אימון קצר: תרגילים לחיזוק הידיים
בכל שבוע נהיה לבחור קטעי וידאו שימושיים, שבו אנשים ידע לספר איך ללמוד משהו חדש וקריר.
אנחנו לא מאבדים תקווה ללכת לספורט - אנחנו מחפשים למצוא הדרכה מובנת. בשיעור זה וידאו, אמבר Nimendez של צוות קרן Livestrong מראה איך להשיג את הידיים שלך בכושר. אמבר מתמודד עם משקולות של מראה לא מפחיד, מדגים לאט ובשלווה כל תנועה - באופן טבעי, נראה כי חזרה עליהם קל יותר מתמיד. ישנם שישה תרגילים בסך הכל, הווידאו נמשך פחות משלוש דקות, אבל אתה לא צריך לקוות משך קצר שלה - אנחנו חושבים שהערך העיקרי של השיעורים ממוקדת היא שאתה יכול לעשות את תוכנית האימונים נוח ככל האפשר עבור עצמך.