"אני חושב כל הכבוד": נשים וגברים על הבטחות ראש השנה
חג המולד מבטיח - מסורת שימושית. עבור רבים, התאריך עצמו מסייע לבחון מחדש את חייהם ולהחליט על שינויים. נכון, כוונות טובות יותר לעתים קרובות מסתיימות בשום דבר: על פי מחקר, רק 8% מהאנשים מצליחים להשיג את היעדים שנקבעו בשנה החדשה - וכ -80% כניעה באמצע פברואר. שוחחנו עם כמה אנשים שקבעו לעצמם משימות שונות ב -2017 - מחצי מרתון ועד לטיולים וללמוד שפות חדשות - האם אפשר לעשות זאת או לא, ומה מנע זאת.
אם אתה משאיר בצד מטרות עסקיות (אשר אני מגדיר מדי שנה ולהגשים לחלוטין), אני מגדיר מטרות אישיות אחת לשנתיים. אני עושה את זה כאשר סוג כלשהו של לחיצות צורך, כדי לסבול את חוסר המעש שלהם הוא כבר לא כוח, ולכן אתה צריך לנקוט דרכים קסום ו פולחן כדי לפתור את הבעיה. עבור 2017, הבטחתי לעצמי ב -6 בינואר - עם הנגאובר, כמובן. הוריתי לא לשתות אלכוהול בכלל, לא לעשן, כדי מדיטציה כל יום, לשחק ספורט פעמיים או שלוש פעמים בשבוע - באופן כללי, אורח חיים בריא קלאסי היגיינה. כתוצאה מכך, לא שתיתי (ואני מרגיש נהדר), לא עישנתי 90% מהמקרים (נשברתי כמה פעמים), מדיטציה של 60% מהימים (שגם הם טובים), 70% מהזמן עברו לתיבה עם התדר הדרוש לעשות יוגה. אני חושב לעשות כל טוב.
למה אני לא אבוד? ראשית, כתבתי הכל על פיסת נייר עם עט וכתבתי אותה שוב ושוב - כהיפנוזה עצמית. שנית, אי שם קרוב למארס, ידידי גילה על היעדר האלכוהול והוסיף להתווכח איתי על סכום גדול - והופיעה מוטיבציה נוספת. שלישית, העיקר הוא להחזיק את החודש הראשון או שניים על כוח רצון טהור, ואז הכל הבטיח הופך טבעי, ואין צורך במאמצים נוספים. ובכן, אתה מרגיש הרבה יותר טוב וטעים יותר.
עוד לא חשבתי על הבטחות לשנה הבאה, כי אין צורך גדול בפנים - על אורח חיים בריא הוא טוב. אבל הנוהג של הגדרת המטרה באופן כללי הוא מאוד מתן חיים ושימושי, אז, כנראה, אני אחשוב על משהו.
יש לי להגדיר את עצמי מטרות במשך שלוש שנים ברציפות: במהלך הזמן הזה ניסיתי שיטות רבות ושונות וכתוצאה מכך, נראה כי הגעתי אופטימום. בשנת 2017, לצורך תכנון אישי, השתמשתי במסגרת OKR (יעדים ותוצאות מפתח), המשמשת לארגון מטרות בחברות גדולות: אם אינכם נכנסים לפרטי פרטים, מדובר בקביעת משימות גדולות (יעדים) וזיהוי מטרות קטנות יותר בתוכם - (תוצאות מפתח).
אני מתחיל עם גיליון לרמות על תחומי החיים שבהם אני רוצה לשנות משהו: קודם כל, זה עבודה ופיתוח משותף, נפשי ופיזי. עם זאת, אני משוכנע שאי אפשר לתכנן הכל, ולכן מעולם לא הגדיר לעצמי מטרות הקשורות, למשל, לחיי האישיים: משפחה וחברים. אז אני מסתכל על גיליון לרמות ולכתוב את כל הרצונות הגדולים באזורים המוזכרים (בדרך כלל הם לוקחים הרבה יותר משנה), ועל כל אחד מהם אני רושם כמה צעדים קטנים - הם הופכים את "תוצאות המפתח שלי". תרגיל כזה עוזר רק לא לשכוח את היקף גדול מאוד שבו אתה רוצה לזוז, כדי לראות את עצמך. לדוגמה, יש לי מטרה: לבקר בכל מדינות העולם. תוצאות המפתח בשנת 2017 היו, ראשית, מדינות חדשות וערים, ושנית, מקבל רישיון נהיגה - בכמה מקומות אני רוצה לנסוע ברכב.
כל חמשת היעדים שנקבעו השנה נותרו רלוונטיים; החלטתי לדחות אחד מהם בקשר לעבודה החדשה. מבין תוצאות המפתח (מהן היו רק ארבע עשרה), סיימתי שש, שניים איבדו את משמעותן, ועוד שש לא השלמתי. אני מאמין שזו תוצאה נורמלית, כי במחצית מהכישלונות לא הגדירתי בבירור את הקריטריונים להשגת המטרה, ובמקרים אחרים ניסיתי לשמור על קשר עם כל הארנבות בו זמנית. בשנה הבאה אני מתכוון לתכנן פחות, רק כדי שיהיה לי זמן ליהנות הן את התהליך עצמו ואת הפתעות החיים.
לפני כן, לעתים קרובות נתתי לעצמי הבטחות לשנה החדשה. 2017 לא היה יוצא מן הכלל, אבל הפעם אמרתי לעצמי שאני צריך לעשות את זה לא משנה מה קרה. ההבטחה של השנה החדשה שלי היתה לרוץ חצי מרתון. הבנתי שאני רוצה לשנות משהו בחיים, והחלטתי שהמרתון וחצי הוא הכי הרבה.
נתפס הצליח לבצע רק בסוף השנה. התכוונתי לרוץ חצי מרתון בסתיו, אבל אני פשוט overslpt - כמובן, הייתי מתוך rut. חודשיים לאחר מכן, ראיתי הודעה כי יהיה עוד חצי מרתון בעיר שלי, והחליט שזה הסיכוי שלי. אני עוסק בהתמצאות, אבל הכנה כזו לא תעזור לרוץ יותר מעשרים קילומטרים. אז נכנסתי, נכנסתי למועדון ריצה והתחלתי להתכונן - רצתי חמישה עד שבעה קילומטרים.
בשבוע שעבר רצנו מרחק - אני מאושרת כבר כמעט שבוע. בשנה הבאה אני קובע מטרות שוב: אם אתה באמת רוצה להגשים את ההבטחה של השנה החדשה, אז שום דבר לא ימנע ממך.
מעולם לא התייחסתי להבטחות ראש השנה ברצינות רבה מדי. זה לא רשימת תיוג, שבה יש צורך לתקתק, אבל הזדמנות טובה לעצור לרגע להגדיר יעדים שאפתניים לשנה הבאה - לא רציני מאוד.
בדרך כלל התחלתי לחשוב על הבטחות כאלה בסביבות השעה 11:54, 23 בדצמבר, אבל בשנה שעברה השתתפתי בהמון פלאש ושיתפתי את התוכניות שלי בפעם הראשונה - אז עכשיו אני לא מתרחק מהתחקיר. הבטחתי לעצמי לכתוב עוד טקסטים (המטרה מתממשת וחריגה, אנחנו ממשיכים), קבע שיא למספר הצפיות בסרט (למרבה הצער, משימה זו נדחית בדיוק ל 2018), לגלות מדינות חדשות (גאורגיה סופר), ללמוד דברים מגניבים (אני חושב כמה צלילה מגושמת עם הטלות לאחר חודש של אימון נחשבים), לא להאט (אני לא להתלונן) ו באופן קבוע לדחוף (כישלון מוחלט).
זה לא היה אפשרי להגשים הכל, אבל זו הזדמנות טובה להמשיך בשנה הבאה - במיוחד מאז רוב התוכניות יכול להיות בטוח נחשב אוניברסלי. אז אני רוצה את עצמי ואת כולם סביבי לא להפסיק - בכל החזיתות. ובכן, יש צורך לעסוק בספורט, כן.
מילדות לימדו אותי כי ראש השנה הוא חג וקסם. בסנטה קלאוס, אני כבר לא מאמין בזה, אבל בשורה מסוימת של קסמים - מאה אחוז. לכן, קרוב יותר למספר השלושים ואחת, אני נותן לעצמי הבטחה, מהרגע הראשון היא מתיחה - אני בטוח שלעולם לא אשים אותה. בדרך כלל זה משהו כמו "להפסיק לעשן", "להתחיל ללכת לחדר הכושר". מהמקור - בשנה שעברה הצטערתי שלא אהיה פחות רגשית ופחות מאמין באנשים.
אתה שוכח את ההבטחה בערך ברגע הראשון אחרי חצות ב 1 בינואר, ואתה זוכר את זה בסוף דצמבר. השנה לא היה יוצא מן הכלל, אבל יש דבר אחד - אני להפסיק לעשן (בסדר, צא). מרגיע, שנקבע על ידי רופא, לעזור עם רגשיות, אבל עם גימנסיה צינור מלא - להשלים בכל מובן.
באופן כללי, אני חושב לתת את עצמך הבטחות לפני ראש השנה ולשכוח עליהם הוא נהדר. מצד אחד, אתה סוג של להביא את הקו ולחשוב על מה שאתה רוצה לשפר את עצמך, מאידך, הקסם מופעל, ואתה מקווה שהכל יקרה מעצמו.
התחלתי לתת לעצמי הבטחות לשנה החדשה מגיל שש-עשרה. בהתחלה הם היו תמימים ומחוברים למראה, אבל עם הזמן הם נעשו רציניים יותר - ויישומם עזר לטפס בסולם הקריירה. זה קרה השנה.
אני עובד בארגון ממשלתי, אבל קשורה קשר הדוק לתרבות, במיוחד בלט. בשנה שעברה, היתה הזדמנות ללכת ליפן עבור "עונות רוסיה", ואולי, כדי להישאר שם - אבל בשביל זה אתה צריך לדעת את השפה עבור תקשורת עסקית חופשית. מעודד על ידי הסיכוי, הבטחתי ללמוד את זה - התחלתי לקנות ספרי לימוד ומחפשים מורה. במהלך השנה קיללתי את הרעיון הזה מאה פעמים (השפה מסובכת מאוד), אבל התמיכה של קרוביי והמורה נתנה לי כוח.
שעת הבחינות התקרבה - ובמקביל היה פסטיבל, שבו רקדניות בלט מכל העולם התכנסו. כסטנדרט, ביצעתי את כל חמש ההצגות עם בית מלא, תנוחות עממיות וזרי ענק מהאמנים עצמם בהכרת תודה - וגם פגשתי את אמן תיאטרון לה סקאלה באיטליה. הוא תושב ריגה, ולא היה מחסום שפה - ומנטליות דומה עזרה לנו להתיידד לקראת ההכנות לפסטיבל.
שבועיים לפני הבחינה, מכרתי החדשה שלי שאלות רבות על איטליה, ובסופו של דבר הודה שהוא סיפר לי על מחלקת הפרסום של התיאטרון וקרא לי לעבוד בתיאטרון. אני לא יודע למה, אבל מיד הסכמתי: ביפן, לא היה לי אף אחד בכלל, והייתי אדם חברותי. באופן כללי, עכשיו אני משתמש ביפן כדי לקרוא ספרים על אמנות של יפן העתיקה ו בחריצות ללמוד איטלקית כבר - אני מתכוון לעבור ספטמבר.
אני לא ממש אוהב את ההבטחות לשנה החדשה, כי אני לא מאמין ששינוי מתחיל ביום שני או בתאריך עגול: נראה לי שזה הרבה יותר קשה (וחשוב יותר) להתחיל לעבוד על עצמך כאן ועכשיו. עם זאת, בתחילת השנה החלטתי לנסות ולהגדיר מטרה לא מזיקה - לקרוא יותר. בילדותי ובחיי הסטודנטים קראתי הרבה, אבל כשהתבגרתי, הכל נעשה גרוע יותר. בינואר, בחרתי במספר צנוע ברשימת היעד של Goodreads - כדי שאוכל להחזיק מעמד אם אקבל נפח עבה.
מטבע הדברים, נכשלתי במשימה כמעט מיד. בהתחלה, "החיים הקטנים" הרסו אותי, אז הייתי צריך זמן להתאושש ולקבל כוח לקריאה נוספת. אחר כך התחלתי להתכונן להגנה על עבודת הדוקטורט שלי במקביל לעבודה, בגלל איסוף המסמכים והנסיעות האינסופיות ברחבי העיר בערבים, הייתי צריך רק לשכב על הספה ולהביט באיסטגרם. כשהעניינים הסתיימו, זה היה קל יותר, אבל עדיין מצאתי שאני קורא לאט יותר ממה שאני רוצה: אני בוחר ספרים גדולים "קשה" ומעדיפים אנגלית, אשר אני צריך עוד זמן.
עם זאת, אני חושב שזה היה חוויה מתגמלת. אין שום פסול בקריאה בקצב שלך - ולאט לאט, אם הספר לא מעניין כמו שאנחנו רוצים. הבנתי שלכל אחד יש את הזכות לא לקרוא, אם אין כוחות לכך - בסופו של דבר, זה צריך להיות תענוג, לא חובה.
תמונות: אמזון,