פורטוגל ליוגה וגלישה
בכסף על נסיעה אנחנו מדברים על המסעות של הגיבורות שלנו. בגיליון זה, טניה רודינה, מנהלת המדיה החברתית, חולקת את ניסיונה בנסיעה לפורטוגל לחופשה הבלתי צפויה ביותר - שילוב של יוגה וגלישה.
איך הגעתי לזה?
לפני כשנה, תירגמתי מאמר גדול עבור יוגה ג'ורנל על יוגה וגלישה. באותו זמן התאמנתי יוגה במשך כ 7 שנים, אבל מעולם לא ניסיתי גלישה. כותב על איך יוגה יהיה משלים להפליא כל מפגש גלישה, ללא ניסיון, זה עדיין היה מוזר, אבל אני הבנתי בבירור כי יש קשר בין שני התרגילים. חודש לפני הנסיעה, כבר בשלב הראשוני של תכנון חופשה, פגשתי בבר עם גבר שמדבר בהתלהבות על המסע המגניב שלו לפורטוגל. הוא לא דיבר על אזוליאוס או מאפים פורטוגליים מסורתיים, אלא על איך הוא ביקר לאחרונה נסיגה לשבוע עם יוגה יומית נוהלי הגלישה. לדבריו, האוקיינוס היה מושלם עבור הלוח, ואת התמונות של הווילה שבה הוא גר שיכנע אותי שאני אלך קרמה Surf Retreat.
מתכוננים לטיול
כפי שהתברר, כ -20 מיליון אנשים בעולם לגלוש על מספר זהה של אלה שאינם יכולים לדמיין את חייהם ללא יוגה. עם זאת, הקשר בין שני סוגים שונים של פעילות גופנית החל להתחזק לאחרונה. אמריקני שיווה רה היה אחד מאלה שתרמו לכך. כילדה החלה לגלוש במליבו, וכשגדלה, למדה להתאמן ביוגה, החלה לקיים סמינרים קבועים ואף פרסמה כמה ספרים המסבירים בפירוט מדוע היוגה וגלישה מתוכננים להיות ביחד: "גלישת גלים ויוגה משלימים זה את זה חבר, כי הן שיטות מיועדות לגוון את הגוף באמצעות טכניקות השחזה רגילה. " עשרות מחנות הגולשים יכולים להימצא בקלות ברחבי העולם, שם מתגוררים גולשים מרחבי העולם החיים, רוכבים ומעולם לא מכה. זה כנראה הדרך הזולה ביותר ללמוד איך לגלוש. אבל רציתי להיות גם גלישה וגם יוגה. וזה כל כך נוח. ויפה. וארוחת הבוקר טעימה. ואת הטבע, שממנו נשימה. ומדריכים חזקים. והאנשים מסביב נחמדים. לפני הזמנת הנסיעה, יצרתי קשר עם יוצרי קרמה סורף רטריט, ששכנעו אותי שהכל יהיה בדיוק כמו שאני רוצה: 1 שבוע - 1 וילה, 2 פעמים ביום - איינגר יוגה, 3 שעות של גלישה, 4 סוגים מדהימים שייקים בריאים לארוחת בוקר ו -5 יורו לבקבוק היין היקר ביותר בחנות שממול.
נסיגה. סוף שבוע
הגענו לסוף השבוע בליסבון ו -30 דקות לאחר מכן היינו בווילה, שוכרים מכונית. ניתן להזמין ולהעביר. היומיים הראשונים הם מרגיעים, לא יוגה וגלישה - רק וילה ענקית מוגבהת לבן המשקיפה על האוקיינוס, ברביקיו קבלת פנים ופגישה עם קבוצה - התברר כי יהיו כ -10 אנשים. זה נוח להיכנס ליסבון, סינטרה או Cascais ביומיים הראשונים. בפורטוגל הכל צמוד זה לזה, אבל זה יוצא דופן להתחיל חופשת נופש עם מנוחה ישירה, אז חיכיתי הרבה ליום שני - אז מתחיל הכיף.
ימי חול: יוגה וגלישה
השעה הראשונה של שיעור היוגה החלה ביום שני בשעה 8 בבוקר. אף שלא הופתעתי שהשיעור יהיה קצר כל כך. אישה בכושר של בן 50, דיין, בא אלינו ואומר באנגלית יפה כי עכשיו אנחנו הולכים לעשות Iyengar יוגה. עבור אלה שאינם יודעים: אינגר יוגה היא סוג של האטה יוגה כאשר כל תנוחות נעשות סופר איטי ומהורהר, הרבה גאדג 'טים נוספים (בלוקים, חגורות, מכסה) משמשים בתהליך, ובכלל זה לעתים קרובות prescrib עבור דיכאון . באופן אישי, ציפיתי למשהו יותר דינמי, כי אחרי כמה שעות נהיה על הלוח בפעם הראשונה, אנחנו לא צריכים לפחות להתעורר בשלב זה? אחרי היוגה וארוחת הבוקר המהירה עם חומוס ביתי ושמנת, אנחנו מועמסים על אוטובוס גולש טיפוסי עם לוחות על הגג ונוסעים לחוף.
נראה כמה חופים השבוע, הם כולם שונים, אבל קרוב פחות - 30 דקות נסיעה מהווילה. כל מדריכי הגולשים שלנו אומרים ללא ספק פורטוגל היא המקום הטוב ביותר לגלישה באירופה. ואם לא באירופה, אז גלישה מומלץ ללכת באלי והוואי. זה מעניין כי בפורטוגל זה לא משעמם לרכוב הן למתחילים והן גולשים מנוסים: די "ירוק" בזהירות לעמוד על לוחות כמעט בקצה החוף, מתקדמים יותר לשחות נועזים קרוב יותר לגלים חזקים. בשני המקרים, הבונוס הוא רוח חזקה, זרם מטורף ומים קרים - תחילת מאי, והים אפילו לא חשב להתחיל להתחמם. כולם מתגלגלים בקבוצה: הגיל המוקדם הוא 8 שנים, הבחור הבכור משווייץ 38.
רגליים חזקות עוזרות לנו להיאבק עם הרוח והזרם, אנחנו עובדים עליהם באופן קבוע על פני כל השבוע באסנות שונות, חליפת צלילה רטובה מצילה אותנו מהמים הקרים. גלישה ראשונה בחיי מתחיל עם ריצה, מתיחה והוראה כללית. יליד פולין גבוה ושזוף להפליא, המתגורר בפורטוגל כבר 15 שנים, מספר ומראה מה לעשות עם הלוח, איך לקשור אותו לרגל, איך לקפוץ על הלוח הזה מאוד, וכמה פעמים מזכירה בתוקף כי לאחר נפילה למים אתה צריך תמיד להיות מקובצים ולשמור את הראש. אדם אחד מהקבוצה הקשיב בכל זאת להנחיה החשובה הזאת: קיבלתי אותה על הראש עם לוח, ואז הלכתי בגאווה עם טלאים על רקתי. "פציעות" השבוע שלי הן חבורות על הרגליים שלי ואת הגולש המפורסם שזוף: רגליים שרופות עד הקרסול, הידיים על פרקי הידיים ואת הפנים בצבע ברונזה. למען הכנות, גם אני, כמה פעמים במים שקיבלתי על הראש עם קרש (קודם שלי, ואז של מישהו אחר), אבל הכל הסתדר.
באופן כללי, גם זה לא יקרה לך אם אתה שם לב לטכנולוגיה לא לזחול ישר לתוך עבה של דברים - עמוק יותר לתוך האוקיינוס. 20 הדקות הראשונות, אנחנו פשוט מתרגלים למים. אנחנו מרגישים את הלוחות, אנחנו מטפסים עליהם בגיחוך, מתיישרים את תנוחת הגוף, והמדריכים משגרים אותנו בדחיפה חזקה לכיוון החוף: אנחנו נראים כמו מטוסים, שמתחילים קודם כל בצורה חלקה, ואז פונים למקום כלשהו. אחרי חצי שעה, תנועה חשובה כבר מתאמנת באומץ: בזמן שאנו מחליקים, אנו מרימים את פלג הגוף העליון על הלוח. אחד לאחד Bhujangasana - גלישה וקל מאוד למצוא אלמנטים של יוגה, למשל, ללא זה "תנוחת קוברה" על הלוח לקום פשוט לא יעבוד. עוד שעתיים אנחנו נלחמים באוקיינוס. הנשימה שלי נעלמת כל הזמן ואיזה כואב לי בצורה יוצאת דופן. בעוד כמה שעות יש לך זמן לרוחב את עצמך באותו אופן, כי כמה אנשים אפילו לא יוכלו להתאמן בחדר הכושר במשך שבוע. הבדל נוסף הוא כי זה נגד עייפות מדהימה כי גל חזק של השראה, שמחה ושמחה מתעורר בגוף. במיוחד אחרי הפעם הראשונה בחיים שלך אתה מצליח לעלות על הלוח בקלות לגלגל על הגלים.
לאחר שחזרנו לווילה חיכינו ליוגה, שכולם הולכים אליה. עכשיו אנחנו לחדד אותו "תנוחת קוברה", אבל על מחצלת. טכניקה אידיאלית תועיל לנו מחר עד סוף השבוע - כל השבוע אנחנו חיים על פי לוח הזמנים של חלום: 8 - יוגה, 10-12 - גלישה, 16-17 - שוב יוגה. כל יום קורה פריצת דרך למישהו מהקבוצה: מישהו "כבש" גל מורכב, למד לתפוס גלים "לבנים" לבדו, וביום האחרון של החופשה אני מצליח פתאום לעמוד על הראש (וזה אחרי כל כך הרבה שנים של ניסיונות לא מוצלחים).
כבר בדרך חזרה, במטוס, הבנתי סיבה נוספת מדוע יוגה וגלישה מתאימים כל כך יחד. גלישת גלים מלמדת לשכוח את הפחד. כאשר מסתכלים על איך הם רוכבים, מבחוץ, זה הופך להיות לא נוח: כאן האדם איכשהו מתגלה על גל ענק, אז הוא קופץ על הלוח כמעט מרחף במהירות גבוהה, ואז נופל בסופו של דבר עם הראש מתחת למים. כאשר אתה עצמך בתוך האוקיינוס - כל זה הוא הרגיש אחרת לגמרי: במקום פחד, יש התרגשות בריאה, מתחשבות ורגועה. לאחר שקיבל והבנתי את התחושה החדשה, קל לפתח את זה גם ביוגה. אני מצליח לעשות headstand מנעו את הפחד הזה מאוד, להיפטר מהם לא יכולתי במשך שנים. מתברר כי אפילו 5 ימים של גלישה יכול לשנות הכל.
פורטוגל: קסקאיס וסינטרה
לא היו לי שום ציפיות לגבי פורטוגל כולה, ובעיקר כמה ערים בודדות. לכן, זה היה משעשע במיוחד לגלות שמשהו יכול לקרות שם: הרדיו במכונית לא מתרשם בצורה גרועה בגלל הגבעות וההרים שמקפצים, המטמון אזל ולא שילם על השכרת אופניים, הפנים והידיים נשרפו אחרי יום הליכה (כל השאר לא נשרף, כי ברחוב יש רוח הגונה ב 20+, אז רוב האנשים הרגילים לובשים סווטשירטים וג 'ינס), אבל הבעיה היא למצוא מקום נהדר לאכול, לשתות או לשתות ולא לאכול לא תקום.
נראה כי העיר Cascais מורכב מחצי האוקיינוס ואת החוף וחצי של בתי קפה קטנים קלאסיים. סינטרה, בתורו, מורכבת ממחצית האחוזות הישנות וארמונות השיק, ובמחצית השנייה של אותו בית קפה. בכניסה לקסקאייז אכלנו לובסטר נפלא, שכשהוא היה מתנהל בגאווה על מגש בעודו חי, כמעט נפל עלי מיד. למחרת, אכלנו ארוחת ערב עם גולשים מקארמה סרף רטריט במסעדת צוקים מדהימה, 10 דקות מסינטרה, שם מלצרים ידידותיים שכנעו אותי לראשונה לנסות את הדגים הטריים, ואחר כך "קינוח השוקולד הכי טעים בעולם". מסעדות חשודות גם להתברר מסעדות עם אוכל טעים ואנשים מקומיים אשר צופים בקפידה כדורגל לשתות בירה. אני זוכר במשך זמן רב איך שלושתנו היה ארוחת ערב גדולה באחד המקומות קטנים מאוד נעים עם יין וחטיפים מסורתיים עבור 20 €. בסופרמרקטים זה עדיין יותר מעניין: בקבוק יין מעולה - 3 אירו, גבינה - 2, ירקות - על 1 יורו.
כלבים, נהגי מוניות וחופים מקומיים
בשנת 2013 חייתי בסוצ'י במשך חצי שנה, ממש לפני תחילת האולימפיאדה. בתחילת פברואר השנה עזבתי, וכבר מהצד ראיתי את כל הרכילות על בתי מלון גרועים, על כבישים איומים ועל כלבים משוטטים. אחרי כמעט שלושה חודשים הגעתי לפורטוגל - והנה הכל הפוך: בתי מלון הם נורמליים, הכבישים הרבה יותר טובים מאשר ברוסיה, אבל הדברים אינם כל כך פשוטים עם כלבים. בכל התחומים שבהם הצלחתי לצאת במשך שבוע, אתה יכול לפגוש כלבים בכמה כמויות גדולות בחשדנות. הם מתיישבים בגאווה על הרצועה, ולא פחות מנביחים בגאווה, אם עוברים ליד השטח שאליו הם אחראים. וכעבור יומיים, אחד הגולשים המקומיים אמר שהמקומיים משתמשים בכלבים כאזעקות, לא הייתי מופתע. זה לא עולה להם כלום כדי לקבל שניים, ואפילו שלושה כלבים ענקיים כדי להגדיר אותם לפני הבית - על נאמנות.
בהחלט כל נהגי המוניות שאנחנו נתקלתי במהלך תקופה זו הם חמודים להפליא מחייך. קרוב לוודאי שלא יהיה זה נכון לדבר רק על נהגי המוניות כדוגמה לתושבים המקומיים. כל הפורטוגלים מפתיעים וידידותי בפתיחות: שרת על החוף יסביר בקלות באנגלית הרגילה את המקום הקרוב ביותר שבו הגולשים מסתובבים, רוקחת צעירה בבית המרקחת באותו אנגלית תייעץ לכם לאכול מקור ספונטני, ובמקביל תשלחו למכולת הקרובה זנגביל ולימונים. מורה יוגה מקומי באופן יוצא דופן תופס ילדים משתוללים עייפים לשקר בשוואסנה. אחרי כמה ימים, נראה כי אנשים הם נעים, חרוץ להגיב.
למרבה הפלא, אין כאן כל כך הרבה רוסים. החופים הם בעיקר מקומיים שזופים, אשר או לרוץ, או ללכת איפשהו מהר, או לשוחח על ארוחת צהריים עסקית על האוקיינוס. 10 אנשים הגיעו לנופש הגלישה ביוגה והכל משווייץ (סוף אפריל הוא ימי החגים, כמעט כמו ימי מאי). נערה צעירה שמעולם לא ניסתה יוגה, הורים צעירים עם שני ילדים מתולתלים, שני חברים שאהבו לגלוש עד כדי כך שהם מיד החלו לתכנן את הטיול הבא לפורטוגל, ואנחנו. בנוסף לגלישה ויוגה, על חוף הים תוכלו ליהנות מהצוות: רכיבה על סוסים, רכיבה על סוסים, הצטרפות לשיעור בישול או הליכה ארוכה ביער. אתה יכול לארגן פשיטה על ברים או מוזיאונים, ואתה יכול פשוט לבלות כל הזמן על החוף. אחרי שדיברתי עם הרבה גולים כאן הצלחתי להבין שבפעם הראשונה אנשים רבים באים לכאן מסיבות שונות, אבל הם נשארים בזה אחר זה. אנשים שמגיעים מברלין, מדריד ומוסקבה משנים את חייהם ועוברים לפורטוגל, יש להם משפחות ומולדים ילדים, כי, לדבריהם, אין מקום טוב יותר לחיות בו - בין חיות הבר העשירות הנמצאות בכל מקום בין האנשים הנדיבים האלה ( הפורטוגזים עצמם, או הגולים שכבר התגוררו כאן זמן מה), בין הסלטים העשויים תמנון לבין ביסקוויטים שמנת מסורתית "בולו דה Memendoa", השמש, האוקיינוס והחול הרך, מתחיל להיות כאן למסע הרוחני, שעליו אמר ווס אנדרסון ב "D arjeeling מוגבל. "