לאן ללכת בחופשה: ספורט ונופש באירופה
מדי שנה שטחים שלא נוצלו על המפה נותרו פחות ופחות, והשאלה לאן ללכת לחופשה נהיית קשה יותר ויותר. מישהו מוצא את מקומו ומתחיל לנסוע לשם שנה אחר שנה, ומישהו מנסה לבדוק את כל ערי העולם. אבל יש דרך אחרת לגוון את החגים - ללמוד לא כיוונים, אבל סוגים של פעילות. במקום לשנות את המדינות ולשכב על כיסא נוח בכל מקום, אתה יכול למצוא את אותה צרפת או ספרד מהצד החדש: לרוץ לאורך המדרונות, לעשות יוגה על החוף או לחצות את הגלישה.
סיורי ספורט בודדים במלטה
שמו של הקורס "גוזו לא ידוע" אינו מרמה מדי: האי השני בגודלו בארכיפלג המלטזי נשאר באופן מסורתי בצל מלטה עצמה. השטח שלה הוא רק שלוש וחצי פעמים נחות לאי הראשי, ואת האנשים שם חיים פחות פי אלף, ויש רק 12 בתי מלון (באחד מהם, חמישה כוכבים, הם פשוט מציעים לחיות). עם זאת, כדאי לנצל את העובדה כי האי יש נטייה גדולה יותר agritourism ומסורות חקלאיות אחרות, כך היינו בוחרים לחיות על חוות או דירות, אשר מארגני הסיור מציעים גם. שלא כמו רוב "מחנות הספורט והנופש", שבהם הכל נתון לשגרת יומין קפדנית, הנה, להיפך, השתנות מתקבלת בברכה: כל סיור נאסף בנפרד עבורכם. לדוגמה, שהייה שבועית בווילה ושלושה ימים של פעילויות שונות יחד עם השכרת רכב יעלה 1049 פאונד לאדם, אבל אתה יכול להוסיף אפשרויות כרצון ואפילו שרירים כל יום. מתוך סוגי הפנאי הפעיל יש קיאקים, צלילה, טיולים, אופניים, טיפוס הרים ואפילו יורד על חבל מן הסלעים - כל זה מוקף טבע מרהיב באמת וחופים הים התיכון.
מחנה ספורט אינטנסיבי במחוז האנגלי
בגלל מזג האוויר הקשה שלה, בריטניה היא לא היעד הפופולרי ביותר עבור חופשת הקיץ, ומסיבה טובה. ראשית, ישנם אתרי נופש החוף כמו ברייטון או טורבי עם קו אקספרסיבי, שנית, הראשון ממוקם שעה אחת מלונדון, השני ממוקם בשלושה. ולבסוף, בערך באותו מקום, במחוזות קנט וססקס, מחנה כושר לנערות עם שם קצת מפחיד "חייל ג'יין" פועל כל ימות השנה. שלא כמו בסרט של אותו שם, סקסיזם ואפליה, אתה לא צריך לפחד כאן, אבל אתה צריך להיות ממושמע. כמו ברוב המחנות, החבילה כוללת הן הכשרה, לינה וארוחות, אשר מודגשים כאן, כי ללא תזונה בריאה, כל העומס יכול רק להזיק. ראשית, תצטרך לוותר על קפאין, פחמימות מהירים ואלכוהול: הדיאטה היומית מכילה בדיוק 1200 קלוריות. במקביל, המנות לא נראה בכלל Spartan - יש יוגורט עם אוכמניות טריות, תפוחי אדמה אפויים עם צ 'ילי, עוף ולחמניות פארמה חזיר. יום במחנה מתחיל בשעה 5:30 בבוקר ומסתיים בשעה 8 בערב. ביניהם - אימון כללי, אגרוף, ריצה, באופן מסורתי את הנשי צורה של כדורסל - כדור רשת - ואפילו קורס של הגנה עצמית. וכך כל יום.
הקיאקים האדריאטיים
קרואטיה נתפסת לעתים קרובות כחלופה תקציבית לאיטליה - ככל שהדבר נוגע לטבע ולאדריכלות, זה באמת ברמה. אבל המחירים נמוכים באופן מסורתי מאשר במערב אירופה, למרות לאחרונה הם כבר חתירה להם. בכל מקרה, כדאי ללכת לכאן, במיוחד אם יש לך רצון לשחות בין האיים, ואין כוחות או אמצעים לארגן את הפלגה עדיין. סוכנות ההרפתקאות הקרואטית מציעה, למשל, שיט קיאק בן שישה ימים באזור Dalmatia - בין האיים העממיים של Brac, Hvar לבין קבוצה של איים Paklinski, הממוקמת במרחק של מאות מטרים מהוואר. המחיר כולל את כל הציוד, העברות על המעבורות בין האיים הגדולים ליבשת, ארוחות בוקר וארוחות ערב עם מוצרים מסורתיים ותוצרת בית (אם אתה לא מוכן לוותר על ארוחות ערב, אז יש סופרמרקטים ומסעדות בכל תחנות) בתוספת שהייה של לילה בדירות פרטיות ואפילו ניידים חינם טלפון עם כרטיס ה- SIM המקומי. בסך הכל, יש צורך לכסות על 127 ק"מ בקטעים של 19-34 ק"מ ביום. עם זאת, אם אתה מבין שאתה עייף ולא מוכן שורה במשך יומיים ברציפות, אתה יכול לעבור בין כמה נקודות: אתה תועבר minivan.
חמישה כוכבים כושר ב איביזה
אפשרות מותרות עבור אלה שבריאותם יקרה יותר מהכסף, ותנאים ברמה גבוהה הם גם חשובים. בתיאור התוכניות והאידיאולוגיות של מחנה כושר זה באיביזה, יש "דטוקס" בלתי נמנע, "פנג שואי", "נסיגה" ו"ריגיעה "שיכולים להפחיד אנשים שמודאגים ברצינות מאורח חיים בריא וספורטיבי. עם זאת, זה רק טריק שיווקי כדי להסביר למשתתפים הפוטנציאליים למה הם צריכים מחנה על בסיס מלון מעוצב חמישה כוכבים, הוענק עם אישור TripAdvisor על ביקורות נלהבות. עם זאת, מאמנים מרכז לא ייתן לך ירידה. ישנן מספר תוכניות המיועדות לקבוצות קטנות של 12 אנשים: החל כושר ליוגה, ואפילו עם דיאטה ומערכת של תרגילים, שנבחרו בנפרד על פי התוצאות של בדיקת ה- DNA. לוח הזמנים של היום בתוכנית "אופטימל פיטנס" הוא כדלקמן: קום ב 8 בבוקר, ארוחת בוקר, שעה של אימון על אופניים נייחים בבריכה (כן, במערכת העריכה שלנו, לא כולם ידעו מה זה, אבל זה נשמע ונראה מגניב), יוגה או cardio על הגג, ארוחת צהריים, אגרוף על החוף או חתירה על הלוח עומד, אז אימון כוח, טיולים וארוחת ערב. הם מזינים כאן, דרך אגב, במסעדה עם שני כוכבי מישלן ותפריט של מחבר הספרדי סרג'י ארולה המפורסם. אחרי זה, אתה יכול ללכת לספא Clarins או ללכת למיטה מפוארת בחדר המפואר שלך לחתוך כמו חמוס.
טיולים על מסלול העלייה לרגל בגליציה
"דרך סנט ג'יימס" המפורסמת, המסומנת על ידי אונסק"ו, עוברת בצפון ספרד ומובילה לעיר סנטיאגו דה קומפוסטלה, שבה נמצא קברו של השליח. צליינים הולכים על זה מן המאה ה -10, רק בימי הביניים - על פינוק מן הכנסייה, ועכשיו - עבור תעודה, אשר לא בהכרח קשור העומס הדתי. בסופו של דבר, זה פשוט נחמד לתלות אותו על הקיר ליד גביע הספורט. המסלול הנפוץ ביותר מתחיל בעיר Sarria, הממוקם בעמק על גדת הנהר של אותו שם. המעבר שלה לוקח בערך שבוע, 15-20 ק"מ ביום. בטוח ביכולת שלהם יכול גם לבחור את המסלול המורחב, תשעה ימים מהכפר ההר O-Sebreiro, שבו אנשים התגוררו בקתות האבן הציורית של Palacio עוד לפני אמצע המאה העשרים, ולכן המקום הזה הוא לעתים קרובות לעומת ההוביט ההוביט. בנוסף, יש מסלול חלופי - את הנתיב של אורך זהה ניתן לעשות מדרום, מפורטוגל, ובמקרה זה, אתה יכול להתחבר על כמה ימים על החוף האטלנטי. אם, לעומת זאת, אתה בספק אם תוכל לשמור על קצב של הקבוצה, מארגני הסיור מוכנים לפתח מסלול אישי לספר לך איך באמת לחשב את הכוח שלך. שלא כמו צליינים של מאות השנים האחרונות, אתה לא צריך לדאוג לנוחות או: אתה אפילו לא צריך לשאת תרמיל - כל המטען של המשתתפים מתבצעת בנפרד ברכב מתחנה אחת לאחרת. פסטורליות של המסע כולו נתמך על ידי שהייה של לילה בחוות הישנות או במלונות קטנים 2 ו -3 כוכבים.
Longboard ו גלישה על החוף הספרדי
בשנת 2010, אוהדי מדריד Longbridge מאוחדים במועדון הנשים Longboard Girls Crew: הבנות החזיקו בתחרויות שלהם, צילמו קטעי וידאו נהדרים וניסו כמיטב יכולתם לשים יותר בנות על הלוח. השלב הבא היה הידידות עם מחנה הגלישה הספרדי המפורסם ArtSurfCamp, היתרון של התשוקה לגלישה וללונגבורד לעתים קרובות הולך יד ביד. כתוצאה מכך, מחנה הקיץ בקיץ LGC נולד, שבו כולם, ללא הבחנה, הוא למד לרכוב longboard - נשים וגברים, בכל גיל ובכל הכנה. הכל קורה על בסיס ArtSurfCamp, על חוף הגולש המפורסם של Razo בגליציה, עם רצועת חוף מדהימה של חול לבן כמעט. תרגיל ולאחר מכן לנתח באופן פעיל על הלוח הוא גם שם - יש הרבה כבישים מדברי במחוז, כולל על שיפוע. העלות המינימלית כוללת הכשרה (שיעורים נוספים של גלישה או longboard - בתשלום) וציוד השכרה, כמו גם לינה אכסניה בכיתה, וזה ממש שם על החוף. משלמים 250 € בשבוע, אתה יכול לקבל לוח מלא. החדרים בהוסטל מיועדים ל -4 או 6 אנשים, אז עדיף ללכת, כמובן, כקבוצה, אבל זה כמובן גם קל לעשות חברים חדשים כאן.
טריאתלון בהרי האלפים הצרפתיים
אתה לא צריך לחשוב כי הנופש ההר לתפקד רק בחורף מוקדשים אך ורק סקי ו סנובורד. למעשה, ההרים בקיץ נראים לא פחות מרשימים, ואת הבחירה של הכיתות יש אפילו רחב יותר - הן פסיבית ופעיל. אתה יכול פשוט לשבת במשך ימים על המרפסת ולצפות בנהר ההר זורם מתחת לחלון, אתה יכול ללכת או לרוץ לאורך שבילי ההרים, האופניים נכנס לפעולה מדי. מחנה הספורט D-Squad נוצר עבור אלה שאוהבים גיוון: הוא מוקדש לטריאתלון, כלומר שחייה ורכיבה על אופניים ומחכים לכם כאן. נכון, השם מיד מזהיר כי המחנה הזה הוא לא עבור wimps - המארגנים אומרים כי טריאתלטים מכל רמה יהיה מאושר כאן, אבל אימון ספורט טוב עדיין הכרחי. המחנה ממוקם בעיר מורזין באלפים הצרפתיים - בין מונט בלאן ואגם ז'נבה. כולם חיים שבוע בבקתה אחת לשבעה חדרים (בסך הכל יש 18 אנשים במשמרת) ומתאמנים זה לצד זה עם ספורטאים ברמה עולמית ואולימפיים שגם להם יש בסיס. אם תרצה, תוכל להירשם למרתון הטריאתלון דה מאצ'לי, שיתקיים ב -5 ביולי. הוא כולל שוחה עבור 750 מטר, מירוץ של 5 ק"מ ומסלול אופניים באורך 21 ק"מ.
טיפוס הרים ויוגה בפורטוגל
בדרך כלל הם הולכים לפורטוגל עבור גלישה ויוגה, אבל אתה יכול לעשות מגוון של שגרת ספורט ולנסות את היד שלך בטיפוס. בדרום מערב המדינה, רק 30 ק"מ מליסבון, יש קרמה Surf Retreat, שבו השיעורים של כיבוש הצוקים לסירוגין עם שיעורי יוגה מרגיעה. בהתאם לרמת האימון של המשתתפים ומזג האוויר מחוץ לחלון, שיעורי הטיפוס מתקיימים בחוף קסקאיס המשקיף על האוקיינוס האטלנטי או בהרי סינטרה ונמשכים כשלוש שעות. יום טיפוסי מתחיל כאן ב -8: 00 עם שיעור יוגה וארוחת בוקר (אוכל בריא, אורגני, כל דבר), ממשיך באימונים בהרים, ותוכנית היוגה של אחר הצהריים המנדטורית נסגרת כדי להקל על הלחץ של היום. כל הזמן הנותר, אתה יכול בבטחה להתפלש בחדר שלך תחת המזגן, ליד הבריכה עם ספר, צלוי על החוף (חמש דקות מהווילה) או, אם יש לך מספיק כוח, לעבור לספורט אחר. אתה יכול לבחור בין גלישה, גולף, רכיבה על סוסים ואופני הרים - כל זה, כמובן, תמורת תשלום. במקביל, הדלתות של קרמה Surf Retreat פתוחות מפברואר עד נובמבר ובעונה מחוץ העלות של שהייה שבועית עם האימונים הוא 200 יורו נמוך יותר.
מחנה אופניים באזור האיטלקי של ונטו
האיטלקים ידועים באובססיה שלהם לרכיבה על אופניים, והמחנה הזה מיועד לאלו שלא רק חולקים תשוקה לרכיבה על אופניים, אלא גם יכולים לבלות יותר מ -2,000 דולר בקורס אימונים שבועי. למען הצדק נערוך הזמנה: בנוסף לאירוח, ארוחות ושיעורים, דמי השתתפות במרוץ, רישיון מיוחד (גם ביטוח) ומקום מובטח בצוות. מחנה האימונים עצמו ממוקם בעיריית Castelkukko באזור ונטו, שם מרוצי רכיבה מוחזקים לעתים קרובות יותר מאשר בכל מקום אחר באיטליה. השטח עם ההרים בצפון, גבעות במזרח ובמערב ומישורים בדרום מאפשר לך להתאמן בתנאים שונים, השיעורים עצמם נמשכים בין שלוש לחמש שעות, בהתאם לרמת האימון של הקבוצה. אגב, אתה יכול לבוא למחנה הן בבדידות גאה והן עם קבוצת חברים. הם מבטיחים להתיישב במלון משפחתי שקט, שבו הם מוזנים עם ארוחות בוקר תוצרת בית, ארוחות צהריים, ארוחות ערב וג'לאטו, ובידור אותם עם נוף קולקטיבי של רכיבה על אופניים בטלוויזיה. אם אתה לא רוצה לשבת מול הטלוויזיה, אתה יכול ללכת על agritourism - ב ונטו יש כל התנאים לכך.
שבוע כושר פעיל בכרתים
לבלות שבוע בכפר ההר של המאה ה -17 בחלק המערבי של כרתים כבר תוכנית מצוינת. עכשיו לדמיין את זה יהיה להשלים עם תזונה נכונה באמצעות מוצרים אורגניים מקומיים, שנבחר על ידי תזונאים מוסמך, וכן קורס של תרגיל בחוץ, עשה במיוחד בשבילך על ידי מאמנים מנוסים. העלות הגבוהה של השובר מוצדקת לפחות על ידי העובדה כי גישה אישית מוחלת על המשתתפים של אינטנסיבי. לפני תחילת השיעורים, להנחות כל אדם, לזהות את רמת הכושר הגופני, ולהמציא תוכנית התרגיל הפרטי. בנוסף, המשתתפים מצפים 2-3 אימון קבוצתי ליום - מ וטיולים בהרים כדי אימון כוח על החוף, שיעורים נפרדים לפיתוח גמישות מתיחה, כמו גם סדנאות על תזונה. אם כבר מדברים על תזונה, בנוסף הזיתים היווני ברור שמנים, הם מבטיחים ירקות ופירות גדל על המדרונות המקומיים, כמו גם גבינות עשוי חלב עיזים, אשר לרעות ממש מחוץ לחלון שלך. מארגן אינטנסיבי - החברה הבריטית Wildfitness - מארגן חופשות כושר מאז 2001. אם מסיבה כלשהי אתה לא רוצה לנסוע לכרתים, אתה יכול ללכת להתאמן באותה תוכנית באנדלוסיה, על האי הבריטי של וייט, או בכלל על זנזיבר.
תמונות: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
