הרגלים בריאים של זמר הירח
IN RUBRIC "LIFESTYLE" אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. בגיליון החדש, הזמרת קריסטינה ברדאש, שהופיעה בפופ הדמות תחת השם הבדוי לונה, מספרת איך היא אוכלת, כמה שינה ואיך היא חיה, כדי להרגיש טוב.
רגשות טובים בשבילי, זה אומר להיות במצב בריא של הגוף והנפש.
אני מתחיל יום עם מדיטציה. אחר כך אני מאכילה את הבן שלי, שולחת אותו לגן, ואני הולכת לחדר הכושר בעצמי.
אני רוץ ומתח. אימוני כוח וחילוקי לב עם מצבי הפנימי: אני דווקא חתול רגוע מאשר חייל ג'יין.
אני kayfuyu מתוך אורח חיים בריא ואת לא אוהבת הפסקה בה. הם קורים, למשל, אחרי הליכה של לילה. אני מנסה ללמד את עצמי להשתעשע במתינות: ככל הנראה, הגיל כבר עבר כאשר היה אפשר לקבל בריכה עם הראש.
BODY CARE חייב להיות סיסטמי,אבל לא פנאטי: מקנאות, במוקדם או במאוחר הם יהיו חולים. הייתי צריך לעבור את זה בתחביבים ולעבוד כדי לעבד תוכנית נוחה לעצמי. מציאת זה, אתה יכול להתמודד עם רבים ללא חיפזון וללא מתח.
ב GASTROLES אני מנסה לשמור על הגוף תחת שליטה. אני לוקח פירות ומטילי דגנים על המטוס, ואחרי קונצרטים רגשיים אני שותה תה צמחים עם שומר ומליסה לישון טוב יותר. אני משתמש כל הזמן הפנוי שלי לסיור בילוי: אני מעריך כל הזדמנות להיות לבד עם עצמי.
כאשר כל הזמן, אבל אתה צריך חטיף, אני אוכל לחם ותפוחים. אם אני במרכז קייב, אני רץ אל הביסטרו Vegano Hooligano. הייתי רוצה להיות יותר מפעלים צמחוניים דמוקרטיים, שם, בדרך מן האולפן, אתה יכול לתפוס מרק וסלט לא עבור 30 דולר.
איות ממוצע בשעה עשר שעות ביום: עבור הסולן זה מאוד חשוב לישון הרבה. אחרי קונצרט או מסיבה אני יכול לישון בכל ארבע עשרה שעות - צריכת האנרגיה חייבת להיות פיצוי.
המועצה היעילה ביותר על הבריאות, אשר קיבלתי אי פעם - כדי לפקח על המצב הרגשי שלי יותר. אני משוכנע כי מחלות רבות קשורות לעבודה של מערכת העצבים.
אני לא שותה אלכוהול: זה תמיד רע לי.
כל יום אני כותב רשימה של 30 עסקאות(יש אפילו את הקטנים שבהם) ואני מתחייב למלא אותם לפני. אם אני צריך לפתור בעיה רצינית, אבל אני יודע שאני לא יכול למשוך, אני מבקש עזרה, ודברים נעים מהמרכז המת.
עכשיו אני מושלם גיל: המודעות כבר קיימת, ובאותה עת האנרגיה נמצאת בעיצומה.
אני אוהב את הגוף שלי אף פעם: כל תא, כל קפל. הפנים שלי לא מסתירות כלום: העיניים משקפות כל מצב וממלאות את המצב הזה בכל הפנים.
זוג שנים אחורה יש לי בעיות, בגלל זה הייתי צריך לקחת הרגעה וכדורי שינה. אבל, כנראה, הם לא התאימו לי: הכל הלך והחמיר מסמים. עכשיו מצאתי דרך להתמודד עם זה, וזה מאוד חשוב לי לא לתת המטוטלת הרגשית שלי להתנודד יותר מדי.
פרוג'קט לון - הפנימי שלי רוד. כל ניצחון מאשים אותי, ובתוך כך אני מפתח כוחות חדשים בתוכי.
זה חשוב לא לשים את עצמך לתוך מסגרות ברזל, ואת אוהבת את עצמך, את הטבע. אז יהיה קל יותר להתמודד עם הקשיים בדרך למדינה הרמונית - פיזית ומוסרית.
