצמם, אם הם לא להרשים אף אחד כרגע כרגע אף אחד לא מבחין בהם.
מכאן מגיע הרבה בעיות. פעם בסביבה עוינת, אדם כזה מתחיל להאמין שהוא באמת רע - ו, למשל, מנסה לרצות, במקום להתרחק מאנשים מגעילים אליו. הוא משווה את עצמו לאחרים: מכיוון שאין תחושה של "טוב" בסיסי, ההרגשה "אני הגון, חכם, יפה, מושגת על חשבון הסביבה.
עם זאת, התוצאה של השוואה זו היא לעתים קרובות מאכזבת: אתה תמיד יכול למצוא מישהו טוב יותר. קשה לאנשים כאלה להיות בחברות גדולות: יש יותר מדי אנשים וקשה להיות יותר טוב ביניהם. ויש גם סבירות גבוהה מאוד להרגיש נשכח, נטוש, ללא השגחה (למשל, כאשר כולם מקשיבים למישהו אחר ומתקשר איתו), וזה קשה מדי. בדרך כלל, אנשים עם טראומה נרקיסיסטית רואים שתי דרכים לצאת מהמצב הזה: או שהם נמנעים ממפגשים גדולים של אנשים שבהם הם יכולים ללכת בלי לשים לב, או שהם לוקחים על עצמם את התפקיד של טוסטמסטר וג 'וקר - כך שהם מקבלים חיזוק רצוף עם תשומת לב.
2
אתה מזלזל באחרים כדי להרגיש טוב יותר
זוהי תוצאה של צורך מתמיד להשוות: כדי להרגיש ראוי ובעל ערך, אישים נרקיסיסטים צריכים לנצח כל הזמן בתחרות - לפחות בראש שלהם. אז, תמיד צריך להיות אנשים בקרבת מקום אשר יהיה גרוע מהם בכמה דרכים. מדי פעם, תהליך זה של השוואה ומדידה פורץ - בשיחות עם מכרים, ביקורות על אנשים אחרים - הופך להיות מורגש ביחסה מתנשא, מתנשא או עצבני כלפי אחרים.
ככל שהחלק הנרקיסיסטי חזק יותר באישיות, כך יש צורך יותר ויותר בהתמודדות. בגרסה מוגזמת מתקבלת תמונה עצובה: אדם שלא יכול לשאת את הצלחתו של מישהו אחר לידו, תלים מדברים מאחורי כולם, ויכולים להתאחד רק עם אנשים אחרים על פי התוכנית "מי אנחנו חברים?".
עם זאת, זה לא תמיד כך. יש אנשים עם טראומה נרקיסיסטית יש מספיק השתקפות לדעת תכונה זו, וסובלים ממנה כי זה לא מתאים לרעיון שלהם של אדם טוב. אבל כל עוד הפצע הנרקיסיסטי אינו נרפא, הצורך בהשוואה ו"רווח "יהיה חזק יותר - אם כי אנשים כאלה עשויים להתבייש ברגשות כאלה ולעשות מאמץ רב כדי להיפטר מהם.
3
אתה לא יכול לסבול ביקורת
כמובן, אף אחד לא אוהב לשמוע ביקורות לא מחמיאות על עצמם או על פעילותם. אבל עבור אדם עם טראומה נרקיסיסטית, המבקר הוא פשוט בלתי נסבל: הוא מאיים על תפיסתו את עצמו. אדם כזה מקבל משוב שלילי באופן אישי מאוד, הוא גורם לו עלבון עמוק, זעם, רצון להשיג תשובה והכחשה. כל משפט שלילי כואב לו מאוד, הוא יכול לגלול את הראש במשך שעות וימים, להצדיק נפשית, להתנגד, להתווכח.
עם זאת, גם במצבים שבהם לא הייתה הצדקה לביקורת, האדם לא בא עם הסבר פשוט שאינו קשור לאישיותו שלו: כי בן שיחו פשוט לא היה במצב רוח, הוא נעלב על ידי משהו, שהוא היה משכיל בצורה גרועה ואמר דברים לא נעימים לכולם. בקיצור, אדם עם טראומה נרקיסיסטית מתנהג כאילו אישיותו וחייו תלויים באמת בחוות דעתו של האחר, גם אם האחר הזה זר לחלוטין ודעתו יכולה להיות מוזנחת.
4
לעתים קרובות אתה אידיאליזציה ו פיחות - הן את עצמך והן את האחרים.
Narcissus קשה לקבל את העובדה כי העולם הוא לא "שחור פסים פסים". שאף אחד לא מושלם ולא נורא, שלכל אדם יש צדדים טובים ורעים, חזקים וחלשים, המשולבים בדרכים שונות, ובמצבים שונים, אלה ואחרים יופיעו. לכן, קשה לו לתפוס את עצמו ואת אנשים אחרים בצורה הוליסטית. הוא אינו סולח לעצמו ולאחרים על כישלונות, הוא נוטה להדביק תוויות על אנשים, שבמקרה זה יש לשנות מעת לעת: פעולה חיובית אחת, או להפך, שלילית יכולה להפוך את הרעיון של אדם ל -180 מעלות. זה קורה ולהיפך: קשה לו לשנות את הרעיון המבוסס של אדם, למרות שהוא הוכיח זה מכבר תכונות שונות לחלוטין.
כנ"ל לגבי פריטי הערכה דוממים או קבוצות של אנשים: מקומות עבודה ולימודים, מפלגות פוליטיות, דתיות או קהילות אחרות. אדם מאורגן נרקיסיסט יכול להתעלם מחסרונותיו במשך זמן רב, לאידיאליזציה ולשתף בקנאות רבה את כל האידיאלים של הקבוצה, ואז, לתדהמת החברים, פתאום לצאת מזה ולספר לכולם כמה רע זה. יתר על כן, זה לא יכול להיות שקר, אבל פשוט חצי האמת: בעוד אידיאליזציה, האדם לא רוצה לשים לב הפגמים, ולאחר מכן, להשמיץ אותו, שכח את כל הדברים הטובים.
5
אתם משלבים הערכה עצמית בלתי יציבה ופרפקציוניזם
ההערכה העצמית של אדם עם פציעה כזו מתנדנדת כמו מטוטלת. הוא נראה לעצמו משהו נפלא, מוכשר, מקורי, אדיב (ומזויף מאוד), ואחר כך אומלל, אפור, חסר מזל ונכשל בכל חייו. בשלב זה, נרקיס הוא נוטה "חבורה" הפצע ולדווח חוסר משמעות שלה לחברים, קרובי משפחה, או פשוט לאלה קרובים.
האדם הנרקיסיסטי כמעט תמיד מרגיש תחושה של בושה לעצמו - ולכן פרפקציוניזם מוזר לה. בחברה שלנו נהוג לעשות את זה אידיאלי, אבל למעשה זה לא אומר שאדם יהיה בהכרח פרודוקטיבי. כן, פרפקציוניסטים עושים לעיתים קרובות הרבה - פשוט על חשבון המאמץ העצום שהם מוכנים לעשות. פרפקציוניזם עצמו הוא הגנה: מרגיש נמוך יותר מאחרים, אדם כזה מציב לעצמו בר גבוה מדי ומבטיח שכאשר יגיע אליו, הוא סוף סוף ירגיש שהוא ראוי ולא יתבייש עוד.
לכן, אדם מונחה על ידי אידיאל לא מציאותי בכוונה - רק תוצאה טובה לא תעזור לו להרגיש טוב. כפי שכותבת ננסי מקוויליאמס, "נוצרים אידיאלים בלתי ניתנים להשגה על מנת לפצות על פגמים ב- I." הפגמים האלה נראים כל כך נבזיים, שלא הצלחה קצרה יכולה להסתיר אותם, וחוץ מזה, אף אחד לא יכול להיות מושלם, ולכן האסטרטגיה כולה נכשל, ואני "אני" הפוחתת מתגלה שוב. "
6
אתה מניע אנשים וחושב מעט על רגשותיהם.
יש אנשים עם טראומה נרקיסיסטית נוטים להיות מזעזע - הוא הופך להיות דרך להתגבר על תחושת הבושה שלהם השפלה מתמדת. בהתקף של הפגנה, הם יכולים להגזים בקשיים שלהם, או להיפך, את הרפתקאותיהם, ולפעמים הם פשוט מתריעים בגלוי. שקר הנרקיסים דומה לפנטזיות של ילדי הגן: אין לה תועלת מעשית מלבד משיכת תשומת לב, וזו אינה סבירה. סיפורים אלה הם בדרך כלל בלתי מזיקים, כפי שהם מחושבים בקלות, אבל, כמו כל שקר, הם פשוט לא נעים על ידי העובדה של הקיום שלהם.
בהתמודדות עם אנשים עם טראומה נרקיסיסטית, רבים אינם אוהבים את הקור הצונן שלהם ואת יכולתם לנתק מגע או לחזור אחורה בכל רגע. נרקיסים לא סומכים אפילו על הקרובים ביותר, מחכה טריק מאמינים כי הם יכולים בקלות להיות מוחלף על ידי מישהו אחר. הם כה שקועים בשמירה על ההערכה העצמית השברירית שלהם, שהם אינם נוטים לחשוב על רגשותיהם של אחרים - הם פשוט חסרים את המשאבים לכך. עבור אדם בעל אופי נרקיסיסטי, האנשים סביבו הם משהו כמו חתיכות על לוח שחמט. הם מתמקדים בבניית הדמויות בסדר הרצוי, אבל לא חושבים שהדמויות עצמן רוצות משהו.
מה לעשות
כדי לרפא פצע נרקיסיסטי, או לפחות לצמצם אותו, הוא אמיתי, אם האדם עצמו קובע שהוא רוצה את זה. זה כמעט בלתי אפשרי לעשות עבודה ללא פסיכותרפיסט: אתה צריך דמות בטוחה שיכולה לעמוד במעגלים של פחת ואידיאליזציה, לתת משוב רגוע לשמור על קשר יציב עם אדם מאורגן נרקיסיסטית. זה לוקח שנים לעשות את זה סוג של עבודה, אבל אפילו תנועות קטנות לתת שינויים קולוסאליים בחיים: אדם עם טראומה נרקיסיסטית משפר את היחסים עם אנשים, הוא מתחיל להרגיש מרוצה יותר, לפחות מעת לעת להרגיש טוב וראוי. התמוטטות ותחושה כי אדם נכשל המדינה לשעבר הם בלתי נמנע, אבל עם הזמן הוא מרוויח את החוויה של חיים חדשים, יציבים וטובים יותר וזה הופך להיות קל יותר לעבור תקופות של מיתון.
תמונות:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com