תסמונת הבניין חולה: כיצד להפוך את הבית למשרד לטובתך
תסמונת הבניין החולה שנקרא מספר גורמים הטבועים בחדר, אשר משפיעים לרעה על הבריאות של אנשים. זה לא תמיד תוצאה של הפרה של סטנדרטים הבניין - תלוי הרבה חומרי הגמר, איכות הרהיטים וארגון החלל. גילינו כיצד "לרפא" את הבית או המשרד שלך ממומחים: אקדמיה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, המומחה של ארגון הבריאות העולמי יורי רחמנין, האדריכל הראשי של שירות עיצוב הפנים של Quadrim ויקטור שוטקה, מעצב המעצב, מייסד אולפן הפנים שלו אולגה קונדרטובה ומנהל הבוטיק המקוון BORK יבגניה מורוזובה.
איך לנקות את האוויר ולמה להרטיב אותו
האוויר של כמעט כל חדר מכיל מזהמים תעשייתיים ומקומיים, כגון דו תחמוצת החנקן - גז רעיל ששוחרר במהלך בישול על תנור גז. הם מצטרפים על ידי סוכנים ביולוגיים - וירוסים, חיידקים, פטריות, ולעתים קרובות אלרגנים - אבקה או שיער בעלי חיים. ככל שהאוויר מזוהם יותר, כך עולה הסיכון לפתח מחלות במערכת הנשימה, תגובות אלרגיות והפרעות במערכת החיסון. להיות בחדר מחניק הוא לפחות לא נעים, כולם מכירים את המדינה כאשר קשה להתרכז בשל חוסר אוויר צח.
חשוב מאוד לאוורר את החדר כל יום בבוקר ובערב לפחות חמש עשרה דקות. שואבי אבק רב עוצמה לסייע להסיר אבק וחלקיקים קטנים, בעוד חיידקים ווירוסים לעזור לניקוי האוויר. מכשירים מודרניים כוללים בדרך כלל מספר מסננים לפתרון בעיות שונות. לדוגמה, פחם עוזר להיפטר תרכובות אורגניות נדיפות וריחות לא נעימים, ואת מה שנקרא HEPA מסנן נועד לאסוף את החלקיקים הקטנים מן האוויר. שואבי אוויר הם קומפקטי - למשל, לשיפור מקום העבודה שלך או חדר קטן. מודלים כבדים מתאימים לדירות ומשרדים גדולים.
אם לחות האוויר נמוכה, למשל בגלל סוללות או מזגן, אז העור ואת רירית ממברנות יכול להתייבש באופן ניכר. זה בולט במיוחד בתחילת עונת החימום, כאשר אתה כל הזמן רוצה למרוח את הפנים ואת הידיים עם שמנת או לשתות כוס מים. וירוסים הגורמים הצטננות קל יותר לשבת על קרום רירי יבש - למעשה, הוא מאבד כמה מנגנוני ההגנה הטבעית. רמה נורמלית של לחות האוויר הוא 50-65%, ו אדים יכול לשמש כדי לשמור על זה. יבגני מורוזוב מייעץ לעשות בחירה לטובת מודלים מתאדים מים באופן טבעי, ולמלא אותם עם מים מסוננים.
למה אנחנו צריכים "קירות ירוקים"
Phytostenes אינם עוד חידוש, אבל הם לא נפוצים מדי עדיין. מבנים אנכיים אלה עם כיסים, בהם נטועים צמחים נטועים, והשקייה אוטומטית הם לא רק מרכיב של תפאורה. על מטר מרובע אחד של קירות פיטו להציב על 50 צמחים (Spathiphyllum, Aglaneoma, chlorophytum, שרך, שפלרה, בנימין פיקוס ואחרים) - מעטים יש הזדמנות למקם כמו צמחים רבים על משטחים אופקיים. הם מטהרים לחות את האוויר, סופגים חלקית את הקרינה האלקטרומגנטית, ואת phytoncides, אשר לדכא את הצמיחה של חיידקים פתוגניים פטריות, וכמובן, חמצן, לפלוט את "חילופי". קירות ירוקים להרוות את האוויר עם חמצן, כך ההרכב הכימי של האווירה של דירה או במשרד יכול להתקרב מיקרו אקלים היער.
על פי מחקר של המכון הלאומי לבריאות הסביבה, זיהום אוויר פנימי מזוהם חשיבה, מקטין את הפרודוקטיביות ויכול לגרום לליקוי קוגניטיבי. במהלך הניסוי המדעי עבדו המשתתפים בתנאי המשרד הרגיל, בתנאי "המשרד הירוק" ובתנאים קרובים לעבודה באוויר הצח - לשם כך השתנו החדרים בחלל האוורור ובתכולת פחמן דו-חמצני ותרכובות כימיות אחרות. התברר כי אוויר נקי הגביר את היכולת לקבל החלטות מהירות במצבים קריטיים של ממוצע של 115%, לחשוב אסטרטגית על ידי 150% ולעבד מידע על ידי 260%.
ניקוי רטוב ואדים
ניקוי סטנדרטי של הדירה: ללכת שואב האבק על השטיחים ואת הרצפה, לנגב את האבק מן המשטחים עם מטלית לחה, לשטוף את הרצפה. ניקוי רטוב מומלץ פעם או פעמיים בשבוע, ואתה יכול לעשות את זה יותר יעיל ומהיר עם שואב האדים. התקנים אלה אינם דורשים שימוש בכימיקלים ביתיים, ועקרון עבודתם הוא פשוט ביותר: מים מתחממים, הופכים לאדים. זה האחרון ממיס שומן ומסיר לכלוך ממגוון של משטחים: אריחים, עץ, בדים עדינים. יש בדרך כלל כמה חרירי ערכת קיטור אדים: לניקוי הרצפה, ריהוט מרופד או ארון, וילונות, זכוכית, - ואת עוצמת האדים הדור קל להסתגל.
כיצד להפחית את הרעש
אם אתה שומע מה השכנים שלך עושים על הרצפה, או אם החלונות סגורים, מכוניות ברחוב מפריעות לך, אז הבעיה היא בידוד רעש נמוכה. זה לא רק לא נעים, אבל גם לא בטוח: רעש מגביר את רמות הלחץ, והגוף מגיב לכך על ידי שחרור הורמונים מסוימים ואפילו הגדלת לחץ הדם. עם הזמן, זה יכול להוביל למגוון של הפרעות, מנדודי שינה כדי סיבוכים קרדיווסקולריים כגון שבץ. כמובן, על רקע של בריאות מלאה, אוטם שריר הלב של רעש רקע לבד בקושי יכול להתפתח, אבל רעש הוא גורם סיכון ניתן למנוע - ולכן, עדיף לחסל אותו.
ברוסיה, רמת הרעש המרבית המותרת בשעות היום (מ -7 עד 23 שעות) היא 55 דציבלים, בלילה - לא יותר מ -45 דציבלים. כדי לבדוק אם הערכים הם חריגה, בדיקה עצמאית יכולה להתבצע במקום. על פי התוצאות שלו, פרוטוקול הוא הרים, הדרכון הסביבתי הוא הכין, אם יש צורך, המלצות ניתנות כדי לשפר את בידוד הרעש.
לדברי האדריכל ויקטור בדיחות, בידוד אקולוגי ידידותי לסביבה ביותר הם חלונות עם זיגוג כפול עץ. עם זאת, בשל העלות הגבוהה, לא כולם יכולים להרשות לעצמם ההתקנה שלהם. אפשרות חלופית היא חלונות פלסטיק. פלסטיק מאבד ידידות ידידותית לסביבה, אבל זה נהיה יותר ויותר מאובטח. לדוגמה, כמה חברות לייצר ecolines של Windows, שבו להוביל מוחלף עם סגסוגת בטוח, ואת הפלסטיק עצמו הוא באיכות גבוהה מאוד. חלונות כאלה הם למעשה מזיק לבריאות ואפילו למחזור. מעצב אולגה Kondratova סבור כי הפתרון הנכון לבעיה של בידוד קול, כמו גם שיפור אוורור אוויר - זיגוג כפול במסגרות עץ. אם מסגרות העץ של העץ בדירה נשמרות משנות 1910-1960, ניתן לשחזר אותן על ידי החלפת החלונות עצמם בחלונות עם זיגוג כפול.
קול קליטת חומרים כגון קורק או softwood הצפוני, וכן רב שכבת דלת הכניסה הם דרך יעילה נוספת כדי להפחית את החשיפה הרעש. כדי להפוך את המשרד או הדירה שקט כמו בספריה, הקירות צריך להיות עשוי צמר בזלת ידידותי לסביבה (אם כי אפשרות זו צריכה להיחשב בשלב של עבודה קשה במהלך תיקון). למרבה הצער, את השימוש בחומר קול קליטת בדרך כלל תופס שטח נוסף. עבור אלה שאינם מוכנים להשלים עם זה (למשל, במקרה של דירה קטנה), יש רעיון חילוף - כדי להגדיל את מספר הרקמות צפוף כי לקלוט צלילים. את הקירות ניתן לכבס עם לוחות טקסטיל, ועל הרצפה להניח שטיחים גדולים.
מהו ekosvet וכיצד להתמודד עם קרינה מזיקה
עבור תאורה סביבתיים כוללים נוריות, או מנורות LED. מקורות של אור כזה אין כספית, קדמיום ועופרת, ואת המנורות עצמן הן חיסכון באנרגיה. תאורה דקורטיבית ופונקציונלית. עדיף לספק תאורה כללית עם מנורות קיר או תקרה עם אור רך, וכן להאיר את מקום העבודה עם מנורה חזקה עם מנגנון מפנה. יש צורך לקחת בחשבון את מקדם הפעימה של האור, באופן נורמלי הוא 10-20% (קטן יותר, כך טוב יותר). הפעימה עצמה היא בדרך כלל בלתי נראית לעין, אבל אם הם חרגו מחוונים, כאב ראש ועייפות מוגברת הם בלתי נמנע. פעימה ניתן למדוד רק על ידי מכשירים מיוחדים - לוקס מטרים, או מטר אור.
איום מוסתר נוסף הוא שפע של כל הזמן מופעלת על מכשירים אלקטרוניים. מחשבים, טלוויזיות, טבליות, טלפונים ניידים מהווים שדות אלקטרומגנטיים רבי עוצמה - ועל פי האקדמיה יורי רחמן, קרינה אלקטרומגנטית גבוהה עלולה לגרום לנוירוזות. המחקר של השפעות הטלפונים הניידים והטבלטים נמשך, ועל פי רוב המחקרים, הם עדיין לא מזיקים לבריאות עקב קרינה - אבל ההרגל לא להיפרד בניידים אפילו בלילה מגביר את רמות הלחץ ומפריע לשינה.
חומרים ידידותיים לסביבה - אופנה או צורך
מצד אחד, עיצוב אקולוגי עם חומרים טבעיים שלה מאפשר לשכון העיר או עובד המשרד להיות קרוב יותר לטבע, ולכן, פחות עצבני וקל יותר להירגע - וחומרים סביבתיים האחרון יותר מאשר אלה סינתטי. אותם מסגרות חלון עשוי עץ עם טיפול נאות יכול לחיות מאה שנים. מצד שני, הדאגה לסביבה הופכת בהדרגה למגמה, הנתמכת על ידי מעצבים רבים. חומרים טבעיים נמצאים בשימוש נרחב לקישוט - ברשימת הפופולרי ביותר מהם הם עץ, אבן, טיט, בדים טבעיים, כגון פשתן, משי או כותנה. שלא כמו DSP, פולטים פורמלדהיד רעילים ופנול, בחומרים טבעיים לחלוטין אין זיהומים מזיקים.
עץ הוא חם ונעים לחומר מגע. זה אידיאלי עבור רהיטים או משטחים כי הם נגעו לעתים קרובות או ללכת על, כלומר, דלתות, אדני החלונות, או את הרצפה. עם זאת, חומרים טבעיים הם יקרים יותר מאשר חומרים סינתטיים, הם דורשים טיפול יסודי יותר מתאים התנאים - למשל, הפקק לא ניתן להשתמש בבתים עם לחות גבוהה או חדרים מחוממים. לוח הצבעים של Ecodesign, ככלל, כולל גוונים טבעיים רגועים: צבעים פסטל, כמו גם לבן בניגוד וודי כהה, ירוק בהיר, כחול בהיר, ירוק עשב כחול כהה.
איך לחלק את החלל במשרד או בבית
כל אחד זקוק לגבולות של טריטוריה אישית ומקומות לפעולות שונות. ברמה התת-מודע, חשוב לאדם להבין היכן לנוח, היכן לאכול אוכל, והיכן לפגוש אורחים - אחרת מתעוררים אי נוחות וחרדה. בעזרת יעוד מוכשר, אתה יכול לשלב כמה אזורי עם פונקציות שונות על אותו אזור. זה נכון במיוחד בדירות שבהן כמה אנשים חיים, או אפילו דורות, כמו גם שטח פתוח. הייעוד אינו דורש מחיצות או קירות - זה מספיק כדי לתאר את הגבולות עם השטיח או למקום מבטאים אור. הייעוד תלוי, כמובן, על השטח ועל האור הטבעי: החדר שבו החלונות ממוקמים בצדדים שונים לא יושפע אם מחלקים אותו עם מדפי הספרים.
כיצד "לשפר" דירה שכורה
ברור כי תיקון עם החלפת חומרים עבור ידידותי לסביבה אינו זמין לכולם - מסיבות כספיות וארגוניות. לדוגמה, כמה אנשים מוכנים לשנות את החלונות בדירה שכורה, אבל צעדים מסוימים עדיין יכול להילקח. הדרך הקלה ביותר ואת התקציב הוא לעשות ניקוי כללי בחדר, לזכור כי רוב אבק מצטבר שטיחים, וילונות, נברשות המדפים העליונים של ארונות. הצעד השני הוא לשתול את הדירה עם עציץ; מומחים ממליצים chlorophytum, פיקוס ו אלוורה, אבל, כמובן, כל הצמחים הם טובים יותר מאשר היעדר מוחלט שלהם. בחר את אלה שאתה אוהב ודורשים טיפול מינימלי. וכמובן, זה לא יהיה מיותר לשדר את הדירה לעתים קרובות יותר ולקבל מנקה או אדים.
תמונות: אפריקה סטודיו - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. שוק, פיליפס
