5 מיומנויות פשוטות שיסייעו להציל חיים - את עצמך או חבר
כל חירום הדורש תגובה מהירה ופעולה מיידית - לחץ על אדם לא מאומן. זה קורה כי הבריאות והחיים תלויים בהחלטה מיידית, אבל לעתים קרובות אנחנו פשוט לא יודעים מה לעשות (במיוחד אם השיחה על עיסוי לב עקיף בפעם האחרונה היה על שיעורי נשמת אפה לפני מאה שנה). אנחנו מדברים על הכישורים המסייעים לשרוד או להציל חיים של מישהו אחר במצבי חירום בעזרת מומחים: מועמד למדעי הרפואה, פסיכותרפיסטית של מרפאה מדיצינה אירינה קרשקינה, פסיכולוג חינוכי, נוירופסיכולוגית מיכאיל איבנוב והפסיכולוג הפרטי ואדים גולייב.
היכולת לספק עזרה ראשונה
ברוב המדינות המערביות, הטיפול בבית-החולים מוקדש בגילאים שונים מאוד, וללא תשלום. קורסים כאלה הם מתבגרים, עקרות בית, מוקד טלפוני עובדים, שלא לדבר על מי כל הזמן אינטראקציה עם אנשים בעבודה. עם זאת, למשל, מותקנים במקומות ציבוריים מתקני הדפיברילטור החשמליים: במטרו ובנמלי תעופה, בתי קפה ובתי קולנוע, בתחנות דלק ובחנויות. אם במשך הזמן אתה רוצה לרענן את הידע, תוכל להירשם שוב לקורס. תוכנית זו מסייעת להציל מאות חיים משנה לשנה, צמצום מספר ההרוגים "ברחוב".
ברוסיה, קורסי עזרה ראשונה גם קיימים. אבל יש כמה ניואנסים: הם משולמים בדרך כלל, לא פופולרי מדי (רבים אפילו לא יודעים עליהם) והם לא תמיד מתאים למי שאין להם השכלה רפואית. כך, במרכז הסימולציה הרפואית (MSC) של בית החולים "בוטקין" על ציוד אינטראקטיבי וסימולטורים לרובוט נלמדים סיוע חירום בתנאים קריטיים שנוצרו במיוחד: לדוגמה, במקרה של פיגוע טרור ברכבת התחתית עם עשן או יריות קרב ברחוב עם הצעקות והאנחות של הקורבנות. הבעיה היא כי הכשרה כזו זמינה רק אנשי מקצוע רפואיים, בעיקר רופאים אמבולנסים.
כמובן, תמיד יש אפשרות גיבוי - הדרכה קטעי וידאו באינטרנט, אבל בפועל הוא המורה הטוב ביותר. אתה יכול להשלים קורסים בתשלום, למשל, בבית ההצלה במוסקבה שירות, בית הספר PARAMEDIC או מרכז מדעי מעשית עבור סיוע רפואי חירום. ברוסיה, אתה יכול לעבור קורסים אמריקאים חירום בתגובה ראשונה - למשל, CPR בסיסי למתן סיוע במצבים מסכני חיים (דום לב או דימום), או טיפול לילדים להצלת ילדים בגילאים שונים. שכר לימוד - מאלפיים רובלים. עם סיום הקורס, תעודה, תעודה או תעודה יונפקו, בדרך כלל בתוקף 2-3 שנים (לאחר מכן מומלץ לסיים את הקורס שוב).
ידע של טכניקות הגנה עצמית
הגנה עצמית מיומנויות בכל רמה של אימון ספורט (אפילו אפס) בהחלט לבוא שימושי בחיים. לדוגמה, קרב מגע, המבוסס על הטכניקה להגנה עצמית של הצבא הישראלי, מתורגם מעברית פירושו "קרב מגע". יש פריטים מאגרוף, jiu-jitsu, היאבקות, קראטה. אבל, בניגוד לאומנויות לחימה מסורתיות רבות, קרב מגע, כל הטריקים ישים לא רק באולם, אלא גם בחיים האמיתיים - במקרה שאתה צריך לקום על עצמך. בכיתה, הם בדרך כלל היכו כמה מצבים קיצוניים, למשל, התקפה פורץ, מטורף עם סכין, כלב תוקפני, ולתרגל את התנהגותם הבטוחה בהם. יתר על כן, הם נלמדים לא רק כדי להגן על עצמם על ידי לכידת זרקים והתקפים, אלא גם כדי לגרום נזק האויב, קביעת נקודות פחות מוגן.
כישורי שחייה טובים
להרגיש בטוח בעומק, במיוחד במים פתוחים, כאשר אתה צריך להתגבר על זרמים או גלים, לא רק אימון מעולה של כוח וסיבולת דרך בטוחה לחזק את שרירי הגב. זוהי גם הזדמנות לאתגר את עצמך על ידי לקיחת חלק במירוצי שחייה (למשל, שחייה דרך הבוספורוס במרחק של 1 עד 6.5 ק"מ), ולפעמים כדי להציל את חייו של מישהו. אירינה מיטינה, ראש החברה, מספרת כי פעם הצילה את בתה: "נחנו על הים השחור, הבת היתה קטנה, אבל כבר ידעה לשחות, בעוד שכולם התנפצו על החוף, היא שחתה רחוק מספיק, ואני התחלתי לנופף בידה היא צפתה בחזרה, בהתחלה נדמה היה לי שהילד לא מקשיב, אבל פתאום היא הבינה שהיא פשוט לא מסוגלת להתמודד עם הגלים והים נגרר אליה יותר.רצתי אל המים, שחה לבתי והתחלתי לדחוף אותה דרך הגלים בכל כוחי זה עצמו הלך עמוק מתחת למים, וכאשר הוא יצא, Enja היה אמור להיות מכוסה הגל החדש. למרבה המזל, לא קרה כלום, אבל אני זוכר שנסענו מתוך הים וכשל במשך זמן רב לא הצליח להתאושש. "
עפיפון הגולגולת ניקולאי אנוקין נאלץ להציל אנשים על נהר ליד קולומנה: "ראיתי ילדה רצה לאורך החוף וקוראת בהתרגשות לאמי, מותחת את זרועותיה לעבר המים, היו שתי נשים טובעות בנהר - נער ונער בן עשר. יצאתי מהכיסים שלי כל המסמכים בזמן שנגמר לי המים, כאילו אני רץ, חשבתי שאני לא יכול להציל את שניהם.כשהייתי ליד הטביעה, היה רק ילד על פני השטח, הרמתי אותו, הפכתי אותו על הגב שלי, שחה אל החוף כל הכוחות נאחזו בידי, עיניו היו ענקיות מפחד, והוציא את הילד, הוא התחיל לחפש אישה, פניה בקושי נראו על פני המים - היא ניסתה לשים את שפתיה ולנשום מהכוחות האחרונים, שחצתי אליה במהירות, כאילו כבר לא מרגיש עייף, - ולמרבה המזל, הצליח להציל אותה ".
יכולת תמיכה במקרה חירום
מטרת הפיגוע היא לזרוע פחד ופאניקה, כך שתגובתו של עד לפיגוע על מה שקורה ממלאת תפקיד חשוב. הפאניקה פחות, במוקדם לך לצאת מאזור הסכנה ולקבל את הטיפול הרפואי הדרוש. דוקטור אירינה קרשקינה מציינת, כמובן, כי חשוב לאבטח את הפצועים ככל האפשר: לעצור את הדימום, לשתק את האיבר במקרה של שבר, לפני פינוי אנשים. אבל חשוב לא פחות להעריך את המצב, לא להיכנס לפאניקה ולהבין שלכל הקורבנות יש לחץ קשה. הצעות "להירגע ולא לדאוג" נידון לכישלון. לדברי הפסיכולוג ואדים גולייב, העזרה האמיתית במקרה זה היא ליצור קשר עם הקורבן, לחלוק את חוויותיו ולהביע תמיכה על ידי לקיחת גבר ביד או טפיחה על כתפו, ואז לנסות להעביר את תשומת לבו.
אוריינטציה בחלל ללא נווט
לדברי הנוירופסיכולוגית מיכאיל איבנוב, היכולת לכוון היא לא אופציה נוספת או כישרון מיוחד, זה עבור כולם. החוקרים נוירוביולוגיה מאמינים כי אדם קובע את מיקומו בחלל תודה על ההיפוקמפוס ועל אזורים של קליפת המוח הקרוב אליו חתן פרס נובל ג'ון אוקיף גילה נוירונים ספציפיים הממוקם בהיפוקמפוס, שהוא כינה תאים מרחביים. הם נרגשים כאשר הם מוצאים את עצמם במקום מסוים - זה קורה בערך פעם אחת, אבל התהליך הואץ על ידי כמה פעמים אם יש כבר מפה קוגניטיבית של שטח. מערכת זו פועלת בתיאום עם אחרים - למשל, הודות למנגנון שיווי המשקל, הגוף מבין אם הוא ממוקם ישירות, מסתמך על משהו או נופל. בעזרת מערכת חישה פרופריוספטיבית, המוח קורא ללא הרף את הדחפים של נוירונים, ובכך להבין היכן חלקים מסוימים של הגוף נמצאים. מתברר כי האוריינטציה בחלל קשורה קשר הדוק להתמצאות בתוך הגוף שלך.
הדבר החשוב ביותר הוא כי זה זמין לא לבחור את כלל, אבל לכל אדם; אלה המעצבים את התווית "קרטניזם טופוגרפי" על עצמם עשויים לפתח מיומנות אוריינטציה, מכיוון שבכל פעם שאנו מוצאים את עצמנו במקום חדש, המוח "מצייר" מפה חדשה. נתפס במקום לא מוכר בעיר או אבוד ביער, חשוב לא להיכנס לפאניקה. תמיד יש איזה קו מנחה, וככלל, לא אחד. זה יכול להיות בניין גבוה, מקור של רעש או את השמש, נופל, עקומות של נחל, אם אתה ביער. התמקדות בהם, אתה יכול לעשות מפה קוגניטיבית ראשונית של האזור שבו אתה נמצא, וכן להשלים אותו לגבי תנועות נוספות.
כמו כן, כדאי לפעול כאשר נפגשים עם מפה של האזור. ראשית, למצוא מקומות בלתי נשכח שישמש מדריך. שנית, נסו לדמיין את החלל בעזרת מפה: איך תעמדו כשאתם מוצאים את עצמכם היכן הנקודות שנבחרו יהיו יחסית לכם, וכן הלאה. אגב, זה מאוד שימושי לבקר במקומות חדשים ולעשות מסלולים לאלה כבר ידוע. הוא מאמן את המוח היטב ומסייע לו להפוך מפות קוגניטיביות במהירות וביעילות רבה יותר.
תמונות:3dsk - sob.com, סילקסטוק -
