הרגלים בריאים של העיתונאי רומן סופר
ב "LIFESTYLE" גומי " אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. הגיבור של המהדורה החדשה הוא רומן סופר, כתב של RBC ואת מחבר הספר One Blood, המבוסס על סיפור המאבק של אשתו יוליה נגד סרטן. רומן סיפר לנו מה הוא ומשפחתו עושים כדי להרגיש טוב.
רגשות טובים - זה קרוב יותר לאחד עשר בערב כדי להסתכל לתוך היישום "בריאות" ולמצוא את זה ביום הלכתי 20 אלף צעדים. ואז, בחיוך מרוצה ובמלמול עגמומי בבטנו, נכנס למיטה, מוצא את הכוח כדי לא לזלול מתוק ושמנוני.
היום שלי מתחיל - בעשר בבוקר. בגלל החורף. כי חשוך כל הזמן. כי לפני כן, אף פעם לא הלכתי לעבודה בשעות הבוקר המוקדמות ורק התרגלתי לקום מאוחר. יתר על כן, הצלחתי ללמד את בני הקטן לאותה דרך פלילית. כשהוא הולך לבית הספר, המצב יצטרך להשתנות, אבל עכשיו אתה עדיין יכול לישון קצת.
אני אוהב ללכת על FOOT לעשות את זה עם כל אפשרות, ללא קשר למרחק. יום אחד החלטנו ידידי ואני ללכת לתחנת המטרו הקרובה ביותר. הגענו והבנתי שאנחנו לא רוצים ללכת עם העברה. הגענו לתחנה אחרת ללכת בקו ישר, אבל עצלנו מכדי לרדת אל הקרקע והחלטנו ללכת קצת יותר. כתוצאה מכך, הלכנו מ Okhotny ריאד לנובוגרייב. אני מייעץ לכולם לעשות זאת.
הסוג הכי לא מתאים של פעילות גופנית בשבילי זה היה טיול לחדר הכושר. זה היה שם רק פעם אחת - זה מפחיד אפילו לזכור. תן לי רק להגיד שאני מיד לפגוע בשתי הידיים, ולאחר מכן סבל שבוע - ואני הופתעתי האנשים האלה, אשר מעריצים את השרירים שלהם מול המראה.
תאשימי את עצמך לארוחת ערב אחרי שש ואת עישון מצבית - אחרת אני כמעט קדוש.
בנסיעות, אני הכי הולך שבו להשגיח על עצמך לא הכרחי במיוחד. ככלל, האוויר, המזון, המים והאווירה שם טובים יותר מאשר בבית במוסקבה.
אטום עם גוף אני פשוט מאוד, אני יכול לתאר אותם בשתי מילים: לא מרוצה. אבל עם הגיל אין בעיות - אפילו לא גדל עד גיל ישו, ילד.
בתקופות אכזריות של משפחת חיים עוזרת לי מאוד. בדרך כלל, אחת השיחות לאשתי מספיק כדי שאבין: הכל לא כל כך נורא, מחר אני בטח לא אזכור את השטויות האלה.
אני סומך רופאים רוסים טובים, רע - לא. רופאים רוסים טובים הצילו את חיי אשתי. רופאים רוסים רעים לא שמו לב אליה, אם כי סרטן שלה אז כבר היה בן שנתיים. אמנות חשובה מאוד שימושית היא להבחין אחד מהשני בזמן. אבל הטוב הוא פחות מן הרע - תמיד, בכל מקום ובכל דבר.
אני באופן קבוע פנים עם IPOCHONDRIA. לאחר הסרטן, סבלה אשתו, לכל הקור, יש לנו תשומת לב מוגברת. עכשיו אני לא רואה שום דבר רע עם זה: ככל hypochondriacs, את החיים יותר אנשים. האליל שלי הוא הג'ירפה-היפוכונדרית מלמן מהקריקטורה "מדגסקר", עם מדחום שנצמד תמיד מפיו.
בדיקה פרופלקטית - זה דבר הכרחי, נכון אופנתי. כל המשפחה שלי מקדמת את זה ככל שהם יכולים. אבל כל מה שנקרא רפואה לא קונבנציונלית הומיאופתיה, אני רואה שטויות מזיקים.
אל תעשה את זה אתה יכול באמת להזעזע אותך. זה חל גם על פעילויות שימושיות בדרך כלל כמו ספורט.
