איך להתמודד עם הפחד מכישלון?
כולנו גוזלים את שאלת השאלות לעצמם ולעולםעם אשר נראה כי אין זמן או צריך ללכת לפסיכולוג. אבל תשובות משכנעות לא נולדות כאשר אתה מדבר אל עצמך, או עם החברים שלך, או להורים שלך. התחלנו קטע קבוע חדש שבו פסיכותרפיסטית מקצועי אולגה Miloradova יענה על שאלות לחיצה. דרך אגב, אם יש לך אותם, לשלוח לשאול @ wonderzine.com.
איך להתמודד עם הפחד מכישלון כאשר אתה מתחיל משהו חדש?
כולנו צריכים להתמודד עם הפחד של כישלון, כאשר אתה צריך לעשות החלטה חשובה בחיים או שאתה רוצה להתחיל עסק חדש (זה יהיה ההרשמה לקורסים שפה או שינוי קרדינלי של מקצוע). נראה לנו מראש כי כל הניסיונות נידונים לכישלון ועדיף להשאיר את כל מה שיש. איך להתמודד עם חרדה כזו, ללמוד להבין איך זה מוצדק, ולשנות את החיים שלך עם נחישות רבה יותר?
אולגה מילורדובהפסיכותרפיסטית
כדי לפחד מעסקים חדשים הוא טבעי לחלוטין. במובן מסוים, זה חרדה שגורמת לנו לזוז - כאשר חוסר המעש יוצר תנאים בלתי נסבלים, אין דרך אחרת לצאת איך לבחור. מצד שני, אם התנאים הם די נוחים, והעתיד טומן בחובו אי ודאות, אז נראה, למה עווית, גם אם אתה יכול לקבל משהו טוב יותר? הדבר העיקרי שצריך להבין במצבים כאלה הוא מהיכן באה ההחלטה שלנו.
שאל את עצמך: האם אתה שייך לעצמך? עבור רובנו, בילדותנו, ההורים שלנו פחדו ודאגה: כדי שלא ניפגע, לא נפגע, לא נמות בסופו של דבר. עבור כמה מהם חששו יותר מאחרים. אולי להורה שלך לא היה זמן בחייו והחליט לגלם אותו בשלך? כך או כך, מילדות עד לאחרונה (ואולי עדיין עד עכשיו) כל ההחלטות נעשו בשבילך. גם אם אתה מופרד מההורים שלך פיזית, זה לא עובדה שאתה מופרד מהם רגשית. או שאתה לא מרגיש אשם כל יום על העובדה שאתה נטוש אותם או לא למלא את התפקיד המיועד שלך.
ראשית עליך להבין שהחיים הם אחד - וזה שלך. עצור להעריך את עצמך דרך הפריזמה של ההורים, להפסיק לחכות לאישור, ודרך אגב, לא רק מן ההורים שלך, אלא גם מן האדם שאליו אתה עשוי שינו את תפקידם. להיפטר אשמה, לזכור שוב כי אתה חי על עצמך, ולהתחיל לטפח אגואיזם בריא. נוסף על כך, אם איכשהו התמודדת עם הוריך וחייבת מישהו אחר עם נטל אחריות, תחשוב, אתה רוצה להתמודד עם החיים של מישהו אחר? זה יהיה נחמד להתמודד עם זה. באופן כללי, ההפרדה בין ההורים לבין הדימויים שלהם היא מאוד כואבת וקשה, אבל חשוב מאוד להתחיל להקשיב הרגשות שלך, אינטואיציות ורצונות ולנסות לעקוב אחריהם לפחות בצעדים קטנים. ואז, עם הזמן, יהיה קל יותר לקבל החלטות: לא לחשוב על מה "אמא היתה אומרת (אומר)," אבל באמת להיות מונע על ידי הצרכים שלך ולבנות את החיים שלך בעצמך.