5 שירותי ניטור בריאות באינטרנט
דריה ניפונטובה
הרצון לשלוט בחיים שלך יכול להיות גם השלכות חיוביות ושליליות. החלטנו לא להתעכב על רע להרכיב חמש פלטפורמות באינטרנט המאפשרים לך לעקוב אחר מצב הגוף שלך, ולעשות את זה בקלות ומעניין.
חודש הבריאות
אולי השירות ה"נוח "ביותר, המיועד למוטיבציה אישית והערכה גסה למדי של בריאותם. בתחילת החודש, כל משתתפי "החודש" בוחרים שלושה פריטים שהם נשבעים למלא בתוך חודש, להצטרף לצוותי עניין (אתה יכול להיות אחד הצמחונים הראשונים אשר להפסיק לעשן או ליצור צוות משלך) ולהתחיל את המשחק. על פי הכללים, כל יום אתה חייב לדווח על ההצלחות שלך: לסמן את נקודות ההבטחה כי יש לך להתמודד עם ולספר לך איך אתה מרגיש. כל פריט "נכשל" יעלה לך פרי אחד (gamification הוא עכשיו בכל צעד, ואתה יכול אפילו לשתות יותר מים עם נצנוץ), אבל אם יש לך תירוץ סביר, חברי הצוות שלך יכול לתרום לך אחד או אפילו כמה פירות. רוח הצוות באמת עוזר הרבה: ראיתי כמה דוגמאות של איך אנשים נואשו והחליט לעזוב את המשחק, ואחרי ממש כמה הודעות בצ 'אט הפנימי, צוותי הירהר והגיע לסוף.
דאקדו
מושלם פלטפורמה עבור אלה שרוצים לקחת בחשבון את המספר המרבי של גורמים: השירות מאפשר לך לעקוב כמעט כל תא בגוף שלך מטרתו המיועדת. מיד לאחר ההרשמה, תתבקש לענות על עשרות שאלות לגבי הרגלי האכילה שלך, היסטוריה משפחתית ומצב רגשי. הנקודה האחרונה, דרך אגב, לוקחת בחשבון בצורה מתוחכמת מאוד, וכדי לקבוע את רמת הלחץ תתבקשו לשלוח הודעה קולית קטנה (הרעיון כי דיבוב הטלפון בבית קפה, למשל, הוא כבר מצב די מלחיץ, לא נלקח בחשבון). ואז מתחיל הכי מעניין: המידע המתקבל משמש לקמפל הפרופיל שלך ולהתאים אישית את המשימות שלך, טיפים וטיפים וטריקים שיישלחו אליך בדואר. תדירות התקשורת עם השירות יכולה להיות מותאמת, כך שאתה כמעט אף פעם לא יכול לקבל את הטלפון (יישומים Dacadoo הם בחינם ב- App Store וב- Google Play), ולזכור כי זה יהיה כדאי להגדיל את הצריכה של פחמימות מורכבות רק פעם בשבוע. אתה יכול להגדיר באופן אישי את המטרות ואת המטרות שלך, או שאתה יכול להצטרף לאלה שכבר קיימים, בכל מקרה, אתה לא יורשה להגזים את הבר: אתה יכול להשתתף רק אירועי ספורט עבור Dacadoo המשתתפים על ידי השגת מספר מסוים של נקודות לאימון. להודות שלא הגעת למכון הכושר השנה, זה יכול להיות בושה, אבל אז אתה לא צריך להיות מכוסה אפונה קפואה גניחה מכאב.
הגזר
היחיד שירות על הרשימה, אשר נועד לא רק על בריאות אישית, אלא גם בפומבי: יוצרי גזר מציעים מעסיקים חשבונות פרמיה שנותנים גישה לא רק למדידת אינדיקטורים רגילים, אלא גם מאפשרים לך לעקוב אחר השינויים בלחץ, להפסיק את ההתקדמות ולדווח על מתקרב כדי מטרות קולקטיבית עם גרפים יפים ומפורטים למדי. עבור בני תמותה רגילים, הכללים אינם משתנים באופן קיצוני: אתה עדיין יכול לדווח על האימונים נעשה וארוחות לאכול. אולי ההבדל הבסיסי היחיד בין גזר לשאר השירותים ברשימה הוא שזה נוצר עבור "zadrotov" (במובן הטוב ביותר של המילה). עם גזר, אתה יכול לקחת בחשבון את השינויים הדופק לפני ואחרי תרגיל, אתה תיאלץ (או סוף סוף לקבל את ההזדמנות, בהתאם המוטיבציה) כדי לציין את כמות עמילן, נתרן וסיבים המבורגר שאכלת ואתה תקבל כמעט הזדמנות ייחודית לפקח על הריאות שלך - לא עמיתים שירות רבים רואים את הנקודה החשובה עבור אנשים עם אסטמה או מחלות נשימה אחרות.
חאלבה
שירות, נוצר על ידי צוות של מפתחים ממוסקבה וסנט פטרסבורג, כבר החלה באמריקה, אבל זה יגיע אלינו רק באביב. Healbe מבטיח לא רק כדי לפקח על הקלוריות ואת שלבי השינה כי כבר בילה וזה כבר מסוגל לעשות עצם הלסת, אבל גם לקחת בחשבון את הדופק של הבעלים, רמת מתח לדווח על שינויים במשקל בזמן אמת. רשימה כה רחבה של הזדמנויות מלווה במחיר גבוה למדי (הצמיד יעלה פי שניים מהמחיר של NikeFuel ו- Jawbone Up), אבל אמור לי בכנות: כמה היית נותן לסיכוי לראות איך מחבת הפאייה שאכלת זה עתה הוסיפה לך כמעט קילוגרם משקל, רמות מתח מוגברת? ראוי לציין כי כמה הזדמנויות נוספות מתוכננות להתווסף Healbe, ובקרוב תוכל לא רק כדי לגלות חבורה שלמה של מידע מרגש על הגוף שלך, אלא גם כדי לקבל ייעוץ אישי מאמן, תזונאי ומומחה מוסיקה. הנקודה האחרונה נוספה ללא ספק כדי ליצור את האווירה הנכונה עבור כל מבט על המסך צמיד - חדשות עצובות נספג טוב יותר על ידי ויליאם פיצסימונס.
SparkPeople
אתר האינטרנט של SparkPeople בדומה לפורום של בעלי חתולים, אוהבי יוגה וחסידי קרוספיט בו-זמנית: ציטוטים מוטיבציוניים, רשימות טובות למדי של תרגילים לעיתונות ומבנה מפותח של הפורום הפנימי באופן מושלם לדור בכפיפה אחת על עמוד אחד. SparkPeople לקח את כל הטוב ביותר מכל העולמות, ועם החשבון שלך אתה מיד לקבל גישה ללא תחתית כמעט היטב של ידע על בריאות - שאלון מפורט מאוד יעזור לך ליצור תוכנית האימון ותפריטים במשך השבוע, הקטע עם הדרכות אודיו ווידאו הוא בהחלט מסוגל להחליף את מאמן אישי, הקטע "קהילה" יספק הזדמנות לדון בחזיית הספורט היפה ביותר, המתכון לשתייה המושלמת לארוחות בוקר ולשוחח מלב אל לב. סביר להניח, מספר כזה של הזדמנויות יגרום לך תענוג חסר תקדים, אבל גם במקרה זה SparkPeople יש את הפונקציה הדרושה - ממש באתר אתה יכול להתחיל בלוג בשמחה לדווח על ההתקדמות שלך. חשוב היטב: אולי זו ההזדמנות שלך לנהל אורח חיים בריא, לא להסתכל למעלה מהצג.