רשום פופולרי

בחירת העורך - 2024

ספרים שיסייעו להשתפר בשנה החדשה

הגדל את האפקטיביות האישיתאו, לשון אנושית, העבודה על עצמנו נראית לנו לא פחות חשובה מאשר הרצון לטפס לפסגת סולם הקריירה ולהיות הורה אידיאלי. יתר על כן, אנו בטוחים כי ללא הראשון, כל דבר אחר הוא חסר משמעות לשאוב, ולכן אנו מציעים הפסקה מסדר היום במהלך החגים וללמוד ספרים שימושיים כי לעתים קרובות אין לי מספיק זמן במהלך השנה.

"מלכודת הפסיון: איך יחסים לא מאוזנים נכון"

בתרגום, הספר נקרא "פרדוקס של תשוקה: היא אוהבת אותו, והוא לא צריך את זה", ואתה כנראה כבר הבנתי למה אנחנו ממליצים לקרוא את זה במקור. עם זאת, אם הזמן אוזל, הגירסה הרוסית גם לרדת - עם זאת, תוכל לנחור בגלל האינטונציה במהלך הקריאה הארוכה כולה. מלכודת הפסיון פורסמה לראשונה ב -1990, אבל הבעיות היחסיות שהיא עוסקת בהן אינן מתוזמנות. כל מערכת יחסים קרובה - ידידותית, רומנטית, משפחתית - אינה סימטרית: בן זוג אחד מרגיש לעתים קרובות יותר תלוי באחרת, והשני נראה פחות אוהב. אם מעת לעת, זוג של עמדות של עמדות דומיננטיות ותחתיות מתרחש בצמד, הכל נורמלי, אם לא, אותו פרדוקס עולה, שקשה להתגבר עליו ללא הנחיה. מחברים דין דליס וקסנדרה פיליפס מתארים את כל המנגנון הזה בפירוט רב יותר ומסבירים אותו בדוגמה של מקרים מעשיים רבים.

"להמשיך, לוחם: מחשבות על החיים ללא נשק"

גלנון מלטון, כפי שהיא אומרת לעצמה, "מחלימה הכל": בעבר היא סבלה מהפרעת מזון, חיבה לאלכוהול, סמים, יחסים לא יציבים, ולא פעם נכנסה למשטרה. עכשיו מלטון היא מחברת הספר הנמכר ביותר בניו יורק טיימס, אם לשלושה ילדים, ואלה שגורמים להתפעלות מהקהילה המקרית בכנסייה על משפחתם היפה והחיים שלהם בכלל. בספר, גלנון אינו נותן עצות לאלה שעדיין לא מצליחים למצוא את עצמם, כפי שניתן היה לצפות, אך הוא חולק את חרדתו, חולשותיו ופחדיו - רק כנות כזו גורמת לקורא להרגיש שגם הכל בסדר איתו. למעשה, אם לאדם כזה יש את האומץ להודות שהיא שונאת אבק, היא חושבת לעתים קרובות שגידול ילדים הוא העבודה הכי קשה (ולא תקופה מבורכת, כפי שסובבים את כולם), ורק מתוך נימוסים לא רודפים אחרי חברים סוף המפלגה, מה מונע מאיתנו מלהיות קצת פחות קפדניים לגבי עצמנו? עם כל זה, "להמשיך, לוחם" - אחד הספרים הכי מצחיק בעולם.

"יומן לעצמי: עשרים ושניים נתיבים לצמיחה אישית"

כולנו שמרנו או לפחות ניסינו לשמור יומן: תלונות של ילדים, חוויות בגלל בקרות, יחסי הגומלין הראשונים עם המין השני, וכדומה התיישבו במחברות ובמחברות שמורים היטב. טיפולי היומן נבדלים מערכים כאוטיים כאלה עם מבנה ברור של כתיבה - היא היא המאפשרת לא לתקן התפרצויות רגשיות, אלא כדי ליצור קשר בין פעולות ותכונות אישיות ולעקוב אחר התפתחותה של זו. ישנן שיטות רבות של טיפול ביומן, אחד ברור ונגיש מתואר בכתב העת אל העצמי. בתוכה, קתלין אדאמס, מחנכת השיטה של ​​איירה פרוגוף, מציגה את הקורא על היתרונות של יומן מובנה ומספקת הוראות מקיפות על שאיבת ההערכה העצמית, היחסים עם אנשים, בעיות התמכרות ושאלות קשות אחרות.

"דיכאון מתבטל, כיצד לחזור לחיים ללא רופאים וסמים"

אוקיי, כולנו נראה כי דיכאון היא מחלה לא רק משפיע על מצב הרוח ועושה אותך "עצוב", אבל עדיין לא למד באופן מלא גורם משפיע על האוכלוסייה משפיע על הבריאות הגופנית (בפרט, אנשים הסובלים מדיכאון נמצאים בסיכון רכישת סוכרת). אף על פי כן, לא כל אחד מסוגל להבחין בין מצבו העצוב לבין המחלה, ונראה כי ההרשעה הלאומית "עם כל אחד, לא אתי" חלה בעיקר על בעיות בריאות. הפסיכותרפיסט ריצ'רד או'קונור, שהתמודד עם דיכאון, ובדבריו נרפא, בטוח שאין מספיק סמים ופסיכותרפיה סטנדרטית לטיפול, ובד בבד הוא מציע ללמוד את המדינה לאורך כל הדרכים שיצר. ספר זה, לדעתנו, שימושי לא רק עבור אלה אשר מודאגים ממצבם הרגשי - אנשים קרובים לדיכאון גם אינם מבוטחים, ואנו רואים יותר אחריות ואהבה לדעת יותר על האיום החמור על שלומם.

"זרם: הפסיכולוגיה של חוויה אופטימלית"

אם היינו מתבקשים לתת שם לספר שעוזר להיות מאושרים, היינו בוחר "זרימה". Mihai Ciksikntmihayi, מחבר הרעיון של זרימה, סבור כי הוא ברגעים של להתגבר על קשיים אפשריים שאנו מרגישים הכי טוב. במילים אחרות, אנחנו נהנים מאוד כאשר אנחנו באמת תשוקה על העסק שלנו, ואת המשימה של השאיפה לחיות את החיים היא נעימה - למצוא עיסוק שיאפשר לחוות מדינה כזו כל הזמן. הדבר המצחיק הוא שהם יכולים להיות כל דבר: מכונאי רכב שמתמודד כל הזמן עם עצמו על מהירות במשימות הרגילות שלו יכול להיות מאושר יותר מאשר בנקאי מצליח לכאורה עם משפחה למופת ואורח חיים. למרבה המזל, Ciczentmiehyi נגזר מספר כללים המסייעים לזרום לתוך הנחל, ובדרך כלל כולנו צריכים רק לזכור לעקוב אחריהם.

"איך לדבר עם מישהו, בכל עת, בכל מקום"

תקשורת היא מרכיב בלתי נפרד מכל פעילות, וקשיים בה יכולים לעכב את ההתקדמות בעבודה, שלא לדבר על יחסי בנייה. כמעט אף אחד לא יודע לדבר עם אנשים, יותר מאשר מגישים טלוויזיה; לארי קינג מאשרת את זה בספר שלו זמן רב, איך לדבר עם כל אחד בכל מקום, בכל מקום. בעת כתיבתו הוא עבד כמנהיג במשך יותר משלושים שנה, ובמהלך תקופה זו הוא היה מסוגל לא רק לצבור ניסיון, אלא גם להציג אותו בשפה הפשוטה והנגישה ביותר. באופן כללי, את הפשטות של המצגת היא אחת עצות של המלך, והשאר גם לעזור לתקשר בבירור עם כל הקהל ולהרגיש בנוח אפילו בראיון, אפילו בהלוויה. המנחה בוחן את אמנות התקשורת לא רק מניסיונו האישי (יהיה זה מוזר אם הוא לא יחלק את מה ששמע מפי בני שיחו הבולטים), ולא מתעייף מלהזכיר ולנתח תקריות סמלי, לפעמים היסטוריות.

צפה בסרטון: איך עשירים חושבים - 3 תרגילים לחיזוק שרירי העושר (מרץ 2024).

עזוב את ההערה שלך