10 חינם
טקסט: אנסטסיה קאריוקין
טיולים ארוכים בפארק, פיקניקים בחוץ, משחק ספורט באוויר הפתוח, ירקות ופירות טריים, הזדמנות להירגע מהעבודה - הקיץ הוא יפה כשלעצמו. אלה עשר יישומים יעזור לא לקבל sunburned, להיות פעיל פיזית פשוט מרגיש טוב בכל מצב.
סוורקיט
IOS, ANDROID
יישום זה הוא למי שלא רוצה ללכת לחדר כושר מחניק בקיץ, אבל כמו לשמור על הגוף שלהם בכושר. Sworkit מציעה מספר עצום של אימונים אשר ציוד לא נדרש: הם יכולים להיות מוחזקים בפארק הקרוב. וידאו שבו אנשי מקצוע להראות את הטכניקה הנכונה של תרגילים יעזור לא לעשות טעויות, ואת הבחירה בין אימון כוח, אירובי מתיחה יאפשר כמעט לכולם למצוא משהו לטעמם.
אולטרה סגול ~ מדד UV
iOS
לאחר חורף ממושך, השמש החמה ושעות היום הארוכות אינן יכולות לשמוח - אך אין לשכוח שבקיץ הפעילות של קרני השמש גדלה והעור חייב להיות מוגן מפני כוויות. אולטרה סגול ~ UV Index הוא קל מאוד לשימוש היישום המציג את הרמה הנוכחית של קרינה בצורה של מעגל בהיר גדול. כחול וירוק גוונים אומר שזה בטוח, אדום וסגול - כי עדיף להסתיר בצל. לאפליקציה יש טיפים כלליים על היותך בשמש - וזה יגיד לך מתי הגיע הזמן ללבוש כובע או להחיל קרם הגנה.
כלב למטה
iOS, Android
יישום כלב למטה יש את הדירוג הגבוה ביותר על App Store בין כל היוגה יישומים - ואם מחצלת החורף שלך הוא איסוף אבק בארון, הגיע הזמן לקחת אותו לפארק או למדינה ולתרגל. היישום בכל פעם מציע אימון חדש בהתאם לרמה ומשך נתון. אתה יכול לבחור תרגול מלא, אפשרות להתאוששות (תרגילי מתיחה והרפיה) או להיפך, החלק הפעיל ללא התחממות ומתיחות.
מתכונים חלקלק
אנדרואיד
אם בחורף אתה יכול רק לחלום על שייק מיצים טריים, ולאחר מכן מגוון של פירות, פירות יער וירקות בקיץ מאפשר לך להבין את כל הרעיונות. ביישום זה עם שם פשוט - הרבה מתכונים שייקים, לא רק מן המוצרים הרגילים, אלא גם משילובים לא צפויים למדי, כגון תרד עם בננה, זרעי צ'יה, קינמון, זנגביל וחומוס. העיקר - אל תשכח כי הידוע לשמצה "detox" ו "superfoods", אשר לעתים קרובות לבוא יחד עם מדבר על שייק, - זה לא הפתרון לכל הבעיות.
מתכונים MySpaWater
iOS, Android
זהו צעד קדימה לעומת יישומים משעמם כי רק להזכיר לך לשתות הרבה מים. מתכונים MySpaWater מציע רעיונות למשקאות בריאים ויפים - לדוגמה, עם תפוזים מלפפון או עם צ 'ילי, תותים וליים. כל מה שצריך לעשות הוא להוסיף את החומרים מן המתכון למים ולתת לו לעמוד 20-30 דקות.
המטוס נמתח
iOS
מטוס Stretches - בקשה למי מתכננים חופשה עם טיסה ארוכה. לא משנה כמה אנחנו מאושרים לקראת החגים הקרובים בבאלי או באיים הקאריביים (אני מקנא בך), עשר שעות טיסה דורשים לפחות איזה סוג של פעילות גופנית. מטוס Stretches יזכיר לך להתחמם, להציע יותר מ 40 תרגילים לבחירה, או פשוט לבקש ממך לקום וללכת סביב התא.
מוח מחייך
iOS, Android
מומחי אורח חיים בריאים רבים מדברים עכשיו על מדיטציית מודעות (או מדיטציה מודעת), וקוראים לה להינתן לפחות חמש דקות ביום. אנו ממליצים לנסות את היישום האוסטרלי Smiling Mind, שיוצריו רוצים שיעורי מדיטציה להיות חובה בבתי הספר ובאוניברסיטאות באוסטרליה עד 2020. בקיץ זה נעים במיוחד למדיטציה בחוץ בגינה או בפארק, על האגם או על המרפסת.
תרשים כוכב
iOS, Android
עבור כל הרומנטיקנים ואוהבי להסתכל על שמי הלילה, לא זוכר קבוצה אחת, למעט ביג דיפר, כוכב תרשים היישום הומצא. זה מספיק כדי לכוון את מסך הטלפון אל הכוכבים שאתה אוהב, ואת היישום אגיד לך בדיוק מה שאתה רואה - ואפילו להראות איור המאפשר לך לראות ברבור או אריה באותן קבוצות. באתר - 120 אלף כוכבים.
Zenify
iOS, Android
יוצרי Zenify מאמינים כי כל אדם על פני כדור הארץ צריך להיות מאושר - וניסה ליצור עוזר בעניין זה. במהלך היום, Zenify ייתן משימות פשוטות או להזכיר לך דברים פשוטים שיכולים להפוך את החיים בהירים יותר - למשל, היא תציע להתרכז ככל האפשר על הפעולות הנוכחיות או לשקול את היד שלך בפרטים, לשים לב לכל השיער על העור. זמין ברוסית, היישום מאפשר לך לבחור את התדירות של הודעות, מספר שלהם ליום ואת פרק הזמן כאשר אתה יודע כי תהיה לך הזדמנות לבצע אותם.
iDrinkSmarter
ios, אנדרואיד
אם הקיץ הוא הזמן עבור הצדדים קוקטיילים, אז iDrinkSmarter הוא שימושי יותר מאשר אי פעם. יישום זה יעזור לא לעזוב את "אזור ירוק", כלומר, מידת שיכרון, לא מאיים על כאב ראש למחרת בבוקר. זה יהיה לספור משקאות להציע, למשל, הליכה קצת אם כמה קוקטיילים היו שיכור אחד אחד מהר מדי.