הרגלים בריאים של נשיא קרן הצדקה אולגה Zhuravskaya

IN RUBRIC "LIFESTYLE"אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. הגיבורה של המהדורה החדשה היא אולגה Zhuravskaya, נשיא קרן הצדקה Galchos.

אם אני מקבל מספיק לישון, זה לרווחתי. זה מאוד חשוב לי לישון, אבל אני ישן נורא, כי כל הלילה בעטתי בידי בן בן שש, שאיתו אנחנו ישנים בחיבוק. אני הראשון לקרוא את המאמרים לשינה משותפת או נגד, אבל אז חשבתי, ואני באמת רוצה לישון? והבנתי שאני רוצה לישון עם ילד בחיבוק עד שאני משתעממת.

בבוקר אני בדרך כלל אני ממהר להיות מזועזע לשים את זה בהקדם האפשרי, כמו שאנחנו מאחרים לבית הספר. היום האידיאלי שלי הוא יום שלישי. ואז הילד נלקח לבית הספר על ידי אומנת, ואני יכול בבטחה להיפגש לפני האימון.

אני באופן קבוע בפועל לפחות כמה ספורט מכעשרים ושתיים. היה לי כל דבר בחיי: אימונים אישיים, שיעורים קבוצתיים, שחייה, וכל זה שנאתי בכל זאת. הצעד הראשון לקראת ההבנה כי אחד לא צריך לעסוק "ספורט", אבל משהו מעניין עבור עצמו, הפך היכרות עם לחימה אחת בשם jujitsu. ואז אני פשוט ילדה ילד ומצאתי את הצעירה, סיעוד אמא חיובית על הפנים שלי הוא חייל אידיאלי, כי אני רוצה להרוג שמאל וימין.

להבין כי הספורט לא צריך להיות משעמם, אני, הודות לידידי, נכנסתי למרכז הקרקס של סן פרנסיסקו, שם כל אחד מהרחוב מוכן ללמוד כל מיני אמנויות קרקס. יש שיעורים על מתיחות, הרבה שיעורים על טרמפולינות, עם סרטים וחישוקים, אפילו מיומנויות ליצן - כל זה יפה להפליא. התאהבתי לגמרי בטרפז, ואז, ללא כל תשוקה, התאהבתי בסלע במסדרון, אז עכשיו אני מטפסת על הקירות ועפה מתחת לתקרה.

לפני זמן רב שנאתי את גופי. נראה שהייתי בערך בן ארבע עשרה - כלומר, עדיין לא היה לי גוף, אבל השנאה כבר נוצרה מתוך ציפיות לא מוצדקות. ואז איכשהו החיים התגבשו, שההופעה לא היתה חשובה. החלטתי שיש להתייחס אלי כאל מינימום של ילד, כלומר, בכבוד.

אסרתי על עצמי לומר דברים רעים לעצמי, מסתכל במראה. בשקט אתה יכול ללכת, אתה יכול לשבח - אבל אתה לא יכול להגיד דברים רעים. והחברים שלי לא מרשים לי לדבר על עצמי. כמה אתה יכול! אנחנו אנחנו, וככל שנוכל, כל כך יפה.

תמיד הייתי בכושר טוב והיה מופתע מאוד לקבל עשרים וחמישה ק"ג להריון. מאז אני קטן, בשלב מסוים הפכתי כדור אדום. זה מאוד הבהיר את הרעיונות שלי על עצמי ואיך אני אוהב את עצמי.

אני משתדל לא לשתות אלכוהול בעבודה עד שש בערב. כן, זה נשמע קל, אבל רק אם אתה לא עובד בבר. כשהייתי בת שלושים וחמש, לא אהבתי לשתות: אם הייתי שותה אלכוהול לפני כן, עכשיו אני אחשוב מה יהיה מחר על ההר. ובדרך כלל אני משתדל לא לשתות שום דבר חוץ מתה. אני מכינה לעצמי תה שחור ושותה ספל.

לאחרונה הפסקתי לאכול בשר. אבל אם אני באמת רוצה, אני יכול לשבור את האיסור הזה. אבל באופן כללי, יש לי מערכת יחסים פשוטה עם אוכל: עדיף לאכול פחות, כי קל יותר לטוס ולעוף על טרפז, אבל אם אתה באמת רוצה משהו רע, אז אתה בהחלט צריך.

אני גם להפסיק לעשן אם כי אני לא יודע אם זה השפיע על כל דבר. כולם מדברים על העור, אבל בשבילי זה סוג של סוג לא משכנע מאוד. אני מודה, ולפני שזה לא היה ירוק.

עצה שימושית ביותר על הבריאות שקיבלתי: "לך למיטה לפני שתים עשרה".

אנחנו עם הגיל שלי הגיע לנקודת הפיוס שאליה השתדלתי תמיד: אנחנו יכולים לעשות הכל, אבל אם אנחנו עצלנים מדי, לא נעשה את זה.

בנוסף לסאשה שלי, יש לי עוד ילד אחד. - זה קרן צדקה "גלופ". זו עבודה קשה ועצבנית מאוד. אבל כאשר אנחנו מצליחים לפתוח תוכנית חדשה, לשלם על שיקום נוסף, לשלוח ילד נוסף לבית ספר לחינוך כוללני, לגייס כסף לכיסא אנושי ממוכן - כאשר כל זה בחיים שלך ועם מי אתה צריך לחלוק אותו, זה נהיגה חזקה מאוד כוח זה השמן שלי.