טקסט: יבגניה Skvortsova כאשר הולכים לחדר הכושר, חשוב לא להגזים. פעילות גופנית מביאה הנאה ועושה אותנו בריאים יותר, אבל לא כולם, אפילו גוף בריא לחלוטין, הוא מסוגל לעמוד בפני עומס זה או אחר. כדי לקבוע אילו סוגים של פעילות הם שימושיים ובטוחים, בדיקה ספורט מתבצעת, או הקרנה - זה מה מחליף את הבדיקה הרגילה עם רופא במועדון כושר.
אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. נשים בגודל פלוס עדיין חייבות להוכיח משהו לחברה: קצת יותר מעוגלות מהמודלים הרגילים, עם הזמן, הם התחילו להיראות בצורה חיובית יותר, אבל הנשים עדיין גדולות יותר ועדיין עומדות בפני בושות הגוף.
מי שהילד לא ניסה לחקות את המוסקטרים או את הזורו, אפילו על בגטים, לא היה לו לב או לפחות ילדות. אבל ברצינות, אנחנו לא יכולים לדמיין את אותו נהדר - גיבורים מיד נזכר כמה גיבורות של אגדות וסרטים - ודרך אלגנטית לדלל אורח חיים בישיבה, כמו תרגול גידור.
שינוי אורח חיים מזיק לבריאות אינו קשה כפי שהוא נראה. כדי להתחיל לשחק ספורט, אתה לא צריך הכשרה מיוחדת, ולא מפה שנתית למועדון הספורט, ולא עודף זמן פנוי. זכור כי החל עם רכישת אביזרים יקרים וציוד הוא רק עסקה עם המצפון, ניסיון לשלם את הפעולות האמיתיות בעזרת הצרכנות.
אנו ממשיכים לספר על חשבונות ראויים ברשתות חברתיות שדרכן ניתן להציג את כל העולם. אנחנו כל הזמן מספרים עד כמה שונות גופי הנשים יכולות להיות ומה הסיפורים שמאחורי השינויים במראה: בעוד כמה בנות יורדות במשקל כדי להתקרב ל"סטנדרט "המבריק, אחרות נהנות ממסת שריר.
טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים הקיץ יתקיים בריו דה ז 'נירו היום. האולימפיאדה אינה רק אירוע ספורטיבי, אלא גם אירוע תרבותי ופוליטי: על פי האופן שבו מתקיימות תחרויות, ניתן לשפוט על היחסים בין המדינות השונות ועל המצב בעולם כולו. השנה, בפעם הראשונה, ישתתף צוות של פליטים במשחקים - וזה גם סימן חשוב של פעמים.
אלכסנדרה סבינה לא נשאר שום דבר לפני סוף המשחקים האולימפיים בריו: בסוף השבוע יתקיימו עוד כמה קבוצות פרסים, אבל טקס הסיום יתקיים ביום ראשון. כל הימים האלה האולימפיאדה נותרה אחד הנושאים המרכזיים לדיון, אבל נזכרנו באירועים ובגיבורים יותר מאחרים.
טקסט: Ksyusha Murlykina העולם המודרני נותן לנו כל כך הרבה הזדמנויות, כי גם בחופשה אתה יכול לתפוס הכל בבת אחת. בדיוק לכן, אנו מציעים לתכנן את עונת החגים הקרובה עם תועלת מקסימלית: להחליט לאן תוכלו ללכת להירגע, ליצור תוכנית לאימוני ספורט, ובד בבד לעשות מעשה טוב.
בעקבות פרוץ סמים, ספורטאים רוסיים יוכלו להשתתף באולימפיאדה רק תחת דגל נייטרלי. בעוד אחרים טוענים אם "הקונספירציה הפוליטית נגד רוסיה" היתה הסיבה ואם היא היתה משפילה לפעול במעמד נייטרלי, החלטנו להבין מהו השימוש בסמים, מדוע וכיצד הוא משמש וכיצד הוא נלחם, יחד עם מומחים: תזונאי, חבר האיגוד הבינלאומי למדעי ספורט (ISSA) ליאוניד אוסטפנקו ומועמד למדעי הרפואה, רופא כללי, קרדיולוג ירוסלב אשיחמין.
"עכשיו תשרפו את הזוהרים ולא תירוצים, "אומרת מאמנת אופטימית, אן רנדרר, בעלת שיער כהה וחיוך מסנוור: היא תמיד בכושר, והכל פועל בפעם הראשונה. בעבר, הנערות האלה הכעיסו אותי מאוד, וכל הכשירות בבית נראתה כמו העמדת פנים - טוב, קמתי ועשיתי, את חושבת.
טקסט: Karina Sembe למי שמחליט להתחיל לחקור ספורט בבית, אין דבר יותר נוח לגבי "המאמץ הוא התוצאה" מאשר אימון עם המשקל שלה. אבל אם הקרשים והתקפות יש זמן ואתה מוכן למשהו חדש, אתה תמיד יכול לסבך את המשימה על ידי הוספת קצת חומרה.
איכשהו, הרגיענו אותנו למה אנחנו לא צריכים לחלק את הספורט לזכר ונקבה, לא מתוך כמיהה עבור ranting, אלא כהקדמה סדרה של חומרים על "לא נקבה" ספורט פעילויות. בגיליון הראשון הבנו איך להתחיל אגרוף, ובשנייה אנחנו אגיד לך על כושר אינטנסיביות גבוהה.
טקסט: קארינה סמבה הספורט הפך מזה זמן רב לחלק חשוב מהחיים: מדי אימון חודר לאופנת רחוב, ובשיחות בתערוכה או בבר אפשר לשמוע יותר ויותר מילים כמו "hyperextension" או "cheat". תנאי הכושר משמשים לא רק לשם הפה: בתוכניות הכשרה, כל הסופרסטות והטיפות, ואפילו ההוראות ממדריך אירובי לפעמים נראות מעורפלות.
ללא שם: לא סיבה ליפול לתוך בית. עד הטמפרטורות הגיעו לנקודה קריטית, טיולים, קמפינג וטיולים ארוכים עדיין כיף. אבל לאן שלא תלך - לאלטאי, לפנמה או ליער ליד מוסקווה - אי אפשר להסתדר בלי ציוד מיוחד. בחרנו דברים חיוניים לנסיעה אקטיבית בעונת הסתיו-החורף - חמים, אמינים, נעימים במיוחד למראה ולמגע.
טקסט: Ksenia Obukhovskaya עם תחילת הקיץ, אני רוצה להעביר את התרגיל לאוויר צח. עם זאת, כאשר מדחום עולה על רמה של 25 או אפילו 30 מעלות, זה הופך להיות קשה לעזוב את הבית, לא רק ללכת לחדר כושר. אבל זה לא אומר כי הספורט צריך להיות נטוש. הסוד הוא להעביר שיעורים לזמן הקריר ביותר של היום - בבוקר.
פעם היינו חושבים על בלט כאמנות מעולה, בלתי נגישה לרוב האנשים: מילדות אנחנו שומעים שרקדניות הבלט הן הכי דקות, רזות וגמישות, אבל צריך ללמוד מיומנות זו מגיל צעיר, אחרת זה יהיה מאוחר. כמה מאתנו גדלנו בהרשעה זו, בעוד אחרים גברו על עצמם ולמדו את הבלט מנקודת מבט חדשה.
מנהלת יצירתית וונדרזין, סוניה בטוברינה, חיה כל חייה באמסטרדם ובניו יורק. לאחר שעברה למוסקבה, היא הופתעה ממספר עצום של נערות מחליקות ברחובות, שאותן לא ראתה בערים גדולות עם תרבות רחוב מפותחת: הרוח ".
בשבוע שעבר החליפה אליז קורן, בלי לעזוב את בית המשפט, את הג'רזי שלה במהלך משחק האליפות הפתוחה באליפות ארה"ב - ולמרבה הפתעה קיבלה אזהרה מהשופט. זה, בתורו, בעקבות החוק ארוכת השנים, אשר איגוד הטניס של ארצות הברית חשב לאחר שזה בוטל.
ספורט הוא החיים, וייתכן שכולנו יש מספיק של שניהם בשנה החדשה. כדי להניע קרובי משפחה, עמיתים וחברים להישאר פעיל, לתת להם ציוד כושר. כיום, אני רק רוצה לקנות גאדג 'טים עבור כל האירועים: עשינו כבר רשימות של מתנות טכנולוגיות עבור ספורט.
Tvork, go-go וריקודים אחרים עם מוניטין "מפוקפק" הפך טאבו תרבותי לתוך ספורט פופולרי המאפשר לך לא רק לאהוב את הגוף שלך וללמוד להחזיק אותו, אלא גם לבלות זמן בחברה טובה. כבר הבנו מה העוצמה האננסיפטיבית של פרקטיקות כאלה עם גוונים "מיניים", וכעת חקרו ארבע בנות על מה שהניצוץ, ריקוד המוטות והבורלסקיות הן למעשה.
